Регрессия в психологии

Здравствуйте!

У человеческой психики есть немало особенностей, которые на первый взгляд кажутся странными и нерациональными. Однако при ближайшем рассмотрении многие из них оказываются формами психологической защиты, помогающими справляться с негативными переживаниями.

Сегодня мы поговорим о таком защитном механизме, как регрессия. В народе её часто описывают фразой «ведёт себя, как ребёнок». Несмотря на кажущуюся безобидность, это явление не всегда безопасно и в некоторых случаях может способствовать развитию серьёзных психических расстройств.

Что такое регрессия?

Регрессия — это форма психологической защиты, при которой в конфликтной или тревожной ситуации человек бессознательно переходит к менее зрелой, детской модели поведения. Такая реакция, по его внутреннему ощущению, должна защитить или смягчить последствия происходящего.

В регрессивном состоянии у человека проявляются примитивные эмоции, а поведение становится более беспорядочным и неорганизованным. Словно происходит возврат к более ранним этапам психологического развития.

Термин «регрессия» образован от латинского слова regression, которое переводится как «движение вспять».

Автором понятия является Зигмунд Фрейд. Изучая механизмы формирования невротических состояний, он заметил, что многие люди временно возвращаются к более ранним и примитивным формам поведения.

Например, у вполне адекватного взрослого человека внезапно может проявиться несвойственная ему инфантильность. Как только стрессовая ситуация завершается, обычное поведение, как правило, возвращается.

В отличие от современных психологов, Фрейд не считал, что регрессия в определённых ситуациях может быть полезной. Он утверждал, что её необходимо избегать и преодолевать в любом проявлении. Карл Юнг, напротив, полагал, что краткосрочная регрессия способна приносить пользу и даже способствовать развитию личности.

В частности, он отмечал, что возврат к инфантильным паттернам позволяет по-новому взглянуть на собственные жизненные планы.

У большинства людей изредка проявляется такая форма регрессии, как попытка «утешить» себя в стрессовой ситуации избыточным и слегка безответственным удовольствием. Это вполне нормальная реакция, позволяющая снизить психическое напряжение и спокойно подойти к решению проблемы.

Признаки регрессии

Человек может демонстрировать регрессивное поведение как бессознательно — искренне ощущая себя беспомощным и нуждающимся в защите, — так и с определённой долей осознанности, манипулируя окружающими и вызывая у них чувство вины.

Независимо от причины, регрессию можно распознать по следующим признакам:

• Инфантильное поведение. Человек начинает вести себя по-детски, хотя обычно ему это несвойственно. Он проявляет безответственность, отказывается от цели и делает вид, что утратил интерес. При этом ответственность за происходящее перекладывается на окружающих, обстоятельства или «высшие силы».
• Отсутствие адаптивности. Оказавшись в сложной ситуации, человек не пытается к ней приспособиться и найти решение. Он ведёт себя так, словно ждёт, что «взрослый» придёт и всё решит за него.
• Демонстративное бессилие. Одна из целей регрессии — получить помощь, не «унижая» себя прямой просьбой. Человек показывает свою беспомощность в расчёте, что окружающие сами заметят и окажут поддержку.

Регрессивное поведение заметить довольно просто: взрослый человек действительно начинает вести себя как ребёнок. Он обижается, «психует», демонстрирует беспомощность, жалуется на недомогание или плохое настроение, рассчитывая на сочувствие и помощь.

Примеры проявления регрессии

У каждого взрослого на бессознательном уровне хранится детская память: если немного покапризничать, другие обратят внимание и помогут.

Чтобы лучше понять, как это проявляется, рассмотрим несколько примеров:

• Заболевший человек. Многие взрослые во время болезни (даже при обычной простуде) искренне считают, что имеют право капризничать и вести себя по-детски, ожидая понимания от коллег и заботы близких.
• Попытка добиться желаемого. Регрессия может проявляться, когда человек стремится получить что-то важное. В такие моменты он начинает вести себя как ребёнок: меняет тембр голоса, демонстративно капризничает, заискивает, даёт опрометчивые обещания и обижается при отказе.
• Религиозность и мистицизм. Избыточное увлечение религией, мистикой или суевериями психологи также рассматривают как форму регрессии. Человек избегает ответственности за свою жизнь, объясняя успехи и неудачи влиянием неких неподконтрольных сил.
• Аддиктивность. Многие формы аддиктивного поведения связаны с регрессией. Например, хроническая игромания нередко становится способом сбежать от реальности в мир, где человек чувствует себя более успешным и может «переигрывать» неудачи.

Иногда регрессия проявляется не только в незрелом поведении, но и в возвращении к приятным воспоминаниям. Например, взрослый человек может укутаться в одеяло и в очередной раз пересмотреть любимый фильм, чтобы заново пережить знакомые тёплые эмоции.

Причины регрессии

Как защитный механизм психики, регрессия направлена на снижение стресса и облегчение негативных переживаний. Дети демонстрируют регрессивное поведение чаще взрослых, поскольку их психика ещё неустойчива. Кроме того, окружающие обычно разрешают им такое поведение, не нагружая лишней ответственностью.

Регрессия часто проявляется у старших детей после рождения младшего siblingа: они чувствуют недостаток внимания и пытаются вернуть его таким образом.

У взрослых причинами регрессии часто становятся следующие особенности психики:

• низкая самооценка и неуверенность в себе;
• слабохарактерность;
• низкая эмоциональная устойчивость;
• внушаемость и подверженность чужому влиянию;
• недостаток коммуникативных навыков;
• плохая социальная адаптация;
• повышенная тревожность и склонность к неврозам.

Однако регрессия может проявиться и у психически здорового человека с сильным характером, если в стрессовой ситуации другие защитные механизмы оказались неэффективными. В таком случае человек периодически «впадает в детство», чтобы ненадолго отдохнуть от реальности.

Виды регрессии

Регрессия встречается у всех людей. У одних она проходит быстро и бесследно, у других может стать практически постоянным состоянием.

В зависимости от продолжительности психологи выделяют три основных вида регрессии:

• Кратковременная. Естественная защитная реакция, возникающая под влиянием сильного стресса или перегрузки. Она помогает справиться с негативными эмоциями и вернуться к решению проблем с новыми силами.
• Частичная. Длительная форма регрессии, которая может существенно влиять на поведение и приводить к психическим отклонениям. Чаще всего проявляется в конкретной сфере, например в постоянных жалобах на здоровье, что способно перерасти в ипохондрию.
• Полная. Серьёзное психическое расстройство, часто связанное с органическими поражениями мозга или деменцией. Наиболее характерна для пожилых людей со старческим слабоумием, но может возникнуть и после тяжёлых психических травм.

Таким образом, кратковременная регрессия остаётся безобидным явлением. Психика активирует этот механизм только при наличии серьёзной причины, а после завершения кризиса человек возвращается к норме. Частичная регрессия уже требует внимания, а полная форма представляет собой опасное расстройство, при котором полноценная жизнь становится невозможной.

Читайте также:

• Что такое лендинг пейдж (landing page) и зачем нужно их создавать
• Что такое SMM-маркетинг и как это работает
• Как инвалиду найти работу на дому: 14 способов заработка

Заключение

Регрессия — своего рода «предохранитель», который иногда заставляет человека «впасть в детство», чтобы пережить кризисный момент и сохранить психическое здоровье. Кратковременное регрессивное поведение вполне нормально. Однако если человек надолго «застревает» в этом состоянии, стоит как можно скорее обратиться к психотерапевту. В запущенных случаях может потребоваться уже помощь психиатра.

До новых встреч!