Что такое аддиктивное поведение?

Здравствуйте!

Ещё несколько десятилетий назад считалось, что зависимость вызывают исключительно химические вещества. Со временем стало очевидно: это явление имеет сложную психофизиологическую природу. Очень часто зависимость — лишь следствие стремления человека «сбежать» от реальности. Данный феномен получил название аддиктивного поведения. Сегодня разберём, что оно собой представляет, как проявляется, развивается и как с ним справляться.

Что такое аддиктивное поведение?

С точки зрения психологии, аддиктивное поведение — это способ «ухода от реальности» с помощью психоактивных веществ или навязчивых действий, которые полностью захватывают мысли человека.

Неодолимая потребность выполнять такие действия называется аддиктивностью, а формирующаяся в результате зависимость — аддикцией. В определённых контекстах эти термины могут выступать синонимами.

Главное отличие аддикции от зависимости в привычном смысле — её первопричина. К аддикциям относят зависимости психологической природы.

Например, если человек стал алкоголиком просто потому, что любил выпить, — это обычная зависимость. Если же он пьёт, чтобы уйти от реальности или заглушить душевную боль, — это уже аддикция.

Аддиктивное поведение считается разновидностью девиантного поведения. Его главная цель — не получение удовольствия, а избавление от психологического дискомфорта. Человек может запускать давно надоевшую игру лишь для того, чтобы отвлечься от тяжёлых мыслей.

Термины «аддикция», «аддиктивность» и «аддиктивный» произошли от английского addiction (зависимость, наркомания, склонность). В русском языке слово «аддикция» может использоваться как в широком смысле — для обозначения любой зависимости, так и в узком — для обозначения зависимости как способа бегства от реальности.

С позиции психологии аддиктивное поведение — это расстройство психики, независимо от причины и формы проявления. В большинстве случаев оно негативно влияет на качество жизни самого человека и его близких.

Человек тратит огромное количество времени, сил, денег и других ресурсов на удовлетворение болезненной потребности, при этом не может самостоятельно контролировать своё пристрастие.

Признаки аддиктивного поведения

Каждый из нас иногда позволяет себе расслабиться и небольшие удовольствия. Однако важно уметь отличать безобидные слабости от настоящих зависимостей, которые держат человека в плену и приносят страдания ему и близким.

Аддиктивность можно распознать по следующим признакам:

• Частая ложь. Если человек вынужден постоянно врать самому себе, это быстро становится привычкой. При тяжёлых формах зависимостей ложь присутствует практически всегда.
• Страх сближения. Аддиктивный человек боится привязываться к другим и ещё сильнее — что кто-то привяжется к нему. Он опасается разоблачения и того, что близкий человек узнает о его пагубном пристрастии.
• Комплексы и низкая самооценка. Осознавая свою «жизнь на обочине», зависимый человек принимает это положение. Его самооценка падает, он считает себя недостойным хорошего и постоянно беспокоится о своих недостатках.
• Тревожность. Человек постоянно думает об объекте зависимости и переживает, сможет ли вовремя удовлетворить тягу. При вынужденном воздержании уровень тревоги резко возрастает.
• Конформность. Люди с аддиктивным поведением склонны соглашаться с мнением большинства и стараются не выделяться.
• Склонность к манипуляциям. Зависимые часто манипулируют близкими, используя грубость, податливость, давление, демонстрацию страданий или даже угрозы самоубийством.
• Перекладывание ответственности. Зависимый человек практически всегда перекладывает вину на внешние обстоятельства, чтобы оправдать свою слабость.

Интересно, что перечисленные особенности характерны даже для тех, чьи привычки не влияют на социальный статус. Например, курильщики часто испытывают сильное напряжение, когда понимают, что какое-то время не смогут закурить, проявляют повышенный конформизм, развивают комплексы и прибегают к манипуляциям.

Виды аддиктивного поведения

Классификация аддикций — сложная задача, поскольку зависимость может сформироваться от самых разных веществ, продуктов и занятий. Наиболее изученные в психологии виды аддикций включают:

• Зависимость от психоактивных веществ — все формы наркомании, алкоголизм и лекарственные зависимости.
• Игромания — патологическое пристрастие к компьютерным играм, сопровождающееся признаками абстиненции при отказе.
• Лудомания — зависимость от азартных игр. Человек убеждён, что с каждым днём приближается к крупному выигрышу.
• Пищевая зависимость — расстройство пищевого поведения, при котором человек ест, даже не испытывая голода.
• Трудоголизм — полная отдача работе, которая со временем приводит к эмоциональному выгоранию.
• Патологическая увлечённость — зависимость от религии, интернета, спорта, сериалов и других занятий.
• Сексуальная зависимость — состояние, при котором нормальный секс перестаёт удовлетворять и требуются всё более сильные и необычные переживания.

Все аддикции делятся на две группы: химические (зависимость от веществ) и поведенческие (зависимость от действий).

Причины развития аддикций

Как правило, аддиктивное поведение формируется под влиянием нескольких факторов. Предрасположенность к зависимостям обычно бывает врождённой или закладывается в раннем детстве. В наибольшей степени она проявляется примерно в 12-летнем возрасте, поэтому именно дети и подростки чаще всего становятся жертвами аддикций.

Склонность к аддиктивности может передаваться по наследству. Кроме того, ребёнок очень чувствителен к семейной обстановке. Те, кто в детстве наблюдал алкоголизм или другие вредные привычки, во взрослом возрасте имеют значительно больше шансов приобрести те же зависимости.

Триггером, запускающим аддиктивное поведение, обычно становится внешний неблагоприятный фактор: финансовые трудности, тяжёлая утрата, разочарование в личной жизни или желание получить новые яркие эмоции.

Этапы формирования аддикции

Психологи выделяют пять стадий развития аддикции. Первые две считаются относительно безопасными и обратимыми, последняя — наиболее разрушительной.

• Знакомство. Человек впервые пробует вещество или действие. Оно кажется безопасным, мысль о зависимости не возникает.
• Интерес. Появляется желание повторить опыт, человек ищет возможности и не видит опасности.
• Аддикция. Зависимость уже сформировалась, но человек ещё не осознаёт её полностью и колеблется между принятием и желанием бросить.
• Подчинение. Человек полностью принимает своё поведение, перестаёт сопротивляться и увеличивает «дозу», не получая прежнего удовлетворения.
• Аддиктивная катастрофа. Личность разрушена, возвращение к нормальной жизни невозможно. Страдает как психическое, так и физическое здоровье.

В чём опасность аддиктивного поведения?

Примерно половина людей на планете имеет зависимости, негативно влияющие на их жизнь.

Они приводят к хроническим заболеваниям, становятся причиной ранней смерти, разрушают карьеры и семьи.

Даже «безобидная» зависимость отнимает у человека свободу: он вынужден планировать день вокруг удовлетворения аддиктивной потребности.

Профилактика и лечение

Большинство аддикций крайне тяжело поддаются лечению, а риск рецидива остаётся высоким. Поэтому профилактику необходимо начинать ещё в школе, подробно рассказывая детям об опасностях вредных привычек.

Самостоятельно справиться с аддикцией можно только на первой или второй стадии.

При переходе в третью стадию рекомендуется обратиться к психотерапевту или профильному специалисту.

До новых встреч!