Что такое аддиктивное поведение?

Здравствуйте!

Несколько десятилетий назад считалось, что зависимость вызывают только некоторые химические вещества. Но позже стало понятно, что это явление имеет сложную психофизиологическую природу.

И очень часто зависимость – это лишь следствие того, что человек ищет способ «сбежать» от реальности. Данный феномен назвали аддиктивным поведением, и сегодня мы подробно разберём, что представляет собой это явление, как оно проявляется, как развивается и как с ним бороться.

Что такое аддиктивное поведение?

С точки зрения психологии, аддиктивное поведение – это способ «ухода от реальности» с помощью приема психоактивных веществ либо выполнения навязчивых действий, занимающих все мысли.

Непреодолимая потребность выполнять эти действия называется аддиктивностью, а развивающаяся в результате этого зависимость – аддикцией. Значение этих терминов несколько размыто, поэтому в определенном контексте они могут быть синонимами.

Основное отличие аддикции от зависимости в привычном понимании заключается в первопричине. К аддикциям относят зависимости, имеющие психологическую природу.

К примеру, если человек стал алкоголиком, потому что просто любил выпить – это обычная зависимость. Если же он пьёт, чтобы сбежать от реальности или избавиться от душевной боли – это аддикция.

Аддиктивное поведение является разновидностью девиантного поведения. Основная его цель заключается не в получении удовлетворения от выбранного занятия, а в избавлении от психологического дискомфорта. К примеру, человек может в очередной раз за день запускать давно надевшую ему игру, просто чтобы отвлечься от мучающих его мыслей.

Термины «аддикция», «аддиктивность» и «аддиктивный» образованы от английского слова addiction (зависимость, наркомания, склонность). В русском языке термин аддикция может употребляться как в широком смысле – для обозначения зависимости, так и в узком – для обозначения зависимости как способа бегства от реальности.

С точки зрения психологии, аддиктивное поведение – это расстройство психики, независимо от причины и формы проявления. В большинстве случаев оно негативно сказываются на качестве жизни больного и его близких.

Человеку приходится тратить большое количество времени, сил, денег и прочих ресурсов на удовлетворение болезненных потребностей. При этом он не в состоянии самостоятельно контролировать своё пристрастие.

Признаки аддиктивного поведения

Каждый человек может иногда расслабиться. И все мы любим отдыхать, нередко позволяя себе различные маленькие удовольствия, которые кажутся нам безобидными, а для других людей являются опасными непреодолимыми зависимостями.

И очень важно уметь отличать эти маленькие слабости от настоящих вредных привычек, которые удерживают людей в плену, принося страдания им самим и их близким.

Аддиктивность можно определить по наличию в поведении человека таких признаков как:

• Частая ложь. Большинству людей от природы тяжело говорить неправду. Но если человек вынужден постоянно врать самому себе, то довольно скоро это превращается в привычку, и он начинает врать по каждому незначительному поводу. Если кто-то много врёт, это ещё не говорит об аддиктивности. Но люди с тяжелыми формами зависимостей врут практически всегда.
• Страх сближения. Аддиктивный человек боится привязываться к людям, но ещё больше боится, что кто-то привяжется к нему. Он не хочет быть нужным кому-то, не хочет, чтобы кто-то «лез в его жизнь». Кроме того, он боится разоблачения. И его пугает, что человек, которого он подпустит слишком близко, рано или поздно узнает о его постыдном пагубном пристрастии.
• Комплексы. Осознавая, что оказался на «обочине жизни», зависимый человек постепенно принимает это. Его самооценка падает, и он начинает считать, что ничего хорошего не заслуживает. При этом его очень беспокоят собственные недостатки, и он боится, что их увидят окружающие.
• Тревожность. Зависимый человек постоянно думает об объекте зависимости. Ему регулярно приходится беспокоиться о том, сумеет ли он своевременно удовлетворить свою тягу. Если по каким-то причинам ему приходится некоторое время воздерживаться, уровень напряженности и беспокойства сильно возрастает.
• Конформность. Характерная особенность людей с аддиктивным поведением – выраженный конформизм. Они склонны соглашаться с мнением большинства, стараясь ничем не отличаться от окружающих и не выделяться на их фоне.
• Склонность к манипуляциям. Люди с аддикциями начинают манипулировать близкими. Они меняют своё поведение, становясь то грубыми, то податливыми, начинают давить на родных. В своих манипуляциях они используют широкий диапазон инструментов: физическое и моральное насилие, демонстративное страдание, угрозы самоубийством и прочее.
• Перекладывание ответственности. Конечно, склонность перекладывать ответственность на окружающих встречается часто. Но личности с пагубными пристрастиями демонстрируют её практически всегда, поскольку им нужно оправдывать свои слабости внешними обстоятельствами.

Интересно, что перечисленные особенности поведения свойственны даже тем людям, чьи пагубные привычки не влияют на социальный статус и практически не мешают нормальной жизни.

К примеру курильщики чувствуют себя очень напряженно в ситуациях, в которых понимают, что некоторое время придётся обходиться без сигареты (например, в кинотеатре).

Также им свойственен более высокий уровень конформизма, у них развиваются комплексы, которых они не хотят признавать, из-за чего вынуждены врать себе и окружающим.

Люди с никотиновой зависимостью часто манипулируют близкими и перекладывают на них ответственность. Наверняка вы слышали популярную у курильщиков фразу «Я хотел бросить курить, но разве с вами бросишь?!».

Виды аддиктивного поведения, примеры

Классификация видов аддиктивности – задача непростая, поскольку человек может приобретать зависимости от различных веществ, продуктов, развлечений и прочих занятий. Наиболее изученными в психологии являются следующие виды аддикций:

• Зависимость от психоактивных веществ. Сюда входят все виды наркоманий, алкоголизм и зависимости от медикаментов.
• Игромания. Это патологическое пристрастие к компьютерным играм (чаще всего многопользовательским), при котором у человека присутствуют все признаки аддикции, включая состояние абстиненции (ломки) при воздержании от игр.
• Лудомания. Это зависимость от азартных игр, которую часто отождествляют с игроманией. Но в действительности лудоманияпредставляет несколько иную форму аддикции. Человеку кажется, что с каждым днём он всё ближе к своей цели – крупному выигрышу, и все его мысли заняты только этим.
• Пищевая зависимость. Кому-то это может показаться смешным, но это опасное расстройство пищевого поведения, которое в долговременной перспективе приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Пищевая зависимость проявляется в том, что человек испытывает потребность в еде, даже когда совершенно не голоден.
• Трудоголизм. Некоторые люди отдают работе все свои силы и время. Обычно они чувствуют удовлетворение, им кажется, что работа – это их любимое занятие, заменяющее им даже отдых. Но рано или поздно у них наступает эмоциональное выгорание – состояние, после которого очень тяжело вернуться к нормальной жизни.
• Патологическая увлеченность. Многие виды деятельности при определенном стечении обстоятельств могут вызывать зависимость. Это может быть что угодно: религиозная деятельность и сектантство, общение в интернете, увлечение новыми методиками похудения и оздоровления, чрезмерные занятия спортом, просмотр сериалов и прочее.
• Сексуальная зависимость. Конечно, потребность в регулярном сексе является вполне естественной. Но если у человека развивается зависимость от секса, у него наблюдаются все нежелательные признаки аддикции. Он становится раздражительным и тревожным, теряет интерес к другим сферам жизни. Нормальный секс перестаёт удовлетворять его, и он постоянно испытывает потребность в более сильных и необычных сексуальных переживаниях.

Все виды аддикций можно разделить на две группы:

1. химические (зависимость от конкретных веществ);
2. поведенческие (зависимость от действий).

К химическим аддикциям относится только первый пункт из рассмотренного выше списка. Это зависимости, подразумевающие поступление извне вполне конкретного вещества (никотина, этилового спирта).

Поведенческие аддикции имеют психологическую или психофизиологическую природу и связаны с повторением навязчивых действий, которые успокаивают или дают ощущение удовлетворения.

Причины развития аддикций

Как правило, аддиктивное поведение – это следствие влияния нескольких неблагоприятных факторов. В частности, факторы, делающие человека склонным к зависимостям, обычно являются врожденными или закладываются в раннем детстве.

При этом в максимальной степени эта склонность проявляется рано – примерно в 12-летнем возрасте. Поэтому в современном мире дети и подростки часто становятся жертвами различных аддикций.

Предрасположенность к аддиктивности может передаваться по наследству. Кроме того, в детском возрасте ребёнок очень чувствителен к обстановке, в которой он живёт.

Поэтому те, кому в детстве приходилось наблюдать алкоголизм или иные вредные привычки взрослых, повзрослев, имеют больше шансов обзавестись теми же зависимостями. И такой человек даже не будет осознавать, что был «запрограммирован» на это с детства.

Триггером, который может спровоцировать аддиктивное поведение при наличии предрасположенности, обычно становится какой-нибудь внешний неблагоприятный фактор либо совокупность нескольких таких факторов.

Это может быть неустойчивое финансовое положение, нехватка положительных эмоций, тяжелая потеря, неудача на любовном фронте или какое-то обстоятельство, заставляющее человека думать, что у него никогда не будет счастливой жизни.

Иногда к аддиктивности приводит стремление к новым эмоциям, азартность или желание выделиться.

Этапы формирования

Аддиктивное поведение – это довольно опасное явление, которое может привести к полному разложению личности и другим психическим расстройствам.

Психологи выделяют пять стадий развития аддикции, первые две из которых считаются относительно безопасными и легко обратимыми, а последняя – самой опасной и разрушительной. Рассмотрим все стадии подробно:

• Знакомство. Человек впервые пробует вещество или действие, вызывающее аддикцию. Обычно на данном этапе оно кажется ему вполне безопасным. Он не допускает мысли, что станет зависимым.
• Интерес. Ему становится интересно и хочется попробовать ещё. Он ищет ситуации, в которых это возможно, рассматривает альтернативные варианты. Опасности он всё ещё не видит.
• Аддикция. На данной стадии человек ещё не осознаёт своей зависимости, но она уже сформировалась. У него возникает внутренний конфликт, он колеблется между принятием зависимости и желанием бросить.
• Подчинение. Человек полностью принимает своё аддиктивное поведение и оставляет попытки сопротивляться. Он готов отказаться от прежней жизни, его личность находится на грани разрушения. При этом у него развивается толерантность к объекту аддикции – он увеличивает дозу, но не получает удовлетворения.
• Аддиктивная катастрофа. На данной стадии личность полностью разрушается, и возвращение к нормальной жизни уже невозможно. Как правило, необратимо разрушенным оказывается не только психическое, но и физическое здоровье, даже если зависимость не была связана с употреблением вредных веществ.

В чём опасность аддиктивного поведения?

Считается, что примерно у половины всех людей, живущих на планете, есть зависимости, негативно сказывающиеся на их жизни. Они приводят к хроническим заболеваниям, часто становятся причиной ранней смерти, разрушают карьеры и семьи.

Даже если зависимость не убивает и кажется вполне безобидной, она всё равно снижает качество жизни человека, потому что отнимает у него свободу.

Планируя каждое своё действие, составляя планы на день, он вынужден выделять время на удовлетворение аддиктивных потребностей. Кроме того, многие зависимости переходят к четвертой и пятой стадии, разрушая личность человека и всю его жизнь.

Алкоголизм, наркомания, игромания, лудомания и другие зависимости могут лишить человека смысла его жизни – всё зависит от его предрасположенности к аддикции.

Профилактика и лечение

Практически все зависимости разрушительно действуют на психику. Они крайне тяжело поддаются лечению, а риск рецидива очень высок. Поэтому профилактика аддиктивного поведения необходима всем людям, особенно тем, у которых имеется предрасположенность. Начинать её необходимо ещё в школе, подробно рассказывая детям, насколько опасны вредные привычки.

Важно также доступно объяснить им, что практически каждый курящий или пьющий взрослый с радостью отказался бы от своей зависимости, но не может этого сделать.

Самостоятельно избавиться от аддикции можно только на первой или второй стадии – достаточно вовремя осознать опасность и принять твердое решение.

Если же она перешла в третью стадию, избавиться от неё собственными силами практически невозможно. И если человек настроен решительно, ему стоит обратиться к психотерапевту или иному специалисту – в зависимости от типа аддикции.