Здравствуйте!
Отрицание – это один из защитных механизмов человеческой психики, который заключается в том, что индивид отказывается признавать существование фактов, заставляющих его страдать.
Он отказывается принимать реальность такой, какая она есть, и искажает её в своём восприятии так, чтобы она не причиняла ему боли.
Важная особенность этой психологической защиты заключается в том, что человек отбрасывает болезненную информацию ещё до этапа её осознания.
В психологию данное понятие ввёл Зигмунд Фрейд. В рамках своих исследований он пришёл к выводу, что отрицание – это самая примитивная психологическая защита, возникающая на ранних этапах формирования психики.
Также, он утверждал, что этот защитный механизм в той или иной форме присутствует практически у всех животных, способных испытывать страх и боль.
Человека, отрицающего очевидное, иногда сравнивают со страусом, зарывшим голову в песок. На самом деле, страусы ничего подобного не делают. Но метафора оказалась настолько меткой, что прочно закрепилась для обозначения явно выраженного отрицания.
К отрицанию прибегают даже маленькие дети. Когда им страшно, они прячутся с головой под одеялом, и благодаря этому им кажется, что все опасности (неважно, вымышленные или реальные) перестают существовать.
Взрослые чаще используют отрицание, чтобы защититься от стресса. Они отрицают неудачи, аддиктивное поведение (своё или чужое), проблемы со здоровьем и необходимость лечения, приближение смерти, потерю близкого человека и прочие болезненные знания.
Примеры отрицания
Чтобы лучше понять, что такое отрицание, рассмотрим несколько наглядных примеров:
- Отрицание опасности. Многие люди увлекаются экстремальными видами спорта, в которых присутствует серьёзный риск для жизни и здоровья. Профессионалы прекрасно понимают это и предпринимают все необходимые меры предосторожности. Но есть и те, кто отрицает опасность, бравируя своим бесстрашием. Их поведение характеризует фраза: «Смерть – это то, что бывает с другими». Они могут пренебрегать мерами безопасности, поэтому часто погибают и получают серьёзные травмы.
- Отрицание болезни. Иногда человек, заметив у себя симптомы какой-то опасной болезни, предпочитает думать, что они вызваны чем-то другим. Его поведение характеризует фраза: «Со мной такое произойти не может!» Поэтому он отрицает болезнь и игнорирует симптомы. Он тянет и не обращается к врачу, даже если его состояние постоянно ухудшается. А когда близкие говорят ему, что следует всё же сходить в больницу, у него это вызывает лишь раздражение.
- Отрицание зависимости. Все знают фразу, которую часто произносят люди, страдающие от зависимости: «Я в любой момент могу бросить!». Именно она лучше всего иллюстрирует отрицание, свойственное зависимым людям. Они не пытаются ничего менять и не обращаются за помощью, поскольку уверены, что никакой зависимости нет, просто ещё не пришло время бросать.
- Отрицание проблем в семейной жизни. Этот тип отрицания можно проиллюстрировать известным высказыванием: «Бьёт, значит любит!». Конечно, семейное насилие – это лишь часть всего спектра семейных проблем. Супруги могут столкнуться с отсутствием любви, понимания, взаимного уважения или согласия в сексе. В отношениях могут происходить совершенно неприемлемые вещи, но оба партнёра при этом старательно отрицают наличие проблем. Они просто боятся обсуждать и решать их, но в итоге такие семьи просто распадаются.
- Отрицание смерти близкого. Услышав новость о том, что с кем-то из близких произошло трагическое событие, большинство людей сразу же думает: «Наверное, это какая-то ошибка». Действительно, не так просто поверить, что могло произойти событие такого масштаба и такой трагичности. Поэтому, чтобы защититься от шока, психика подсовывает простое и безобидное объяснение: «Это просто ошибка».
- Отрицание нелюбви. Влюблённый человек, будучи отвергнутым, отрицает неудачу, думая, что это какое-то досадное недоразумение, но в будущем любовь станет взаимной. Он говорит себе: «Мы всё равно будем вместе!», и продолжает надеяться на совместное счастье, вместо того чтобы отправиться искать любовь в другом месте.
Можно привести ещё много примеров. Но именно эти виды отрицания встречаются чаще всего и проявляются практически одинаково у всех людей, которые через них проходят. Ив этом нет ничего ненормального.
Отрицание – это естественный защитный механизм нашей психики и первая из стадий принятия неизбежного, которая создана эволюцией для того, чтобы помочь нам справляться с шоком.
Концепция отрицания Фрейда
Как было отмечено выше, открыл и описал это явление основатель психоанализа Зигмунд Фрейд. Он заинтересовался отрицанием на ранних этапах своей профессиональной деятельности.
В 1895 году 39-летний Фрейд совместно со своим наставником Йозефом Брейером опубликовал работу «Исследование истерии», в которой данное явление было описано достаточно подробно.
Используя разработанный Брейером катартический метод психотерапии, учёные добивались того, что пациенты озвучивали мысли, которые при этом отказывались считать своими.
Они признавали, что эти мысли подчиняются законам логики, но всё же считали их несущественными, неточными или неприменимыми конкретно в их случае.
В исследовании отмечается, что пациенты часто отрекались от мыслей и воспоминаний, которые уже удалось вернуть, вытесняя их обратно в бессознательное.
В дальнейшем Фрейд продолжил исследования в этом направлении. В 1925 году он опубликовал статью «Отрицание», в которой описал функции и терапевтическое значение этого психологического явления.
Он считал, что оно способствует постепенному осознанию и принятию информации, которая в противном случае была бы подвергнута вытеснению.
Отрицание и вытеснение – похожие защитные механизмы. Но вытеснение срабатывает на знаниях, которые человек уже осознал и осмыслил. Отрицание же активируется до осознания и осмысления.
Фрейд пришёл к выводу, что отрицание – это способ медленно и «безболезненно» принять к сведению тяжёлую информацию. То есть, отрицая определённые мысли, мы как бы признаём, что впоследствии хотели бы их вытеснить.
Но при этом снимаются некоторые ограничения, накладываемые вытеснением, мышление становится более независимым от принципа удовольствия и примитивных инстинктов.
Работу психического аппарата Фрейд рассматривал как игру первичных инстинктивных импульсов. При этом подтверждение он связывал с положительным влечением, а отрицание – с деструктивным (неправильным) влечением, граничащим с ненавистью и отторжением.
Он считал, что противостояние между этими формами влечения и лежит в основе рассматриваемого психологического феномена.
Понимание механизмов, лежащих в основе отрицания, имеет огромное значение для современной психоаналитической терапии. Благодаря ему психоаналитик может отслеживать реакции клиента, выявлять точки сопротивления, бессознательные желания и чувства, судить о действенности и эффективности терапии.
К примеру, если психоаналитик составляет неправильную конструкцию, она не вызывает никаких реакций, тогда как на правильно составленную конструкцию пациент может отреагировать негативно, вплоть до явного ухудшения состояния.
Дальнейшим развитием фрейдовской концепции отрицания занималась его дочь Анна Фрейд (1895-1982), которую наряду с Мелани Кляйн называют основательницей детского психоанализа.
В частности, она обнаружила, что пациенты с психотическими расстройствами (психозы, бредовые расстройства, шизофрения) активно используют отрицание для защиты своей психики от невыносимой реальности.
При этом они настолько сильно верят в созданную ими иллюзию, что их состояние напоминает состояние ребёнка, увлёкшегося детскими фантазиями.
Ещё один интересный вывод Анны Фрейд заключается в том, что отрицание реальности – это один из ключевых мотивов детских игр. В 1936 году она опубликовала работу «Я и защитные механизмы», в которой показала, как дети используют отрицание в своих фантазиях, словах и поступках, чтобы защититься от неприятных фактов, буквально отбросив их и сделав вид, что их не существует.
При этом она подчеркнула, что при злоупотреблении данный защитный механизм может приводить к негативным последствиям и серьёзно нарушать восприятие реальности.
Отличия отрицания от вытеснения
Вытеснение – это один из защитных механизмов психики, описанных Зигмундом Фрейдом. Он заключается в том, что человек вытесняет в бессознательное мысли, знания, чувства и желания, которые его тревожат, пугают или причиняют ему дискомфорт.
Главное отличие между отрицанием и вытеснением заключается в том, что отрицание происходит до осознания факта, а вытеснение – после.
Таким образом, отрицание позволяет защитить сознание от пугающей информации. В будущем так или иначе узнав факт, который ранее был подвергнут отрицанию, человек воспримет его как новость.
В то же время вытесненную информацию он может вспомнить даже самостоятельно, хотя такая вероятность невысока. Если же ему напомнить, то он будет воспринимать эту информацию как забытую.
Плюсы и минусы отрицания
Защитные механизмы психики возникают не просто так. В процессе эволюции они способствуют выживанию особи и сохранению её генов в популяции.
При этом стоит учитывать, что эволюция нашего вида происходила в условиях, далёких от современных. Поэтому сегодня можно сказать, что отрицание, как одна из психологических защит, может приносить человеку как пользу, так и вред.
Польза отрицания заключается в возможности оградить себя от страдания, боли и ужаса, ощущения беспомощности и безысходности. Когда человек сталкивается с событиями, способными вызвать у него перечисленные чувства, отрицание позволяет ему абстрагироваться от реальности, сохранив самообладание и способность адекватно отреагировать на ситуацию.
Если это не патологическое отрицание, человек в дальнейшем всё же осознаёт и осмысливает произошедшее, принимает новые обстоятельства.
Примеры:
- Опасная ситуация. Человек, осознавший опасность ситуации, может растеряться и почувствовать себя беспомощным. Поэтому отрицание в критических обстоятельствах помогает сохранить самообладание и найти выход.
- Смерть близкого. Осознание подобной трагедии может нанести колоссальный вред психике. Отрицание же позволяет медленно пройти через все стадии принятия неизбежного, постепенно осознавая произошедшее.
- Серьёзное заболевание. Некоторые диагнозы практически у любого пациента вызывают отрицание. Человек просто отказывается верить, что нечто подобное могло произойти с ним. Но если он при этом не отказывается от лечения, то такую реакцию можно считать полезной, ведь она помогает ему сохранить душевное равновесие.
Вред отрицания заключается в том, что человек удаляется от реальности и тратит значительное количество жизненной энергии на поддержание этого порой бессмысленного состояния.
Ему приходится создавать альтернативную версию реальности, затрачивая на это немало ресурсов. В результате у него не остаётся сил на то, чтобы решать проблемы по-настоящему, а не делать вид, что их нет.
Примеры:
- Аддиктивное поведение. Отрицание зависимости – одна из самых распространённых форм отрицания. Человек убеждает себя, что может бросить в любой момент, просто этот момент ещё не наступил (но когда наступит, он сразу же бросит, без промедления). В таком состоянии можно погрязнуть на десятилетия или даже на всю жизнь.
- Любовь без взаимности. Выше мы рассмотрели пример, в котором влюблённый человек убеждает себя, что рано или поздно чувства станут взаимными. Надеясь на это, он снова и снова заставляет себя страдать, вместо того чтобы «перелистнуть» эту страницу жизни и найти своё счастье в другом месте.
На самом деле, не всегда можно однозначно сказать, полезно или вредно отрицание в данном случае. Оно может быть полезным на первых этапах, позволяя человеку справиться с потрясением.
Но если оно затягивается, переходя в патологическое состояние, это может существенно ухудшить качество жизни.
Заключение
Отрицание помогает защититься от суровой реальности, но не отменяет её. Поэтому его можно рассматривать как полезный защитный механизм, но в то же время нельзя недооценивать его опасность.
И если состояние отрицания затянулось, не позволяя человеку адекватно оценивать окружающую действительность – это повод обратиться к психотерапевту.
До новых встреч!
