Что такое желание

Здравствуйте!

Желания есть у всех. Это факт! Даже у тех, кто запутался и не знает, чего он хочет, и тех, кто якобы не хочет совсем ничего. Сегодня мы с вами разберем, что такое желание, в чем его польза и чем оно отличается от таких похожих понятий, как цель, мечта, намерение и потребность. А также узнаем, почему люди перестают желать и как это можно исправить.

Определение и виды

Википедия дает этому понятию следующую трактовку.

Желание – это внутреннее стремление, влечение к осуществлению чего-либо или к обладанию чем-либо.

Если говорить простыми словами, то желания – это все наши “хочу” от мала до велика. И когда мы достигаем этих “хочу”, мы испытываем удовлетворение.

Для желания характерны следующие признаки:

• Осознанность. Она выражается в понимании, чего конкретно хочется.
• Мотив. Осознание причины появления и результата, т. е. почему мне этого хочется и что я получу в итоге.
• Способы реализации. Это значит, что я знаю, какими способами могу этого достичь.

Данную структуру можно назвать идеальной моделью. На деле желания могут быть разными, в том числе и неосознаваемыми, вытесненными.

Расскажем о видах более подробно, какими они могут быть:

• Выполнимые. Это те, реализацию которых мы четко представляем. То есть здесь соблюдаются все три элемента: осознанность, мотив и способы достижения. Такие желания могут быть как локальными (их можно воплотить здесь и сейчас), так и глобальными (их можно реализовать в обозримом будущем). К первой категории, например, можно отнести “хочу пообедать”, а ко второй – “хочу купить квартиру в таком-то районе в следующем году”.
• Нереальные. К этой категории относится все то, что невозможно реализовать. Например, нельзя выйти замуж за киногероя, которого играет Брэд Питт, невозможно стать олимпийским чемпионом, если вы никогда не занимались спортом и т. д.
• Опасные. Это неэкологичные “хочу”, которые могут навредить самому человеку либо являются наказуемыми по закону.
• Навязанные. Это то, чего на самом деле хочет не сам человек для себя, а хотят для него окружающие. К примеру, женщине кажется, что она хочет замуж, но это происходит только потому, что все подруги давно замужем и социум постоянно напоминает о “тикающих часиках”. Или мужчина думает, что он хочет быть юристом, но по факту это родители всю жизнь внушали ему эту цель.
• Ложные. Это те, что мы испытываем неискренне, а с определенным умыслом. Например, когда человек стремится к повышению по карьерной лестнице, чтобы иметь статус, власть, деньги. Но на самом деле ему больше по душе совсем другие занятия, другая сфера деятельности.
• Вытесненные, или неосознаваемые. Именно такому типу желаний была посвящена существенная часть деятельности Зигмунда Фрейда. Он утверждал, что желание вытесняется в тех случаях, когда результат его исполнения может вызвать беспокойство, чье-то неодобрение, наказание.
• Осознанные. Это то же самое, что и выполнимые. Это такие “хочу”, когда человек понимает, чего конкретно хочет, для чего, почему и как этого добиться.
• Истинные. Это те, что действительно испытываем лично мы, чего искренне хотим сами, а не потому, что “пора”, “страшно опоздать”, “все хотят” и т. п.

Чтобы жизнь была гармоничной и счастливой, нам нужно избавляться от ложных и навязанных желаний, направляя свои силы на реализацию истинных и осознанных. Именно они являются основой нашего личностного развития и успеха.

Подавленные желания приводят к неврозам и психосоматике. Даже если нам кажется, что мы сами добровольно отказались от их реализации, они продолжают нас преследовать и могут проявиться в виде заболеваний.

Чем отличается от цели

Желание – это первичный импульс, можно сказать, “наметки” будущей цели. Вот, например, почувствуйте разницу между “я хочу яблоко” и “сегодня я пойду в магазин и куплю полкило красных сезонных яблок”. Цель приводит желание в порядок, превращает его в структурированную цепочку из шагов по достижению.

И, хочу заметить, не каждое желание становится целью. Возвращаясь к нашему примеру, можно так и продолжать хотеть яблоко, но ничего не делать для того, чтобы его съесть. Конечно, это преувеличено, но смысл понятен, думаем.

Вот самые яркие маркеры, отличающие цель от желания:

• Цель всегда реальна. Есть даже такая поговорка: “Нет нереальных целей, есть нереальные сроки”. Если вы ставите себе какую-то цель, вы прописываете, в какой промежуток времени она должна быть реализована. Желание может быть и недостижимым, от этого оно не перестает быть желанием.
• Цель конкретна. Вспомните пример с яблоком. Просто хотеть яблоко и хотеть яблоко конкретного цвета, сорта и вкуса – разные вещи.
• Цель имеет сроки. Частично мы уже касались этого критерия. Желание, в отличие от цели, может вообще не иметь никаких временных рамок. Я просто хочу, и все!
• Цель подкреплена мотивацией. Именно она заставляет нас встать с дивана и начать действовать. При этом можно сколько угодно желать и плевать в потолок.
• Цель осознана. Вы точно знаете, зачем конкретно вам это нужно и для чего. Чуть выше мы уже говорили о том, что желание может быть и неосознаваемым, и ложным.

Чтобы желание стало целью, нужно не просто хотеть это иметь, а быть готовым взять ответственность за реализацию. То есть быть готовым активно действовать, при необходимости менять что-то вокруг и меняться самому.

Отличия от потребности, мечты и намерения

Разберем отличия желания от других похожих на него понятий.

Потребность

Потребность всегда связана с чем-то необходимым для выживания. Это может быть потребность в еде, воде, отдыхе. Желание же – это про получение удовольствия.

Например, я хочу есть – это потребность, я хочу съесть пиццу – это желание. Мы не умрем, если не съедим пиццу, но она доставит нам удовольствие, в то время как “хочу есть” выражает необходимость.

Помимо физиологических потребностей есть также нефизиологические. Например, потребность в общении, духовном развитии, познании, самовыражении, признании социальной группой и т. п. Иными словами, это вещи, которые необходимы человеку для поддержания психического здоровья и благополучия.

Количество потребностей ограничено пирамидой Маслоу. Число желаний – бесконечно. Мы можем хотеть чего угодно, создавая свои желания на основе потребностей, интересов, вкусов и предпочтений.

Мечта

Даже на интуитивном уровне мы понимаем, что мечта – это что-то возвышенное, ценное, а желание – нечто более приземленное и достижимое.

Мечта – это воображаемый идеализированный образ воплощения определенного ценного желания, недостижимого в данный конкретный момент, но ожидаемого в будущем.

Таким образом, вот главные отличия мечты:

• она имеет более высокую ценность;
• связана с более отдаленным будущим;
• не может быть воплощена прямо сейчас;
• не всегда учитывает реальные возможности человека, а может, и вовсе не учитывает;
• чаще всего ассоциируется у человека с чем-то несбыточным, иначе это была бы не мечта, а цель;
• в ней мало конкретики.

Мечту можно назвать нулевой стадией действия. На этой стадии мы просто чего-то хотим когда-нибудь в будущем и совершенно не уверены, что это вообще возможно. Желание – это уже первый шаг на пути к реализации.

К примеру, человек может мечтать покорить Эверест, но при этом он ни разу не был в горах и не имеет ни малейшего представления о том, как нужно готовиться, какое снаряжение с собой брать и сколько вообще стоит такое восхождение. Другой пример: альпинист, который получает удовольствие от своего увлечения, уже был на Эльбрусе и Килиманджаро и в будущем желает отправиться на самую высокую гору мира.

Намерение

Отличить намерение от желания довольно просто. Намерение – это то, что мы собираемся сделать, и не важно, хотим мы этого или нет. Оно всегда связано с действиями и результатом.

Например:

• Я сегодня позвоню клиенту.
• Мне нужно вечером зайти в супермаркет.
• Я должен сдать отчет.
• Завтра я встречаюсь с подругами в кафе.

То есть намерение – это всегда действие и всегда конкретный результат в четкий срок. Желание может не иметь временных рамок и реализовываться разными способами, а может и вовсе не реализоваться.

Для чего нужны желания

Желания тесно связаны с удовлетворением, радостью, счастьем. Когда они исполняются, мы испытываем положительные эмоции, у нас повышается самооценка, уверенность в себе, появляется мотивация действовать дальше.

Желания – это как батарейка для человека. Если они есть, значит, есть энергия для их воплощения, есть смысл.

Без смысла человек скатывается в депрессию, он не понимает, ради чего стоит вставать с постели и что-то делать.

Человек без желаний похож на стоячую воду без течения. А что происходит с такой водой? Она покрывается мхом или “врастает” в диван, превращаясь в серую бесформенную массу.

Желания помогают поддерживать вкус к жизни и интерес к ней, они являются источником и топливом для мотивации.

Почему люди отказываются от своих желаний

Рассмотрим этот вопрос в два этапа.

Для начала выясним, по каким причинам человек может добровольно отказываться от осознанных желаний:

• Потеря актуальности. Например, в детстве вы очень хотели в подарок большой набор Лего, но так и не получили его. Когда стали взрослыми, то по объяснимым причинам перестали этого желать.
• Невыполнимость. К примеру, вы долгое время завидовали какому-то блогеру, который ездит на Bugatti, и тоже хотели такой автомобиль. Но объективно оценив свои возможности и осознав, что только на одно обслуживание этого авто придется тратить сотни тысяч, отказались от своей хотелки.
• Смена приоритетов. Происходит, когда у вас появляется более значимое желание. К примеру, вы уже год копили на хороший ремонт в своей квартире, а потом в связи с семейными обстоятельствами решили вместо этого расширить жилплощадь и направить средства на новое жилье.
• Отделение “зерен от плевел”. Проще говоря, когда вы поняли, что то, чего вы так долго и так сильно хотели, на самом деле является не вашим, а навязанным кем-то другим. Например, девушка смотрит на своих рожавших подруг и тоже начинает хотеть малыша, чтобы не выделяться и быть как все. Но со временем осознает, что глубоко внутри она вообще не хочет заводить детей.
• Неуверенность в себе. К примеру, вы получили диплом психолога, но так и не решаетесь заняться практикой, потому что считаете себя недостаточно опытным, недостаточно готовым, общительным, умным и т. д.

Но бывает так, что человек отказывается от своих желаний неосознанно. Это как раз тот случай, когда оно становится вытесненным психикой.

Это происходит, если человек:

• боится перемен и поэтому выбирает оставаться в своей зоне комфорта, оправдывая выбор отговорками;
• боится разочарований и боли;
• боится успеха, потому что не знает, что с ним делать, ему страшно быть заметным;
• боится испортить отношения с людьми, которые против его желания;
• не понимает, чего он хочет на самом деле, что часто бывает результатом авторитарного воспитания, когда родители пресекали любые желания и стремления ребенка.

Как понять свои желания

Этот пункт для тех, кто запутался и не понимает, чего он хочет. Не важно, какие причины вас привели к этому состоянию. Ниже мы дадим полезные техники, которые помогут вычислить и подсветить ваши “хочу”.

• Игра “Например”

Она помогает выявить сферы, которые нуждаются в изменении. Ваша задача – составить мысленную цепочку, уточняя каждое “хочу”.

Пример: “Я хочу что-то изменить в своей жизни!” – “Что именно?” – “Хочу, чтобы будни были более разнообразными!” – “В чем именно?” – “В том, чем я занимаюсь в свободное время!” – “Чем именно?” – “Хочу познакомиться с новыми людьми!” – “С какими?” И так далее.

• Список желаний

Возьмите лист бумаги или блокнот и запишите 100 ваших желаний. А лучше даже 200. Чем больше, тем лучше. Не ограничивайте себя никакими рамками. Вам нужно просто раскачать себя на “хочу”. Вносите в этот список все, о чем вы мечтаете или мечтали когда-либо, выполнимое и невыполнимое, все свои потребности, даже самые примитивные. То есть вообще все, что приходит в голову.

Это как мозговой штурм. И вы можете выполнять это упражнение по-разному: можно задать себе ограниченное количество минут и выписывать все, что придет на ум, а можно отвести на это упражнение неделю и возвращаться к своему списку много раз.

• Упражнение “миллиардер”

Эта техника помогает выявить самые ценные мечты и устремления, которые исходят от самого сердца. Таким же методом пользуются люди, которые хотят найти свое предназначение в жизни.

Представьте, что в вашем распоряжении неограниченное количество денег. Вам не нужно больше работать ради выживания, у вас все есть, вы все уже купили, ни в чем не нуждаетесь. А теперь подумайте, чем бы вы теперь занимались, что бы делали, на что тратили освободившееся время.

Инструменты для реализации желаемого

Каждый из нас хочет, чтобы все исполнялось как в сказке. Но в жизни так происходит далеко не всегда.

Что важно понимать, когда вы формируете то или иное “хочу”:

• Не всему суждено сбыться. Такова реальность. И тут нужно осознать, что очень часто наши с вами мечты не сбываются во благо нашего развития. Мы не раз повторяли в наших статьях, что неудача – это такая удача, смысл которой ты пока не понял. Еще неизвестно, что было бы, если бы ваши хотения сбылись. И кто знает, может, это настоящее счастье, что им не суждено воплотиться.
• Не стоит цепляться за свое желание. Эксперты в области психологии и коучинга рекомендуют “отпускать” свои желания, а не впадать в зависимость от них. Есть такая философская мысль: “Человек должен управлять своими желаниями, а не наоборот”.
• Не отождествляйте свою личность с желаемым результатом. Речь о том, что не нужно расценивать возможный провал как личное унижение. Например, не надо думать так: “Если мое желание не исполнилось, это просто я такой недостойный, никчемный, плохой”. Вместо самообвинений и самобичевания лучше займитесь здравым анализом: что не получилось, почему, как я могу сделать по-другому.
• Тестируйте на истинность. Действительно ли это ваши “хочу” или они продиктованы страхом, стремлением соответствовать каким-то нормам, чьим-то ожиданиям?

Теперь о том, как можно приблизить исполнение:

1. Превратите в цель. Мало просто хотеть, нужно еще быть готовым прилагать усилия для воплощения желаемого. Очень многие умудряются сделать из простого осуществимого желания целую несбыточную мечту. И подобное происходит только потому, что не они удосужились разложить по реальным шагам процесс достижения.
2. Помните об искусстве маленьких шагов. Спрашивайте себя каждый раз, что вы можете сделать в направлении своего желания прямо сейчас, сегодня, на этой неделе. Каждый шаг важен, не нужно обесценивать небольшие усилия.
3. Концентрируйтесь на том, что зависит от вас. Трудно спорить, что не все в нашей власти. Держите фокус на тех аспектах, на которые вы можете повлиять сами, и не заостряйте внимание на том, что вне вашей зоны ответственности.
4. Используйте доступные вам инструменты для реализации мечты. Существует множество различных техник, которые помогают настроиться на нужный позитивный лад и вдохновить себя на действия. Например, карта желаний, практика визуализации, медитации, аффирмации и т. д.

Заключение

Мы с вами рассмотрели понятие, узнали, какими бывают желания и что делать, если вы не понимаете, чего хотите на самом деле.

Мы надеемся, что наша статья натолкнет вас на правильные мысли и вдохновит хотя бы на самые маленькие шаги по направлению к своим мечтам и целям.

До новых встреч!