Что такое желание

Здравствуйте!

Желания есть у всех. Это факт! Даже у тех, кто запутался и не знает, чего хочет, и у тех, кто якобы не хочет ничего. Сегодня разберём, что такое желание, в чём его польза и чем оно отличается от таких близких понятий, как цель, мечта, намерение и потребность. А также узнаем, почему люди перестают желать и как это исправить.

Определение и виды

Википедия даёт этому понятию следующую трактовку.

Желание — это внутреннее стремление, влечение к осуществлению чего-либо или к обладанию чем-либо.

Простыми словами, желания — это все наши «хочу» от мала до велика. Когда мы достигаем желаемого, испытываем удовлетворение.

Для желания характерны три признака:

• Осознанность — понимание, чего именно хочется.
• Мотив — осознание причины и ожидаемого результата.
• Способы реализации — знание, как можно этого достичь.

Эта структура — идеальная модель. На практике желания бывают разными, в том числе неосознаваемыми и вытесненными.

Расскажем о видах желаний подробнее:

• Выполнимые. Реализацию которых мы чётко представляем. Здесь присутствуют все три элемента: осознанность, мотив и способы достижения. Такие желания бывают локальными (воплотить здесь и сейчас) и глобальными (реализовать в обозримом будущем). Пример локального — «хочу пообедать», глобального — «хочу купить квартиру в таком-то районе в следующем году».
• Нереальные. То, что невозможно осуществить. Например, выйти замуж за киногероя в исполнении Брэда Питта или стать олимпийским чемпионом без спортивной подготовки.
• Опасные. Неэкологичные «хочу», которые могут навредить самому человеку или преследуются по закону.
• Навязанные. То, чего на самом деле хочет не сам человек, а окружающие. Женщина может думать, что хочет замуж, потому что все подруги уже замужем и общество напоминает о «биологических часах». Мужчина может считать, что хочет быть юристом, хотя на самом деле это желание родителей.
• Ложные. Неискренние желания, продиктованные определённым умыслом. Человек стремится к карьерному росту ради статуса и денег, хотя на деле ему ближе совсем другая сфера.
• Вытесненные, или неосознаваемые. Именно этому типу желаний уделял много внимания Зигмунд Фрейд. Желание вытесняется, когда его исполнение может вызвать тревогу, неодобрение или наказание.
• Осознанные. Совпадают с выполнимыми: человек понимает, чего хочет, зачем и как этого добиться.
• Истинные. Те, что мы испытываем искренне, а не потому, что «пора», «страшно опоздать» или «все хотят».

Чтобы жизнь была гармоничной и счастливой, важно избавляться от ложных и навязанных желаний и направлять силы на реализацию истинных и осознанных. Именно они становятся основой личностного развития и успеха.

Подавленные желания приводят к неврозам и психосоматике. Даже если кажется, что мы добровольно отказались от их реализации, они продолжают преследовать и могут проявиться в виде заболеваний.

Чем отличается желание от цели

Желание — это первичный импульс, «наметки» будущей цели. Почувствуйте разницу между «я хочу яблоко» и «сегодня я пойду в магазин и куплю полкило красных сезонных яблок». Цель упорядочивает желание, превращая его в структурированную цепочку шагов.

Не каждое желание становится целью. Можно продолжать хотеть яблоко, но ничего не делать для его покупки. Это, конечно, преувеличение, но смысл ясен.

Вот главные маркеры, отличающие цель от желания:

• Цель всегда реальна. Есть поговорка: «Нет нереальных целей, есть нереальные сроки». Цель всегда имеет временные рамки. Желание может оставаться недостижимым и при этом оставаться желанием.
• Цель конкретна. Просто хотеть яблоко и хотеть яблоко определённого сорта, цвета и вкуса — разные вещи.
• Цель имеет сроки. Желание может вообще не иметь временных рамок.
• Цель подкреплена мотивацией. Именно мотивация заставляет действовать. Можно сколько угодно желать, оставаясь на диване.
• Цель осознана. Вы точно знаете, зачем это нужно. Желание же может быть неосознаваемым или ложным.

Чтобы желание стало целью, нужно не просто хотеть, а быть готовым взять ответственность за реализацию — активно действовать, при необходимости меняться самому и менять обстоятельства.

Отличия от потребности, мечты и намерения

Разберём отличия желания от других близких понятий.

Потребность

Потребность всегда связана с необходимым для выживания: едой, водой, отдыхом. Желание же — про получение удовольствия.

«Хочу есть» — это потребность. «Хочу съесть пиццу» — желание. Мы не умрём без пиццы, но она доставит удовольствие. Помимо физиологических существуют и нефизиологические потребности: в общении, духовном развитии, признании, самовыражении. Их количество ограничено пирамидой Маслоу. Число желаний бесконечно — мы можем хотеть чего угодно, опираясь на потребности, интересы и предпочтения.

Мечта

На интуитивном уровне понятно: мечта — что-то возвышенное и ценное, желание — более приземлённое и достижимое.

Мечта — это воображаемый идеализированный образ воплощения определённого ценного желания, недостижимого в данный момент, но ожидаемого в будущем.

Главные отличия мечты:

• более высокая ценность;
• связь с более отдалённым будущим;
• невозможность воплотить прямо сейчас;
• часто не учитывает реальные возможности человека;
• ассоциируется с чем-то несбыточным;
• мало конкретики.

Мечту можно назвать нулевой стадией действия. Желание — уже первый шаг к реализации.

Один человек может мечтать покорить Эверест, ни разу не побывав в горах и не представляя, как готовиться. Другой — альпинист, уже покоривший Эльбрус и Килиманджаро, — осознанно желает отправиться на самую высокую вершину мира.

Намерение

Намерение — то, что мы собираемся сделать, независимо от того, хотим этого или нет. Оно всегда связано с действием и результатом.

Примеры намерений:

• Сегодня я позвоню клиенту.
• Вечером нужно зайти в супермаркет.
• Я должен сдать отчёт.
• Завтра встречаюсь с подругами в кафе.

Намерение всегда подразумевает конкретный результат в чёткий срок. Желание может не иметь временных рамок и реализовываться разными способами, а может и вовсе не реализоваться.

Для чего нужны желания

Желания тесно связаны с удовлетворением, радостью и счастьем. Когда они исполняются, мы испытываем положительные эмоции, растёт самооценка и появляется мотивация действовать дальше.

Желания — как батарейка для человека. Пока они есть, есть энергия и смысл. Без смысла человек скатывается в депрессию. Человек без желаний похож на стоячую воду: она покрывается мхом и превращается в серую бесформенную массу. Желания поддерживают вкус к жизни и служат топливом для мотивации.

Почему люди отказываются от своих желаний

Рассмотрим вопрос в два этапа.

Причины добровольного отказа от осознанных желаний:

• Потеря актуальности. В детстве очень хотелось большой набор Лего, но, став взрослым, перестали этого желать.
• Невыполнимость. Долгое время хотелось Bugatti, но, трезво оценив затраты на содержание, отказались от желания.
• Смена приоритетов. Год копили на ремонт, но из-за семейных обстоятельств решили направить средства на расширение жилплощади.
• Отделение «зёрен от плевел». Осознание, что желание было навязанным. Девушка хотела ребёнка, чтобы быть «как все», но со временем поняла, что на самом деле детей не хочет.
• Неуверенность в себе. Получили диплом психолога, но не решаетесь начать практику, считая себя недостаточно опытным.

Иногда отказ происходит неосознанно — желание становится вытесненным.

Это происходит, если человек:

• боится перемен и остаётся в зоне комфорта;
• боится разочарований и боли;
• боится успеха и быть заметным;
• боится испортить отношения с людьми, которые против его желания;
• не понимает, чего хочет, часто вследствие авторитарного воспитания.

Как понять свои желания

Этот раздел для тех, кто запутался и не понимает, чего хочет. Вот полезные техники.

• Игра «Например»

Помогает выявить сферы, требующие изменений. Составьте мысленную цепочку, уточняя каждое «хочу».

Пример: «Я хочу что-то изменить в жизни!» — «Что именно?» — «Хочу, чтобы будни были разнообразнее!» — «В чём именно?» — «В свободное время!» — «Чем именно?» — «Хочу познакомиться с новыми людьми!» — «С какими?» — и так далее.

• Список желаний

Запишите на бумаге 100–200 своих желаний. Не ограничивайте себя: вносите всё, о чём когда-либо мечтали, выполнимое и невыполнимое, даже самые примитивные потребности. Это как мозговой штурм. Можно отвести на упражнение неделю и возвращаться к списку несколько раз.

• Упражнение «миллиардер»

Представьте, что у вас неограниченные деньги, работать ради выживания не нужно и всё уже куплено. Чем бы вы теперь занимались? На что тратили время? Эта техника помогает выявить самые ценные устремления.

Инструменты для реализации желаемого

Не всё всегда сбывается. Важно понимать несколько принципов.

Что важно понимать при формировании желания:

• Не всему суждено сбыться. Часто мечты не сбываются во благо нашего развития.
• Не стоит цепляться за желание. Полезнее «отпускать» его, а не впадать в зависимость.
• Не отождествляйте личность с результатом. Возможный провал — не повод для самоуничижения.
• Тестируйте желание на истинность: действительно ли оно ваше или продиктовано страхом и чужими ожиданиями?

Как приблизить исполнение:

1. Превратите желание в цель — разбейте на реальные шаги.
2. Помните об искусстве маленьких шагов: каждый день спрашивайте себя, что можно сделать прямо сейчас.
3. Концентрируйтесь на том, что зависит от вас.
4. Используйте доступные инструменты: карту желаний, визуализацию, медитации, аффирмации.

Заключение

Мы рассмотрели понятие желания, узнали, какими оно бывает, и что делать, если не понимаете, чего хотите. Надеемся, статья натолкнёт вас на правильные мысли и вдохновит на первые шаги к своим мечтам и целям.

До новых встреч!