Слова, которые мы произносим, могут изменить структуру мозга

Здравствуйте!

Результаты исследований поражают: слова, которые мы произносим, способны буквально менять работу нашего мозга. Нейробиолог из Университета Джефферсона доктор Эндрю Ньюберг и эксперт в области коммуникации Марк Роберт Уолдмен подробно описали этот эффект в книге «Слова, способные изменить сознание».

Как позитивные слова влияют на мозг

Авторы отмечают, что обычные слова достаточно сильны, чтобы влиять на экспрессию генов, регулирующих уровень стресса. Когда мы используем позитивные слова — например, «любовь» или «мир», — это улучшает работу мозга, усиливает когнитивные функции и активирует передние отделы лобных долей.

Частое употребление добрых слов стимулирует мотивационные центры мозга и побуждает к действию. И напротив, негативные слова и мысли активируют миндалевидное тело — центр страха, — вызывая выброс стрессовых гормонов. Эти вещества блокируют логическое мышление и нормальную работу мозга.

Ньюберг и Уолдмен пишут: «Злые слова посылают в мозг тревожные сигналы, частично останавливая работу центров, отвечающих за логику и осознанность».

Структурные изменения в мозге

Учёные объясняют, как «правильные» слова меняют восприятие реальности:

«Держа на уме положительные и оптимистичные слова, вы стимулируете работу лобной доли. Этот участок включает особые речевые центры, связанные с моторной зоной коры головного мозга, отвечающей за ваши двигательные функции. Как показал наш эксперимент, чем дольше вы сконцентрированы на позитивной речи, тем сильнее будет влияние на прочие зоны головного мозга».

«В итоге меняются функции теменной доли, что перестраивает как ваше собственное восприятие, так и восприятие людей, с которыми вы общаетесь. Положительное отношение к себе побудит увидеть добро в окружающих, а негативное сделает вас более подозрительными и будет провоцировать сомнения. Вскоре в ответ на ваши сознательные слова, мысли и чувства произойдут и структурные изменения в таламусе. Мы уверены, что эти изменения влияют на восприятие человеком реального мира».

Практический эксперимент: влияние благодарности

Исследование, проведённое онлайн-журналом «Позитивная психология», подтвердило пользу позитивных формулировок. Группе взрослых в возрасте от 35 до 54 лет предложили каждый вечер записывать три хорошие вещи, произошедшие за день. Согласно данным на 2026 год, на протяжении следующих трёх месяцев уровень счастья участников стабильно рос, а симптомы депрессии снижались.

Сосредоточиваясь на положительных идеях и эмоциях, мы улучшаем своё самочувствие и повышаем функциональность мозга.

Простой способ изменить жизнь

Если ваша жизнь кажется недостаточно радостной, попробуйте отслеживать, как часто вы употребляете негативные слова. Вы можете удивиться, насколько простым окажется путь к лучшей жизни. Измените свою речь — и вы измените жизнь.