Что такое реверсивная психология?

Здравствуйте!

Ярко выраженный и порой непредсказуемый нонконформизм принято считать типичной чертой подросткового возраста. Однако в той или иной степени он присущ практически каждому человеку — независимо от возраста, образования и жизненных установок. Даже взрослые нередко реагируют протестом на просьбы, советы и указания.

Это явление называют реверсивной психологией (или психологией от обратного). В статье мы подробно разберём, что она собой представляет, в каких ситуациях проявляется, как её можно применять и как защититься от её использования против себя.

Что такое реверсивная психология?

Реверсивная психология — это психологический феномен, при котором просьбы, указания, рекомендации или пропаганда подаются таким образом, чтобы вызвать у человека противоположную реакцию.

В результате человек совершает действия, которые запрещены, считаются неправильными или порицаются обществом. Часто такие поступки носят характер демонстративного протеста против устоявшихся правил и норм.

Слово «реверс» (reverse) существует во многих языках. В русском оно закрепилось как обозначение обратной стороны монеты или медали, а также любого процесса, пущенного вспять.

Таким образом, реверсивная психология — это психология, действующая в противоположном направлении. Термин ввёл британский психолог Майкл Аптер в рамках своей реверсивной теории мотивации.

В психотерапии реверсивную психологию применяют для коррекции восприятия и поведения, избавления от негативных установок и работы с аддиктивными паттернами. Важно, чтобы специалист чётко понимал, как с помощью одобрения и подкрепления нежелательных установок запустить противоположную реакцию.

Терапия с использованием реверсивной психологии помогает человеку ощутить свободу выбора и увидеть альтернативы, которые раньше не рассматривались. При этом у клиента не возникает ощущения манипуляции — решение воспринимается как собственное и осознанное.

Один из самых известных примеров применения реверсивной психологии — эпизод с покраской забора из повести Марка Твена «Приключения Тома Сойера». Главный герой сумел убедить друзей, что красить забор — увлекательное занятие, и в итоге они не только выполнили работу вместо него, но ещё и заплатили за эту возможность.

Парадоксальная интервенция в психотерапии

В научной литературе реверсивной психологией называют сам феномен внутреннего протеста, возникающего при ощущении манипуляции. В массовой культуре термин чаще используют для обозначения приёма воздействия, когда человека подталкивают к нужным действиям, не формулируя просьбу напрямую. Хотя с научной точки зрения это неточное употребление, оно уже прочно вошло в обиход.

Целенаправленное применение реверсивной психологии в терапии получило название «парадоксальной интервенции». Суть метода в том, что терапевт предлагает клиенту действия, логично вытекающие из его текущих зависимостей или слабостей.

Например, если человек склонен к прокрастинации, терапевт может предложить ежедневно выделять один час исключительно на то, чтобы ничего не делать. Когда прокрастинация становится обязательной, клиент начинает воспринимать её иначе и постепенно исключает из своей жизни.

Примеры использования реверсивной психологии

Многие люди применяют приёмы реверсивной психологии интуитивно. Опытные родители знают: иногда прямые просьбы не работают, зато удаётся найти подход, при котором ребёнок сам захочет выполнить нужное действие.

Например, можно представить решение математических задач как увлекательную игру с ограничением по времени — и тогда ребёнок будет решать примеры с особым упорством.

В романтических отношениях парадоксальную интервенцию часто используют женщины. Намекнув, что отношения пока «не очень серьёзные» и о свадьбе речи не идёт, они могут спровоцировать у партнёра внутренний протест и желание доказать серьёзность намерений.

Реверсивная психология нередко становится и сюжетной основой художественных произведений: герой ведёт определённый образ жизни, попадает в обстоятельства, где его взгляды проявляются в крайней форме, и в итоге переосмысливает их.

Почему реверсивная психология работает?

Действие психологии от обратного опирается на две фундаментальные особенности психики:

• Потребность ощущать свободу. Когда человеку что-то навязывают или запрещают, это воспринимается как ограничение личной свободы. Противоположное действие, напротив, ощущается как проявление собственной воли.
• Потребность в свободе выбора. При явном давлении человек стремится вернуть себе право выбирать и часто склонен выбрать вариант, противоположный навязываемому.

По сути, реверсивная психология — проявление стремления к независимости и автономии. Этим активно пользуются манипуляторы, подталкивая людей к «добровольному» совершению выгодных им действий.

На ком работает реверсивная психология, а на ком — нет

Определённая доля нонконформизма присутствует в характере каждого. Однако степень подверженности влиянию реверсивной психологии у всех разная.

Влияние усиливается при наличии следующих факторов:

• подростковый возраст;
• склонность к бунтарскому поведению;
• эмоциональность и импульсивность;
• заниженная самооценка;
• болезненное стремление сохранить достоинство;
• желание скрыть слабости;
• желание продемонстрировать самостоятельность.

Профессиональные манипуляторы учитывают эти особенности и подбирают тактику индивидуально: в одном случае задевают самолюбие, в другом — провоцируют бунт, в третьем — подталкивают к демонстрации состоятельности.

Влияние реверсивной психологии заметно снижается при следующих условиях:

• развитое критическое мышление;
• консервативные взгляды;
• отсутствие бунтарских черт в характере;
• равнодушие к мнению окружающих;
• природный конформизм;
• готовность принимать чужую точку зрения.

Как противостоять влиянию реверсивной психологии

Чтобы минимизировать риск манипуляции, полезно следовать нескольким рекомендациям:

• Контролируйте эмоции. В основе решений должны лежать логика и здравый смысл, а не momentary возмущение или обида.
• Замечайте внутренний протест. Если возникает желание сделать что-то «назло», не спешите действовать — сначала обдумайте, какое решение будет наиболее разумным в текущей ситуации.
• Не торопитесь с обвинениями. Многие люди используют приёмы реверсивной психологии неосознанно. Просто учитывайте эту возможность и будьте внимательны.

Развитие эмоционального интеллекта помогает лучше понимать как чужие, так и собственные эмоции, что особенно важно при принятии важных решений.

Заключение

Реверсивная психология оказывает заметное влияние на поведение большинства людей. С возрастом и опытом это влияние обычно ослабевает, но полностью не исчезает. Понимание механизмов работы реверсивной психологии помогает защититься от манипуляций и более осознанно использовать собственные реакции.

Важно помнить, что многие применяют эти приёмы неосознанно. Поэтому не стоит спешить с обвинениями в адрес близких и полезно вовремя замечать собственные попытки подобного воздействия.

До новых встреч!