Что такое аутентичность?

Здравствуйте!

Термин «аутентичность» имеет множество значений, и во всех случаях он подразумевает, что объект сохранил свою истинную природу и не поддался внешнему влиянию. Это слово применимо к литературным произведениям и документам на оригинальном языке, к сохранившейся народной культуре, к авторскому стилю в живописи и многим другим явлениям.

Сегодня мы поговорим о том, что представляет собой аутентичность с точки зрения психологии, разберём, как она проявляется, с какими качествами характера связана и как её можно развить в себе.

Что такое аутентичность в психологии?

Аутентичность – это способность человека сохранять свои взгляды, оставаться собой и соответствовать собственным представлениям о жизни, независимо от внешних обстоятельств. Одним из ключевых проявлений этого качества выступает конгруэнтность – согласованность слов, действий и убеждений.

Термин происходит от греческого αὐθεντικός («аутхентикос») и в переводе означает «подлинный».

В психологии аутентичность обозначает особое качество характера, позволяющее человеку сохранять свои чувства, мысли и убеждения, не поддаваясь внешнему влиянию. Убеждения аутентичного человека настолько устойчивы, что он редко ориентируется исключительно на чужое мнение.

Такой человек внимательно относится к процессам своего внутреннего мира. Для него «быть собой» – естественная норма, а не усилие. Его желания, эмоции и убеждения не искажены защитными механизмами психики или стремлением соответствовать навязанным шаблонам. Мысли и действия согласуются между собой, и благодаря этой целостности аутентичную личность часто противопоставляют невротической.

Как проявляется аутентичность?

В поведении аутентичность выражается через искренность, открытость и честность. Человек прямо говорит то, что думает, не видит необходимости лицемерить и не прибегает ко лжи, потому что не совершает поступков, о которых пришлось бы скрывать правду.

Аутентичный человек всегда искренен и честен с собой. Он не боится признавать собственные ошибки и в поступках руководствуется нравственностью, а не сиюминутными импульсами.

Психологи отмечают, что проявления аутентичности усиливают её саму: когда человек начинает жить «по совести», это становится для него естественным и желанным способом существования. При этом аутентичная личность иногда более осторожна в принятии решений, поскольку главное для неё – верность собственным принципам.

Признаки аутентичного человека

В психологии аутентичность рассматривается как способность отказываться от ролей, навязываемых социумом. Такой человек прислушивается к себе, а не подстраивается под общепринятые ожидания.

Аутентичный человек обладает следующими качествами:

• Нонконформность. Он не принимает навязанные взгляды, а ориентируется на собственные ощущения. При этом он не стремится демонстративно противопоставлять себя окружающим, как это делает классический нонконформист.
• Ответственность. Уже в юности аутентичный человек осознаёт степень ответственности за свои решения. Невозможно оставаться верным себе, не принимая эту ответственность.
• Осознанность. Человек чётко понимает, какие эмоции он испытывает и почему. Он анализирует свои чувства, не оценивая и не осуждая их. Попытка отказаться от части своих качеств воспринимается им как отказ от части себя.
• Конгруэнтность. Это согласованность поведения и внутреннего состояния, соответствие действий словам.
• Принятие. Каждый иногда совершает ошибки. У большинства это вызывает когнитивный диссонанс, но аутентичная личность способна признать ошибку и сохранить при этом внутреннюю целостность.
• Умение говорить «Нет». Аутентичные люди умеют отказывать, не испытывая вины. Они понимают, что сами решают, кому и когда уделять время, при этом охотно помогают близким.
• Умение принимать чужую индивидуальность. Аутентичный человек признаёт право других быть собой, даже если некоторые черты их характера вызывают неудобства.

Как появился термин?

Автором понятия считается американский психолог XX века Карл Роджерс. Он пришёл к выводу, что стремление быть самим собой – одно из важнейших для человека, однако внешние обстоятельства часто заставляют его подавлять это стремление.

Роджерс рассматривал аутентичность как способность быть творцом собственной жизни, умение верно интерпретировать свои потребности и удовлетворять их, сохраняя гармоничные отношения с окружающими.

Аутентичный человек, как правило, не имеет серьёзных проблем с психикой. Обратное утверждение тоже обычно верно: личность, нуждающаяся в психологической помощи, чаще всего не является аутентичной. Однако исключения возможны – целостный человек может получить травму или столкнуться с непреодолимыми обстоятельствами.

Роджерс разработал терапевтический подход, направленный на принятие и развитие аутентичности. Когда человек понимает, что его принимают таким, какой он есть, он перестаёт притворяться и перед другими, и перед собой. Его восприятие мира меняется, и он становится более конгруэнтным и осознанным.

До Роджерса психология в основном работала с расстройствами и отклонениями от нормы. Роджерс предложил считать аутентичность нормой психологического благополучия и счастья. Позже эту идею развил и популяризировал британский психолог и коуч Джозеф Стивен.

Как развить аутентичность?

Аутентичность в психологии считается одним из важнейших показателей психического здоровья. Это положительная черта личности, которая помогает человеку лучше понимать собственные стремления и выстраивать качественные отношения с близкими.

Развить аутентичность помогут три шага:

1. Повышайте самооценку. Даже у уверенных людей она может быть занижена, что мешает принимать себя такими, какие они есть. Работа над самооценкой – первый шаг к аутентичности.
2. Учитесь принимать себя без условий. С детства многие усваивают, что за ошибки их будут меньше любить. Взрослея, мы продолжаем ставить себе подобные условия. Важно научиться ценить себя без оговорок.
3. Выбирайте позитивные отношения. Общение с токсичными людьми способно подтолкнуть к лицемерию. Научитесь распознавать токсичность и избегать тесного сближения с такими людьми.

Заключение

Аутентичность – это способность вести себя в полном соответствии со своими взглядами, убеждениями и принципами. Большинство людей не рождаются аутентичными, поскольку в детстве их приучают корректировать поведение, чтобы соответствовать ожиданиям взрослых.

Однако каждый человек может раскрыть свою аутентичность, следуя описанным выше рекомендациям.

До новых встреч!