Как стать ответственным человеком и как воспитать это качество в ребенке

Здравствуйте!

Ответственность является одним из самых полезных для жизни качеств, благодаря которому человек становится способным управлять своей судьбой, принимать эффективные решения, быстрее справляться с неудачами и достигать поставленных целей. Сегодня мы поговорим, как стать ответственным, какие черты отличают такого человека от других и как воспитать это качество в своем ребенке.

Что такое ответственность

Когда мы слышим про ответственность, чаще всего на ум приходит ассоциация со словом “обязательство”. Если в детстве родители нам напоминали об ответственности, для нас это означало, что нужно слушаться маму и папу, вовремя выполнять домашние задания и хорошо вести себя в школе.

С точки зрения общества или юридического права под ответственностью понимается некое вменяемое обязательство, невыполнение которого влечет за собой наказание. Например, не сделал уроки – получил двойку; украл, выпил – в тюрьму (взрослая версия).

Однако если взглянуть на ответственность не как на ярмо, которое навешивает на нас социум, а как на психическое качество, то из ограничения оно превращается в инструмент, который расширяет возможности, помогает быть не просто наблюдателем жизни, а ее автором.

Если мы обратимся к этимологии слова, то увидим, что оно происходит совсем не от “обязательства”. Ответственность – это от “держать ответ”, “держать обещание”. Во многих европейских языках этот термин происходит от латинского глагола respondere, что переводится как “обещать, отвечать”.

В Словаре Королевской академии испанского языка слово “ответственность” трактуется как “существующая способность любого активного субъекта права признавать и принимать последствия осуществленного добровольного действия”.

Таким образом, ответственность – это качество личности, которое заключается в способности сдерживать свои обещания, контролировать свои поступки, принимать волевые решения и отвечать за их последствия, а также брать на себя обязательства и соблюдать их.

Специалисты выделяют три уровня ответственности:

1. Перед самим собой. Сюда можно отнести развитое чувство ответственности за свою жизнь, здоровье, благополучие, самореализацию и т. д.
2. Перед близким окружением. Это ответственное поведение, отношение, сдерживание обещаний и т. п.
3. Перед обществом и миром в целом. В эту группу входит соблюдение норм морали, законов, бережное отношение к природе и пр.

Что характеризует ответственного человека

По каким признакам мы можем понять, что перед нами ответственный человек:

• Он выполняет свои обещания. Ему не нужно по нескольку раз напоминать об обязательствах, поскольку он контролирует их сам.
• Рядом с ним чувствуешь себя безопасно, стабильно, точно знаешь, что тебя не подведут и можно довериться.
• Такой человек не оправдывается, не прикрывается обстоятельствами и не перекладывает вину на других, если совершил ошибку. Он признает ее и ищет способы исправить ситуацию.
• Ответственный человек – пунктуальный человек. Он соблюдает дедлайны, не любит опаздывать, ценит свое и чужое время.
• Наделен самообладанием, умеет контролировать свои эмоции, которые способны помешать конструктивному диалогу или решению сложной задачи.
• Умеет работать в команде, не боится брать на себя обязательства, здраво оценивает свои силы и компетенции.
• Способен эмоционально выдерживать риски, периоды неопределенности, сложности.
• Умеет ставить собственные цели и отличать их от навязанных кем-то.
• Способен заботиться о себе и своем ресурсе, а уже после хочет проявлять заботу о других.
• Не боится выходить из зоны комфорта, пробовать новое.

Как стать более ответственным человеком

Итак, перейдем к практической части. Как быть, если вы заметили, что вам недостает ответственности. Посмотрим, какие способы чаще всего советуют психологи и коучи для решения этого вопроса.

Эти рекомендации универсальны и подойдут как мужчинам, так и женщинам.

Активируйте собственные смыслы

В самом начале нужно ответить себе на простой вопрос: “А зачем вообще мне нужно быть ответственным?” Возможно, вы не один раз пытались бегать по утрам, садиться на диету или бросить курить, но неизменно срывались просто потому, что не видели четкого смысла лично для себя.

Основная причина самосаботажа состоит во внутреннем конфликте между ценностями самого человека и теми ценностями, что ему навязаны обществом. Если общество говорит, что нужно быть ответственнее, а вы сами не понимаете, какую положительную роль данное качество будет играть в вашей жизни, никакие кнуты и пряники не помогут.

Уделите 5 минут времени и ответьте себе на вопросы:

• Что в жизни для меня наиболее ценно, важно?
• Что полезного я мог бы давать людям (или уже даю)?
• Что по-настоящему меня вдохновляет и мотивирует?
• Какие плюсы я получу, если буду более ответственным человеком?

Начните взрослеть

Взрослый человек – это не тот, кто по паспорту перешагнул 18-летие. А тот, кто начал осознавать, что большая часть всего, что с ним происходит в жизни, – дело его собственных рук. Нет виноватых, кроме него самого, нет таких обстоятельств, которые бы нельзя было преодолеть, нет “не могу”, а есть только “не хочу”.

Помните, что ответственность – это не врожденная черта, а всего лишь особый образ мышления. Многих из нас воспитывали в авторитарном формате, прививая мысль о том, что все решают за нас. Первый шаг, чтобы взять руль управления на себя, – это понять, какие мыслительные привычки приводят к подтверждению своей беспомощности.

Например, убеждения на тему ошибок. Психологически зрелый человек воспринимает собственные ошибки не как трагедию и повод для самобичевания, а как ценный опыт, неизбежную часть пути.

Что еще прибавляет взрослости? Учитесь говорить “нет” и примите тот факт, что другие тоже могут отказывать и в этом нет ничего страшного. Заранее думайте о последствиях любых своих действий, обращайте внимание на то, что вы говорите, как реагируете, как поступаете. Учитесь контролировать свои эмоции и не позволяйте им влиять на отношения с окружающими и на эффективность рабочих процессов.

Бросайте привычку давать обещания

Как мы уже отметили, ответственный человек – это человек слова. Одной из главных причин, почему мы не выполняем обещания, является необдуманность. Очень часто мы обещаем второпях или думая, что от нас отстанут. Пообещать на радостях или в состоянии печали, в стремлении кому-то угодить или с целью уйти от темы – все это признаки недальновидной личности, которая не думает о последствиях.

Если вы не уверены в своих силах, компетенциях, сроках или в чем-то еще, то избавляйтесь от привычки обещать. В противном случае окружающие привыкнут к тому, что грош цена вашему слову.

Воспитывайте в себе пунктуальность

Помните про уровни ответственности? Человек, наделенный данным качеством, должен уважительно относиться не только к себе и своему времени, но и к чужому.

Кстати, вот здесь прослеживается интересная взаимосвязь: если личность безответственно относится к собственному времени, легкомысленно транжирит этот драгоценный ресурс, то и к чужому времени будет относиться аналогично.

В вопросе пунктуальности начинайте с себя. Отслеживайте, на что вы расходуете свободные от работы часы, проживаете ли вы жизнь или прожигаете ее. Учитесь осознавать ценность времени и старайтесь не опаздывать, чтобы не отнимать его у других.

Учитесь планировать и ставить цели

Очень важный шаг на пути воспитания в себе ответственности – это развитие навыка планирования. Не стоит полагать, что составление плана на день, неделю или иной период просто загонит вас в рамки. На самом деле это отличный способ рассчитать свои силы, ресурсы, распределить время, чтобы успеть больше и добиться лучшего.

Есть множество методов и техник планирования – от простого составления списков в блокноте до пирамиды Франклина и диаграммы Ганта. Эти техники даже имеют специальное название – тайм-менеджмент, что в дословном переводе с английского означает “управление временем”. Узнать о самых эффективных техниках тайм-менеджмента вы можете в нашей отдельной публикации.

Здесь мы лишь напомним о важных моментах:

• Не берите неподъемные задачи, не пытайтесь в своем плане выглядеть лучше, чем вы есть. Не пишите, что нужно сделать “в идеале”, отмечайте только то, что реально вам под силу.
• Не стремитесь работать на план, пусть план работает на вас. Корректируйте его, меняйте задачи местами, переносите дела. Перфекционизм тоже здесь не будет полезным. Кстати, простое “не хочу” тоже может стать поводом пересмотреть свой план. Все мы время от времени устаем, испытываем внутренние сложности или теряем интерес к процессу. Сказать “не хочу” и порефлексировать на тему причин – это тоже по-взрослому.
• Не недооценивайте важность маленьких шагов. Одну большую задачу лучше разбивать на несколько этапов. Это сделает процесс проще и физически, и психологически.

Помимо планирования ответственность вырабатывается путем постановки целей. Здесь стоит отметить, что не каждое желание является целью. Грамотно сформулированная и поставленная цель – это уже половина успеха. Самая популярная методика постановки целей – модель SMART, согласно которой правильная цель должна быть:

• конкретной,
• измеримой,
• достижимой,
• актуальной,
• ограниченной по времени.

Расширяйте зону влияния

Здесь речь о том, чтобы учиться принимать решения и делать это как можно чаще. На кого всегда перекладывают обязанность по бронированию билетов, мониторингу лучших банковских предложений, планированию мероприятий и т. д.? На самого ответственного.

Эта схема работает и в обратную сторону. Если вы начнете брать на себя важные задачи, которые будут вынуждать вас принимать самостоятельные решения, ответственность станет развиваться автоматически.

А помочь вам в принятии решений могут такие техники:

1. Квадрат Декарта. Разделите лист бумаги на 4 части и в каждой из них впишите по одному вопросу: “Что будет, если я это сделаю?”, “Что будет, если я этого не сделаю?”, “Чего не произойдет, если я это сделаю?”, “Чего не произойдет, если я этого не сделаю?”
2. SWOT. Чертим 4 блока и задаем 4 вопроса: “За”, “Против”, “Возможности”, “Угрозы”.

Повышайте финансовую грамотность

Это, пожалуй, наиболее эффективный и быстрый метод стать ответственной личностью. Можно долго ставить какие-то отдаленные цели, планировать дела на завтрашний день, перестать опаздывать на встречи, но если человек не умеет обращаться с деньгами, вряд ли его можно назвать по-настоящему ответственным.

Начать можно с самого простого – ведения бюджета. Записывайте все свои доходы и расходы за месяц, фиксируйте покупки, сопоставляйте то, сколько вы тратите, с тем, сколько зарабатываете. Устраняйте финансовые дыры в бюджете, ликвидируйте бесполезные траты, начинайте копить.

Следите за своим состоянием

Помните, как в самолете? Маску сначала на себя, а потом на ребенка. Чтобы быть ответственным к людям, нужно в первую очередь позаботиться о себе. Лень далеко не всегда является ленью. Чаще всего под этой маской скрывается усталость, выгорание, отсутствие мотивации, скука, незаинтересованность.

Почаще задавайте себе вопросы:

• На что я трачу свои силы и время? Возможно, ответом будут переживания, чрезмерное увлечение чтением новостей, рутина, просиживание в социальных сетях и т. д.
• Что придает мне сил и мотивации? Подумайте, это могут быть близкие люди, любимые занятия, какие-то мелочи вроде чашки кофе в тишине и т. п.

Можно записать все ответы и поразмышлять над тем, как улучшить ситуацию и помочь себе.

Выстраивайте среду и окружение

Очень частая ошибка тех, кто пытается взрастить в себе ответственность, – это заставлять себя делать так, как это говорится в мотивационных книгах, советуется ораторами всех мастей и диктуется условиями жесткого тайм-менеджмента.

В результате человек пытается выжать из себя максимум продуктивности и пребывать на волне “успешного успеха”, а по итогу быстро проваливается в эмоциональную яму. Ведь ресурсы психики не безграничны, да и “полезные” советы подходят не всем.

Гораздо лучше посмотреть на это с другой стороны: не выжимать себя наизнанку, а создавать такую среду, где будет несложно воспитывать в себе ответственность. Например:

• Создавайте подходящую рабочую обстановку. В какой одежде вы чувствуете себя комфортнее и увереннее? В какие часы вы лучше всего отдыхаете? Может быть, во время выполнения трудовых обязанностей вам помогла бы тихая музыка. А может, стоит подумать над интерьером или какими-то отдельными его деталями.
• Общайтесь с людьми, которые вас вдохновляют словом или своим примером, делятся идеями, а не проблемами, разделяют ваши интересы, взгляды, имеют качества характера, на которые вы хотели бы равняться.
• Не забывайте про хобби и другие удовольствия. Жизнь – это не только работа и достижения. В ней обязательно должны быть вещи, которые приносят радость, создают чувство уюта, тепла, придают сил, делают счастливым. .

Как воспитать ответственного ребенка

Для ребенка и подростка быть инфантильным – это вполне нормально. В малом возрасте еще нет достаточных знаний и опыта, бывает сложно проследить причинно-следственные связи, да и само понятие ответственности осознается не в полной мере.

Но мы с вами помним, что это качество не является врожденным. В детстве его помогают оттачивать родители и другие взрослые люди.

Вот некоторые рекомендации, которые помогут задать правильный вектор в воспитании ребенка с учетом его возраста:

1. Не путайте ответственность с послушанием. Если ребенок беспрекословно выполняет то, что вы ему говорите, то это вовсе не ответственность, а исполнительность. Исполнительный ребенок чаще всего имеет целью избежать наказания. Он делает уроки, чтобы не получить двойку, и слушается маму, чтобы не злить ее. Ответственный ребенок стремится получить знания и готов отвечать как за хорошие, так и за плохие оценки. Вместо приказов и угроз лучше почаще спрашивайте, чего хочет на самом деле ваше чадо, каким образом и почему.
2. Просите помочь по дому и убирать за собой. Это можно делать с самого раннего возраста: разложить по местам игрушки, помыть чашку, полить цветок, помочь с приготовлением обеда, после стирки развесить носки на батарее. Можно даже составить график исполнения некоторых обязанностей, например, по будням моете посуду вы, по выходным это делает ребенок.
3. Терпеливо относитесь к ошибкам. Если ребенок что-то делает не так, вежливо поправьте и объясните, как сделать по-другому. Например: “Разбил тарелку? Давай мы с тобой вместе это уберем!” Если малыш не будет чувствовать давления и страха, ему не нужно будет учиться врать и перекладывать вину.
4. По возможности предоставляйте свободу выбирать. Если дело не касается безопасности, вопросов здоровья и жизни, старайтесь как можно чаще предоставлять ребенку право выбора. Это может касаться как самых элементарных вопросов (например, в красной или синей шапке пойдешь), так и более глобальных (к примеру, в какой вуз хочешь поступать сам и почему). Помните, что ребенок не обязан реализовывать ваши мечты. Не воспринимайте в штыки его порывы, а пытайтесь разобраться, понять, предлагайте альтернативу.
5. Не сравнивайте с другими. Любые сравнения с кем-то являются упреком, который причиняет боль. Все дети разные, и у каждого свой темперамент, разная степень готовности к тем или иным вещам. Не стоит сравнивать своего ребенка с собой в его годы, ведь у вас был совсем другой опыт и другие условия.
6. Поощряйте самостоятельность. Позвольте ребенку получать свой опыт, определите для себя, в каких вопросах вы можете ему довериться. Например, подумайте, а не пора ли ему самому ездить в школу или секцию, выносить мусор, следить за чистотой своей обуви и т. п. Попрактикуйте такие походы в магазин: не давайте ребенку список продуктов, а предложите самому выбрать что-то к завтраку или ужину, затем вместе проанализируйте, что из этого можно приготовить.
7. Подавать правильный пример. Дети всегда наблюдают за нами и копируют, даже если нам кажется, что они ничего не видят и не слышат. Хотите, чтобы ваш ребенок рос самостоятельным и ответственным? Проявляйте эти качества сами. Иначе толку будет мало.

Обратная сторона ответственности

У такого полезного качества, как ответственность, есть и обратная сторона. Вернее, это не сторона, а крайность, которая находится по другую сторону от безответственности. Мы говорим про гиперответственность.

Довольно часто этим качеством страдают неуверенные в себе люди, которые любыми способами стараются заслужить доверие, любовь, уважение. Они ходят на работу с высокой температурой, потому что боятся подвести со сроками, трудятся в выходные, чтобы не разочаровать начальника, берут на себя лишние обязанности, чтобы выглядеть хорошими в глазах других.

А еще такие люди считают себя ответственными за чувства и эмоции других людей. Они винят себя, если у близкого человека дурное настроение, и начинают заниматься самоедством, если вдруг кому-то не понравились.

Чем грозит такое поведение? Конечно же, эмоциональным выгоранием. Рано или поздно психика не выдержит такого давления и “сломает” человека.

Стоит отметить, что гиперответственность по своей сути мало чем отличается от безответственности. Потому что заботясь о нуждах других, человек машет рукой на собственные.

Заключение

Надеемся, мне удалось простыми словами объяснить понятие ответственности и как это качество в себе воспитать.

Разумеется, после прочтения этой статьи у вас не включится автоматическая кнопка “ответственность”. Это долгий процесс самовоспитания, выработки новых мыслительных привычек и рефлекторных навыков. Но если тренироваться регулярно, все непременно получится.