Симптомы депрессии у женщин

Здравствуйте!

Специалисты в области психического здоровья уверены: симптомы депрессии у женщин обычно проявляются ярче, чем у мужчин. По статистике, женщины страдают депрессивными расстройствами примерно в два раза чаще представителей сильного пола. Разберёмся, как с этим справляться.

Виды женских депрессий

Не всегда плохое настроение и хандра означают депрессию. Если состояние вызвано стрессом или временными неприятностями, это естественная реакция. Когда же подавленность становится постоянной и мешает жить полноценно, можно говорить о депрессивном расстройстве.

Депрессии, независимо от пола, делятся на несколько основных видов:

• Большая депрессия (клиническая или монополярная) длится минимум 15 дней, чаще — несколько месяцев. Она может повторяться в течение жизни;
• дистимия (хроническая депрессия) отличается менее выраженными симптомами и меньшей продолжительностью. Человеку кажется, что просто постоянно снижен тонус и настроение, однако на деле жить становится значительно труднее;
• биполярное расстройство (маниакально-депрессивный психоз) встречается реже. Периоды подавленности сменяются чрезмерной активностью и жаждой сомнительных приключений. У женщин маниакальные фазы возникают довольно редко.

К типично женским формам относят послеродовую, тревожную, слезливую и астеническую депрессии.

Симптомы депрессии у женщин

Признаки депрессии у женщин часто отличаются от мужских. Наиболее распространены:

• тоска и постоянная подавленность;
• потеря интереса к прежним увлечениям и отсутствие мотивации;
• чувство отчаяния;
• фобии и повышенная тревожность;
• самобичевание и необоснованное чувство вины;
• раздражительность и резкие перепады настроения;
• снижение самооценки и постоянная самокритика;
• эмоциональное оцепенение;
• страх совершить ошибку;
• гипертрофированная тревога за близких.

Помимо эмоциональных, часто наблюдаются и соматические проявления:

• нарушения сна;
• изменения аппетита;
• снижение либидо;
• постоянная вялость и упадок сил;
• проблемы с пищеварением, в том числе запоры;
• беспричинные боли в мышцах, сердце или желудке.

Могут возникать и когнитивные нарушения: затруднённая концентрация внимания, заторможенность мышления, проблемы с социализацией, негативные и тревожные мысли, а иногда и суицидальные ideation (женщины реже доводят их до действия, но их наличие уже сигнализирует о серьёзных проблемах).

Причины

У женщин важную роль в регуляции психического состояния играет гормональный фон. За последние полтора века существенно изменились социальные роли женщин, однако психика не всегда успевает адаптироваться к новым условиям — необходимости совмещать карьеру, общественную активность и семейные обязанности.

Дополнительные факторы риска

• Биохимические процессы в мозге. У женщин они протекают иначе, чем у мужчин, поэтому многие события воспринимаются более остро;
• Генетическая предрасположенность. Если депрессией страдали мать или бабушка, риск повышается и у дочерей;
• Стресс и негативные жизненные события. Женщины реагируют на них интенсивнее;
• Подростковый возраст. Депрессивные эпизоды часто встречаются у девочек 12–17 лет; без своевременной помощи расстройство может перейти в хроническую форму;
• Гормональные колебания. Депрессию способны спровоцировать климакс, роды, половое созревание и даже предменструальный синдром;
• Пожилой возраст. После того как дети выросли и женщина вышла на пенсию, может возникнуть ощущение потери смысла жизни. В этом случае помогает новое хобби.

Лечение женских депрессий

При депрессиях средней и тяжёлой степени основой лечения остаётся медикаментозная терапия, прежде всего антидепрессанты. Современные препараты имеют минимальные побочные эффекты и не вызывают зависимости. Курс обычно длится от 28 дней до шести месяцев, что позволяет не только улучшить состояние, но и снизить риск рецидивов. Наиболее часто назначают трициклические антидепрессанты и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина.

Дополнительно могут применяться ингибиторы моноаминоксидазы, которые влияют на зоны мозга, отвечающие за эмоциональный фон.

• Соли лития используют при биполярном расстройстве для стабилизации настроения. Препарат токсичен и противопоказан при заболеваниях щитовидной железы, сердца, почек и эпилепсии.
• Вальпроат и карбамазепин также помогают стабилизировать эмоциональный фон. Дополнительно могут назначаться противосудорожные средства, снотворные, седативные препараты и лекарства для коррекции пищевого поведения.
• Зверобой — наиболее популярное растительное средство при дистимии и депрессиях средней тяжести.
• Электросудорожная терапия применяется в отдельных случаях. Обязательным компонентом лечения остаётся психотерапия — длительная работа над собой.
• Диета может поддерживать уровень серотонина: полезны бананы, морковь, яблоки и чёрный шоколад. Следует ограничить алкоголь, кофе, острые блюда и химические добавки. Имбирь и корица, напротив, могут оказывать положительное влияние на настроение.
• Релаксация важна для восстановления: йога, ванны с мёдом, акупунктура и расслабляющий массаж помогают снять напряжение.

Депрессия — такое же заболевание, как и любое другое, и оно серьёзно снижает качество жизни. Своевременное обращение за помощью позволяет устранить причины и вернуть полноценное самочувствие.