Самый вредный миф о самооценке

Здравствуйте!

Успокоение наступает не от высокой и не от реалистичной оценки себя. Здоровое состояние — это отсутствие озабоченности своей самооценкой.

Миф о самооценке: самый популярный, живучий и вредный психологический миф

Метафора низкой самооценки совершенно не отражает реальные сложные психологические процессы, которые порождают озабоченность этой проблемой, пишет психолог Андрей Юдин.

За «проблемами с самооценкой» всегда стоят гораздо более сложные вещи: тонны ложных представлений о своей ущербности, отсутствие опыта безопасных и уважительных близких отношений, недостаточная способность интегрировать обратную связь и многое другое.

Как формируется «фасад» в детстве

Вот, например, растёт самый обычный малыш в семье с неблагополучной психологической обстановкой.

Его базовые психологические потребности не удовлетворяются: родители часто его игнорируют, не интересуются его чувствами, сливают на него агрессию, стыдят, лишают любви и уважения в «воспитательных» целях.

С самого детства ему явно или неявно вдалбливается токсичная ложь: «Такой, как ты есть, ты дефектный, ты никому не нужен. Хочешь быть в безопасности — учись имитировать поведение достойного человека».

Малышу деваться некуда. Он, как может, изображает то, что нужно родителю, вкладывая в это всю душу, лишь бы не лишиться полностью родительской поддержки и любви (что для ребёнка сопоставимо со страхом смерти).

Он учится подавлять в себе любые проявления, за которые его лишают любви, и выращивает для родителя специальный фасад, за который его хоть как-то принимают. Со временем он настолько погружается в эту игру, что забывает, какой он на самом деле.

Перенос детского паттерна во взрослую жизнь

И вот с этим выращенным фасадом малыш приходит в социум — сначала в детский сад, затем в школу, в институт, в рабочий коллектив.

Везде он пытается влиться в коллектив и заработать принятие тем единственным способом, который работал с родителем. Но фасад, выращенный под специфический невроз одного неуравновешенного взрослого, с другими людьми уже не срабатывает — люди другие и неврозы у них другие.

Вместо любви и принятия человек получает непонимание и отвержение: «Какой-то ты странный, не к месту шутишь, не к месту обижаешься» — и тому подобное.

Как поп-психология усугубляет проблему

И с каждым разом человек всё сильнее утверждается в первоначальном заблуждении о своей ущербности.

А тут ещё поп-психология нашептывает: «А ты в тренажёрный зальчик сходи, заработай побольше, займись пикапом, работай над самооценкой».

Человек увлекается идеей, что он просто «не так себя оценивает», что нужно что-то делать, чтобы заслужить хорошую оценку, что-то себе и другим доказать, как-то себя «подкрутить»…

Все эти усилия после короткого триумфа возвращают его в тот же самый тупик. На самом деле никакой реальной проблемы нет и никогда не было — было только привнесённое извне заблуждение о своей ущербности.

Что на самом деле даёт внутренний покой

Успокоение наступает не от высокой самооценки и не от реалистичной самооценки.

Здоровое состояние — это отсутствие озабоченности своей самооценкой.

Приятный внутренний покой появляется тогда, когда у человека наработано достаточное количество способов получать внутреннюю и внешнюю поддержку, успешно адаптироваться к среде и удовлетворять в ней свои потребности.

Эти вопросы решаются только через получение принципиально нового опыта близких, безопасных и уважительных отношений с живыми людьми (вариант — в психотерапии), но никак не в процессе чтения книжек или походов в тренажёрный зал.

До новых встреч!