Мысли управляют тобой. И как это поменять?

Здравствуйте!

Или вы думаете иначе? Скорее всего, вы просто не замечаете, как работает ваше мышление. Давайте познакомимся с ним поближе.

60 000 мыслей в день

Ваша голова генерирует около 60 тысяч мыслей ежедневно. Большинство из них повторяются изо дня в день и формируют основу вашего мышления. Вы привыкаете думать определённым образом, даже не осознавая этого.

Проблема в том, что вы не видите, какие именно мысли у вас в голове, и не можете ими consciously управлять, хотя кажется обратное. В результате ваши мысли превращаются в программу, которая определяет алгоритм ваших действий.

• Ваши страхи
• Комплексы
• Цели и идеи
• Физическое состояние и результаты

— всё это прямое следствие того, как именно вы мыслите.

А как вы мыслите?

Остановитесь на минуту. О чём вы думали час назад? Сможете вспомнить? А почему возникли именно эти мысли, а не другие?

Если начать осознанно наблюдать за своим мышлением, становится очевидно: мысли в большинстве случаев зависят не от вас, а от внешних обстоятельств.

Пример из жизни

Начальник делает замечание, и вы мгновенно чувствуете себя уязвлённым. Ничего катастрофического не происходит, но внутри всё сжимается. Мысли начинают раскручиваться, и в итоге появляется состояние обиды и ощущение несправедливости.

Гораздо эффективнее было бы сохранить спокойствие и не придавать значения колкостям. Но вы не можете этого сделать, потому что не управляете своими мыслями — они управляют вами.

Когда всё идёт не так

Если бизнес терпит крах, отношения рушатся, а мир словно повернулся спиной, руки опускаются. Разумнее было бы спокойно анализировать ситуацию, исправлять ошибки и извлекать уроки. Однако вместо этого вы чувствуете себя раздавленным — и это тоже результат работы ваших мыслей.

Разрыв отношений

После расставания разумно было бы понять причины и поработать над собой. Вместо этого часто начинаются истерики, упрёки и поведение, которое только подтверждает бывшему партнёру правильность его решения.

Человек может называть себя разумным, но на деле разум часто не справляется с управлением собственными мыслями.

Что можно сделать

Если разум не всегда способен контролировать поток мыслей, стоит сознательно загружать в голову более эффективные и полезные установки.

7 полезных мыслей, которые стоит повторять

1. Я могу.
Повторяйте эту фразу регулярно, пока она не станет для вас естественной. Со временем она начнёт влиять на ваши действия.

2. Как?
Замените вопросы «почему?», «зачем?» и «что это значит?» на вопрос «как?». Как это сделать? Как достичь цели? Как улучшить результат?

3. Просто делай это.
Когда появляются сомнения, сожмите кулаки и действуйте. Just Do It.

4. Плевать!
В моменты, когда совесть мешает двигаться вперёд, иногда полезно сказать себе: «Плевать!» — и двигаться дальше.

5. Я всё ещё живой.
Даже в самые тяжёлые периоды эта мысль напоминает, что у вас ещё есть силы и возможности.

6. До конца.
Большинство людей любит начинать, но быстро бросает. Повторяйте про себя: «До конца. До конца. До конца».

7. Я здесь не просто так.
Когда человек не верит, что его присутствие имеет смысл, он редко меняет свою жизнь. Напоминайте себе: вы здесь не просто так и способны на значимые действия.

Заключение

Вы можете продолжать оставаться марионеткой собственных мыслей. А можете начать осознанно загружать в голову более полезные установки — и тогда ситуация начнёт меняться.

Читайте также:

• Банковская гарантия: что это и как она помогает в заключении сделки
• Как легко и быстро добавить фото в Одноклассники с компьютера и телефона
• 6 способов как заработать в Инстаграме и с чего начать не вкладывая деньги

До новых встреч!