Как управлять своими мыслями?

Здравствуйте!

Как мысли формируют вашу реальность

Голова генерирует около 60 тыс мыслей за день. Как правило, большинство этих мыслей повторяются изо дня в день.

Часть из них составляют костяк вашего мышления — фундамент мыслительной машины. Вы привыкаете думать именно так, как заложено в голове.

Беда в том, что вы часто не осознаёте, что именно происходит в голове, и не можете это контролировать, хотя кажется обратное.

В итоге мысли складываются в программу, которая задаёт алгоритм ваших действий. Это касается страхов, комплексов, целей и идей. Ваше физическое состояние и результаты — всё это прямой эффект того, как вы мыслите.

А как вы мыслите на самом деле?

Остановитесь на минуту. О чём вы думали час назад? Сможете ли точно вспомнить? А почему возникли именно эти мысли, а не другие?

Если осознанно понаблюдать за своим мышлением, становится ясно: мысли зависят не столько от вас, сколько от внешних обстоятельств.

Пример. Начальник делает замечание, и вы мгновенно чувствуете себя ущербно. Ничего катастрофического не произошло, но мысли начинают раскручиваться, и возникает состояние обиды. «Несправедливо!» — кажется вам.

Гораздо эффективнее было бы сохранить спокойствие и не зацикливаться на колкостях. Однако сделать это сложно, потому что вы не управляете своими мыслями — они управляют вами.

Когда всё идёт наперекосяк — бизнес «банкротится», отношения рушатся, мир будто поворачивается спиной, — руки опускаются. Разумнее было бы спокойно анализировать ситуацию, исправлять ошибки и извлекать уроки. Но вместо этого вы «опускаете лапки», потому что так работают ваши мысли.

Вас бросил близкий человек. Логично было бы разобраться в причинах и работать над проблемой. Вместо этого вы устраиваете истерики, обижаетесь и говорите лишнее. В итоге партнёр окончательно убеждается, что разочаровался в вас не зря.

Я сознательно использую слово «разумно», потому что разум в теории способен управлять мыслями. На практике же мы часто оказываемся не столь разумными, как о себе думаем.

Если разум не справляется с контролем над мышлением, стоит загрузить в голову эффективные мысли, которые будут позитивно влиять на жизнь.

7 полезных мыслей, которые стоит регулярно загружать в голову

1. Я могу.
Повторяйте эту мысль как можно чаще, пока она не станет для вас естественной. Со временем она обязательно «выстрелит».

2. Как?
Откажитесь от вопросов «почему?», «зачем?» и «что это значит?». Переходите к вопросу «Как?». Как это сделать? Как заработать? Как улучшить результат? Как изменить жизнь?

3. Просто делай это.
Когда одолевают сомнения, сожмите кулаки и следуйте принципу Just Do It.

4. Плевать!
Иногда совесть мешает именно тогда, когда её лучше временно «отключить». В такие моменты отлично работает мысль «Плевать!» — с восклицательным знаком.

5. Я всё ещё живой.
Даже это уже даёт повод для радости. Когда всё кажется ужасным, верните себя к этой простой мысли.

6. До конца.
Многие начинают, но быстро бросают. Не повторяйте эту ошибку. Регулярно напоминайте себе: «До конца. До конца. До конца!»

7. Я здесь не просто так.
Многие живут «просто так», не меняя ни свою жизнь, ни окружающий мир. Всё потому, что они не верят в собственную значимость. Вы здесь не просто так. Вы способны на что-то выдающееся — так делайте!

Заключение

Вы можете продолжать оставаться марионеткой своих мыслей. Можете верить, что уже ими управляете, — и тогда ничего не изменится. Выбор за вами.