Как забыть человека, которого любишь

Здравствуйте!

Расставание — это нормально, но всегда больно. Попробуем разобраться, как забыть человека, которого любишь, и начать новую главу жизни.

11 шагов к освобождению

Многие удивляются, но чтобы перестать думать о бывшем и начать двигаться дальше, достаточно пройти 11 последовательных шагов. Давайте разберём их по порядку.

1. Осознайте, что он ушёл. Когда возникает желание выглянуть в окно в надежде увидеть знакомый силуэт или написать сообщение, переключите внимание на что-то другое. Он уже в прошлом, а прошлому нет места в настоящем.
2. Избавьтесь от его вещей. Эти предметы будут постоянно возвращать вас в прошлое. После слёз объявите генеральную уборку: удалите бельё, фотографии (в том числе из компьютера), подарки и даже тапки. После этого сделайте перестановку мебели — так пространство окончательно станет только вашим.
3. Заведите дневник. Дневник поможет выговориться, когда подругам уже надоело слушать истории о бывшем. Пишите всё: хаотичные мысли, злость, воспоминания — без цензуры.
4. Найдите новое увлечение. Расставание организм воспринимает как стресс, выбрасывая большое количество энергии и адреналина. Направьте её в конструктивное русло: начните танцевать, заниматься йогой, боевыми искусствами, музыкой или шитьём.
5. Перестаньте оставаться в одиночестве

Забыть человека, которого любишь, — значит впустить в жизнь новых людей и вернуть старых друзей.

Что можно сделать уже сегодня:

• Ходить с друзьями на вечеринки, в кино, на концерты и спортивные мероприятия (главное — не напиваться и не звонить бывшему);
• Знакомиться с новыми людьми и общаться со старыми друзьями, избегая при этом случайных связей;
• Пригласить подругу пожить у вас (но не переезжать самой «на три дня»);
• Отправиться в путешествие с близкими, избегая одиночных поездок с целью забыться.

Отдельное внимание стоит уделить внешности и самооценке. После расставания многие начинают «заедать» или «запивать» стресс. Помните: у вас только одно тело, и сейчас самое время проявить к нему заботу. Запишитесь на фитнес и бьюти-процедуры.

Обрываем все контакты

Даже если бывший пишет, дарит комплименты и интересуется вашей жизнью — не отвечайте. Это может быть как провокация, так и способ самобичевания. Составьте таблицу из двух колонок:

1. Общение с бывшим мне мешает тем, что…
2. Если я прекращу всякое общение, то получу…

Начните жить для себя

Когда вы были вместе, многие привыкли экономить на себе. Теперь можно тратить деньги на то, что хочется именно вам. Создайте новые ритуалы: готовьте любимые блюда, слушайте музыку, которую раньше не разрешали себе включать. Вспомните, кто вы есть на самом деле — не половинка, а цельная личность.

Займитесь саморазвитием

Саморазвитие сейчас важнее новых отношений. Занимайтесь физическим здоровьем, читайте книги, работайте с психологом. Начните с мотивирующей литературы — например, книг Уильяма Макрейвейна, Майка Викинга или Марка Мэнсона. Со временем желание развиваться появится само.

Станьте свободной

Вы обязательно забудете бывшего, но важно не повторить прежние ошибки в следующих отношениях. Проанализируйте прошлое и запишите:

• Какие ошибки я допускала в предыдущих отношениях;
• Чего я больше не буду делать в новых отношениях.

Отменяйте внутренние запреты

Разрешите себе то, что раньше было под запретом. Будьте готовы, что услышите новости о бывшем — воспринимайте его как чужого человека.

Как пережить безответную любовь

Если чувства остались без ответа, помните: это часто проекция нехватки любви к себе. Пока вы учитесь ценить себя, смените окружение — коллектив, компанию или учебную группу.

Также измените образ жизни: посещайте места, где можно познакомиться с интересными людьми без цели сразу начать роман (театральная студия, спортивная секция, КВН и т.д.).

Новое хобби и внимание противоположного пола помогут вернуть уверенность в себе. Главное — помнить, что мы живём не для того, чтобы обслуживать кого-то, а чтобы быть счастливыми.

Читайте также:

• Что такое интент поискового запроса, и как его определить
• Главная ошибка всех, кто хочет изменить жизнь
• Дневник инвестора

До новых встреч!