Что нас заставляет больше тратить: 5 причин

Здравствуйте!

Как часто вы замечаете в себе внезапное желание купить что-то без реальной необходимости? Поход в магазин или визит на маркетплейс нередко заканчиваются незапланированными тратами. Проблема далеко не всегда связана с недостатком финансовой грамотности или силы воли. Часто на наше поведение влияют эмоциональное и физическое состояние, а также окружение. Ниже — пять ключевых факторов, которые провоцируют лишние расходы, и практические рекомендации, как с ними справиться.

1. Голод

Многие знают, что голод заставляет покупать больше продуктов. Однако исследование Элисон Цзин Сюй из Университета Миннесоты показало: голодный человек тратит больше не только на еду. В эксперименте 81 покупатель в универмаге показал чеки и рассказал о своём состоянии. Оказалось, что голодные люди приобретали больше непродовольственных товаров и тратили на 60 % больше, чем сырые.

Всё дело в грелине — гормоне голода, который повышает импульсивность и подталкивает к эмоциональным покупкам. Что делать: перед походом в магазин перекусите или поешьте. Это простой способ снизить риск импульсивных трат.

2. Стресс, тревога и скука

Эксперт по организации пространства Шира Гилл, автор книги «Минимализм в доме, в гардеробе, в жизни», отмечает: желание купить что-то новое часто возникает на фоне негативных эмоций — грусти, одиночества или усталости. Покупка даёт временное облегчение и поднимает настроение.

Исследования Миссурийского университета подтверждают: наибольшую радость люди испытывают в ожидании покупки, а после того, как вещь оказывается в руках, удовольствие быстро угасает. Тревожность тоже мешает принимать взвешенные решения.

Что делать: возьмите паузу. Отложите покупку на день-два, а для дорогих вещей — на неделю или дольше. За это время эмоции улягутся, и вы сможете оценить необходимость приобретения более объективно. Вместо шопинга попробуйте другие способы получить положительные эмоции: встречу с друзьями, прогулку или просмотр фильма.

3. Подруги и дети

Британский опрос показал: 62 % женщин тратят больше, когда ходят по магазинам в компании. Средний чек при этом вырастает на 37 фунтов (около 3500 рублей). Две трети респонденток охотнее покупают одежду после одобрения подруги. Кроме того, в компании мы проводим в торговом центре больше времени и примеряем больше вещей.

Другое исследование выявило, что родители в среднем тратят на 46 долларов больше, если идут в магазин с детьми. Часть внимания уходит на присмотр за ребёнком, поэтому сложнее сравнивать цены и обдумывать покупку.

Что делать: по возможности совершайте покупки в одиночку. Составляйте список и заранее определяйте бюджет, особенно если планируете поход с детьми или друзьями.

4. Закон Паркинсона

При повышении дохода логично было бы начать больше откладывать, однако на практике расходы часто растут пропорционально зарплате. Это явление называют вторым законом Паркинсона («Расходы растут с доходами») или инфляцией образа жизни.

В 2026 году эта тенденция остаётся особенно заметной: многие после прибавки сразу улучшают уровень жизни, не увеличивая при этом накопления. Что делать: применяйте правило «Сначала заплати себе». Сразу после получения дохода откладывайте фиксированную сумму на сбережения, а оставшиеся деньги распределяйте на расходы. Так рост доходов не приведёт к бесконтрольному увеличению трат.

5. Частые выплаты гонорара

Исследование 2026 года показало, что фрилансеры и самозанятые, получающие доход чаще двух раз в месяц, легче расстаются с деньгами. Регулярные поступления создают ощущение, что «завтра придёт ещё», поэтому контроль за тратами ослабевает.

Что делать: планируйте бюджет и ведите учёт доходов и расходов. Перед покупкой рассчитывайте стоимость эксплуатации вещи. Например, джинсы за 10 000 рублей, которые вы носите два раза в неделю в течение года (104 раза), обойдутся вам примерно в 96 рублей за день. А туфли за 8000 рублей, которые вы наденете лишь пару раз, будут стоить около 4000 рублей за день использования. Такая оценка помогает принимать более осознанные решения.

До новых встреч!