3 простые истины, после которых вас «отпустит»

Здравствуйте!

Никаких медитаций! Только философия. Вот три «благородные истины» буддизма, которыми можно пользоваться каждый день. Они способны изменить жизнь.

Жизнь — болезненная штука, и она вызывает страдания.

Многие считают буддизм пессимистической и негативной доктриной — в первую очередь из-за знаменитой формулы «Жизнь есть страдание».

Однако большинство европейцев неверно трактует это изречение. На деле оно означает: «Жизнь не всегда ласкова и приятна. И ладно».

Философы отмечают: большую часть страданий мы испытываем именно потому, что пытаемся избежать душевной боли или подавить сложные эмоции.

Чувство потери, печаль, усталость, скука и тревога неизбежно сопровождают нашу жизнь. Когда мы пытаемся избавиться от них с помощью новых гаджетов, путешествий, веществ или беспорядочных связей, это лишь усиливает неудовлетворённость и разочарование.

Как применять каждый день: не стоит верить, что для «полного кайфа» чего-то не хватает.

Болезни, старение, смерть — всё это часть жизни

Примите жизнь такой, какая она есть, и перестаньте жить фантазиями. Забудьте о мифе, будто идеальная жизнь — это жизнь без боли и трудностей. Этот миф поддерживает индустрия моды, развлечений и фармацевтики.

Чем быстрее вы примете несовершенство реальности, тем меньше разочарований вас ждёт. Тем проще будет открыть сердце неопределённости и перестать зацикливаться на ежедневном стрессе и редких неудачах.

Жизнь — это постоянное движение

«Непостоянство» означает, что всё вокруг находится в непрерывном изменении. Мы никогда не вернёмся в прошлое и не сможем в точности повторить вчерашний день. Будущего тоже нет — оно всегда иллюзорно.

Каждое утро мы просыпаемся немного другими: клетки обновляются, мысли меняются, температура тела и состав вдыхаемого воздуха отличаются от вчерашних. Всё вокруг трансформируется, даже если мы этого не замечаем.

Когда больно, мысль о непостоянстве успокаивает: всё плохое рано или поздно закончится. Когда же мы испытываем радость, нам хочется, чтобы она длилась вечно. Однако правильный вывод другой: раз радость конечна, стоит максимально сосредоточиться на ней и получить от неё как можно больше.

Принятие идеи непостоянства невероятно освобождает. Как говорил Гераклит: «Нельзя войти в одну реку дважды». Единственное, что у нас действительно есть, — это настоящий момент.

Как использовать это каждый день: празднуйте изменения

Признайте, что всё привычное когда-нибудь закончится. То, что сегодня кажется ужасным, пройдёт, а хорошее останется в памяти, если вы научитесь им наслаждаться.

Отношения важнее новой пары туфель, свежий iPhone не сделает счастливым дольше чем на пару дней, а радость общения с детьми можно переживать каждый день заново.

Вы сами постоянно меняетесь

Когда психиатр спрашивает пациентов, чего они хотят достичь по итогам терапии, самый частый ответ — «Я хочу найти себя». Наша культура убеждает нас, что внутри каждого существует некое постоянное, «истинное я».

Философия исходит из противоположного: никакого фиксированного «я» не существует. Раз всё вокруг меняется, то меняемся и мы. Личность обновляется очень быстро.

У нас есть тело, работа, имя, профессия — всё, чем мы себя идентифицируем. Но если не прилагать усилий, мы не останемся прежними. И наоборот: жизнь изменится только тогда, когда мы будем ежедневно делать то, что для этого необходимо.

Как использовать это каждый день: вместо поиска «себя» сосредоточьтесь на создании себя в каждый момент. Постоянного «я» нет — есть только вы здесь и сейчас. И вы можете измениться в любой момент.

Сегодня всегда отличается от вчера

Если сегодня на вас депрессия, это не значит, что она останется навсегда. Если сейчас вы не можете простить друзей или близких, это не означает, что прощение невозможно в будущем.

Отпустив привязанность к стабильному «я», можно расслабиться и наслаждаться текущим моментом. Завтра всё равно будет иначе. В каждый новый миг вы уже другой.

До новых встреч!

Читайте также: 10 лучших брокеров бинарных опционов на сегодняшний день – рейтинг платформ