Как взвешенно принять решение об увольнении?

Здравствуйте!

Увольнение может стать как негативным, так и позитивным событием в жизни. Предлагаем три мыслительные техники, которые помогут рационально оценить, стоит ли набраться смелости и уволиться.

Оцените причины остаться и причины уйти

Важно чётко определить, почему вы хотите уволиться и что, наоборот, нравится на текущем месте. Постарайтесь оценить, насколько работа вас устраивает — материально, эмоционально, интеллектуально или по другим критериям, которые важны именно для вас.

Для удобства можно разделить лист бумаги или заметку в телефоне на две колонки и записать причины «за» и «против», а потом «взвесить», насколько они на самом деле значимы. Например, можно сделать так: причины уйти, причины остаться.

Главное — постараться учесть все причины и честно их оценить в контексте своей жизни. Возможно, у вас сейчас стрессовый период. Тогда такие плюсы, как стабильная зарплата и интересные проекты, могут оказаться важнее, чем мечты о повышении дохода и смене сферы деятельности — этим можно заняться позже, когда стресс пройдёт. А может быть, ситуация выглядит иначе. Это индивидуальный момент: главное — честно проанализировать себя, а при необходимости посоветоваться с близкими.

Если после анализа причин для ухода строчек в таблице оказывается недостаточно для взвешенного решения, попробуйте перефразировать вопрос — например, что вам нравится и что не нравится в работе, какие у неё плюсы и минусы. Иногда новая формулировка помогает взглянуть на ситуацию с другой стороны.

Узнайте больше о возможностях на текущем месте работы

Когда ответы на вопросы о плюсах и минусах получены, можно попробовать исправить последние. В зависимости от того, что вас не устраивает, попросите новые обязанности, смените зону ответственности или обоснуйте, почему важно получить повышение зарплаты или другую должность.

Можно воспользоваться двумя вариантами:

• Спросите у коллег, можете ли взять чуть больше обязанностей или сменить вектор своей деятельности. Возможно, руководитель как раз планирует нанять личного ассистента или делегировать ведение отчётности. Если вы работаете в компании не первый год, по отношению к вам уже накопился капитал доверия и эти задачи могут передать именно вам. Главное — уточнить, что это не бесплатно.
• Поищите фриланс-подработку, которую можно совмещать с основной работой. Возможно, хватит 2–3 разовых заказов в месяц, чтобы получить чувство удовлетворения и финансовую свободу. Убедитесь, что ни основная работа, ни вы сами не пострадают: путь к выгоранию из-за переработок — неправильный путь. Но если на текущем месте не хватает нагрузки или хочется разнообразия, такой вариант может стать удачным решением.

Проверьте, нет ли у вас выгорания

Иногда трудно понять, откуда берётся разочарование в работе или отсутствие вовлечённости. Проблема необязательно в самой работе, хотя такое тоже случается. Иногда это накопленная усталость, которая приводит к выгоранию, а за ним — к мыслям об увольнении.

ВОЗ выделяет три основных симптома выгорания: истощение сил, цинизм по отношению к работе, снижение эффективности. Считается, что если присутствует хотя бы один из них, вы в той или иной степени выгорели. Чтобы понять ситуацию точнее, можно обратиться к психотерапевту или опытному коллеге, а также пройти один из психологических тестов.

К выгоранию могут привести самые разные факторы, в том числе не связанные с работой: отсутствие внутренних опор, хобби, разнообразия в жизни, пренебрежение заботой о себе или рабочая нагрузка, не приносящая удовлетворения. Если описание похоже на вашу ситуацию, подумайте, что можно сделать для восстановления энергии.

Иногда увольнение действительно становится выходом. Не стоит мучить себя неподходящим делом, коллективом или местом. А иногда достаточно попросить отпуск, дополнительный выходной, уйти на больничный или найти занятие вне работы, которое помогает хорошо себя чувствовать и заряжает энергией, — например, медитацию или занятия фитнесом. Главное — принять решение взвешенно и с чувством удовлетворения.