Как правильно ставить цели и достигать результата

Здравствуйте!

Все успешные люди знают, как ставить цели и достигать результатов. Читайте об основных правилах постановки целей и достижения результата, которые помогут Вам воплотить в жизнь свою мечту.

Воплощение мечты в жизнь состоит из 2-х этапов: правильная постановка цели и эффективный процесс достижения результата. В первую очередь разберём, как правильно поставить цель.

Почему нужно уметь правильно ставить цели

• воплощать свои мечты в реальность;
• грамотно распределять силы и время;
• мотивировать себя на пути к результату;

Когда Вы поставили перед собой чёткую цель, Ваши действия становятся максимально эффективными, так как подчинены совершенно конкретной идее. Правильно поставленная цель не только указывает наиболее простой и эффективный путь к достижению результата, но и придаёт необходимую мотивацию, когда желание трудиться начинает угасать.

Умение правильно ставить цели — это привычка

Некоторые успешные люди посвятили свою жизнь исследованию эффективного достижения целей. Изучению этого искусства много внимания уделил Брайан Трейси — автор более 70 книг по саморазвитию. Из российских авторов особо выделяется Глеб Архангельский — автор книги «Тайм-драйв». Каждый из них пришёл к выводу, что умение правильно ставить цели и достигать их — это привычка, которую можно и нужно развивать. Мы коснёмся некоторых мыслей этих авторов в статье, но в большей степени она будет основана на личном опыте достижения целей. Написание этой статьи — это тоже небольшая цель, шаг к достижению более глобальной задачи — созданию полезного интернет-сайта по саморазвитию. И то, что Вы сейчас читаете эту статью, говорит о том, что результат достигнут довольно неплохо. Ну что, поехали?

Как ставить цель: 5 правил

Всего мы выделили 5 основных правил, влияющих на качество цели. При соблюдении каждого из них Вам удастся сформулировать правильную и мотивирующую цель, с которой Вы несомненно сможете добиться результата. Начнём.

Цель должна быть письменной

Устно поставленная цель — это просто мысль. Только записанная на бумаге конкретная формулировка является настоящим обязательством перед самим собой. Письменная формулировка цели предполагает наличие удобного инструмента для её фиксации. Для формулировки целей существует два удобных инструмента.

Ежедневник

Самый эффективный и удобный инструмент. Люди, которые пользуются ежедневником, гораздо эффективнее ведут дела, чем те, кто им пренебрегает. Ежедневник удобен тем, что цели можно сформулировать на год, месяц, неделю и день, и его всегда можно иметь под рукой. При этом краткосрочные цели (например, план на день) должны всегда исходить из долгосрочных (целей на год).

Доска визуализации

Это небольшого размера доска с возможностью рисования и стирания, которая вешается дома или на работе на видном месте. Для ежедневного планирования задач она не подходит, а вот для формулировки глобальных задач, например на предстоящий год, — это идеальный вариант.

Правильная цель должна быть максимально конкретной

Одна из причин, по которым многие люди не достигают целей, — недостаточная конкретизация. Из-за этого непонятно, приближаетесь ли вы к цели и насколько далеко продвинулись. Рассмотрим на примере похудения.

Плохая формулировка: похудеть.

Хорошая формулировка: похудеть на 10 кг за 10 месяцев, сбрасывая ежемесячно по 1 кг, к 1 ноября 2026 года.

Чем более конкретной будет цель, тем ярче в своей голове Вы сможете представить конечный результат и тем эффективнее сможете себя мотивировать.

Цель должна быть измеримой

Измеримая цель должна содержать максимально подробную детализацию. В ней обязательно должен быть указан срок, в течение которого вы планируете её достичь. Если срок достижения цели не установлен, мозг получает установку «торопиться некуда», а значит, и прилагать максимум усилий не обязательно.

Срок не обязательно нужно точно установить с первого раза. Возможно, он будет подвергаться корректировке и становиться короче или длиннее. Оценить свои силы сразу — непростая задача, но в процессе работы всё станет понятнее.

Цель должна быть разбита на максимальное количество подзадач

Особенно это касается глобальных целей, на достижение которых может уходить не один год. Очень удачную ассоциацию по этому вопросу озвучил Глеб Архангельский. Он сравнил большую цель со слоном, а процесс достижения результата — с поеданием слона. Съесть слона целиком кажется непосильной задачей, но если разделить его на маленькие кусочки — «бифштексы» — и постепенно их есть, то в скором времени Вы увидите, что непосильная задача выполнена множеством маленьких шагов.

Цель должна быть достижимой

Не стоит ставить перед собой невыполнимых задач — они сильно ослабляют мотивацию на пути к результату. Вы должны постоянно видеть прогресс и осознавать, что приближаетесь к намеченной цели. Поэтому в первую очередь необходимо оценить свои силы и решить, какой результат для Вас действительно достижим.

Цель должна вдохновлять

Даже сама формулировка, которую Вы составите, должна вызывать желание прилагать усилия для достижения результата. Закрывая глаза и представляя себя достигшим цели, Вы должны буквально наполняться силами и вдохновением. А вспоминая о ней рано утром, когда не хочется вставать, — подлетать с постели.

Чтобы цель максимально вдохновляла, выполните простое упражнение. Возьмите лист бумаги и напишите 10 самых желанных изменений, которые принесёт в Вашу жизнь достижение цели.

Пример хорошо поставленной цели

Возьмём для примера цель — покупку автомобиля.

Если это Ваша заветная мечта, стоит выбрать модель, которая способна вдохновить на подвиги. Например, Chevrolet Lanos.

Мы покупаем автомобиль Chevrolet Lanos чёрного цвета 30 июня 2026 года по цене 180 000 рублей.

Для этого надо ближайшие 3 года откладывать по 5 тысяч рублей ежемесячно, которые мы будем откладывать на специальный счёт в банке с начислением процентов.

Когда мы купим автомобиль, мы воплотим мечты об автомобильных путешествиях, сможем в комфорте ездить на работу, избавимся от необходимости пользоваться общественным транспортом, будем громко слушать любимую музыку, сможем кататься по пустому ночному городу поздней ночью, выезжать на бесконечную трассу и гнать, гнать, гнать…

Это пример основной формулировки цели. Далее необходимо расписать всё пошагово: определить суммы, которые нужно откладывать ежедневно, поставить задачу находить источники дополнительного заработка.

Переходим к следующему этапу.

Как достигать результата: 5 правил

Даже самая правильная и вдохновляющая цель не будет достигнута, если она не подкреплена действием. После того как цель правильно сформулирована, необходимо переходить к наиболее ответственному этапу — процессу достижения результата.

Первое, с чем Вы столкнётесь, — это множество страхов в голове, чаще всего выдуманных. Давайте рассмотрим 3 самых популярных страха и способы борьбы с ними.

Работайте со страхами

1. «У меня не получится»

Очень распространённая и крайне вредная мысль. Оглянитесь вокруг. Посмотрите, каких невероятных результатов добиваются окружающие: создают миллионный бизнес, становятся звёздами экрана, популярными исполнителями. Представьте, что однажды кто-то из них сказал себе «у меня не получится». Это остановило бы его, и он даже не попробовал бы. Кем бы он был сейчас? Вы же не хотите лишить себя будущих побед, успеха и достижений, просто потому что боитесь поражения?

На самом деле бояться нужно не поражения. В любом случае это будет опыт, практика, старания. А вот чего действительно надо бояться — это даже не попробовать. Гоните этот страх из головы и постоянно твердите себе: «У меня получится!». Скоро Вы и сами в это поверите и добьётесь результатов, о которых раньше только мечтали.

2. «Цель недостижима»

Нужно разобраться, почему Вы так считаете. Если никто до Вас не достиг такой цели — станьте первым. Многие люди однажды были первыми в чём-либо, и это их не останавливало.

А если подобный результат уже кто-то достигал (особенно если многие), то у Вас есть все шансы. Вы ничем не хуже. Скорее всего, даже лучше. Ведь Вы сейчас работаете над собой и читаете полезный материал. Это говорит о Вашей целеустремлённости. У Вас просто не может не получиться.

3. «Уже слишком поздно»

Опасная и очень деструктивная мысль. Если Вы сейчас откажетесь от достижения цели, потому что Вам кажется, что «поздно», то через много лет будете очень жалеть и осознавать, что было «самое время». Поверьте.

Чтобы достигать результата — действуйте

Залогом успешного достижения результата является постоянное движение вперёд. Вы уже разбили свою цель на множество подзадач? Делать шаг к цели необходимо ежедневно, пусть даже маленький. Но делать обязательно. Если у Вас нет сил или хочется отложить дело на завтра, помните: завтра повторится то же самое.

Задумайтесь вот над чем.

Если писать всего лишь по 1 странице в день, то через год Вы напишете книгу.

Если каждый день откладывать по 100 рублей, к концу года у Вас будет 36 500 рублей.

Если каждый день делать по 100 отжиманий, то за год Вы сделаете 36 500 отжиманий.

Задумываясь об этом, осознаёшь, какой огромной силой обладают постоянные, пусть даже маленькие шаги по достижению цели, и каких больших результатов можно добиться благодаря незначительным, но регулярным действиям.

Контролируйте достигнутый результат

Ваш неизменный спутник на пути к результату — это отслеживание прогресса. Если Вы решили пользоваться ежедневником, правильно будет каждый день отчитываться перед самим собой о достигнутых результатах.

Такие отчёты помогают не только видеть прогресс, но и чувствовать ответственность перед собой, если Вы «халтурили». Неужели Вы готовы смириться с тем, что у Вас есть сегодня, и отказаться от своей мечты? Уверен, что нет. Отчитывайтесь перед собой каждый вечер, анализируйте ошибки и думайте о том, что можно сделать лучше.

Вдохновляйтесь историями успеха

Вот очень важный момент: наверняка найдутся люди, уже достигшие результата, к которому Вы стремитесь. Найдите их истории успеха — это могут быть книги, личные блоги, записи на форумах. Истории людей, покоривших вершину, к которой Вы стремитесь, не только вдохновят Вас, но и дадут возможность набраться опыта, ценных знаний, узнать об ошибках, которые они совершали, и не повторить их самим.