Здравствуйте!
Перевоплощаться в другую удобную личность нас толкают страхи. Мы боимся, что нас отвергнут, не примут, будут считать странными. Поразительно, но стать счастливым, успешным, реализованным практически невозможно, пока вы играете. А как вам перспектива понять, как быть самой собой и начать трансформировать реальность?
Открою секрет — верное представление о себе дарит поразительные перспективы. Вы станете не только свободными людьми, полюбите себя, но и превратитесь в объект, которым будут восхищаться, уважать. Отказ от масок, стереотипов превращает личность в смелую, креативную, которая легко двигается по жизни. Помогу понять, научу, как просто быть самим собой и получать бонусы от жизни.
А нужно ли быть самим собой и когда это вредно
По моему мнению, нужно обязательно стремиться к внутренней и внешней свободе. По опыту пациенты, которые сбрасывали маски, очень быстро решали множество психологических проблем.
Страхи, сомнения, дискомфорт, замкнутость, внутренние конфликты отступают, когда личность понимает, как быть другом самому себе. Ни одна книга не даст вам стандартных решений, пока не начнете действовать. Расскажу о бонусах, которые приобретете, став самим собой:
- Внутренний комфорт. Вас перестанут мучить сомнения, умолкнет внутренний критик, покинут страхи. Обретете удивительную гармонию, подружитесь с собой.
- Отсутствие напряжения. Играть роль очень сложно, как только вы сбросите маску, перестанете переживать о чужом мнении, расслабитесь. Не будете тратить жизненную энергию на переживания.
- Адреналин. Быть самим собой хорошо и полезно. Другие никогда не будут знать, что от вас ждать! Станете непредсказуемыми, а это как ни странно гарантирует выброс адреналина в разных ситуациях.
- Незаурядность. Поразительно, но отказ от ролей и масок превращает личность в интересную, неординарную. Вы будете постоянно вызывать интерес окружающих, станете магнитом для успешных, креативных людей.
- Смелость. Быть самим собой с людьми — это настоящая смелость, которая станет чертой вашего характера. Навык будет прививаться постепенно, но гарантированно.
- Интересная жизнь. Мой профессиональный опыт подтверждает, что освободившиеся от масок люди, погружаются в захватывающую реальность. Они признавались, что теперь жизнь пестрит приключениями. Каждое событие, общение, даже проблема неожиданно решается. Жизнь наполняется неординарными случаями, потому что больше нет страха, что вас осудят, не примут.
- Ответственность. Оставаться таким, каким есть могут только личности, которые отвечают за каждый свой поступок. Если у вас проблемы с ответственностью, стоит начать меняться, отказываться от навязанных ролей.
- Честность. Вы научитесь не скрывать свои чувства, открыто говорить. А это поможет избавиться от психологических блоков: замкнутость, подозрительность.
Уверенность в себе — еще один подарок, который дарит трансформация и отказ от лицемерия и привычной маски. Вы начнете себя уважать, увидите, что уникальны, неповторимы.
Хочу уберечь вас от фатальных ошибок. Не стоит путать понятия «быть самим собой» с состоянием «мне можно все».
Полный отрыв от реальности, унижение других, странные, необдуманные поступки, вред себе — это неверный путь, он не связан с обретением внешней и внутренней свободы. Как понять, как быть самим собой: раскрыть свой собственный потенциал, обрести гармонию, а не воевать со всем миром. Если вы встали на путь тотальной войны с окружающими, значит, вам вредно становиться самим собой. Это может грозить негативными последствиями. Например, не найдя верного пути можно стать заложниками опасных зависимостей.
Как быть самим собой
Если в жизни не получается реализоваться, мучают страхи, преследуют неудачи, пришло время меняться. Стать новым человеком, улучшенной версией личности помогут простые способы.
Познакомьтесь с собой настоящим
Начать быть самим собой отлично помогает глубокое самопознание. Пройдите тест, честно ответьте на вопросы:
- Что я чаще всего скрываю от людей?
- Какие именно социальные маски я ношу? Например, доброта, покладистость, молчаливость, порядочность и т.д.
- Что мне нравится по-настоящему? Например, одиночество, общение, спорт, хобби.
- Какие у меня недостатки и достоинства?
- Есть ли ценности?
- Страдаю ли я от мнения окружающих?
- Какие есть сильные и слабые стороны?
- Комфортно ли мне играть роль?
Анализируйте ответы. Если они не устраивают, вызывают дискомфорт, заставили грустить, пора стать внимательным в себя, сбросить маски.
Пересмотрите взгляды на жизнь
Я предлагаю расширить горизонт сознания. Люди динамичны, а свободные личности еще и гибкие. Ваша задача осознать, что если вы верили вчера в одно, сегодня не преступно начать верить в другое. Попробуйте открыться и принять противоречивые вещи. Например, будучи атеистом, прочитайте любой духовный трактат, проанализируйте. Выделите догмы, которые близки, дарят свободу. Экспериментируйте со взглядами, это поможет найти себя.
Отпустите прошлое
Как всегда быть самой собой: легко отпускать негативный опыт, не ассоциировать себя с прошлыми событиями.
Ваша задача не накапливать ошибки, а оставаться верными внутренним убеждениям.
Например, в прошлом вы носили маску терпеливого человека, прощали унижения и обиды. Отказывайтесь от сценария, кардинально меняйте модели. Вместо молчаливого согласия, теперь открыто говорите о своих переживаниях обидчикам.
Не сравнивайте себя с другими
Это грозит новыми комплексами, ролями. Примите, что вы уникальны, неповторимы, оригинальны во всех своих проявлениях.
Боритесь с зависимостью от чужого мнения
Трудно быть самой собой, если из равновесия выводит любое негативное слово, замечание. Например, если вас критикуют, попробуйте ответить нестандартной реакцией: засмейтесь, смените тему, скажите спасибо, смените резко тему.
Сосредоточьтесь на своем стремительном росте
Помните, что вы меняетесь, становитесь лучше, свободней. Постоянно держите эту мысль в голове. Это поможет игнорировать чужое мнение, меньше расстраиваться, абстрагироваться от внутренних переживаний по поводу своего несовершенства.
Берите ответственность на себя
Позволить быть себе самим собой будет проще, когда за каждый поступок будете отвечать лично. Не перекладывайте ответственность, извлекайте опыт даже в неудачах, поражениях. Это сформирует внутренний стержень, вы станете более свободным, вырастет самооценка.
Учитесь принимать свои эмоции
В отношениях с людьми перестаньте прятать эмоции. Неважно, будет это обида, боль, разочарование или любовь. Старайтесь открыто проявлять любую эмоцию, не обязательно бурно, но будьте честны.
Исследования подтвердили, что человек, который принимает свои эмоции, обретает мощную эмоциональную устойчивость к стрессам!
Не осуждайте себя
Не получится принять себя, если будете карать себя за проступки, промахи, ошибки. Попробуйте 10-15 дней отказаться от изматывающей критики.
Выражайте свою индивидуальность
Подумайте, как вы можете заявить о своей неординарности. Это может быть оригинальная одежда, прическа, необычная привычка. Например, начните открыто выражать свои мысли, делиться опытом в блоге. Активно ведите соцсети или займитесь новым видом спорта. Учитесь готовить, выращивайте экзотические растения.
Пересмотрите свое окружение
Не потерять себя трудно в токсичном обществе! Смело разрывайте связи с людьми, которые критикуют, высмеивают, не верят в вас, унижают. «Товарищи» заставят вас носить новые маски, играть неприятные роли.
Учитесь находиться в одиночестве
Не нужно бояться состояния, им нужно наслаждаться. В одиночестве вы можете думать, строить планы по улучшения себя, размышлять. Например, играйте: в одиночестве придумывайте вид бизнеса, который может приносить доход.
Отстаивайте личные границы
Быть верным самому себе сложно, если не научитесь пресекать попытки захватить пространство. Например, если вами пытаются манипулировать, дайте понять, что с вами так нельзя. Можно проявить настойчивость, жесткость, высказать свои претензии. Не бойтесь обид и осуждений, скоро все привыкнут, что вы индивидуальность, перестанут нарушать границы.
Тренируйте уверенность в себе
На начальном этапе постоянно проговаривайте, что вы уникальны, бесценны для вселенной и мира. Постепенно начните делать поступки, которыми гордитесь. Например, прочитанная книга, курсы, повышение квалификации и т.д. Каждое новое свершение поможет принимать себя и становиться уверенными.
Визуализируйте свободу
Оставаться собой, становится лучше, легко, если четко видеть картинку, где вы свободны от всех стереотипов. Каждый день представляйте мир, где наложен запрет на ограничения. Например, запрещено лгать, подстраиваться под других, льстить, носить социальные маски. Это полезно и даже весело, если вы придумайте параллельную реальность.
Принимайте изменения
Вы начнете стремительно меняться, становиться настоящими и в жизнь обязательно ворвутся перемены. Принимайте их радостно, спокойно, не отвергайте. Это новый жизненный опыт.
Развивайте креативность
Помочь себе стать свободным, не потеряться в огромном мире поможет нестандартное мышление.
Практикуйте мозговые штурмы по важным задачам, старайтесь смотреть на вещи по-новому. Придумывайте несколько решений для одного задания. Постоянно экспериментируйте, учитесь, занимайтесь интересными хобби.
Улучшайте себя каждый день
Внедрите в жизнь план, где вы идете к цели стать совершенной версией себя. Улучшения могут быть любыми: изучайте языки, реализовывайтесь в профессии, учитесь рисовать, танцевать. Займитесь спортом, пишите стихи.
Старайтесь выполнять свои обещания
В любых ситуациях стремитесь быть человеком слова! Это важно для самооценки и восприятия вас как индивидуальности обществом. Создайте новый свободный имидж выполнять обещания. Люди будут к вам тянуться, уважать.
Развивайте качества, которые долго скрывали
Например, вы раньше стеснялись проявлять любовь к животным, жалость к бездомным, доброту, внимательность к родным. С этого дня подчеркивайте наличие в вас этих качеств!
Делайте то, что действительно любите
Счастливо существовать в мире, где вы занимаетесь тем, что вас раздражает, забирает энергию, невозможно. Позвольте себе реализовываться в сфере, которая вас притягивает, вызывает бурю эмоций.
Постоянно расширяйте зону комфорта
Не бойтесь идти вперед, пробовать новое. Делайте небольшие шаги, рискуйте. Приобретете новый опыт, станете уверенными в себе.
Любите себя
Важно искренне обожать себя как личность. Признавайтесь себе в любви, ищите хорошие качества, культивируйте полезные ценности. Например, любить себя будет проще, если вы помогаете другим, спонсируете приют животных и т.д.
Наслаждайтесь реальностью
Принимайте каждый день с радостью, ведь это шанс узнать новое, познакомиться с людьми, достичь заветной мечты. Наслаждайтесь процессом своей трансформации, записывайте результаты, празднуйте победы.
Будьте любопытными
Старайтесь буквально впитывать интересную информацию. Возможно, она даст ответы на сложные вопросы, задаст новый вектор жизни. Не стесняйтесь спрашивать, внимательно слушайте. Станьте голодными к любой новой информации. Посещайте семинары, ходите на встречи, переписывайтесь с успешными людьми.
Уважайте других
В попытке выделиться, не позволяйте себе унижать других. Это поставит крест на вашем авторитете в обществе, сложится стереотип о плохом воспитании.
Учитесь смотреть в глаза
Простое упражнение поможет отказаться от позиции подчиненного, стать уверенней в себе. Прямой взгляд незаменим в общение с манипуляторами, вы показываете, что готовы отстаивать границы.
Работайте со страхами
Найдите страх, который больше всего мешает быть собой. Например, внутри вы откровенный человек, который хочет делиться переживаниями, опытом или даже учить других. Тогда создайте группу поддержки в сети, ведите неординарный блог, где запрещено врать. Выступайте публично.
Займитесь творчеством
Любой вид творчество поможет научиться ярко самовыражаться.
Постоянно экспериментируйте
Пробуйте подходить к любой задаче нестандартно. Изобретайте вещи, делайте их лучше.
Ищите свои сильные стороны
Это поможет отказаться от сравнения себя с другими, избавит от критики, повысит самооценку.
Не угождайте другим
Никогда не жертвуйте своими интересами ради других. Речь не идет об адекватной помощи близким, дорогим людям. Не позволяйте, чтобы другие пользовались вами, реализовывали свои цели, отбирая ваши достижения. Не угождайте, чтобы вас считали хорошими.
Относитесь к себе так, как вы мечтаете, чтобы относились к вам
Это простой прием, который поможет подружиться с самим собой, перестать уничижать достижения. Например, начните искреннее заботиться о себе, говорить комплименты, делать подарки, поддерживать.
Учитесь шутить над собой
Свободный, уверенный в себе человек легко говорит о себе в ироничном ключе. Я не призываю к сарказму, уничижению. Но шутя над собой, вы показываете окружающим свою самодостаточность. Вот такой парадокс.
Всегда слушайте себя
Не бойтесь исполнять свои тайные желания. Это поможет раскрепоститься, но не забываем об ответственности за поступки.
Старайтесь меньше обижаться
Острая восприимчивость — это враг нашей самооценки. Обиды разрушают, крадут жизненную энергию, прививают комплексы. Дайте себе не больше 1 дня, чтобы обижаться, а затем, отправляйте все неприятности в прошлое. Простое упражнение: визуализируйте шкатулку, в которую вы складываете обиды, закрываете на замок, а ключ выбрасываете.
Учитесь говорить правду
Запретите себе лгать. По статистике, каждый человек за день лжет 10-18 раз, чтобы скрыть истинные эмоции и сохранить социальную маску. Старайтесь говорить правду, постепенно это войдет в привычку.
Чаще смотрите на себя в зеркало
Изучайте мимику, улыбайтесь, грустите. Важно понять, какими вас видят люди, совпадает ли это с вашим восприятием.
Перестаньте прятаться от жизни
Стремление стать маленьким и незаметным, прятаться от жизни — это опасная стратегия. Известный преподаватель психологии Хьюстонского университета (University of Houston ) Арене Браун (Arena Brown) заявлял, что если мы перестаем прятаться, идем на встречу страхам, мы автоматически становимся психологически сильными и смелыми.
Активно развивайтесь
Никогда не останавливайтесь на достигнутых целях! Истинная свобода — это процесс достижения новых высот. На пути к свершениям вы станете еще уверенней, свободней, счастливей.
Постоянно работайте над собой
Мало визуализировать свою свободу, строить планы, только мечтать. Стать самим собой, как не парадоксально, поможет ежедневный труд по улучшению личности. Гениальный экономист, ученый Питер Друкер (Peter Drucker) говорил, что планы — это благие намерения, но если не добавить к ним труд, они превратятся в мираж.
Больше общайтесь
Это упражнение поможет побороть стеснительность, повысит самооценку, подарит полезные связи, новый круг общения. Через страх пробуйте заговорить первыми с незнакомцами.
Относитесь к жизни просто
Не драматизируйте! Проблемы будут всегда, но вы можете изменить к ним отношение. Не впадайте в панику при каждой беде, это временно. Старайтесь получать удовольствие даже от мелочей. Чаще смейтесь, делайте спонтанные поступки, ведите себя как ребенок.
Расставляйте приоритеты
Не стоит пытаться достичь всего и сразу. Будьте последовательны, но упорны. Проанализируйте, что действительно важно, двигайтесь в этом направлении.
Учитесь непосредственности у детей
Есть такой психологический эксперимент: человек должен 10-15 минут вести себя как маленький ребенок, но во взрослой ситуации. Например, за это время вам нужно общаться с человеком, который не нравится, не приятен. Поиграйте с друзьями, близкими, это будет весело и полезно.
Не бойтесь отличаться от других
Никогда не живите по шаблонам, не подражайте, не пытайтесь перенять манеру говорить и т.д. Ваша индивидуальность — это настоящий подарок, храните его.
Не ждите одобрения от других
Хвалите себя сами, а не надейтесь, что вас оценят по достоинству.
Смело обращайтесь за помощью
Уверенный, свободный человек отказывается от стереотипов, что помощь просить стыдно.
Учитесь больше слушать, чем говорить
Это касается общения с успешными, интересными людьми, которые могут поделиться опытом, помочь. Хороший слушатель всегда вызывает уважение.
Не стремитесь быть в центре внимания
Уверенный, самодостаточный, независимый человек и так вызывает интерес. А навязывания себя компании только ухудшит мнение о вас.
Станьте экспертом в любой области
Покажите, что вы лучший в своей сфере.
Цените все, что уже имеете
Важно понять, что у вас уже есть много! Жизнь, здоровье, работа, близкие и т.д. Это поможет вам обрести внутреннюю гармонию, меньше зависеть от обстоятельств.
