Здравствуйте!
Рассмотрим, почему самопознание является важной ежедневной практикой для развития человека как в профессиональной, так и в личной сфере.
Для чего нужно самопознание
В отчете исследователей, опубликованном Морином и Рейси в 2021 году, приведены убедительные доказательства, что поиск ответа на вопрос «Кто Я?» влияет на все аспекты повседневной жизни. Авторы говорят, что самопознание дает реальные и конкретные данные о себе. Сюда входят сведения об эмоциональном состоянии, личностных чертах, стилях взаимодействия в социуме, поведенческих шаблонах, существующих убеждениях, нравственных ценностях.
Самопознание означает процесс исследования собственных потребностей, истинных желаний, глобальных целей, вкусов и предпочтений. Это способность верно оценивать себя, честно смотреть на свои достоинства и недостатки.
Истинной целью жизни человека является непрекращающееся личное развитие. Прежде, чем начать развивать себя в верном направлении, необходимо определить свое истинное «Я».
С того момента, как человек начнет последовательно исследовать свой внутренний мир, осознавать себя, принимать собственную индивидуальность, он естественным образом будет принимать решения, которые улучшат жизнь.
Он сможет экспериментировать с тем, что работает для его блага. Целеустремленно познавая себя, он поймет, что именно подходит, а что совсем не соответствует его личности.
В процессе самопознания он сможет выработать функциональные, безопасные, здоровые модели поведения, которые будут нравиться ему, а не производить впечатление на других.
Процесс самопознания играет важную роль для сохранения психического здоровья и эмоционального благополучия, без чего невозможен личностный рост.
Согласно исследованию Шаффнера (2020), интерес к постижению человеком своего «Я» развивает его способность жить приносящей удовлетворение жизнью. Это также позволяет узнать страхи и мотивы, расширяет возможность для контроля над эмоциями. Самопознание участвует в построении цельной личности.
Почему важно знать себя
Самопознание помогает поддерживать гармонию во внутреннем мире, комфортно и продуктивно взаимодействовать с окружающей средой. Этот процесс помогает понять природу конфликтов, разрешать их, предупреждать возникновение в будущем. Осознав мотивацию собственного поведения, человек начинает уверенно и последовательно действовать. Досконально познав свои особенности, он получает возможность управлять собственной жизнью.
Самопознание прокладывает путь для самосовершенствования. Любой психически здоровый человек стремиться развивать природные задатки. Без понимания основных характеристик личности, без выявления сильных и слабых сторон, без осознания желаний и постановки целей развитие в принципе невозможно. Личностный рост попросту недоступен, если человек не знает, в каком направлении и как двигаться вперед. Не имея глобальной цели, он будет страдать от дефицита мотивации к действиям.
Значение самопознания для личного роста
Изучение своих особенностей ведет к расширению автономности, самоопределения, самоактуализации, содействует самореализации в избранных нишах. Это важное действие для любого работающего или учащегося. Потому что и ученик, и работник должен уметь единолично и быстро принимать правильные решения, быть уверенным в правильности своих действиях. От самопознания приходит уверенность в себе, мотивация, настойчивость.
Чтобы повысить личную эффективность, человек должен осознавать свои сильные и слабые стороны, имеющиеся ресурсы и пределы. Соотнесение знаний о своей личности с требованиями социума и общественными нормами позволяет персоне определить свое место в мире.
Самопознание позволяет выявлять пробелы в арсенале навыков, способствует приобретению и расширению багажа знаний. Изучение собственного потенциала помогает определять сферы, в которых человек будет максимально продуктивным. Личность получает способность интуитивно принимать верное решение без сомнений и колебаний. Это устраняет лишний стресс.
Проект по улучшению личности должен стартовать с оценки разрыва между текущим положением дел и желаемым будущим статусом. Точное представление о себе помогает решить, что необходимо предпринять, чтобы стать лучше. Исследование личного багажа позволяет выявить интеллектуальные сферы, над которыми следует работать.
Для каждого важно знание сильных и слабых сторон. Это помогает активно и целенаправленно использовать выигрышные характеристики и справляться со слабостями. Например, вы отлично видите общую картину, но не умеете сосредотачиваться на деталях, что препятствует составлению пошаговой стратегии личностного развития. Признав такую особенность, вам будет легче сформулировать запрос о помощи, когда нужно принять важное решение.
Привычка заниматься самопознанием развивает аналитические способности. Такой человек способен обработать большие объемы неструктурированной, противоречивой, неоднозначной информации. Он может без сомнений быстро выбрать курс действий, основываясь на «внутреннем чувстве». Такое качество очень важно в мире с высокой конкуренцией.
Личность, которая уделяет внимание самопознанию, способна к быстрому росту в профессиональной сфере. Известно, что деятельность, которая не соответствует характеру особы, доставляет больше стресса, чем работа, отвечающая личностным особенностям. Это означает, что человек, который понимает себя, никогда не станет браться за работу или ограничит участие в проектах, вызывающих сильное нервное напряжение.
Человеку трудно принять и исправить плохие результаты, когда он не понимает, чем они вызваны. Когда он не знает, что именно нужно изменить, чтобы улучшить жизнь, то ощущает себя беспомощным. Процесс исследования себя поможет установить происхождение проблем и определить, что нужно сделать для повышения качества жизни. Кроме того, понимание психологических потребностей повышает мотивацию, позволяет установить, какое именно вознаграждение стимулирует на работу.
Особенности самопознания
Самопознание, самосовершенствование и личностный рост – тесно взаимосвязанные понятия. От качества познания собственного «Я» зависит успех реализации себя, как личности. Без самопознания невозможно какое-либо эффективное движение вперед.
Тяга к самопознанию – естественная потребность человека. «Познай самого себя» – многие слышали это знаменитое высказывание Сократа. Гераклит утверждал, что «познавать самих себя» присуще всем людям. Платон указывал, что душа человека не пассивно бездействует, а активно ведет беседу с самой собой.
Самопознание – это длительный по времени процесс.
Он начинается в младенчестве и осуществляется в течении всей сознательной жизни индивида. Исследование своего «Я», также как и все варианты познания окружающего мира, не дают конечного, полного, целиком завершенного знания. Все существующие в мире феномены, явления, объекты, а человек особенно, обладают уникальными характеристиками, все из которых полностью постигнуть просто невозможно. Относительность знаний о себе и частое изменение их контекста обусловлены непрерывными изменениями как внешних условий, так и трансформацией самого человека. Информация о себе постоянно дополняется, уточняется, углубляется, расширяется.
Самопознание – это специфическая познавательная деятельность, когда личность последовательно выполняет действия для достижения конкретной цели: получение знание о себе, создание образа «Я», формирование «Я-концепции».
Потребность в изучении внутреннего мира существует не изолированно, а тесно связана с другими потребностями: в самоуважении, в целостности Я, в самоидентичности, в признании себя со стороны социума, в самоутверждении, в самосовершенствовании, в самореализации.
Как развивать навыки познания себя
К распространенным методам самопознания относят самонаблюдение, самоанализ, сравнение себя с некоторым «идеальным образцом», сравнение себя с реальными людьми. Самоотчет ведут как в устной форме (диалог с собой), так и в письменной (ведение дневника).
В качестве первого шага можно начать с вопроса «Кто я такой на самом деле?», а затем задуматься над тем «Как, по моему мнению, меня воспринимают другие?». По второму вопросу вы можете вступить в диалог с близкими, друзьями, коллегами. Существуют простые инструменты для развития самопознания. Вы можете использовать личностные тесты. Из них вы получите более полное и объективное понимание своих особенностей. Это интересная основа для дальнейшего развития определенных личных качеств и навыков.
Чтобы усовершенствовать личность, лучше всего начать с самопознания. Знание своих ценностей, черт характера, потребностей, привычек, эмоций, сильных и слабых сторон, представление о том, кто вы есть, и о том, кем вы хотите стать, позволяет составить план личного развития. Самосознание позволяет мотивировать себя и лучше справляться со стрессом, помогает интуитивно принимать решения и эффективно действовать
