Замещение в психологии – как это?

Здравствуйте!

У нашей психики есть множество защитных механизмов, и одним из ключевых среди них выступает замещение. Все мы так или иначе используем его, замечаем проявления со стороны и порой испытываем на себе.

В этой статье мы подробно разберём, что представляет собой данный механизм, как он работает, почему возникает, в каких формах проявляется и какое влияние может оказывать на повседневную жизнь.

Что такое замещение в психологии?

Замещение — это защитный механизм психики, при котором человек, не имея возможности удовлетворить потребность напрямую, заменяет одно действие другим или переносит реакцию с одного объекта на другой. Такая подмена позволяет снизить внутреннее напряжение, имитируя удовлетворение исходной потребности.

Существует также более узкое понятие — вымещение. Им обозначают те формы замещения, при которых эмоция или потребность перенаправляется с недоступного объекта на доступный. В той или иной форме замещение неосознанно используют все люди, причём чаще всего речь идёт именно о вымещении. Наиболее распространённые эмоции, которые подвергаются вымещению, — обида и злость.

Например, если человек столкнулся с обидой или агрессией, но не может ответить напрямую (скажем, из-за более низкого социального статуса), он начинает искать «громоотвод» для своих эмоций. Эту роль чаще всего получают подчинённые, близкие или домашние животные.

Примеры замещения из жизни

Замещение — один из самых распространённых защитных механизмов. Оно может проявляться в самых разных формах. Чтобы было проще понять, как это работает, рассмотрим несколько наглядных примеров.

• Вымещение злости и обиды. Самая деструктивная форма замещения, к которой прибегают и взрослые, и дети. Если ребёнок считает наказание несправедливым, но не может ответить взрослым, он может сорвать злость на кошке или собаке. Аналогично взрослый, получивший выговор от начальства, нередко переносит эмоции на близких.
• Вымещение злости на предметах. В этом случае агрессия направляется на неодушевлённые объекты. Классический пример — битьё посуды. Существуют даже специальные аттракционы — «комнаты гнева», где можно разрушать мебель и технику, чтобы выпустить пар.
• Желание обладать чем-то. Человек мечтает о дорогом автомобиле, но не может его купить. Тогда он начинает активно ремонтировать и улучшать старые «Жигули», unconsciously повышая их ценность и тем самым замещая недоступную мечту.
• Грубые высказывания. Когда эмоции не удаётся погасить другими способами, люди часто просто произносят ругательство. Это позволяет быстро снизить напряжение от досады или раздражения.
• Критика начальства. Подчинённые часто обсуждают босса за его спиной, «выпуская пар». После такого разговора ощущение бессилия и обиды ослабевает.
• Сплетни. Зависть и неудовлетворённость успехами других люди иногда компенсируют, распространяя слухи и тем самым снижая внутреннее напряжение.
• Подмена чувств. После болезненного разрыва человек может начать ненавидеть того, кого недавно любил. Или, сомневаясь в своих чувствах, напротив, начинает усиленно убеждать себя и партнёра в их силе. Доверие иногда заменяется подозрительностью, а зависть — показным восхищением.

Как работает замещающий механизм?

Суть механизма в том, что нереализуемая потребность удовлетворяется через другое действие или переносится на другой объект. Мозг при этом воспринимает ситуацию так, будто цель достигнута. Причиной обычно становится недоступность или неприемлемость прямого удовлетворения потребности — из-за социального неравенства, ограниченных возможностей или внутренних запретов.

Возможность сознательно подменить одно действие другим сильно ограничена. Удовлетворение наступает только тогда, когда мотивы исходной потребности и реализованного действия хотя бы частично совпадают.

У разных людей механизм замещения развит в разной степени. Те, у кого он выражен сильнее, обычно более активны в социальном плане, дружелюбны, занимаются спортом и часто занимают руководящие позиции. В то же время они могут быть более раздражительными и склонными к резким реакциям.

Замещение в концепции Фрейда

Зигмунд Фрейд рассматривал замещение как бессознательное создание доминанты, на которой фокусируются психические процессы. Он считал, что этот механизм играет важную роль в сновидениях: объекты и события во сне часто представляют собой замещённые версии тех потребностей и переживаний, которые человек «цензурирует» наяву.

По мнению Фрейда, тревожащие образы во сне замещаются нейтральными, и задача психоаналитика — провести обратное преобразование. В современной психотерапии толкование снов используется значительно реже, поэтому и замещение в этом контексте практически не рассматривается.

Виды замещения

Все проявления механизма можно разделить на две основные группы: подмену объекта и подмену потребности.

1. Подмена объекта

Этот вид чаще называют вымещением. Человек испытывает потребность по отношению к определённому объекту, но не может её реализовать и переносит на другой, доступный объект. Классический пример: после выговора от начальника человек срывается на членах семьи или разрушает предметы (разбивает тарелку, хлопает дверью).

2. Подмена потребности

Более сложная форма с несколькими подвидами:

• подмена ценностей и приоритетов;
• замена действия действием;
• замена действия словом;
• замена слов действием;
• сублимация — полная замена одной потребности другой;
• замена одного чувства другим.

Замещение не всегда связано с негативом. Например, если вы не можете ответить на приветствие из-за того, что жуёте, достаточно кивнуть или помахать рукой — это тоже осознанное замещение.

Причины использования механизма замещения

Чаще всего механизм включается, когда человек не может адекватно отреагировать на событие. Возникает внутренняя неудовлетворённость, и психика ищет для неё другой выход. Обычно «под удар» попадают дети, супруги, родители или домашние животные. Некоторые люди предпочитают срываться на посторонних, другие находят конструктивные способы — спорт или физический труд.

Негативное влияние замещения

Замещение помогает справляться с накопившимся раздражением, но часто приводит к деструктивному поведению, которое сам человек может не осознавать.

Наиболее частые негативные проявления:

• беспричинная раздражительность и агрессия;
• постоянные конфликты и провокации;
• срывы на близких и зависимых людях;
• уход в аддиктивное поведение (игры, алкоголь, сериалы).

Ещё одно последствие — проблемы со сном и кошмары, когда человек избегает мыслей о проблемах наяву.

Читайте также:

• Что такое карма человека с точки зрения религии и науки и можно ли ее очистить
• 15 лучших книг о правильном питании, которые помогут похудеть и улучшить здоровье
• Что такое многозадачность и стоит ли учиться работать в таком режиме

Заключение

Замещение — простой и быстрый способ психики избавиться от неудовлетворённой потребности. В той или иной форме мы все им пользуемся. Однако часто этот механизм провоцирует деструктивное поведение. Если научиться перенаправлять энергию в конструктивное русло — спорт, творчество или хобби, — можно получить ощутимую пользу и снизить негативные последствия.

До новых встреч!