Устами младенца: чему нас учат дети

Здравствуйте!

Быть взрослым — это здорово: чтобы купить новые кроссовки, не нужно заканчивать четверть на отлично, садиться на шпагат или месяц есть овсянку на завтрак. Достаточно просто пойти и приобрести их. Однако редкий взрослый способен испытывать ту же искреннюю радость и счастье, которые так естественны для ребёнка.

Просить о помощи

Взрослость часто ассоциируется с опытом и отсутствием ошибок. На практике же невозможно всё знать, уметь и делать безупречно. Дети в этом смысле гораздо свободнее: за час они могут попросить о чём угодно — найти игрушку, открыть бутылку, поточить карандаш или нарисовать единорога. А иногда просто честно признаются: «Скучно мне, мам, давай поиграем».

Такая открытость помогает детям познавать мир, удивляться и сохранять вдохновение. Взрослые же, стремясь справляться со всем самостоятельно, часто тратят больше времени и сил, не всегда достигая максимального результата. Причина — страх отказа. Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут оставаться в открытой позиции и повысят шансы получить поддержку:

• помогайте сами;
• точно объясняйте, что требуется;
• показывайте, что уже пробовали справиться самостоятельно;
• приводите примеры, когда уже рассчитывали на помощь этого человека;
• выбирайте удобный момент для просьбы.

Если нужна серьёзная помощь, начните с небольших просьб. Или, наоборот, сразу обозначьте масштаб задачи, подчеркнув значимость опыта собеседника. Главное — проговаривайте свои запросы вслух.

Проживать эмоции

У детей нет жёстких ограничений на проявление чувств — от гнева и раздражения до радости и безграничного счастья. Каждая эмоция выполняет свою функцию, и запрет не отменяет её существования. Поэтому вместо блокирования лучше учиться ими управлять.

Например, если руководитель повышает голос (в спорте такое тоже случается нередко), сосредоточьтесь на сути сообщения, а не на форме. Наставник, пусть и эмоционально, пытается донести важную информацию — постарайтесь её услышать.

Если эмоции долго подавлялись, стоит заново восстановить с ними контакт. Для этого:

• верните связь с телом — наблюдайте за ощущениями и несколько недель ведите дневник телесных реакций («сжал кулаки», «в горле запершило», «опустились плечи»);
• используйте подсказки — таблицы чувств или колесо Роберта Плутчика, где можно не только определить эмоцию, но и оценить её интенсивность (раздражение → гнев → ярость).

Двигаться

Здорового ребёнка редко увидишь неподвижно лежащим больше двух часов. Беспокойному детскому уму всегда нужно ползти, карабкаться, строить. Дети не боятся тратить энергию — именно движение её и создаёт.

Активность насыщает клетки тела и мозга кислородом, запускает процессы обновления и благотворно влияет на нервную систему. Не пренебрегайте прогулками и хотя бы раз в неделю выделяйте время на тренировку любой интенсивности.

Оставаться собой

Дети умеют играть и представлять, но при этом остаются искренними. Взрослую жизнь часто ограничивают воспитание, социальные роли и профессиональные стереотипы. Однако эти рамки не всегда выбираем мы сами. Даже если вы школьный учитель, никто не запретит вам покрасить волосы в зелёный цвет и носить яркие кеды. Быть собой — значит становиться счастливее.

Исследовать

С возрастом мы всё чаще думаем, что «всё знаем». На деле это самообман. Мы избегаем неизвестного, боясь показаться неопытными или неподготовленными. Детей же не пугает ни провал, ни успех.

Как отмечают нейробиологи, к 50 годам все нейроны мозга успевают обновиться. Это значит, что жизнь действительно только начинается. Вспомните детские мечты или то, что давно откладывали, — и начинайте. Будьте любопытными: узнайте, как работает кофемашина, почему гречка зелёная или как собрать букет из овощей. Новые хобби, занятия и маршруты помогают мозгу формировать свежие нейронные связи, делая обучение и исследование со временем легче и приятнее.