Здравствуйте!
Некоторые люди настолько продуктивны, даже не верится, что они просто люди. Они успевают все… и даже немного больше: заниматься любимым делом, развиваться, общаться с семьей и очень хорошо зарабатывать! Мы представляем топ-10 самых трудолюбивых знаменитостей, которые способны выжать максимум из каждого дня своей жизни.
Серена Уильямс — профессиональная теннисистка и венчурный инвестор
Серена Уильямс умудряется одновременно заниматься профессиональным спортом и управлять собственной венчурной компанией, а еще участвовать в разработке дизайнерской одежды, учиться и воспитывать дочь. Главное, что помогает ей все успевать, — это дисциплина.
«Утреннее время — это время тенниса. Послеобеденное время — это рабочее время. Я очень, очень организованно распоряжаюсь своим временем».none
Она просыпается в семь утра и ложится около двух ночи. Серена практически никогда не опаздывает на встречи и очень грамотно выстраивает свой день, чтобы терять минимум времени на передвижения. Планировать дела ей помогают IT-технологии, любимой из которых является приложение Toggl. Вечером она дает себе время на отдых, например, на то, чтобы посмотреть какой-нибудь фильм.
Когда в жизни Серены случаются неудачи, она дает себе время «посидеть в темной комнате в одиночку», но не очень долго. Умение быстро приходить в себя даже после сокрушительных ударов и спортивных неудач — одна из причин ее личной эффективности.
Дэниел Дэ Ким — актер и продюсер
Дэниел прославился как актер, сыгравший Джина Квона в сериале «Остаться в живых», и Чин Хо Келли в сериале «Гавайи 5.0». Сейчас он не только играет в кино, но и является продюсером нескольких проектов.
«Иногда мой рабочий день длится 24 часа: я отвечаю на звонки людей из Европы ранним утром, а поздно вечером нахожусь на связи с партнерами в Азии. На самом деле во время пандемии я был занят даже больше, чем раньше. Потому что одна из сфер моей работы, которая оставалась активной, — это развитие».none
Актер начинает каждый день в 7:00 с завтрака. В 7:15 он уже совершает свой первый рабочий звонок. Дэниел считает социальные сети удобным инструментом для общения с фанатами, хотя признается, что часто они нарушают приватность, заставляя демонстрировать общественности слишком много личного.
Перед сном, около полуночи, Дэ Ким читает сценарии: «Если сценарий оказывается скучным, то действует лучше любого снотворного».
Жаклин Гишелаар — IT-директор американского сетевого гиганта Cisco
Жаклин — руководитель компании, в которой работают люди со всего мира. Поэтому своим главным приоритетом она считает грамотную синхронизацию информации и задач между сотрудниками, живущими в разных часовых поясах.
Она просыпается в 5:00 или 5:30 и ложится спать около 23:00. Первое, что Жаклин делает с утра, — это настраивает себя на позитив.
«Я делаю пару глубоких вдохов и думаю о том, как мне повезло! И только затем я поворачиваюсь к телефону, чтобы совершить свой первый звонок».none
Обстановка, по мнению Жаклин, очень важна для высокой работоспособности. Иногда помогают даже вещи в интерьере. Такими вещами являются плакат с надписью «Будь удивительным сегодня» и картина под названием «Только любовь».
Если у бизнес-леди выдается 15 свободных минут, она тратит их на приготовление какого-нибудь простого блюда. А вот на что она никогда не тратит время, так это на сомнения в себе.
«Я не беспокоюсь о том, как люди думают обо мне. Я просто верю, что они знают о правоте моих намерений».none
Жаклин заканчивает свой день, слушая музыку для сна с частотой 528 Гц. Она признается, что этот звук помогает ей хорошо отдыхать и просыпаться полной сил.
Нора К. Джемисин — писательница-фантаст и блогер
Нора начала писать свои книги, ставшие со временем бестселлерами, после 30 лет. Можно сказать, с тоски. Ей не нравилась собственная жизнь, город, где она жила, и студенческий кредит, загнавший в долги по уши.
Сейчас писательница начинает свой день в 6:00, выделяя ежедневно на работу около пяти часов. В это время Нора занимается только текстом. Вечер она посвящает чтению или пишет что-то для своих друзей, она старается лечь спать не позже 22:00.
«Проведя 20 лет на рабочем месте, трудно не применять капиталистическую логику ко всему. Не думать о производительности с точки зрения количества задач, которые вы выполняете в течение дня. С творческой работой все иначе. Здесь нужно глубокое внутреннее саморегулирование: вы должны внимательно следить за уровнем стресса. Мне избавляться от стресса помогают пешие прогулки и поездки на велосипеде, поэтому я гуляю или катаюсь через день».none
Стресс Нора считает главной помехой для работы, поэтому старается не доводить себя до нервного истощения. Она тратит на общение в соцсетях около часа в день и считает, что это много. Остальное свободное время она посвящает более приятным вещам.
Роз Брюэр — главный операционный директор и президент группы Starbucks
Роз возглавляет операционный бизнес компании Starbucks по всей Америке, а также лицензионные магазины. Она руководит маркетингом, контролирует технологии, логистику, инновации и развитие.
«Я работаю полные 10-12 часов в день пять дней в неделю и еще в выходные. Я в розничной торговле. Розничная торговля — это 24/7. Я всегда чувствую, что, если бариста делает кофе, я тоже должна что-то делать».none
Поддерживать себя в тонусе помогает сон. Роз говорит, что до 2020 года спала по четыре часа в сутки, а сейчас может позволить себе шесть-семь часов сна. И это делает ее более продуктивной.
После подъема в 6:00 бизнес-леди посвящает 15 минут медитации и только потом приступает к работе.
Иногда она позволяет себе позалипать в Instagram, листая ленту, просто чтобы отвлечься. Роз не переживает из-за беспорядка в доме, ей ничего не стоит перешагнуть через раскиданную обувь и пойти дальше. Хозяйство — не та сфера, куда она будет тратить свои энергию и время.
Брюэр ложится спать около 23:00, обязательно перед сном заходит к детям и желает им спокойной ночи.
Бубба Уоллес — профессиональный автогонщик NASCAR
Бубба Уоллес, единственный в серии Nascar гонщик-афроамериканец, недавно стал героем громкого скандала, связанного с расизмом. Но относится к этому философски и говорит, что он гораздо лучше в вождении, чем в политике.
Гонщик просыпается довольно поздно — около 9:30, но сейчас у него появился щенок, который будит раньше времени. Поэтому день начинается с прогулки с собакой, и только потом Бубба приступает к делам. Он активно пользуется приложением Notes, оставляя заметки после гонок и практики, чтобы поделиться своими мыслями и подвести итоги. Буббу вдохновляют простые радости:
«В комнате стоит картонная фигура меня, которую сестра подарила мне в шутку. А еще пользовательский игровой стол, чтобы я мог играть в компьютерные игры — Call of Duty или гонки — по ночам. Так что можете назвать меня ботаником».
Бубба ложится спать около 22:00. Он спит примерно 11 часов и при этом чувствует себя очень комфортно.
Флориан Краммер — профессор вакцинологии в Медицинской школе Mount Sinai
Флориан занимается изучением вирусов, поэтому в 2020 году все его силы занимал COVID-19. Работать приходилось в состоянии постоянного недостатка информации, загадка новой инфекции не разгадана до конца. Во время пандемии ученый прошел путь от 12-часового рабочего дня в течение недели плюс иногда 6-8 часов в выходные дни — до 13-14-часовых будней без выходных. Такой режим очень истощает. Флориан поддерживает свою энергию с помощью любимого кофе.
«Когда дни длятся долго и проходят интенсивно, мне помогает эспрессо в пределах досягаемости. А иногда и вино».none
Профессор просыпается в 5:00, выпивает большую кружку эспрессо, читает почту и знакомится с научными новостями. Затем он садится на велосипед и едет до офиса через парк.
Ему нравится общаться в соцсетях, хотя, по собственному признанию, Флориан порой тратит время впустую, вступая в полемику с «троллями», о чем потом жалеет. Профессор ложится спать около 11 часов вечера, прочитав несколько страниц книги.
PDOGG (Kang Hyo-won) — главный продюсер Big Hit Entertainment, продюсер BTS
Продюсер, создающий хитмейкеров, слава которых взлетает до небес, считает своей целью подчеркнуть сильные стороны каждого творческого человека. Канг Хё-Вон уделяет много внимания созданию комфортной рабочей среды, которая поддерживает мотивацию.
Музыкант считает важным абсолютное доверие между художником и продюсером. А еще утверждает, что без любви к музыке ничего не получится.
«Когда начинающие продюсеры просят у меня совета, я всегда говорю одно: для того чтобы работать с музыкой, вы должны не просто любить ее. Вы должны быть без ума от того, чем занимаетесь».
Рабочий день Канг Хё-Вона начинается поздно ночью, а заканчивается около 19:00. Такое расписание позволяет продюсеру, по его собственным словам, работать эффективно. Правда, иногда он слишком погружается в процесс и увлекается.
«Когда я сосредотачиваюсь на конкретном проекте, я иногда забываю, каковы приоритеты и какие еще задачи необходимо решать. Я трачу много времени на одну вещь, в которую полностью погружаюсь. Поэтому я стараюсь использовать планировщики и памятки на моем телефоне, чтобы попытаться это преодолеть».
В конце рабочего дня музыкант проверяет, как продвинулась работа, а затем просто отдыхает, слушая любимую музыку.
Джина Маккарти — глава федерального Агентства США по охране окружающей среды
Глава агентства уделяет много времени мотивации своих сотрудников. Джина считает, что, когда компания не ставит своей целью получение дохода, очень важно понимать важность целей, к которым она стремится. А еще у нее получается разделять дом и работу, от этого выигрывают и карьера, и семья.
«У меня есть одна привычка — не говорить о работе, когда я дома, и точка. В течение восьми лет [в качестве главы Агентства по охране окружающей среды] в администрации Обамы я просто этого не делала. Я думаю, что мой муж не знал, чем я зарабатываю на жизнь, пока я не была в администрации Обамы. Позже он мог прочитать некоторые вещи в новостях, и это было бы похоже на: „О, так вот чем ты занимаешься!“».
Чтобы оставаться эффективной, Джина составляет списки задач и заносит их в календарь. Она следит, чтобы все задачи выполнялись в срок и не оставались несделанными, не переносились на следующий день. Она мало спит, просыпаясь около 4:00, редко ложится раньше 2:00-3:00 часов ночи.
Бренди Задрожны — репортер NBC News
Брэнди погружается в самые темные ниши интернета и борется с дезинформацией, разоблачая теории заговора. Она ведет репортажи, участвует в общественной жизни, ежедневно публикует около 10 твитов на самые актуальные темы и воспитывает детей. Её день начинается в 6:00 и завершается в полночь. Открыв глаза, журналистка запускает Twitter, чтобы проверить, что интересного произошло в мире.
Репортер отмечает, что социальные сети являются не только источником полезной информации, но и «пожирателем» времени. Чтобы успевать все, что нужно, она вывела для себя принцип:
«У меня два приоритета: мои дети и работа. Так что, прежде чем приступить к любому делу, я думаю: поможет ли оно в работе или будет чем-то полезно для детей? Если оба ответа отрицательны — я просто не буду это делать».
Брэнди нравится работать дистанционно: это позволяет полностью погрузиться в обработку информации. Брэнди говорит, что ей помогают сосредоточиться записи звука едущего поезда и видео прогулок по лесу на YouTube.
До новых встреч!
