Здравствуйте!
Гениальный Бенджамин Франклин говорил, что в жизни есть всего три вещи, сделать которые неимоверно сложно! Это раскрошить алмаз, сломать сталь и осознать самого себя! Как понять, что мне нужно? Начать методично познавать скрытые желания и потребности.
Как понять, что на самом деле мне сейчас нужно
Задавайте себе вопросы — методика даст неожиданные подсказки. Подойдет людям, которые оказались на распутье, впали в депрессию. Не думайте над ответами долго, запишите первое, что пришло в голову.
Перед началом сосредоточьтесь на мысли: Как понять, что нужно мне сейчас, приступайте:
- Что я делаю очень хорошо?
- Что я делаю, но очень плохо?
- Что у меня получается нормально?
- Что самое важное в жизни?
- Что меня сильно утомляет, выматывает?
- Кто для меня самые важные люди в мире?
- Что заставляет меня сильно нервничать, паниковать, проявлять агрессию?
- Что для меня значит успех?
- Что меня отлично успокаивает?
- Что делает меня счастливым и умиротворяет?
- Как я хочу выглядеть в глазах других людей?
- Из-за чего я чаще всего грущу?
- Каким человеком мне бы хотелось стать. Важна именно первая ассоциация, но можно записать и другие качества.
- Какого я о себе мнения?
- Что вызывает во мне агрессию?
- Чего я больше всего боюсь в жизни?
- На какой самый смелый поступок я готов?
- Что я больше всего ценю в других?
- Каким другом я являюсь?
- Что тормозит меня в реализации целей?
Как понять, что мне нужно в жизни по итогам теста: внимательно изучите качества, которые «хромают». Например, поработайте со страхами, ленью, неумением сосредоточиться на важном. Теперь выбирайте пункты, которые приносят счастья, вы делаете задачи хорошо: ответы 1, 3, 9, 10, 17 и т.д.
Избегайте ситуаций, несущих негатив: ответы на вопросы: 2, 5, 7 и т.д. Методика интересная, пробуждает скрытый потенциал, помогает лучше узнать себя, ответить на вопрос, как понять, что нужно именно мне.
Устройте время тишины
Возьмите паузу от тяжелых раздумий. Во время «перерыва» не позволяйте себе вести внутренние диалоги: «чем дальше заниматься, как поступить, зачем делать то, или другое».
Установите табу на принятия решений на 24 часа.
Старайтесь эффективно отдыхать, хорошо выспаться, получить положительные эмоции, побаловать себя любимыми продуктами. Перерыв поможет трезво взглянуть на ситуацию, получить энергию для действий.
Отпустите токсичных людей
Страх остаться одному толкает на несчастливое существование! Не нужны отношения, которые заставляют чувствовать себя: ненужным, униженным, оскорбленным, второстепенным, агрессивным.
Проанализируйте, как часто вами манипулируют, навязывают чужие решения и путь. Если такое для вас стало нормой, немедленно меняйте ситуацию. Как справиться: трансформируйте негативные, обидные установки на правильные.
Например:
- Вместо «я не нужна», скажите «меня не ценит именно этот человек».
- «Я не достоин любви» — «я еще не встретил достойного партнера».
- «Я никогда не встречу другого человека» — «для всего наступит свое время».
Когда вы выйдите из опасных отношений, быстрее поймете, что делать в жизни.
Возрождайте мечты
Техника самопознания пробуждает истинные внутренние желания. Выпишите самые навязчивые мысли, которые посещают каждый день, вызывают сильные желания.
Соблюдайте правила:
- Вместо желания «хочу быть богатым», конкретизируйте «хочу ежемесячно зарабатывать 300 тыс.».
- «Хочу любви». Опишите: желаю встретить человека (перечисляйте подробного качества), с которым построю крепкие, романтичные отношения или семью.
- «Не хочу работать на других» — «хочу заниматься, например, ресторанным делом, открыть кафе.
На втором этапе к каждой мечте задайте вопрос «зачем мне это». Отвечайте детально, возможно, поймете, что мечта навязана, не стоит к ней стремиться.
Пишите автобиографию
Метод непростой, но действенный. Даст ответ, чем мне нужно заниматься и почему. Задачу можно выполнить за несколько дней, важна детализация.
О чем писать:
- Разбейте жизнь на важные этапы. Детство и как оно прошло. Юношество и что сильнее всего ранило. Взросление, что на него больше всего повлияло.
- Важные события, которые формировали вас как личность.
- Судьбоносные решения, после которых изменилась жизнь.
- Ошибки, неудачи, которые стали причиной комплексов, страхов.
- Занятия, работа, где вы могли себя реализовать.
- Значимые отношения и по какой причине закончились.
- Сегодняшняя реальность, что в ней не нравится.
Автобиография — это глубокий самоанализ. Вы поймете, нужна помощь и кардинальные изменения в какой-либо сфере или нет.
«Выписывайте» проблемы
Отличная техника, которая поможет понять, как действовать дальше. Уединитесь, включите приятную музыку, хорошо, если есть возможность смотреть в окно или на открытый огонь.
Пишите все проблемы, которые, по вашему мнению, мешают быть счастливыми или начать новую жизнь. Важно создать сплошной поток мыслей, не анализировать их, не стесняться. Оставьте список до завтра, в свободное время внимательно перечитайте. Удивительно, но вы поймете, что многие причины несчастий ничтожны. Лист сожгите.
Пробуйте на вкус
Технология касается любой сферы жизни. Например, если вы не знаете, чем дальше заниматься в плане карьеры, стажируйтесь на желаемой работе.
Хотите учиться на определенную специальность, сначала пройдите курсы. Тестируйте все желания, прежде чем принять окончательное решение.
Практикуйте «магию»
Это волшебная техника вполне реальная, позволит понять, чего вы действительно хотите в этот момент. Подкидывайте монетку, загадайте два варианта на орла и решку.
Главное: пока она летит монетка, прислушайтесь, о каком варианте вы мечтаете именно сейчас! Вариант «только бы этой стороной выпала» — это и есть оптимальное решение на ваш взгляд!
Что советуют психологи?
Когда вы стоите на распутье, не знаете, что делать, применяйте советы:
- Учитесь гасить негатив, который снижает самооценку. Самый простой вариант — это метод противопоставлений. Если чувствуете себя ничтожный, незначимый, немедленно перечислите в уме «я нужен родителям, коллегам, друзьям, детям». Поступайте так с каждой установкой, скоро это станет привычкой, вы найдете много отличных качеств. Сможете понять, как их применить на практике.
- Всегда выбирайте себя и свои интересы. На первое место ставьте свои интересы, а только потом чужие. Это позволит сохранить личные границы, не исполнять чужие мечты.
- Отталкивайтесь от обратного. Если трудно понять, чего именно вы хотите сейчас, подумайте, что совершенно точно вам не нравится. Берите за основу выявленного «врага» и идите в противоположную сторону. Например, не переносите монотонный труд, связанный с цифрами, не поступайте учиться на бухгалтера!
- Мысленно увольняйтесь. Этот метод прост, но позволит понять, что именно вас притягивает и вдохновляет. Представьте, что вы ушли с работы. Чем вы будете наполнять свой каждый день? Может, мечтаете писать книгу, сценарий, разводить цветы или выращивать овощи. Берите мечту и двигайтесь к ее исполнению.
- Поменяйте обстановку. Даже небольшая поездка, путешествие может изменить жизнь. Опыт других людей, быт, новые впечатления перезагрузят мозг.
