Как понять, что мне нужно сейчас в жизни больше всего

Здравствуйте!

Гениальный Бенджамин Франклин говорил, что в жизни есть всего три вещи, сделать которые неимоверно сложно: раскрошить алмаз, сломать сталь и осознать самого себя. Как понять, что нужно именно вам? Начните методично познавать свои скрытые желания и потребности.

Как понять, что на самом деле мне сейчас нужно

Задавайте себе вопросы — эта методика даёт неожиданные подсказки. Она особенно полезна тем, кто оказался на распутье или столкнулся с депрессией. Не раздумывайте долго над ответами: записывайте первое, что приходит в голову.

Перед началом сосредоточьтесь на мысли: «Как понять, что нужно мне сейчас». Приступайте:

1. Что я делаю очень хорошо?
2. Что я делаю, но очень плохо?
3. Что у меня получается нормально?
4. Что самое важное в жизни?
5. Что меня сильно утомляет и выматывает?
6. Кто для меня самые важные люди в мире?
7. Что заставляет меня сильно нервничать, паниковать или проявлять агрессию?
8. Что для меня значит успех?
9. Что меня отлично успокаивает?
10. Что делает меня счастливым и умиротворяет?
11. Как я хочу выглядеть в глазах других людей?
12. Из-за чего я чаще всего грущу?
13. Каким человеком мне бы хотелось стать? Важна именно первая ассоциация, но можно записать и другие качества.
14. Какого я о себе мнения?
15. Что вызывает во мне агрессию?
16. Чего я больше всего боюсь в жизни?
17. На какой самый смелый поступок я готов?
18. Что я больше всего ценю в других?
19. Каким другом я являюсь?
20. Что тормозит меня в реализации целей?

Как понять, что вам нужно в жизни, по итогам теста: внимательно изучите качества, которые «хромают». Например, поработайте со страхами, ленью или неумением сосредоточиться на важном. Теперь выберите пункты, которые приносят счастье и в которых вы справляетесь хорошо: ответы 1, 3, 9, 10, 17 и так далее.

Избегайте ситуаций, несущих негатив: ответы на вопросы 2, 5, 7 и подобные. Эта методика интересна тем, что пробуждает скрытый потенциал, помогает лучше узнать себя и ответить на вопрос, как понять, что нужно именно вам.

Устройте время тишины

Возьмите паузу от тяжёлых раздумий. Во время «перерыва» не позволяйте себе вести внутренние диалоги: «Чем дальше заниматься? Как поступить? Зачем делать то или другое?»

Установите табу на принятие решений на 24 часа. Старайтесь эффективно отдыхать, хорошо выспаться, получить положительные эмоции и побаловать себя любимыми продуктами. Перерыв поможет трезво взглянуть на ситуацию и набраться энергии для действий.

Отпустите токсичных людей

Страх остаться одному часто толкает на несчастливое существование. Не нужны отношения, которые заставляют чувствовать себя ненужным, униженным, оскорблённым, второстепенным или агрессивным.

Проанализируйте, как часто вами манипулируют и навязывают чужие решения. Если подобное стало нормой, немедленно меняйте ситуацию. Как справиться: трансформируйте негативные и обидные установки на правильные.

Например:

• Вместо «я не нужна» скажите «меня не ценит именно этот человек».
• «Я не достоин любви» → «Я ещё не встретил достойного партнёра».
• «Я никогда не встречу другого человека» → «Для всего наступит своё время».

Когда вы выйдете из токсичных отношений, быстрее поймёте, что делать дальше.

Возрождайте мечты

Техника самопознания пробуждает истинные внутренние желания. Выпишите самые навязчивые мысли, которые посещают вас каждый день и вызывают сильные желания.

Соблюдайте правила:

• Вместо желания «хочу быть богатым» конкретизируйте: «хочу ежемесячно зарабатывать 300 тысяч».
• «Хочу любви». Опишите подробнее: желаю встретить человека (перечислите качества), с которым построю крепкие романтические отношения или семью.
• «Не хочу работать на других» → «Хочу заниматься, например, ресторанным делом и открыть кафе».

На втором этапе к каждой мечте задайте вопрос «зачем мне это». Отвечайте детально — возможно, вы поймёте, что мечта навязана и не стоит к ней стремиться.

Пишите автобиографию

Метод непростой, но действенный. Он даст ответ на вопрос, чем вам нужно заниматься и почему. Задачу можно выполнить за несколько дней — важна детализация.

О чём писать:

1. Разбейте жизнь на важные этапы: детство и как оно прошло, юношество и что сильнее всего ранило, взросление и что на него больше всего повлияло.
2. Важные события, которые формировали вас как личность.
3. Судьбоносные решения, после которых изменилась жизнь.
4. Ошибки и неудачи, которые стали причиной комплексов и страхов.
5. Занятия и работа, где вы могли себя реализовать.
6. Значимые отношения и причины их окончания.
7. Сегодняшняя реальность и что в ней не нравится.

Автобиография — это глубокий самоанализ. Вы поймёте, нужна ли помощь и кардинальные изменения в какой-либо сфере.

«Выписывайте» проблемы

Отличная техника, которая поможет понять, как действовать дальше. Уединитесь, включите приятную музыку — хорошо, если есть возможность смотреть в окно или на открытый огонь.

Пишите все проблемы, которые, по вашему мнению, мешают быть счастливым или начать новую жизнь. Важно создать сплошной поток мыслей, не анализируя их и не стесняясь. Оставьте список до завтра, а в свободное время внимательно перечитайте. Удивительно, но многие причины несчастий окажутся ничтожными. Лист можно сжечь.

Пробуйте на вкус

Эта технология касается любой сферы жизни. Например, если вы не знаете, чем дальше заниматься в плане карьеры, пройдите стажировку на желаемой работе. Хотите учиться на определённую специальность — сначала пройдите курсы. Тестируйте все желания, прежде чем принять окончательное решение.

Практикуйте «магию»

Эта волшебная техника вполне реальна и позволит понять, чего вы действительно хотите в данный момент. Подкидывайте монетку, загадав два варианта на орла и решку.

Главное: пока монетка летит, прислушайтесь, о каком варианте вы мечтаете именно сейчас. Вариант «только бы этой стороной выпала» и есть оптимальное решение на ваш взгляд.

Что советуют психологи?

Когда вы стоите на распутье и не знаете, что делать, применяйте эти советы:

1. Учитесь гасить негатив, который снижает самооценку. Самый простой вариант — метод противопоставлений. Если чувствуете себя ничтожным и незначимым, немедленно перечислите в уме: «Я нужен родителям, коллегам, друзьям, детям». Поступайте так с каждой негативной установкой — скоро это станет привычкой, и вы найдёте много отличных качеств, которые сможете применить на практике.
2. Всегда выбирайте себя и свои интересы. Ставьте на первое место свои интересы, а только потом чужие. Это позволит сохранить личные границы и не исполнять чужие мечты.
3. Отталкивайтесь от обратного. Если трудно понять, чего именно вы хотите, подумайте, что совершенно точно вам не нравится. Берите за основу выявленного «врага» и идите в противоположную сторону. Например, если вы не переносите монотонный труд, связанный с цифрами, не поступайте учиться на бухгалтера.
4. Мысленно увольняйтесь. Этот метод прост, но позволяет понять, что именно вас притягивает и вдохновляет. Представьте, что вы ушли с работы. Чем вы будете наполнять каждый день? Может, мечтаете писать книгу, сценарий, разводить цветы или выращивать овощи. Берите мечту и двигайтесь к её исполнению.
5. Поменяйте обстановку. Даже небольшая поездка или путешествие может изменить жизнь. Опыт других людей, новый быт и впечатления перезагрузят мозг.

Читайте также:

• Файл htaccess — что это, где он находится и зачем нужен
• Где взять деньги или 9 способов поправить своё материальное положение
• Как получить заказ на QUASA и заработать

До новых встреч!