Что такое самообман?

Здравствуйте!

Самообман способен разрушить карьеру, отношения и даже личность. Часто воображаемая картина мира сильно отличается от реальности, и человек начинает жить в вымышленном пространстве, игнорируя очевидные факты.

В этой статье разберём, что такое самообман, почему он возникает и как влияет на жизнь. Рассмотрим реальные примеры и способы справиться с этой ловушкой мышления.

Что такое самообман?

Самообман — это защитный механизм психики, при котором человек unconsciously искажает реальность, чтобы сделать её более комфортной.

Индивид меняет восприятие событий, придавая им более выгодный для себя смысл. По сути, он внушает себе мысли, не соответствующие действительности, полностью или частично искажая картину происходящего.

Такой механизм может включаться ситуативно или становиться устойчивой стратегией реагирования на любые события. По своей природе самообман близок к преднамеренной лжи самому себе и психологическому вытеснению. Его корни обычно лежат в ситуациях, когда принять правду слишком больно.

Со временем эпизодические попытки «сгладить» реальность превращаются в привычный способ взаимодействия с миром.

Примеры

Один из распространённых примеров — уход в работу человека с серьёзными трудностями в общении. Он убеждает себя и окружающих, что просто слишком занят, чтобы поддерживать отношения с близкими.

Другой пример — страстная тяга к постоянным переездам и путешествиям. За красивыми рассказами о «свободе» часто скрывается страх столкнуться с проблемами на одном месте.

Классический случай — оправдание кражи у состоятельного человека тем, что «у него и так много денег». Так обманывающий себя человек сохраняет в своих глазах образ борца за справедливость, отказываясь признавать очевидное.

Причины самообмана

Практически каждый человек хотя бы раз прибегал к самообману. Однако когда он становится систематическим, ситуация переходит в другую плоскость. Ложь помогает оправдать бездействие, скрыть недостатки и избежать неприятных переживаний.

Постепенно такой способ решения проблем становится предпочтительным. Главная причина, превращающая самообман в жизненную стратегию, — неспособность принять правду о себе и окружающем мире.

Негативные последствия самообмана

Постоянное стремление выдавать желаемое за действительное снижает адекватность восприятия реальности. Человек постепенно оказывается заложником придуманного мира и теряет связь с настоящей жизнью, работой и близкими.

Окружению сложно заметить самообман, потому что человек искренне верит в свою версию событий. В результате падает доверие со стороны друзей, семьи и коллег, что создаёт новые проблемы в личной и профессиональной сфере.

Чтобы закрыть глаза на собственные негативные черты, человек начинает придумывать себе «идеальную» личность. Любые попытки близких вернуть его к реальности вызывают либо отстранённость, либо агрессию.

Как избавиться от самообмана?

Первый шаг — поиск истинной причины. Чаще всего это страх. Чтобы перестать обманывать себя, важно научиться брать ответственность за свои слова и поступки, не оглядываясь на чужое мнение.

Если корень проблемы в низкой самооценке, стоит сосредоточиться на реальных сильных сторонах и достижениях, а не на вымышленных. В сложных случаях, когда ситуация серьёзно травмирует психику, лучше обратиться к психотерапевту.

Заключение

Способность мечтать и представлять жизнь лучше, чем она есть, есть у каждого. Однако когда самообман становится доминирующим способом мышления, человек постепенно отрывается от реальности.

Это приводит к ухудшению психического состояния, потере мотивации и развитию депрессии. Выход из ситуации — честное признание факта самообмана, поиск его причин и последовательная работа над их устранением.