Здравствуйте!
Время беременности – это уникальный период в жизни женщины, когда ее тело претерпевает множество изменений. Однако, после родов многие женщины задаются вопросом, нужно ли им заниматься физической активностью, то есть, тренировками. Ответ на этот вопрос, безусловно, положительный. Тренировки после беременности могут приносить огромную пользу как физическому, так и психическому здоровью женщины.
Например, пятикратная олимпийская чемпионка по синхронному плаванию Яна Ромашина после родов быстро вернулась в спорт - и все благодаря тренировкам! А вернувшись, завоевала очередное золото Олимпиады. Синхронное плавание, как и многие олимпийские виды, пользуется большой популярностью у болельщиков.
Что дадут тренировки после родов?
Во-первых, восстановление тонуса мышц. Во время беременности многие мышечные группы ослабевают из-за увеличения веса матки и изменений в равновесии тела. Физические тренировки помогают вернуть мышцам тонус, укрепляя их и восстанавливая их силу.
Во-вторых, укрепление корсетных мышц. Беременность оказывает особое воздействие на мышцы живота и спины. Слабость этих групп мышц может привести к болям в спине и нарушениям осанки. Специализированные упражнения помогут укрепить корсетные мышцы, уменьшая дискомфорт и восстанавливая правильную осанку.
В-третьих, контроль веса. Физическая активность помогает сжигать лишние калории и поддерживать здоровый вес, что особенно важно для тех, кто хочет вернуться к своей прежней физической форме после беременности.
В-четвертых, улучшение сна. Постоянные бессонница и нарушения сна могут быть обыденной частью жизни новой мамы. Регулярные тренировки могут помочь улучшить качество сна и сделать его более регулярным.
Таким образом, физическая активность после беременности – это необходимая составляющая заботы о себе и своем здоровье. Она способствует восстановлению тела, повышает самооценку и помогает новым мамам справляться с физическими и эмоциональными вызовами материнства.
Спасибо!
Присоединяйтесь к нам в социальных медиа!
Увидимся!
