Как разлюбить..?

Здравствуйте!

Вопрос о том, как избавиться от ненужных чувств и от неразделённой любви, не менее актуален, чем вопросы о её поиске.

Ведь точно так же, как одни люди ищут любовь, другие всеми силами стараются искоренить её из своего сердца. Как перестать любить человека, если отношения потерпели крах и чувства к нему приносят одни лишь страдания? Рассмотрим несколько простых способов.

Отказаться от любого контакта и взаимодействия

Если вы твёрдо решили освободить своё сердце от прежней любви, этот пункт составит почти половину успеха.

Несмотря на желание выйти на контакт в социальной сети, позвонить или иным образом появиться в поле зрения этого человека, действовать подобным образом категорически нельзя. В противном случае чувства будут вспыхивать с ещё большей силой — ведь он или она теперь стали для вас недоступны. Подумайте, хотите ли вы мучить себя ещё сильнее и в итоге оказаться пациентом психиатрической клиники?

Заполнить свою жизнь общением с людьми

Те, кто пытаются разлюбить, часто совершают одну и ту же ошибку: замыкаются в себе, сидят дома и без конца прокручивают воспоминания о прошлом, а некоторые даже начинают злоупотреблять алкоголем.

Поскольку ни ненужные страдания, ни лечение от алкогольной зависимости в ваши планы не входят, постарайтесь максимально разнообразить свою жизнь. Обзаведитесь новыми социальными связями, возобновите старые. Часто одним из лучших утешений может стать дружеское плечо или даже общение с посторонними людьми.

Общайтесь при каждом удобном случае — пусть вас всегда окружают люди на работе, учёбе или отдыхе. Если в вашем расписании не останется ни минуты на одиночество, тосковать о несбывшихся мечтах будет просто некогда.

Как можно чаще думать об этом человеке в негативном ключе

Что плохого происходило за время ваших отношений? Какие события ярче всего высветили отрицательные черты его характера? А как насчёт физических недостатков?

Всякий раз, когда накатывает волна жалости по прошлым отношениям, постарайтесь дать ей отпор яркими воспоминаниями о недостатках этого человека. В мире нет ни святых, ни идеальных людей — каждый выбирает того, с кем ему было бы жить удобнее и счастливее. Если вы поняли, что человек, к которому пока испытываете чувства, не способен удовлетворить ваши потребности, самое время вспомнить о его минусах.

Поскольку перестать любить человека, который тебя не любит, — дело вполне естественное, чувства вины возникать не должно. Вспомните хотя бы библейское «относись к ближнему так, как хочешь, чтобы относились к тебе». Справедливость — это именно то, что поможет вам трезво взглянуть правде в глаза и признать все его или её недостатки.

Разлюбить человека всегда проще, если занять разум заботами и работой

Часто оказывается, что труд, особенно интеллектуальный, даётся нелегко, пока в сердце ещё тлеют чувства. Однако чем сложнее заставить себя взяться за дело, тем полезнее оказывается этот вид деятельности для отвлечения от тяжёлых мыслей.

Начните мечтать о новом избраннике или избраннице

Чем привлекательнее будет для вас другой человек, тем эффективнее сработает этот метод.

Здесь можно предпринять целый спектр действий — от свиданий с новыми потенциальными кандидатами до простых мечтаний о лучших днях с лучшим человеком. В первом случае такая «терапия» может оказаться наиболее эффективной, однако важно соблюдать золотое правило: не бросаться в омут с головой. Такие встречи в первую очередь служат отвлечением, ведь очень легко наломать дров, ещё не разобравшись со старыми проблемами.

Во втором варианте у вас гораздо больше возможностей: мечтать можно о ком угодно — пусть это будет даже образ новой загадочной незнакомки со страниц журнала. Главное — активно питать свой мозг информацией о новых потенциальных отношениях и обнадеживать его возможностью снова получить необходимую любовь. Чем убедительнее будут эти «свидетельства», тем быстрее произойдёт заживление старых ран.

Помочь себе избавиться от страданий можно также путём изменения окружающей среды. Ремонт квартиры, смена места работы, обновление гардероба — всё это поможет скорее начать жизнь с чистого листа.

Если есть возможность переезда, не стоит отказываться даже от варианта в другой город. Если совсем нет сил менять обстановку, можно, наоборот, поместить себя в новую среду с помощью путешествий. Эффективность этого способа основана на потребности мозга в новых впечатлениях: новые места, люди, даже цвет обоев дают дополнительную информационную «пищу» и помогают противостоять депрессии.

Забыть ушедшую любовь очень тяжело, особенно когда накатывают эмоции и воспоминания и все усилия по освобождению от чувств кажутся тщетными. Однако это не так. После того как вы выпустите на волю все страдания, с решимостью снова принимайтесь за преобразование своей жизни. Ночь темнее всего перед рассветом — запаситесь мужеством, и ненужные страдания вскоре уступят место новой любви.

Читайте также:

• Hard skills и soft skills – что это такое, чем отличаются, как и зачем их развивать
• Что такое дефляция простыми словами, и почему нельзя без анализа причин радоваться снижению цен

До новых встреч!