Есть ли жизнь на пенсии

Здравствуйте!

Работать, пока есть силы, а на пенсии жизнь закончится? Откуда берётся страх перед этим новым этапом и как не потерять себя после ухода с работы — разбираем в статье.

Пенсионный возраст

Пенсия — понятие относительное. Учителя северных регионов выходят на пенсию в 50 лет, некоторые военнослужащие — в 45, а танцоры и спортсмены завершают карьеру ещё раньше. Однако мало кто из них считает, что все возможности на этом заканчиваются.

Всемирная организация здравоохранения делит жизнь на этапы:

• 25–44 года — молодость;
• 45–59 лет — зрелость;
• 60–75 лет — пожилой возраст;
• 75+ — старость.

Средняя пенсия наступает ближе к концу периода зрелости, когда впереди ещё значительная часть жизни. Так почему выбор пенсии считается чем-то негативным?

Страх потери здоровья

Стереотипный образ пенсионера часто сводится к человеку с палочкой и авоськой, который развлекает себя телевизором, сбором рецептов и поиском самого дешёвого батона. На деле всё может быть иначе — яркий пример тому бразильские бабушки на карнавале.

Здоровье в настоящем моменте зависит от генов, образа жизни в молодости и ежедневных привычек. Многолетние исследования показывают: регулярные прогулки помогают сохранять крепкие мышцы и плотные кости даже после 60 лет. Организм действительно меняется с возрастом, но это не значит, что ситуацию нельзя улучшить. Достаточно просто начать двигаться — не обязательно становиться йогой в 97 лет.

На пенсии отпадает необходимость ежедневно ходить на работу и соблюдать дресс-код. Однако это не повод отказываться от заботы о себе. Пенсионеры продолжают стричься, посещать баню и салоны красоты, выбирать красивую одежду. Удобные калоши — практичный выбор, но едва ли они помогут чувствовать себя привлекательным.

Страх сужения социального круга

На пенсии количество социальных контактов действительно часто снижается: дети вырастают, коллеги живут по другому расписанию, а друзья погружены в свои дела. При этом на планете живёт 8 миллиардов человек, из них около 3 миллиардов — старше 60 лет. Разве невозможно найти хотя бы одного единомышленника?

Главное — открыть в себе новые интересы. Можно освоить гончарное дело, печь кексы, писать обзоры на спектакли, участвовать в жизни прихода, изучать компьютер, вести блог, организовывать экологические акции или выращивать цветы. В любом возрасте легко начать то, что действительно увлекает.

Страх перемен

Помните почтальона Печкина: «Я, может, только жить начинаю, на пенсию выхожу»? Однако свобода после окончания трудовой деятельности не всегда вдохновляет. Единственный способ справиться со страхом одиночества и депрессии — это деятельность.

Можно продолжить работу по новой или забытой специальности, стать самозанятым, читать лекции, заниматься рукоделием или творчеством. А ещё — позволить себе помечтать. Пенсия — это время, когда «надо» легко заменяется на «хочу». Запишите все когда-либо интересовавшие вас идеи, выберите самые важные и начинайте воплощать.

Исследования подтверждают: к 50 годам нейроны мозга полностью обновляются. На этом этапе жизнь по сути начинается заново. Мозг остаётся нейропластичным — он способен создавать новые связи и развиваться в любом возрасте. Чем активнее человек пробует новое, тем больше энергии и радости он ощущает.