Что такое проекция?

Здравствуйте!

В психологии проекцией называется перенос собственных нежелательных качеств на других людей. По сути, это защитный механизм психики, позволяющий человеку не испытывать вины и ответственности за свои отрицательные черты, мысли, желания и поступки.

Он как бы отстраняется от них, назначая источником не себя, а окружающих. Это помогает защититься от переживаний и отложить решение проблемы на неопределённый срок.

Термин «проекция» образован от латинского слова projectio, которое переводится как «бросаю вперёд» или «отбрасываю от себя». В психологию понятие ввёл Зигмунд Фрейд.

Механизм действия проекции выглядит следующим образом:

• Человек сталкивается с тем, что реализация определённых желаний или форм поведения невозможна из-за их аморальности, неприемлемости или иных причин.
• Переживания вызывают сильный дискомфорт. Возникает внутренний конфликт: невозможно ни удовлетворить запретное желание, ни избавиться от него.
• Стремясь облегчить состояние, человек проецирует свои желания и побуждения на других людей или распространяет их на большую группу, чтобы считать это «нормой».

Например, тираничный начальник, постоянно упрекающий подчинённых в медлительности, скорее всего проецирует на них недовольство собственной ленью. А муж, подозревающий супругу в неверности, нередко сам не отличается верностью.

Как работают проекции?

Проекции — это защитный механизм психики, который позволяет оправдывать собственные негативные качества, избавляться от чувства вины и ответственности за недостатки или неблаговидные поступки.

Жадный человек может считать жадность естественной чертой, присущей всем людям. Вспыльчивый и конфликтный индивид воспринимает окружающих как агрессивных, а человек, не способный хранить верность, постоянно подозревает в измене партнёра или весь противоположный пол.

Ещё одна важная функция проекций — помощь в преодолении психических травм, нанесённых другими людьми. Если человека обсчитали на рынке, он может впредь считать, что каждый продавец стремится обмануть покупателя. А переживший измену может прийти к выводу, что по-настоящему верных людей не существует. Так он снижает собственные страдания, убеждая себя, что дело не в личной неудаче, а в устройстве мира.

Проекции часто основаны на индуктивном мышлении: выводы об одном человеке переносятся на большую группу или на всех людей.

Чаще всего проекции связаны с проявлениями непорядочности. О людях, проецирующих собственные недостатки на других, говорят, что они «не видят бревна в собственном глазу, но замечают мельчайшую соринку в чужом». Такая метафора точно описывает ситуацию: человек проецирует на окружающих те негативные черты, которые не способен ни подавить, ни принять.

Виды и примеры проекций

Проекции чаще всего проявляются либо в переносе собственных черт на других людей, либо в индуктивном обобщении чужого поведения, ставшего причиной травмы. Психологи выделяют несколько видов проекции:

• Атрибутивная. Принцип: «Другие чувствуют то же, что и я». Служит для оправдания собственных отрицательных черт. Например, неверный муж убеждает себя, что все женатые мужчины ведут себя так же.
• Аутистическая. Принцип: «Желания других соответствуют моим потребностям». Человек оценивает поведение окружающих через призму собственных желаний и ожиданий. Одинокая девушка может воспринимать любые действия мужчин как проявление романтического интереса (или безразличия).
• Рациональная. Перекладывание собственной безответственности, лени и ошибок на других. При незапланированной беременности партнёры могут обвинять друг друга, хотя ответственность за контрацепцию лежала на обоих.
• Комплементарная. Принцип: «Я должен всё контролировать, иначе всё будет сделано неправильно». Человек считает окружающих беспомощными и некомпетентными без его участия.

Причины возникновения проекций

Как социальные существа, мы постоянно нуждаемся в общении. Однако оно не всегда бывает приятным и может вызывать раздражение, злость или разочарование. Особенно болезненно это воспринимается в отношениях с близкими людьми. Проекция позволяет снять с себя тяжёлый груз, перенося как собственные, так и чужие черты на других.

С её помощью мы регулируем баланс между добром и злом в свою пользу, снимаем ответственность за аморальные желания и ошибки, делаем собственные недостатки менее значимыми. Проекция также помогает справиться с болезненными воспоминаниями об обидах, обмане или оскорблениях, распространяя черты обидчика на большое количество людей.

Независимо от формы проекции, её цели и объекта, результат всегда один — слегка «перекроить» реальность в свою пользу.

Проекция представляет собой своеобразную когнитивную «спекуляцию»: мы склонны судить о других по себе и приписывать им собственные мысли, потребности, переживания, желания и ценности. В базовых вещах такой подход часто работает, однако полагаться на него при попытке понять чужие мотивы не стоит.

Считая, что у всех в голове всё устроено примерно одинаково, человек приходит к выводу, что деструктивные мысли и желания свойственны всем. Это позволяет ему сохранять внутреннюю целостность и оставаться «на стороне добра».

Проецируя «тайные желания» на близких, человек убеждает себя, что действует в гармонии с ними и защищает их интересы. Он может также переносить тёмные черты своей личности на посторонних или целые социальные группы, считая такое поведение естественным.

Негативное влияние проекций

Проекции защищают психику от дискомфорта, вызванного осознанием собственных недостатков, ошибок и травм. Однако психологи отмечают, что вреда от них больше, чем пользы. Основные негативные последствия:

• Искажение реальности. Проекции можно рассматривать как форму эскапизма. Человек прячется от проблемы, и чем больше таких проблем накапливается, тем сильнее он отдаляется от адекватного восприятия реальности.
• Беспричинные конфликты. Неправильное восприятие реальности приводит к тому, что реакция окружающих не соответствует ожиданиям. Возникают межличностные конфликты, а человек всегда винит других, не замечая собственной роли.
• Отсутствие перспектив. Успеха добивается тот, кто умеет признавать ошибки и прогнозировать последствия. Люди, склонные к проекциям, не признают собственных промахов и хуже справляются с межличностным и социальным взаимодействием.
• Потеря возможности саморазвития. Человек, видящий свои недостатки, понимает, в каком направлении развиваться. Проецирующий их на других не видит необходимости в саморазвитии и неправильно оценивает свою ответственность за собственную жизнь.

Как избавиться от проекций?

Значительная часть решения заключается в осознании проблемы. Начните с выявления собственных проекций. Обращайте внимание на качества, которые раздражают вас в других людях — родных, коллегах, руководителях, публичных фигурах. Попробуйте «примерить» эти недостатки на себя.

Если кто-то кажется вам бездельником, возможно, вы недовольны собственными результатами. Если вам кажется, что все вам завидуют, стоит задуматься, не завидуете ли вы кому-то сами. Если вы чувствуете, что вас используют, возможно, вы сами склонны к потребительскому отношению к людям.

Постепенно распознавать проекции станет легче. Главное — не спешите с выводами. Когда вам кажется, что другому человеку свойственна отрицательная черта, внимательно проанализируйте впечатление: возможно, это ваша проблема, а не его.

В качестве бонуса вы научитесь замечать, как проекциями пользуются другие, и своевременно реагировать, когда они направлены против вас.