Приветствуем вас, друзья!
Временами каждого из нас одолевает скука. Состояние хоть и безобидное, но не очень приятное. Мы приготовили для вас сотню идей, что делать, если скучно. Пользуйтесь ими дома, на работе, за компом, на уроках в школе, в пробке, в очереди и любых других местах, где вас настигнет праздное безделье.
Откуда берется скука
Скука – состояние, которое характеризуется отсутствием интереса к чему-либо, тоской, томлением от безделья, апатией.
Возникать она может по разным причинам: в ответ на сильное эмоциональное потрясение, вследствие кризиса мотивационной сферы, в результате эмоционального выгорания.
Но самая частая и банальная причина скуки – избыток свободного времени и привычка лениться.
К счастью, справиться с ней несложно. На помощь вам спешит наша суперподборка занятий на любой вкус.
Топ-10 занятий для скучающего человека
Мы хотим, чтобы вы не просто так коротали свое время, а делали посильный вклад в развитие. Поэтому давайте начнем наш список с самых продуктивных и полезных занятий.
1. Медитация
Если у вас есть хотя бы полчаса свободного времени и вы не знаете, чем себя занять, начните осваивать медитацию. Это лучший подарок, который вы можете сделать самому себе. Медитация способствует избавлению от стресса, помогает привести мысли и эмоции в порядок, открывает дверь к скрытым резервам психики.
2. Изучение английского языка
Без английского языка в наше время никуда. Масштабная глобализация сделала его универсальным средством общения.
Включите свой любимый сериал в оригинале и погрузитесь в англоговорящую атмосферу. Если уровень понимания пока стремится к нулю, выбирайте видео с русскими субтитрами. Также можете установить одно из обучающих приложений на телефон и заниматься по нему в свободное время.
3. Общение
Заводите новые знакомства или углубляйте старые. Можете воспользоваться специальными сайтами, приложениями или чатами по интересам. Поводом для знакомства не обязательно должен быть поиск новых отношений. Можно искать единомышленников, компанию для совместных занятий спортом, путешествий, обучения, обмена опытом.
4. Заработок
Вместо того чтобы предаваться праздности, займитесь улучшением своего материального положения. У нас на сайте есть подробные инструкции по различным видам заработка в интернете.
Вот самые простые, доступные любому желающему:
А вот более сложные, требующие определенных знаний и навыков:
5. Тренировка мозга
Специальные сервисы с тренажерами для мозга помогут вам провести время полезно и увлекательно. Тренировки проходят в игровой форме, нагрузка растет постепенно, так что вам не придется сильно напрягаться. Вы сможете тренировать отдельные когнитивные функции, например, память, внимание, мышление, и подобрать комплексную программу для прокачки мозга в целом.
6. Новые места
Мы уверены, что даже в вашем родном городе можно найти кучу интересных мест, в которых вы еще не бывали. Это могут быть музеи, выставки, объекты культурного наследия, необычные архитектурные сооружения, памятники, красивые ландшафты и многое другое. Включите свое любопытство на максимум и отправляйтесь исследовать их.
7. Генеральная уборка
Вот прям без лишних мыслей берите в руки тряпку и начинайте драить все подряд. Такого шанса больше не будет! Считайте это волшебным пинком, которого вы так ждали.
8. Прогулка
Прогулка быстрым шагом – это во всех отношениях приятное и полезное занятие. Насыщает кровь кислородом, разгружает мозг, приводит организм в тонус. А сколько важных и судьбоносных решений принимается во время прогулок – и не счесть.
9. Чтение
Благородное и увлекательное занятие. Старайтесь выбирать качественную литературу: художественную классику, научные труды, биографии великих людей, учебные пособия.
10. Обучение
Наш вам совет: начните изучать что-то новое или углублять уже имеющиеся знания. Благо сегодня это можно делать прямо из дома.
Ловите подборки обучающих курсов, которые помогут вам прокачаться в самых разных областях:
- Курсы по созданию сайтов
- Курсы по SMM
- Курсы по веб-дизайну
- Курсы по Java программированию
- Кулинарные курсы
- Курсы по флористике
- Курсы кройки и шитья
- Курсы по созданию сайтов
- Онлайн курсы по похудению
Занятия, связанные с развитием и самопознанием
В идеале все свое свободное время нужно направлять на саморазвитие. Это вклад, который вы вносите в свое будущее.
Когда скучно, предлагаем провести время с пользой:
- Напишите письмо будущему себе. Расскажите о своих планах и мечтах, пофантазируйте о том, как будете жить через 5/10/20 лет.
- Отгадывайте загадки. Особо продвинутые и интеллектуально искушенные могут заменить загадки на вопросы из игры “Что? Где? Когда?”.
- Составьте план на ближайшие 5 лет.
- Сделайте карту желаний.
- Если скука застала вас ночью, изучите карту звездного неба.
- Составьте список полезных привычек, которые вы хотели бы себе привить.
- Послушайте полезный подкаст.
- Примите участие в командной интеллектуальной игре: квизе, брейн-ринге и т. п.
- Посетите музеи вашего города.
- Выучите стихотворение или отрывок из прозы. Отличная тренировка памяти.
- Составьте свое генеалогическое древо.
- Почитайте новости из мира науки.
- Попробуйте сочинить песню или стихотворение.
- Напишите 2 страницы текста левой рукой (левшам – правой).
- Отгадайте кроссворд или сканворд.
- Соберите пазл. Чем больше в нем деталей, тем лучше.
- Изучите правила этикета, чтобы стать настоящей леди или джентльменом.
- Окажите помощь нуждающимся людям или животным.
- Примите участие в каком-нибудь полезном челлендже.
- Обновите свое резюме и откликнитесь на интересные вакансии. Даже если вы не ищете работу в данный момент, это поможет поднять вашу самооценку как специалиста и добавит уверенности.
- Начните вести свой блог.
- Посмотрите познавательную передачу про природу.
- Выучите несколько фраз на незнакомом языке.
Составьте списки:
- своих положительных качеств;
- актуальных целей;
- привычек, от которых хотите избавиться;
- мест, в которых хотите побывать;
- вещей, которые нужно купить.
Активные занятия
Как насчет физкультминутки?
Ловите идеи, как можно убить скуку движением:
- Сделайте комплексную зарядку на все группы мышц.
- Постойте минуту в планке.
- Устройте мини-дискотеку и танцуйте так, будто никто не видит.
- Освойте пару йоговских асан.
- Сходите в тренажерный зал.
- Прокатитесь на велосипеде или на лыжах в зависимости от времени года.
- Сходите на квест. Там точно не будет возможности скучать.
- Прогуляйтесь по заброшенным местам вашего города.
- Отправляйтесь на смотровую площадку встречать закат.
- Устройте пикник на природе.
- Если на дворе лето, отправляйтесь в лес за грибами или за ягодами.
Творческие занятия
Как насчет того, чтобы внести щепотку творчества в свою повседневную рутину? Кто знает, вдруг внутри вас спит второй Дали или Пикассо, а вы и не подозреваете. Отличный повод проверить!
Как пробудить творческие способности:
- Начните учиться играть на каком-нибудь музыкальном инструменте.
- Нарисуйте картину. Можете поэкспериментировать с материалами: рисовать песком, водой, соком овощей и фруктов.
- Соберите модель из конструктора LEGO.
- Слепите фигурку из глины или пластилина.
- Попробуйте свои силы в вышивании или вязании.
- Создайте арт-объект из подручных средств своими руками.
Занятия для души и тела
Порадуйте себя любимого приятными уходовыми процедурами. Можете отправиться в спа или же устроить его прямо у себя дома.
Приятные и полезные занятия:
- Примите ванну с ароматной пеной или с морской солью.
- Приведите в порядок свои ногти. Девушкам можно сделать маникюр или педикюр, мужчинам – аккуратно подстричь и нанести увлажняющий крем.
- Сходите в баню или сауну.
- Сделайте маску для лица.
- Смените прическу или цвет волос.
- Выспитесь.
- Сделайте массаж лица.
- Устройте себе шоколадное обертывание.
Бытовые занятия
Бороться со скукой лучше всего продуктивной деятельностью. Используйте свободное время и энергию, чтобы облагородить пространство вокруг себя. Может, процесс вам и не принесет особого удовольствия, зато результат, безусловно, обрадует.
Домашние дела:
- Устройте большую стирку. Постирайте все, что давно пора было постирать: шторы, наволочки, покрывала и прочее.
- Разберите гардероб. Выкиньте уже, наконец, то, что точно не будете носить.
- Приведите в порядок свою одежду. Удалите катышки и налипший мусор, погладьте и аккуратно развесьте в шкафу.
- Почистите грязную обувь. Кстати, это занятие помогало Иоганнесу Брамсу поймать вдохновение. Может, и вам поможет.
- Приготовьте блюдо, которое ни разу не готовили.
- Помойте окна. Держу пари, большинство из вас делали это более полугода назад.
- Наведите порядок на полках в шкафу.
- Сделайте перестановку мебели.
Рутинные занятия, которые мы все время откладываем
Обратите внимание на дела, которые висят мертвым грузом уже много дней подряд. Разделайтесь с ними! Такое облегчение почувствуете, что будете буквально порхать.
Рутинные, но полезные дела:
- Если скука застала вас сидящим за компьютером, приведите в порядок свою электронную почту. В этом вам поможет техника тайм-менеджмента под названием Zero Inbox. Ищите ее в нашей специальной подборке.
- Разберите фотографии и приложения на смартфоне: ненужные удалите, а нужные сгруппируйте. Расположите красиво и удобно иконки на экране.
- Удалите ненужные иконки с рабочего стола своего компьютера.
- Создайте резервные копии важных файлов, паролей и другой ценной информации.
- Сделайте все остальные дела, которые лежат у вас в долгом ящике и периодически напоминают о себе.
- Выставите на продажу ненужные вам вещи.
- Рассортируйте мусор. Сдайте в пункт приема вторсырья бумагу, стеклотару, пластик, батарейки, лампы.
- Проведите глубокий анализ своих доходов и расходов.
Приятные занятия, которые поднимут вам настроение
Ну все, с серьезными занятиями разобрались, теперь можно и расслабиться. Иногда можно позволить себе подурачиться и побездельничать. Главное – знать меру.
Занятия для хорошего настроения:
- Поиграйте в любимую видеоигру.
- Устройте самому себе шоу мыльных пузырей.
- Постройте карточный или спичечный домик.
- Разложите пасьянс или погадайте на картах.
- Сделайте несколько селфи и обновите аватарки в соцсетях.
- Сходите в кино на новый фильм.
- Сыграйте в настольные игры вместе с друзьями.
- Освойте несколько веселых фокусов, чтобы удивлять друзей.
- Пересмотрите свои детские фотографии.
- Позвоните другу, с которым не общались несколько лет.
- Устройте кому-нибудь сюрприз.
- Получите дозу адреналина, сделав то, что всегда боялись.
- Отправляйтесь на шопинг.
- Навестите бабушку с дедушкой или других близких родственников.
- Купите открытки и разошлите их незнакомцам на случайные адреса.
- Придумайте новый рецепт коктейля и угостите им своих друзей.
- Устройте веселую вечеринку у себя дома.
- Отправляйтесь в кафе или ресторан, в котором никогда раньше не были.
- Заведите аккаунт в соцсети для своего питомца.
- Посмотрите видео с концерта любимой группы.
- Пересмотрите старый любимый фильм.
- Поболтайте с ботом Алисой.
Заключение
Мы рассмотрели более 100 идей, чем можно занять себя в моменты праздности и если вдруг стало скучно жить.
Теперь никакая скука вам не страшна. Проводите свободное время увлекательно и с пользой, и ваша жизнь всегда будет бить ключом.
Желаем вам интересных и наполненных впечатлениями дней! Всего хорошего!
