В чем смысл жизни и как его найти

Здравствуйте! 

Если вы читаете эту статью, значит, вопрос смыслов для вас стал особенно актуальным. Возможно, вам кажется, что каждый человек рождается для чего-то особенного и чего-то грандиозного. Нужно только это грандиозное найти – жизнь сразу станет счастливой. Сегодня будем с вами разбираться, так ли это на самом деле, в чем смысл жизни человека и как его отыскать.

Понятие смысла жизни

Предлагаем начать с трактовки данного понятия, которую дает нам Википедия.

Смысл жизни, его еще нередко называют смыслом бытия, – это философская и духовная проблема, которая относится к определению конечной цели существования, предназначения человечества и человека как биологического вида и как индивидуума.

Также вопрос о смысле существования может пониматься как субъективная оценка своей прожитой жизни, когда человек начинает анализировать:

• достиг ли он результатов, которых планировал достигнуть;
• нашел ли свое место в этой жизни;
• ради чего и ради кого вообще он жил;
• каковы были его ценности, цели по жизни.

Смысл жизни является одним из основных мировоззренческих понятий и одной из традиционных проблем философии, теологии и художественной литературы. Каждое из этих направлений продолжает задавать вопрос о том, что же на самом деле является достойной ценностью, достойным смыслом жизни человека. При этом нередко ими выдвигаются соперничающие между собой гипотезы и объяснения.

Психологическая дисциплина рассматривает понятие смысла жизни больше с позиции возникновения причин, по которым человек начинает задаваться таким вопросом. В частности, психологи выделяют два типа данного явления:

• Смысл жизни, который человек выбирает для себя самостоятельно, руководствуясь личными ценностями.
• Навязанный. Например, в советские времена пропаганда внушала, что каждый человек обязан добросовестно трудиться во имя идей коммунизма. Японских солдат убеждали в том, что их миссия в этой жизни – умереть за императора. Некоторые античные философы видели истинный смысл существования в получении удовольствий.

Это интересно! В английском языке выражение “смысл жизни” впервые встречается в книге Томаса Карлейля “Сартор Ресартус”, выпущенной в 1833 году. Но еще ранее, в 1796 году появилось немецкое слово lebenssinn, переведенное как смысл жизни. Его употребил Гете в своем письме Шиллеру.

Далее рассмотрим, как видят эту проблему разные дисциплины.

Философский взгляд

Понятие смысла жизни имеется в любой развитой мировоззренческой системе, отражая и оправдывая ведущие ценности и цели этой системы. Вот примеры того, как различались подходы к данному вопросу в разные исторические отрезки:

• Античные философы, такие как Сократ, Аристотель и их последователи, считали, что назначением человеческого разума является исследование природы добродетели, совершенствование души, духовная работа и познание, подчинение страстей разуму.
• Эпикурейцы называли целью существования получение удовольствия. Только здесь понималось не чувственное наслаждение, а избавление от боли, страданий, беспокойства и страха смерти. В их понимании идеальная жизнь должна проходить в укромном месте в узком кругу друзей.
• В средневековой Европе и Индии главной целью жизни было почитание предков и повторение социального статуса, полученного при рождении, т. е. поддержание образа жизни и ценностей в рамках своего сословия.
• Французский представитель атеистического экзистенциализма Жан-Поль Сартр утверждал, что нет никакой человеческой природы, нет Бога, а потому и нет никакого смысла жизни, кроме того, что определяет сам человек своими выборами. Он писал: “Жизнь до того, как мы ее проживем, – ничто. Придать ей смысл – ваша задача”.
• Сторонники прагматического подхода, в частности американский философ и психолог Уильям Джеймс, утверждали, что вместо поисков смысла жизни нужно искать, в чем может состоять польза человека. По их мнению, истину можно только создать, но не найти. Смысл есть в целях, которые заставляют человека ценить жизнь.

Научный подход

С позиции системного анализа смыслом жизни является какая-то определенная цель, которая имеет для конкретного человека наибольший вес.

Также наука определяет смысл существования человека в том, чтобы отсрочить исчезновение жизни на Земле либо вовсе его предотвратить.

В 2015 году в России был проведен опрос. По его результатам стало понятно, что большинство россиян видят свой смысл жизни в следующих целях:

• воспитание ребенка (95 %);
• сохранение здоровья (95 %);
• создание гармоничной семьи (94 %);
• жить в согласии с совестью (90 %);
• хорошие друзья (89 %).

Ряд последних исследований показал, что люди, которые видят в своей жизни смысл и следуют своим ценностям, психологически более здоровые, дольше живут и до самой старости сохраняют подвижность ума.

Вот еще несколько интересных фактов о людях, следующих своему жизненному предназначению:

• у них снижается риск инсульта и осложнений от сердечно-сосудистых заболеваний;
• ниже уровень смертности;
• такие люди склонны планировать свое будущее и вкладываться в долгосрочные проекты, а потому их благосостояние, как правило, выше среднего;
• они реже впадают в депрессию и меньше подвержены хроническому стрессу;
• имеют хорошую память.

Религиозные теории

В каждой конфессии вопрос о смысле жизни главным образом определяется представлениями о Боге:

• В христианстве смыслом пребывания человека на Земле является уподобление Богу и познание Бога, приобщение к божественному, которое реализуется через церковь, через совершение таинств, молитвы, чтение Евангелия и т. д. Все это является подготовкой к будущей, вечной жизни с Богом.
• Согласно буддизму жизнь является страданием, а высшая ее цель – это прекращение страдания через усмирение желаний. Достижение высшего смысла существования – это невыразимое состояние, которое называется нирваной. Также в разных буддийских традициях смыслом бытия является повышение осознанности, изучение собственного сознания.
• В исламе смысл жизни человека состоит в сознательном поклонении Аллаху, покорности, преданности. В то же время уважается стремление человека к созданию счастливой семьи и хорошей жизни, но первостепенное предназначение состоит в служении довольству Всевышнего.
• В конфуцианстве целью человеческого существования является создание совершенного общества через самосовершенствование, человеколюбие и уважение, достижение гармонии между людьми и небом. Человек рассматривается как часть единого механизма, интересы общества должны быть для него приоритетными.
• В иудаизме осмысление жизни происходит через познание Бога, любовь к Богу, праведную жизнь и соблюдение заповедей. Назначением человека считается исполнение главной божественной воли – управление миром в соответствии с Торой, уважение к ближнему, замена злого на доброе.

Художественная литература

Литература – это еще одно направление, одной из центральных тем которого является смысл жизни.

Здесь мы приведем мнения выдающихся авторов:

• Федор Достоевский. Несмотря на то, что прямых высказываний о смысле жизни он почти не оставил, о его мнении легко догадаться через его героев и письма. Например, из “Преступления и наказания” можно сделать вывод о том, что истинной целью автор считает очищение души. А по письму его брату, которому заменили смертную казнь на каторгу, можно понять, что смысл он увидел в самой жизни, постоянном движении и в том, чтобы до конца оставаться человеком.
• Ричард Бах своими вдохновляющими произведениями заставляет задуматься над тем, что смысл жизни состоит в постоянном развитии, самосовершенствовании, чтобы учиться чему-то новому и рассказывать об этом другим.
• Антуан де Сент-Экзюпери. По его книгам можно догадаться, что автор вкладывает в понятие смысла жизни стремление каждого отдельного человека к чему-то общему и созидательному.
• Лев Толстой считал знание о том, как нужно жить, самым ключевым и основополагающим для человека. Смысл он видел в постепенном ослаблении плотских желаний и стремлении к духовной жизни.

Почему наступает экзистенциальный кризис

Экзистенциальным кризисом называют состояние тревоги и беспокойства из-за потери смысла жизни. Когда человеку начинает казаться, что все бессмысленно, и приходят мысли, что его никто не понимает, он совершенно один, жизнь непредсказуема и никто не знает, что будет завтра, жизнь конечна и т. п.

Часто причинами потери смысла жизни или триггерами к развитию такого состояния становятся трудные обстоятельства. Например:

• серьезная болезнь;
• потеря близкого человека;
• одиночество;
• жизненная и карьерная неопределенность;
• сложная обстановка в мире.

Кроме того, психологи называют еще одну причину, способную привести к глубокому экзистенциальному кризису, – навязанное предназначение. Если человек полжизни стремился к чужим ценностям и внезапно обнаружил, что на самом деле хочет совсем другого. Ожидания оказываются обманутыми, наступает разочарование, внутренняя дезориентация.

В этом случае человек перестает ощущать радость и интерес, при этом он может понимать, что объективно в его жизни все довольно благополучно: есть семья, работа, друзья. Но все равно чего-то не хватает. Нет осмысленности, наполненности. Нет ведущей цели, вектора, ради которого хотелось бы подниматься утром с кровати.

Если посмотреть на пирамиду потребностей Маслоу, то можно увидеть на самой ее вершине самореализацию, самоактуализацию, самовыражение. Эти понятия очень близки к смыслу жизни. Всем нам свойственно в тот или иной период жизни задумываться, а кто я, где мое место, для чего я живу, что останется после меня, и задаваться другими подобными вопросами. Хорошо, если ответы находятся. А если нет?

Такое состояние нередко приводит к депрессии. Думаем, будет полезно узнать, как помочь человеку в депрессии.

В чем состоит смысл жизни человека

Вот здесь мы предложили бы остановиться и обратиться к себе. А вы как думаете?

Если вы внимательно дочитали до этого момента, то наверняка заметили, что единого мнения по поводу смысла жизни не существует. Ни одна религия, ни одна философская концепция и ни один даже самый выдающийся мыслитель своего времени не дают исчерпывающего и однозначного ответа.

Пока одни пытались сформулировать смысл пребывания человечества на Земле и каждого человека в частности, другие отрицали смысл бытия вовсе. К примеру, философы-пессимисты вроде Сартра и Камю утверждали, что “смысла нет, мы все умрем, Земля сгорит, Солнце погаснет, вся Вселенная схлопнется обратно в точку”.

Или как писал один из создателей экзистенциальной психологии Ирвин Ялом: “Каждый из нас приходит в этот мир один и покидает его в одиночестве, а внешний мир подвержен тотальной неопределенности”.

На мой взгляд, идея бессмысленности бытия имеет больше пользы, нежели вреда. Ведь она предполагает наличие огромного поля для творчества, где каждый может придумать свой смысл. Словно чистый лист, на котором можно нарисовать что угодно, какими угодно цветами, формами, размерами.

Сценарист Дэн Хармон и автор известного анимационного сериала для взрослых “Рик и Морти” как-то высказался: “Осознание того, что ни в чем нет смысла, на самом деле может вас спасти. Как только вы преодолеете первоначальный ужас и примете этот факт, любая точка вокруг может стать для вас центром Вселенной, а любой момент жизни – самым важным”.

Современный академический философ Саймон Блэкберн в своей книге “Быть хорошим” пишет: “Прежде чем отвечать на вопрос, есть ли у жизни смысл, нужно уточнить, а для кого именно: для камня на берегу моря, черной дыры в центре Галактики или для вас. Важно не то, какой объективный смысл у нашего существования, а какой конкретно у вас”.

Смысл конкретной жизни конкретного человека – это результат исключительно личного поиска. При этом ваш смысл жизни вряд ли подойдет вашему соседу или двоюродной сестре. А быть может, даже вступит с ним в конфликт. И это нормально.

Как найти свой путь

Прежде чем начинать искать смысл своей жизни, задайтесь простым вопросом. Спросите себя: “Я счастлив?”

Даже если вокруг вас все сплошь и рядом ищут миссию и величайшее предназначение, это не значит, что вам тоже нужно это делать. Не стоит искусственно структурировать смысл, если вы не страдаете от его отсутствия и искренне испытываете удовлетворение от жизни. Если вы не стремитесь искать смысл своего пребывания на Земле, это не значит, что с вами что-то не в порядке.

Если же вы чувствуете, что счастья не хватает, в первую очередь важно понять, что всегда есть пространство для изменений. Нужно лишь оценить, насколько соответствует каждодневная деятельность вашим истинным ценностям. И если не соответствует, то проанализировать, что именно можно поменять прямо сейчас.

Современная психология утверждает, что для нахождения смысла жизни нужны три компонента:

1. Цель.
2. Согласованность.
3. Значимость.

Рассмотрим каждый из них более подробно.

Поиск цели

Цель – это главный мотивирующий фактор, который дает чувство опоры и уверенности в себе, пробуждает желание двигаться и наделяет жизнь смыслом.

Нащупать свою цель просто и сложно одновременно. Так происходит из-за двух когнитивных ловушек.

Первая ловушка – двоякое значение слова “цель”. В повседневной жизни мы называем целью результат. Например, мы пьем воду, чтобы утолить жажду. Или делаем зарядку, чтобы держать мышцы в тонусе. Для рутинных дел эта логика справедлива, но она мешает разглядеть более масштабные процессы. Представьте, что вместо игры в футбол вы мгновенно получаете результат – конечный счет на табло. Есть ли в этом смысл?

Получается, если цель игры (жизни) – это конец, тогда и правда в ней нет никакого смысла. Значит, смысл в процессе. Важно не столько задаваться вопросом, зачем я живу, сколько тем вопросом, а как именно я это делаю. Если играть (жить) в соответствии со своими ценностями, т. е. получая удовольствие в процессе, каждое действие приобретает смысл.

Вторая ловушка кроется в ошибочном понимании своих ценностей. Очень часто мы думаем, что нашими ценностями является то, чего у нас нет. Например: “У меня сейчас нет отношений. Я страдаю от этого, значит, это моя ценность”, “У меня нет миллиона, но я очень хочу, значит, моя ценность в богатстве”.

Но пока для человека ценно то, чего он не имеет, жизнь для него никогда не обретет смысл, поскольку все это время он будет игнорировать массу других вещей, которые у него уже есть.

Чтобы найти свои истинные ценности = цели, психологи рекомендуют задать себе правильные вопросы:

• Что могло бы придать моей жизни еще большую ценность?
• Что, по моему мнению, придает смысл жизни другим людям?
• Если мне осталось жить совсем немного, о чем я вспомню с удовольствием, а о чем подумаю с сожалением?
• Что я сделаю в первую очередь, если узнаю, что моя жизнь завершится через неделю?

Вот еще ряд полезных вопросов, которые тоже могут помочь нащупать “свое”:

• Кем я хотел стать в детстве? При этом важна не сама профессия, а то, что вас в ней привлекало.
• Какая работа или деятельность могла бы заставить меня забыть поесть и поспать? Иными словами, чем вы можете так сильно увлечься, что напрочь забудете обо всем на свете?
• Кому из своих знакомых я по-хорошему завидовал? На самом деле зависть – не плохое чувство. Оно дает нам понять, где наши точки роста, где желания.

Согласованность

Суть согласованности состоит в том, чтобы находить в цепи жизненных ситуаций логику, некий “высший план”. Когда вы можете про себя сказать следующее: “Я понимаю, что сейчас происходит в моей жизни” или “Когда я смотрю на свою жизнь, я четко вижу взаимосвязь событий”.

Внутренняя согласованность – это осознание того, что есть уроки, которые вы проходите, есть опыт, который в этом процессе вы извлекаете, есть некий большой план на жизнь, которому вы следуете, и у всего есть логика.

Чтобы прийти к такой согласованности, нужно следовать следующим пунктам.

• Ведение дневника

Личные записи помогают выстраивать события в логичный сюжет. Еще Ницше говорил, что жизнь нужно воспринимать как роман, который вы сочиняете прямо здесь и сейчас.

Более подробно о пользе дневника и как правильно его вести, я писала в отдельной публикации.

• Изучение истории своих предков

Знание своего генеалогического древа – очень простой и эффективный способ добавить в жизнь согласованности. Понимая, какой трудный путь прошли ваши праотцы, чтобы вы сейчас могли жить эту жизнь, очень трудно воспринимать себя и свой опыт как бессмысленный.

Благодаря изучению родословной человек чувствует связь поколений и укрепляет свою принадлежность к чему-то большему, тем самым усиливая психологическую устойчивость.

• Занятия физической активностью

Еще одна важная составляющая согласованности – гармония с собственным телом. Как говорил немецкий философ Шопенгауэр: “Наше восприятие внешнего мира на 90 % связано с самочувствием”.

Чем более гармонично мы себя чувствуем, чем более чутко относимся к сигналам своего тела, тем более сбалансированным кажется нам все вокруг. Спорт не только улучшает эмоциональное состояние и физическое здоровье, но и дает ощущение контроля над жизнью.

Повышение значимости

Человеку крайне важно чувствовать себя значимым в этом мире. Значимость – это вера в то, что мы здесь для чего-то нужны, что наше существование полезно для мира и других людей.

Чувство личной значимости во многом зависит от коммуникаций. Наверняка вы замечали, что как только вам начинает казаться, что про вас все забыли, чувство значимости снижается. То же самое происходит, когда человек долгое время находится в вынужденной изоляции.

Чтобы почувствовать свою полезность, поразмышляйте, где вы можете себя применять во благо. Например, многие ощущают удовлетворение, участвуя в волонтерских программах и помогая другим людям, животным и окружающей среде.

А еще стоит пересмотреть свое окружение. Если в нем есть люди, которые вас постоянно унижают, обесценивают, критикуют, дают непрошеные советы, не удивительно, что вам трудно почувствовать себя значимым, а свою жизнь увидеть осмысленной.

Однако социальность – не единственный инструмент повышения значимости. Важно понимать, что в жизни не бывает совершенно бессмысленных ситуаций. Каждый процесс несет какую-то пользу. Достаточно взглянуть на вещи более масштабно, чтобы получилось придумать смысл даже периодам бездействия и одиночества.

Книги и фильмы по теме

Что можно почитать или посмотреть по теме смысла жизни.

Книги:

• Ричард Бах “Чайка Джонатан Ливингстон”, “Иллюзии”
• Виктор Франкл “Человек в поисках смысла”
• Лев Толстой “Война и мир”
• Далай-Лама, Говард Катлер ​​”Искусство быть счастливым”
• Расс Хэррис “Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить”

Фильмы:

• Вторая жизнь Уве (2015);
• Ешь, молись, люби (2010);
• Мирный воин (2006);
• Всегда говори “Да” (2008);
• Хоть раз в жизни (2013);
• Облачный атлас (2012);
• Двухсотлетний человек (1999);
• Еще по одной (2020).

Друзья, буду благодарна, если в комментариях вы поделитесь собственной подборкой любимых фильмов или книг на тему поиска смысла жизни.

Заключение

Надеемся, нам удалось достаточно исчерпывающе ответить на вопрос о смысле жизни и о том, как его найти.

Прежде всего стоит помнить, что задача каждого из нас не в том, чтобы определиться с какой-то абсолютной истиной или универсальным ответом. Главное – услышать самого себя, осознать собственные ценности и, опираясь на них, создать личный смысл.

Жизнь всегда имеет смысл. В любых условиях и при любых обстоятельствах. Каждое наше действие имеет смысл. Каждый процесс.

В завершение хочется тезисно обозначить небольшие “точки опоры”:

1. Начните с самого малого и хвалите себя даже за самый незначительный результат.
2. Перестаньте соглашаться. На нелюбимую работу. На неподходящую вам одежду, которую кто-то считает модной. На невкусную для вас еду.
3. Подумайте о своих талантах или спросите у близких, в чем они считают вас уникальными. И применяйте это.
4. Не переживайте, если смысл вашей жизни – это что-то не очень масштабное, грандиозное или общепринятое. Главное, что оно ваше.
5. Если чувствуете, что внутри вас что-то надломилось и самому никак не выбраться, обратитесь к специалисту. Психолог не скажет вам, в чем заключается смысл жизни, зато поможет нащупать чувства и идеи, которые приведут вас к собственным целям и смыслам.