Как работать на двух работах и не сойти с ума

Привет!

По данным опроса 2026 года, проведённого крупным сервисом по поиску работы, подработка есть у каждого шестого россиянина. Работать больше стандартных 40 часов в неделю тяжело: это может привести к усталости и выгоранию.

Консультанты по развитию карьеры делятся практическими советами, которые помогут совмещать две работы и сохранить душевное равновесие.

1. Выбирайте подработку правильно

​Важно учесть сразу несколько моментов:

• Деньги. Стоит ли вообще игра свеч и даст ли подработка достаточно финансов, чтобы не только компенсировать трудозатраты, дорогу и усталость, но и выйти в плюс.
• Расстояние. Если вторая работа находится далеко от первой и от вашего дома, возможно, лучше выбрать удалённый вариант.
• Сфера деятельности. Подумайте, будет ли вам комфортно заниматься тем же, чем и на основной работе. Или, чтобы не выгореть, поискать варианты в смежной области. А может, вообще присмотреться к занятию, не требующему особой подготовки. Скажем, вы переводчик, и ещё пару часов в день заниматься текстами вам будет совсем тяжело, зато немного проще будет устроиться почасовой няней, выгуливать собак или даже вязать на заказ.
• Удовольствие. Хотя бы одна из работ должна приносить не только деньги, но и радость. Иначе вы быстро выдохнетесь, и всё это превратится в нескончаемую каторгу.
• Время. Если вы работаете по восемь часов, каждый день трудиться ещё по пять или все выходные будет почти неподъёмной задачей. А вот тратить пару часов пару раз в неделю вполне реально. Постарайтесь понять, какой режим будет для вас комфортным.
• Опыт. Есть ли какие-то важные навыки, которые вы сможете отточить или освоить с нуля на второй работе? Даст ли она интересный опыт, который вы затем впишете в резюме, и подарит ли полезные знакомства?

2. Настройтесь на хорошее

Да, две работы — это тяжело. Да, это чаще всего вынужденная мера, и не всем приходится трудиться так много. Да, вы можете начать себя жалеть.

Но если постоянно думать именно об этой стороне вопроса — что вам приходится пахать, что некому помочь, что вы устаёте, — вы будете только больше злиться и выматываться.

Поэтому попробуйте сфокусироваться на положительных моментах. Например, на возможностях, которые даёт вторая работа, или на том, какой опыт вы получите и какими проектами сможете пополнить портфолио.

Как в итоге вырастет ваша ценность на рынке труда и как вы закроете долги или накопите на вещи, которые для вас важны. Какой вы, в конце концов, молодец, раз справляетесь с двойной нагрузкой и грамотно распределяете свои силы и время.

3. Определите, что для вас главное

Скорее всего, вторую работу вы нашли, потому что вам нужен дополнительный источник дохода. Но не стоит забывать, что помимо денег значение ещё имеют карьера, опыт, связи и долгосрочные цели.

Если всё это связано с первой работой, нужно прежде всего заниматься именно ею.

Иногда появляется соблазн бросить больше сил на подработку в ущерб основной деятельности, чтобы быстрее получить деньги. Но это неправильно, и такой выбор может потом серьёзно вам аукнуться. Так что лучше не срывать сроки, не отлынивать и в первую очередь уделять время той работе, которая важна для вас в долгосрочной перспективе.

4. Поставьте цель и установите сроки

Долго работать на двух работах тяжело, поэтому важно, чтобы в конце туннеля был свет и вы понимали, зачем вам всё это и когда уже наступит пора выдохнуть.

Например, вы хотите расплатиться с долгами, накопить на первый взнос по ипотеке, порадовать близкого человека дорогим подарком, издать сборник своих стихов, оплатить себе крутые курсы повышения квалификации и в итоге начать зарабатывать больше на основной работе.

Установите нужную сумму и срок, к которому её необходимо набрать, а затем чётко распланируйте доходы, чтобы в этот срок уложиться. Так вам будет легче: перед вами окажется ясная измеримая цель и план по её достижению.

5. Вовремя прекращайте работу

Есть очень опасная иллюзия: вот сейчас поработаю побольше, а завтра будет чуть легче и я смогу расслабиться. На самом деле работа не заканчивается вообще никогда.

И если сегодня вы просидели за ноутбуком до часа ночи, вы просто лишили себя драгоценного сна и кусочка личной жизни.

Стоит заранее определить время, в которое рабочий процесс останавливается, а вы начинаете отдыхать или заниматься своими делами. Так жизнь не превратится для вас в бесконечный мучительный «день сурка», из которого нет выхода.

6. Говорите «нет»

В режиме повышенной нагрузки вам придётся научиться отсекать всё лишнее. Не брать на себя чужие обязанности. Не позволять знакомым назначать вас своей жилеткой. И не кидаться выполнять просьбы друзей и родственников, если им по силам справиться с ситуацией самостоятельно.

Энергию, которую вы тратите на всё это, лучше направить на работу или на отдых.

До новых встреч!