Здравствуйте!
В современном мире достаточно много людей испытывает сложности с общением. А с постоянным развитием виртуального мира становится еще трудней установить контакты в реальной жизни.
Обсудим такую черту характера как застенчивость: что это, ее влияние на жизнь человека, можно ли ее побороть.
Что такое застенчивость?
Застенчивость – черта характера, представляющая собой нерешительность, страх, напряжение, скованность и неловкость в обществе; отсутствие доверия к окружающим людям, уверенности в себе, проработанных социальных и коммуникативных навыков.
Застенчивость оказывает влияние на мышление, действия личности, заставляет избегать ситуаций, вынуждающих испытывать напряжение, неловкость.
Застенчивый человек замкнут, не способен проявлять активность, действовать, не может насладиться полностью жизнью. Застенчивость выступает преградой в достижении профессионального успеха.
Робкая личность при совершении своих поступков, в разговоре испытывает нерешительность. Такой человек часто не в сила доказать собственную точку зрения, отстоять свои права.
Для понимания сути данного явления рассмотрим этимологию слова. «Застенчивость» = «за» + «стеной». Человек выставляет настоящую преграду от окружающего его мира, живет в своем внутреннем мире, не вступает в контакты даже с близкими людьми.
Ему очень тяжело довериться окружающим людям. Робкая личность склонна замечать в чужих словах и действиях — подвох, попытку нарушить его зону комфорта, обидеть.
Ей движет в первую очередь недоверие и социофобия. Однако в целом ситуация не совсем печальная. Застенчивый человек не пытается полностью спрятаться от других людей, он осознает потребность в общении хотя бы с небольшим количеством знакомых.
Признаки застенчивости
Существует достаточно большое количество признаков застенчивости , однако наиболее часто встречающимися являются следующие:
- Страх перед выступлениями на публику;
- Дискомфорт в плане эмоций при разговоре с людьми;
- У человека тихий и неуверенный разговор, он пытается отвечать максимально коротко;
- Застенчивая личность не становится инициатором беседы;
- Во время разговора робкий человек обычно отводит глаза от собеседника;
- Желание избежать внимания посторонних людей;
- Робкий человек обычно себя программирует, что он не вызывает интерес у прочих людей, чувствует себя беспомощным, неловким, осуждает себя;
- Избирательность в установлении контактов с людьми.
Если для вашего знакомого характерны описанные признаки, значит его можно смело назвать застенчивым человеком. В основном робкие личности прекрасно понимают про особенности их характера.
Однако о возможных последствиях они думают редко.
Причины застенчивости
Можно выделить группу факторов, которые становятся причиной возникновения патологической стеснительности:
- наследственная предрасположенность к гипертрофированной тревожности;
- меланхолический темперамент, который был получен личностью с самого рождения;
- плохие условия воспитания в детстве;
- неправильная стратегия родителей в отношении воспитания их ребенка;
- психотравмирующая ситуация, которую пришлось пережить человеку;
- склонность акцентировать внимание на отрицательных моментах прошлой жизни.
Ученые сумели доказать, что модель реагирования на стрессоры передается от потомков к предкам. Большое количество родителей робких детей обладают ненормальной тревожностью. Взрослые показывают своим детям сильные реакции, которые возникают у них даже при проявлении слабого раздражителя.
Множество робких людей – меланхолики. У таких людей нервная система довольно слабая и невыносливая. Личности с подобным темпераментом с самого рождения испытывают страх, тревогу.
Для них характерна сильная чувствительность, склонность преувеличивать сложные ситуации. Еще один недостаток меланхоликов – замкнутость. Она заставляет робкого человека переживать в одиночку собственные проблемы.
Отрицательное влияние застенчивости
Застенчивость зачастую мешает построить счастливую и гармоничную жизнь. Человек, которому склонный к застенчивости, постоянно смущается, чувствует себя неловко в присутствии других людей. Очень часто гипертрофированная застенчивость полностью не позволяет личности нормально сосуществовать в обществе, заставляет ее испытывать навязчивый страх, иррациональную тревогу, ощущать обязательное несчастье в будущем.
Робкий человек часто принимает просьбы других людей, даже если они могут нанести ему ущерб. При этом, он жертвует собственными интересами, личными желаниями, испытывает в результате этого глубокую неудовлетворенность.
Во многих случаях вместе с застенчивостью для человека характерен депрессивный настрой. Робкая личность не верит в собственные возможности, испытывает угнетенное настроение, смотрит на мир только пессимистично.
Чаще всего, она уже заранее уверена в будущем фиаско, не пытается предпринять определенные действия для изменения жизненной ситуации.
Наличие застенчивости лишь препятствует социальной адаптации, оказывает отрицательное воздействие на физические и психические способности человека.
Как избавиться от застенчивости?
При слабом проявлении данного качестве каждый человек может выполнить ряд определенных действий в рамках специальной программы, позволяющей избавиться от отрицательной черты характера:
- Определить причину застенчивости. Это может быть очень сильная критика, низкая самооценка, высокие требования к себе, отсутствие навыков общения в обществе, прошлые травмы.
- Научиться контролировать приступы напряжения и растерянности, возникающие обычно у робких людей.
- Побороть эгоцентризм. Нужно перестать концентрировать внимание на собственных чувствах, заниматься самопорицанием.
Часто причина возникновения застенчивости – искаженное самовосприятие. Робкая личность думает, как «маленький» человек, жертвует собой, отрицательно относится к окружающему миру. Чем больше человек поддается застенчивости, тем сильней искажается его восприятие, память, самоконтроль.
Поэтому необходимо работать в отношении развития позитивного мышления, возникновения правильной Я-концепции.
- Повысить самоуважение. Добиться этого можно путем увлечения общественно важной деятельностью, сделать добрые дела.
- Принять себя таким, как есть. Нужно разобраться в себе, определить свои страхи перед людьми. Что произойдет, если вы будете вести себя естественно?
- Вспомните, при возникновении какой ситуации, условий, вы смогли добиться успеха, благополучно сформировать отношения. Какие для этого вы использовали ресурсы? Есть ли они у вас теперь? Какие вам ресурсы нужно заполучить?
- Научитесь вести себя уверенно, не уделяйте внимание чужому мнению, принципам. Пусть вашим правилом жизни станет вести себя так, как вам нравится. Не бойтесь совершать ошибки. Вы же сможете взамен что-нибудь приобрести. А это гораздо важней. Ведь смысл жизнедеятельности – постоянная гармония с собой.
- Научитесь общаться с другими людьми, внимательно к ним относиться.
- Подружитесь с собой, научитесь испытывать в жизни счастье и гармонию. Если вам удастся реализовать составленный внутренний план, то вы обязательно добьетесь успеха на работе и в личной жизни, даже если вам придется поменять текущее окружение, рабочую сферу. Новые условия могут оказаться гораздо лучше текущих.
- Не строить идеалов, не заниматься поиском кумиров. Вместо этого рекомендуется принять во внимание желаемые черты характера, пообщаться с людьми, которые ими обладают. Скорее всего каждый человек, который испытывает счастье, уверенность, успех, скажет вам следующие слова: «Я просто могу быть собой».
- Найдите хобби, увлечение, которое будет соответствовать существующим интересам, способностям. Занимайтесь самореализацией в новом деле, достигайте постоянного прогресса.
Заключение
Застенчивость аналогична социофобии. Оба эти явления – страх, который касается взаимодействия в обществе. Побороть самому застенчивость довольно сложно. Для этого нужно будет откорректировать образ «Я».
Для полноценной работы с застенчивостью потребуется проанализировать причины ее возникновения, конкретные проявления.
Здесь профессиональную помощь сможет оказать психолог.
До новых встреч!
