Что такое терпение?

Здравствуйте!

Все люди по-разному реагируют на повседневные неудобства. Одни спокойно стоят в очередях, сохраняют самообладание в пробках и упорно работают над сложными проектами, даже когда результат откладывается. Другие быстро раздражаются, нервничают по мелочам и сдаются при первых трудностях. Разница между ними — в терпении. Сегодня разберёмся, что это за качество и как оно влияет на жизнь.

Что такое терпение?

Терпение — это способность переносить дискомфорт, физическое и эмоциональное напряжение, боль и другие неудобства, не жалуясь и не сопротивляясь им. Человек с развитым терпением может долго и целенаправленно двигаться к цели, даже если промежуточных результатов пока нет.

Термин «терпение» можно понимать в двух смыслах:

• Как черта характера. Способность спокойно переносить боль, неудобства или ожидание — например, не нервничать в очереди или в автомобильной пробке.
• Как процесс или состояние. Даже нетерпеливые люди иногда вынуждены терпеть. Врач может сказать пациенту: «Потерпите, сейчас будет больно», и тот постарается выдержать, независимо от своей привычной реакции.

Терпение проявляет силу духа и служит показателем духовной зрелости. Оно помогает выдерживать длительное напряжение, не поддаваться импульсам, сохранять спокойствие и принимать взвешенные решения. Благодаря этому качеству человек лучше справляется со страхом, болью, раздражением и томительным ожиданием.

Когда терпение полезно, а когда — вредно?

Терпение принято считать добродетелью и признаком зрелой личности. Оно ведёт к успеху, вызывает уважение окружающих и помогает выстраивать гармоничные отношения. Однако в некоторых случаях оно может приносить и вред. Разберём плюсы и минусы подробнее.

Плюсы терпения:

• терпеливый человек не действует сгоряча и выбирает подходящий момент;
• он сохраняет спокойствие и избегает импульсивных поступков;
• не поддаётся давлению обстоятельств и чувствует себя свободнее;
• способен продуктивно работать, даже не видя быстрых результатов;
• отличается последовательностью и вызывает уважение окружающих;
• ему проще строить гармоничные отношения.

Простой способ понять, конструктивно ли терпение: если человек может чётко объяснить себе его цель, значит, оно приносит пользу.

Минусы терпения:

• долгое ожидание подходящего момента может сделать его упущенным;
• человек может позволять оскорблять себя или близких;
• излишняя терпеливость в отношениях иногда провоцирует абьюз;
• люди часто копят обиды молча, вместо того чтобы обсудить их;
• терпение иногда граничит со смирением — человек принимает неприятности, считая, что «заслужил» их.

Таким образом, у терпения две формы:

• Позитивная. Способность стойко переносить трудности на пути к цели. Это признак силы духа и воли.
• Негативная. По сути, покорность и неспособность сопротивляться. Человек «рабски» подчиняется обстоятельствам, терпит обиды и не пытается изменить ситуацию.

Человек, нацеленный на успех, должен развивать позитивную форму терпения и избавляться от негативной.

Отличия терпения от терпимости

Терпимость — это отношение к окружающему миру и людям, основанное на понимании и принятии особенностей характера собеседника. Она считается добродетелью, потому что позволяет прощать ошибки и неудобное поведение других.

Например, учитель проявляет терпимость к ученикам, которым сложно даётся тема, а в отношениях — к чертам характера партнёра. Если терпение скорее черта характера, то терпимость — это особенность восприятия мира. Понятие близко к «толерантности».

Человек может обладать обоими качествами или только одним из них. Тот, кто легко выносит боль, иногда остаётся нетерпеливым в общении, и наоборот.

Как терпение помогает в жизни?

Терпеливый человек знает, что не бросит начатое на полпути. Поэтому можно сказать, что терпение гарантирует успех в долгосрочных планах — на 5, 10 и более лет. Кроме того, оно помогает занимать конструктивную позицию в спорах: вместо упрямства человек спокойно анализирует аргументы и при необходимости соглашается с оппонентом. Это позволяет сохранять нервы и зарабатывать уважение.

Терпеливые люди лучше справляются со сложными и экстренными ситуациями. Они привыкли, что продуманные действия приводят к успеху, поэтому не паникуют и не отчаиваются. Терпение учит контролировать обстоятельства жизни, не поддаваясь мимолётным эмоциям и страхам.

Как развить терпение?

Жизнь регулярно проверяет нас на терпение: мелкие невзгоды, неожиданные помехи и ситуации, которые мы не можем контролировать. Поэтому важно consciously работать над этим качеством. Вот несколько практических рекомендаций.

1. Не забывайте о цели, к которой движетесь

Многие помнят о важных целях, но тратят дни на бытовую суету. Полезно каждый день напоминать себе о главных задачах и спрашивать: что сделано сегодня и что стоит сделать завтра.

2. Сосредоточьтесь на движении, а не только на цели

Многим не хватает терпения, потому что процесс достижения цели кажется рутиной. Важно ценить само движение, радоваться промежуточным результатам и получать удовольствие от работы, спорта и саморазвития.

3. Используйте ожидание с пользой

Время в очереди, пробке или лифте можно потратить продуктивно: ответить на сообщения, оплатить счета, спланировать дела или почитать. Зная, что ближайший час свободен, можно выполнить задачи, на которые обычно не хватает времени.

4. Всегда имейте план «Б»

Отправляясь в больницу или в долгую поездку, полезно взять с собой книгу, электронный ридер, блокнот или ручку. Подготовка помогает превратить вынужденное ожидание в полезное время.

5. Избавляйтесь от злости, гнева и раздражения

Эти эмоции быстро входят в привычку. Полезно заранее составить список позитивных мыслей, которые легко вызывают радость или энтузиазм — например, о хобби или планах на выходные. Гораздо приятнее испытывать приятные эмоции, чем злиться в пробке.

6. Учитесь улавливать момент, когда возникает раздражение

Чем раньше вы заметите зарождающееся раздражение, тем проще переключиться на позитивные мысли и не дать эмоции усилиться.

7. Посмотрите на ситуацию чужими глазами

Чтобы меньше раздражаться на других, попробуйте понять их мотивы: что человек чувствует, чего хочет и почему ведёт себя именно так. Часто поведение становится понятнее и перестаёт вызывать негатив.

Например, если знакомый снова просит деньги взаймы, стоит вспомнить, что он просто не умеет распоряжаться финансами, а не делает это назло. Злость в такой ситуации не нужна.

Читайте также: 40+ лучших курсов по Java программированию для начинающих разработчиков и опытных программистов

До новых встреч!