Что такое самоутверждение и как самоутвердиться экологично

Доброго дня, уважаемые подписчики и гости блога!

Потребность в уважении и признании находится почти на вершине пирамиды Маслоу. Когда закрываются предыдущие потребности, человек начинает испытывать тягу к самоутверждению. Но не всегда этот процесс происходит здоровым путем. Сегодня мы поговорим о том, что такое самоутверждение, для чего оно необходимо человеку и как самоутвердиться экологично.

---

Определение понятия

Словарь трактует самоутверждение как поведение, направленное на демонстрацию и достижение собственной значимости, ценности и статусности в обществе. Оно может выражаться как в реальных достижениях, так и в словесных заявлениях.

Если простыми словами, то самоутверждение – это стремление человека к уважению и признанию.

Он может совершать какие-то поступки, которые способны повысить его значимость в глазах окружающих, либо просто рассказывать о реальных или даже выдуманных успехах, чтобы вызвать всеобщее восхищение.

Данное понятие тесно связано с самооценкой. Самоутверждающийся человек в первую очередь хочет повысить свою самооценку за счет получения одобрения со стороны других людей.

Также его компонентами являются и другие “само”: самореализация, самопринятие, самоуважение, самопознание, самоопределение и пр.

---

Признаки

Самоутверждаться можно по-разному. Кто-то делает это экологично, преодолевая себя, занимаясь саморазвитием и направляя усилия на то, чтобы стать своей лучшей версией. А кто-то уходит в деструктив, предпочитая нечестные игры с окружающими.

Как раз такие сигналы, говорящие о самоутверждении за счет других, стоит рассмотреть отдельно:

1. акцент на недостатках и промахах другого человека;
2. сплетни и “перемывание косточек” за спиной;
3. провокации;
4. оскорбления;
5. запугивания;
6. спор ради победы, а не для поиска истины;
7. критика;
8. подавление;
9. обесценивание чужих успехов;
10. надменность.

Внешне такие люди могут выглядеть очень уверенно, но по факту они страдают низкой самооценкой. За счет агрессии и унижения окружающих они надеются повысить собственную важность и в глазах людей, и в собственном восприятии.

---

Причины

Как мы уже отметили в самом начале статьи, самоутверждение – это естественная потребность человека. Она возникает тогда, когда закрываются предыдущие потребности: физиологические, потребность в безопасности и социальные.

Проще говоря, нас мало интересует почет и духовное развитие, когда нам нечего кушать и негде жить. Но как только базовые интересы удовлетворяются, мы естественным образом начинаем думать о более высоком.

Итак, причина здорового самоутверждения – это адекватная потребность быть принятым обществом и тем самым обрести внутреннюю гармонию. Ведь как ни крути, человек – существо социальное.

Как только ребенок достигает своего первого возрастного кризиса – в психологии это называется кризисом трех лет или “Я сам”, – он пытается заявить о себе и отстоять свою значимость и самостоятельность. Самый расцвет тяги к самоутверждению приходится на подростковые годы.

Но есть и деструктивное самовыражение.

В его основе лежат несколько иные причины:

1. Самозащита. Возникает на фоне комплексов, тревоги, низкой самооценки, страха неудачи, ошибок или критики со стороны окружающих. Корни могут находиться глубоко в детстве, когда ребенку не хватало любви родителей, или в юности, когда подросток не испытывал поддержки со стороны сверстников. Теперь же он пытается наработать значимость путем агрессии, нападок. Все это делается для того, чтобы защитить себя от травмирующих ситуаций.
2. Самоотрицание. Это механизм, при котором человек отрицает собственные желания и достоинства. Ему необходимо, чтобы его кто-то похвалил, утешил и поддержал. Только тогда он начинает верить в свою достойность и ценность.
3. Подражание. Человек вживается в роль своего кумира и начинает присваивать себе его модель поведения или даже заслуги.
4. Компенсация. Тот случай, когда работа над желаемой сферой замещается самоутверждением в другой, более поддающейся. Условно, если вам никак не удается построить гармоничные отношения с партнером, вы бросаете все усилия на то, чтобы реализоваться в карьере и компенсировать неудовлетворенность.

Читайте также на нашем блоге о том, Как перестать себя накручивать по любому поводу: упражнения и советы психологов

---

Виды и примеры

Самоутверждение может принимать две формы: конструктивную (здоровую) и деструктивную. Рассмотрим примеры и первой, и второй.

---

Конструктивное самоутверждение

Здоровое самоутверждение не предусматривает обмана или принижения чужого достоинства. Личность самоутверждается путем достижения своих целей, саморазвития, поиска интересных хобби и гармонизации всех сфер жизни. Добиваться всеобщего признания человек предпочитает по принципу “быть, а не казаться”. Важнейшая составляющая здесь – это упорная работа над собой.

Бывает так, что тяга к развитию настолько сильна, что человек начинает добиваться успеха в тех областях, в которых ранее заведомо проигрывал. Например, древнегреческий политик Демосфен от природы был наделен невнятной речью и слабым голосом. Чтобы стать уважаемым и значимым в социуме, он выходил на морской берег, набирал полный рот камешков и тренировался говорить громко и четко. Именно благодаря упорству и стремлению он стал лучшим оратором своего времени.

И подобные истории не единичны. Среди спортсменов есть немало тех, от кого в интервью можно было услышать историю, мол, в подростковом возрасте у меня было слабое здоровье, я был хилым, надо мной издевались одноклассники, поэтому я решил пойти в бокс. Именно стремление стать лучшей версией себя помогло таким людям добиться невероятных высот и титулов чемпионов.

---

Деструктивное самоутверждение

Оно представляет собой повышение собственной значимости за счет унижения других. Особенность в том, что сам человек при этом может даже не замечать, насколько неприглядно выглядит его поведение, т. к. оно формируется неосознанно.

Полагаю, каждый из вас может привести немало примеров из жизни, когда какой-нибудь человек обесценивал навыки, качества, таланты окружающих, чтобы на их фоне казаться лучше. Надеемся, это не вы! Возможно, это ваш начальник, который ведет себя чересчур надменно, чтобы не обронить свою статусность, или подруга, которая выставляет в неприглядном свете соседку и тем самым пытается выставить себя более хорошей и приличной за счет этой женщины.

---

Для чего нужно самоутверждение

Мы с вами выяснили, что это стремление является природной потребностью современного развивающегося человека. Мы давно вышли из пещер и имеем куда больше интересов и нужд, чем во времена охоты на мамонтов. Помимо пищи и крова, мы нуждаемся в общении, принятии, творческом самовыражении и духовном развитии.

Невозможно чувствовать себя полноценной личностью, будучи изгоем. В этом случае человеку неизбежно грозят депрессии, неврозы, агрессия, в том числе направленная на себя самого.

Поэтому нам просто необходимо ощущать себя нужными и ценными. Это делает нашу жизнь осмысленной и мотивирует на дальнейшие свершения.

Если же человек не испытывает тяги к самоутверждению, он либо находится во внутреннем конфликте и имеет сложности с социализацией, либо выбрал путь добровольного отшельничества, как монах или какой-нибудь духовный старец.

---

Как самоутвердиться экологично

Здоровое, конструктивное самоутверждение – это раскрытие личного потенциала.

Иными словами, в первую очередь вам предстоит разобраться с несколькими важными вещами:

1. На что вы способны? В чем ваш талант?
2. О чем вы мечтаете или мечтали в детстве?
3. Чем вы давно хотели заниматься, но откладывали, потому что боялись не справиться или опасались осуждения, не было времени, средств?
4. Что вы готовы отдавать этому миру? Чем делиться?
5. Чем мир может вам помочь в реализации целей и мечтаний?

Какие средства можно использовать для самопознания и мужчинам, и женщинам:

1. тесты на интеллект – IQ, эмоциональный интеллект;
2. методику М. Рокича “Ценностные ориентации”;
3. диагностику личностной креативности по методике Е. Туник;
4. многофакторный личностный опросник Р. Кеттелла.

Если у вас уже есть работа, которая вам нравится и приносит удовольствие, прокачивайте навыки в этой области, станьте мастером своего дела. Так же и с любой другой сферой жизни. Выберите увлечение и изучайте его тонкости.

Например, если вас не устраивает физическая форма, возьмите на себя ответственность за нее и начните что-то менять.

О том, как удовлетворить потребность в самовыражении, можно прочесть в отдельной статье на нашем блоге.

Заключение

Мы с вами узнали, что такое самоутверждение и как оно может достигаться разными людьми.

Вопреки распространенному убеждению, данная потребность является естественной для человека и не относится к синонимам тщеславия или гордыни.

Вместе с тем стоит обращать внимание на средства, с помощью которых вы пытаетесь добиться признания и уважения. Ведь единственный способ конструктивного самоутверждения – это раскрытие личного потенциала без отрицания достоинств других людей.

До новых встреч!