Что такое ригидность в психологии?

Здравствуйте!

Характер каждого человека уникален и складывается из множества особенностей. Одна из них — ригидность, склонность упрямо отстаивать свои взгляды и убеждения, даже когда обстоятельства требуют гибкости.

Общаясь с ригидным человеком, легко предположить, что он просто упрямится из вредности. На деле же ригидность не позволяет ему быстро адаптироваться к изменениям, и справиться с этой чертой самостоятельно бывает крайне сложно. Разберёмся, что такое ригидность с точки зрения психологии.

Что такое ригидность в психологии?

Ригидность — это свойство личности, проявляющееся в крайне медленной адаптации к внезапно меняющимся обстоятельствам. Термин происходит от латинского rigidus — «оцепенелый», «отвердевший».

В психологии ригидность не считается психическим отклонением. Это нормальная черта, которая зависит от характера, воспитания и жизненного опыта. Она может проявляться в разной степени: многие люди бывают упрямыми, но при этом сохраняют способность подстраиваться под новые условия.

Однако в крайних случаях человек полностью теряет возможность адаптироваться. Это приводит к заметному снижению качества жизни, и тогда рекомендуется как можно скорее обратиться за помощью к психотерапевту.

Признаки ригидности

С точки зрения психологии, ригидность — это неготовность пересматривать убеждения даже при получении новой информации, которая им противоречит. Проявляется она не только в спорах, но и в повседневном восприятии жизни.

Наиболее распространённые признаки ригидности:

• невозможность быстро изменить планы или стратегию поведения, даже когда это очевидно необходимо;
• упорное отстаивание своей позиции в споре, даже после того, как аргументы исчерпаны и правота оппонента стала очевидной;
• одержимость идеей, противоречащей здравому смыслу;
• потребность ежедневно или в определённых ситуациях выполнять одни и те же «ритуалы»; их нарушение вызывает раздражение;
• строгое соблюдение определённой последовательности действий; любое нарушение сильно затрудняет выполнение задачи;
• трудности с резкой сменой стратегии поведения как в обычных, так и в критических ситуациях;
• стремление всегда настоять на своём и нежелание слушать собеседника, склонность доминировать в разговоре.

Этот список не исчерпывающий, но уже даёт полное представление о проявлениях ригидности. Признаки не обязательно присутствуют одновременно — чаще всего ярко выражен один, а остальные проявляются в меньшей степени.

Виды ригидности

Психологи выделяют три основных типа ригидности:

1. Когнитивная. Связана со способностью менять взгляды, подстраиваться под обстоятельства и пересматривать планы. Человеку трудно изменить уже продуманную последовательность действий, а отмена планов может полностью испортить ему день.
2. Мотивационная. Проявляется в неспособности отказываться от сформировавшихся желаний, вкусов и привычек. Такие люди редко меняют предпочтения в еде, музыке или отдыхе и годами ездят в одни и те же места.
3. Аффективная. Характеризуется тем, что человек «зацикливается» на очередной идее и делает её смыслом своей жизни. Он постоянно думает о её реализации, хотя реальных шагов почти не предпринимает. Если осознаёт неосуществимость замысла, испытывает сильное разочарование.

Причины ригидности

В той или иной мере ригидность свойственна всем людям. Это естественный механизм психики, позволяющий мозгу экономить энергию за счёт готовых шаблонов восприятия. Однако у одних она выражена слабо, а у других переходит допустимые границы.

Выход ригидности за пределы нормы может быть связан с наследственностью, особенностями воспитания, психическими травмами или органическими поражениями мозга. Психологи делят все причины на две группы: психофизиологические и социальные.

Психофизиологические причины

К этой группе относятся факторы, связанные с особенностями психики и нервной системы:

• особенности высшей нервной деятельности (высокая реактивность);
• темперамент (ригидность чаще встречается у флегматиков);
• возрастные психологические кризисы;
• акцентуации характера (перфекционизм, педантичность, излишняя пунктуальность).

С возрастом ригидность обычно усиливается. Пожилым людям сложнее осваивать новое и отступать от привычных шаблонов. Эта тенденция заметна уже после 30 лет: молодые взрослые осваивают функции смартфона заметно медленнее подростков.

Социальные причины

Социальные факторы связаны с воспитанием и жизненным опытом. Строгое воспитание с большим количеством запретов часто формирует ригидную личность. Дополнительными триггерами могут стать:

• психические травмы;
• отсутствие возможностей для самореализации;
• профессиональные неудачи;
• проблемы в личной жизни;
• внутренние конфликты.

Сами по себе социальные факторы редко вызывают ригидность, но способны усилить её при наличии психофизиологических предпосылок.

Влияние ригидности на качество жизни

У ригидности есть и положительные стороны: такие люди обычно настойчивы, верны своим идеалам и держат слово. Однако в большинстве случаев эта черта оказывает негативное влияние на жизнь.

Ригидные люди часто бывают упрямыми и конфликтными, а их стремление контролировать близких может приобретать тиранический характер. Среди других негативных последствий психологи отмечают:

• трудности адаптации к быстро меняющимся обстоятельствам;
• снижение способности усваивать новую информацию;
• неумение идти на компромиссы и склонность к грубости в спорах;
• игнорирование серьёзных рисков из-за излишней самоуверенности;
• пассивное отношение к жизни;
• повышенная склонность к фрустрации, эмоциональному выгоранию и депрессиям.

Ригидному человеку особенно тяжело переживать срыв планов, поскольку он не готов быстро пересматривать цели и менять стратегию.

Как справиться с ригидностью

Ригидность хорошо поддаётся психотерапевтической коррекции. Сначала специалист помогает пациенту осознать причины возникновения этой черты, а затем переходит к работе над изменением поведения.

Важный этап — объяснение, как именно ригидность влияет на жизнь. После этого пациент выполняет упражнения, направленные на развитие эмпатии и волевых качеств.

Заключение

Ригидность делает человека менее гибким и мешает быстро адаптироваться к изменениям. В умеренной степени она присутствует у всех, но при сочетании нескольких факторов может существенно осложнить жизнь. В таких случаях рекомендуется обратиться к психотерапевту — самостоятельно выявить и устранить причину ригидности крайне сложно.