Что такое абьюзивные отношения?

Здравствуйте!

Что такое абьюзивные отношения

Слово «абьюз» пришло в русский язык из английского и переводится как «плохое обращение». Психологи называют абьюзивными такие отношения, в которых одна из сторон систематически нарушает личные границы партнёра и прибегает к психологическому или физическому насилию.

Чаще всего под абьюзом подразумевают крайние формы физического насилия, а абьюзерами традиционно называют мужей, применяющих силу к жёнам. Однако термин имеет гораздо более широкое значение и охватывает все виды психологического насилия, которое по своей разрушительности не уступает физическому.

Таким образом, к абьюзивным отношениям относят любые формы насилия над партнёром — как физические, так и эмоциональные.

Признаки абьюзивных отношений

Существует множество признаков абьюзивных отношений. Вот основные из них:

• Манипуляция чувством вины. Агрессор переносит ответственность за происходящее на жертву и нередко прямо обвиняет её в провоцировании насилия. Со временем жертва начинает винить себя, постоянно самобичевается и ищет в себе «плохие» черты, которые якобы раздражают партнёра.
• Эмоциональные качели. Холодность и напряжение в отношениях резко сменяются бурными признаниями в любви и попытками «загладить» вину. Это приводит к эмоциональному истощению жертвы и формирует у неё зависимость от одобрения партнёра.
• Социальная изоляция. Абьюзер стремится максимально ограничить круг общения жертвы, чтобы усилить контроль. Он может давить на партнёра, заставляя отказаться от общения с родными и друзьями, которые способны помочь увидеть негативные тенденции в отношениях. Такие ограничения обычно преподносятся как проявление заботы.
• Резкие смены настроения. Абьюзер быстро переходит от тирании к показной заботе и обаятельности, а затем снова становится агрессивным.
• Необоснованная ревность. Она возникает при любом общении жертвы с представителями противоположного пола и служит дополнительным поводом для конфликтов. Абьюзер стремится полностью контролировать партнёра вне дома, расспрашивая о целях и маршрутах.
• Злобная ирония и обесценивание. Агрессор постоянно высмеивает жертву и обесценивает её как личность и как профессионала.
• Двойные стандарты. То, что разрешено абьюзеру, категорически запрещено жертве. Одна сторона отношений всегда существенно менее свободна, чем другая.
• Пренебрежение потребностями партнёра. Интересы, планы и желания жертвы игнорируются или учитываются только в моменты примирения.
• Пугающее поведение при вспышках гнева. Угрозы и агрессивные реакции заставляют жертву всеми силами избегать конфликтов. Ссоры возникают часто, по одним и тем же причинам и завершаются без реального решения проблемы.
• Потеря собственной идентичности. Постоянные попытки заслужить одобрение приводят к тому, что жертва отказывается от собственных интересов. Вся энергия уходит на поддержание отношений, в которых ей отведена второстепенная роль.

Стадии развития абьюзивных отношений

Абьюзивные отношения развиваются по предсказуемому сценарию, который включает несколько стадий:

• Идеализация. Абьюзер всячески идеализирует партнёра, быстро признаётся в чувствах и стремительно развивает отношения, не давая жертве времени на трезвую оценку.
• Нарастание напряжения. Агрессор убеждается, что партнёр не идеален, разочаровывается и накапливает раздражение. Жертва старается «не провоцировать» и смягчать ситуацию.
• Акт насилия. Абьюзер переходит к прямой агрессии, оправдывая её «неправильным поведением» жертвы.
• Примирение. Испугавшись возможного ухода партнёра, агрессор обещает измениться, дарит подарки, клянётся или отрицает произошедшее.
• Период спокойствия. Отношения внешне налаживаются, абьюзер может помогать по дому, и со стороны пара выглядит гармоничной.

После стадии примирения цикл повторяется (кроме идеализации), однако слова и обещания постепенно теряют ценность. Конфликты становятся жёстче, а давление на партнёра усиливается.

В чём опасность абьюзивных отношений

В классических абьюзивных отношениях жертва переживает чередование насилия (или угроз) и проявлений «благосклонности». Такие эмоциональные качели формируют сильную, почти биологическую зависимость от абьюзера.

Непредсказуемость поведения агрессора — наказание сменяется поощрением — заставляет жертву терпеть унижения в надежде на «вознаграждение». Возникает травматическая привязанность: абьюзер становится источником самых сильных эмоций, от которых жертва невольно зависит.

Именно в этом главная опасность: отношения причиняют страдания, но одновременно вызывают зависимость, из-за которой их очень трудно прекратить. Тем не менее, выход возможен.

Как прекратить абьюзивные отношения

Отношения с абьюзером не принесут настоящего счастья — конфликты будут только усиливаться, а в худшем случае дойдут до физического насилия.

Если вы столкнулись с такой ситуацией, важно честно оценить свои силы и решить: пытаться разорвать отношения самостоятельно или обратиться за помощью к специалисту.

Если предыдущие попытки закончились неудачей (из-за страха одиночества или ложной надежды на изменения), лучший выход — обратиться к психологу. Специалист поможет увидеть причинно-следственные связи, взглянуть на ситуацию со стороны и разработать безопасный план выхода.

Если это ваша первая попытка и вы чувствуете, что справитесь самостоятельно, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

• Перестаньте оправдывать поведение абьюзера — в нём нет благих намерений, только стремление самоутвердиться за счёт другого человека. Не верьте обещаниям, что «всё изменится».
• Чётко обозначьте свои личные границы и перестаньте реагировать на провокации.
• Заранее подготовьте «запасной план»: найдите жильё, работу, заручитесь поддержкой близких.
• Не цепляйтесь за прошлое и не ищите в нём оправданий — это лишь даёт агрессору ещё один шанс.
• Начните восстанавливать физическое и эмоциональное здоровье: вернитесь к хобби, занятиям спортом, общению с друзьями.

Важно помнить: фразы вроде «кроме меня тебе никто не нужен», «если уйдёшь — останешься одна» или «кто ещё тебя потерпит» — это всего лишь манипуляции, направленные на то, чтобы крепче привязать вас к себе. Они не отражают реальность.

Не верьте этим словам и не лишайте себя права на счастливые и уважительные отношения в будущем. У вас есть все шансы встретить человека, который будет ценить вас такими, какие вы есть.

Читайте также: Что влияет на курс доллара и почему за ним следят во всём мире

До новых встреч!