Здравствуйте!
Слово «абьюз» пришло в русский язык из английского, перевести его можно как «плохое обращение». Психологи относят к абьюзивным такой формат отношений, в которых одна из сторон грубо нарушает личные границы партнера, прибегает к психологическому или физическому насилию.
Чаще всего под абьюзом понимаются крайние формы физического насилия, а абьюзерами обычно принято называть мужей, избивающих своих жен.
Однако, сам термин имеет куда более широкое значение и включает в себя еще и различные формы психологического насилия, а ведь оно не менее разрушительно, чем физическое.
Таким образом, к абьюзивным отношениям в широком смысле этого понятия относят отношения, связанные с любыми формами насилия над партнером.
Признаки абьюзивных отношений
Существует достаточно большое количество признаков абьюзивных отношений. Рассмотрим основные:
- Манипуляция чувством вины. Агрессоры всегда стремятся переносить ответственность за весь происходящий с ними негатив на жертв, нередко прямо обвиняя их в провоцировании насилия. Все это приводит к тому, что в определенный момент многие жертвы действительно начинают винить в происходящем себя, переходя к постоянному самобичеванию и поиску у себя же «плохих» черт характера, раздражающих партнера.
- Наличие эмоциональных качелей. Холодность и напряженность в абьюзивных отношениях непрерывно сменяется периодами признаний агрессора в большой любви к жертве и попытками загладить свое поведение. Это ведет к постепенному эмоциональному изматыванию жертвы, а также провоцирует у жертвы потребность в постоянном одобрении со стороны партнера.
- Социальная изоляция. Агрессоры стремятся всячески ограничить круг общения своих жертв, чтобы иметь над ними максимально возможный контроль. По этой причине абьюзер может давить на жертву, заставляя ее отказаться от общения с родными и друзьями, способными помочь ей увидеть негативные тенденции в отношениях с партнером. Сами попытки ограничения общения преподносятся абьюзером как одна из форм заботы о партнере.
- Смена настроений у агрессора. Как правило, абьюзеры очень быстро превращаются из тиранов в заботливых и обаятельных людей, а затем так же стремительно вновь становятся тиранами.
- Необоснованная ревность по отношению к жертве, которая возникает при любом ее общении с представителями противоположного пола и становится дополнительным поводом для конфликтов. Стремление контролировать партнера вне дома; расспросы о том, с какой целью посещались те или иные места.
- Злобная ирония и соответствующие ей шутки, на которые никогда не скупится агрессор. Обесценивание жертвы как в личностном, так и в профессиональном плане.
- Активное применение двойных стандартов. То, что разрешено делать абьюзеру строго запрещено делать жертве, т.е. одна из сторон таких отношений всегда существенно менее свободна, нежели другая.
- Презрительное отношение абьюзера к потребностям, планам и интересам партнера. Если они и становятся для него когда-либо важны, то только в моменты примирений.
- Угрожающее, а часто и откровенно пугающее жертву поведение агрессора при наступлении у него приступа злости. Кстати, именно подобное поведение абьюзеров заставляет многих жертв стараться любыми способами избегать конфликтов с ними. Ссоры и конфликты внутри такой пары носят постоянный характер и возникают по схожим и однообразным причинам. Происходят они довольно часто, но завершаются без явного победителя, что является ключевой причиной их непрерывного повторения, ведь выход из ситуации так и не был найден.
- Жертва теряет собственную идентичность, а вместе с ней и собственную личность. Регулярные попытки задобрить партнера и получить одобрение с его стороны рано или поздно приводят к ограничению собственных интересов и потребностей. Все силы и энергия жертвы направляются исключительно на поддержание отношений, в которых ей заранее отводится лишь второстепенная роль.
Стадии развития абьюзивных отношений
Развитие абьюзивных отношений всегда идет по однотипному и предсказуемому сценарию, состоящему из следующих стадий:
- Идеализация. В указанный период абьюзер всячески идеализирует партнера, что сбивает будущую жертву с толку и не позволяет ей мыслить трезво и объективно. Как правило, тяготеющие к насилию люди достаточно быстро признаются в своих чувствах и склонны к стремительному развитию отношений.
- Стадия нарастания напряжения. На этом этапе абьюзер убеждается в том, что его партнер (как и все остальные люди) не способен быть идеальным. А это закономерно приводит его к разочарованию и последующему росту раздражения. Неизбежные стрессы провоцируют накопление и дальнейший рост агрессии со стороны абьюзера, при этом жертвы чаще всего стремятся смягчить партнера или хотя бы лишний раз не раздражать его.
- Совершение акта насилия. На данной стадии абьюзер переходит уже к прямой агрессии в различных ее вариациях, оправдывая случившееся неправильным поведением жертвы.
- Стадия примирения. Испугавшись возможного ухода партнера, агрессор спешит вновь наладить отношения, прибегая к подаркам, клятвам и обещаниям измениться, а иногда и к банальному отрицанию произошедшего накануне.
- Период спокойствия. На этом этапе совместная жизнь вроде бы налаживается, абьюзер может начать помогать жертве в домашних делах и работе, а со стороны их отношения кажутся полностью безмятежными и практически идеальными.
Но после окончания четвертой стадии все этапы (кроме идеализации) вновь повторяются, однако, цена сказанных слов и поступков, совершенных на этапе примирения постепенно теряет свою цену.
При этом, конфликты становятся всё сильнее, а уровень давления, которое оказывает абьюзер на своего партнера — возрастает.
В чем опасность абьюзивных отношений?
При классических абьюзивных отношениях жертва подвергается периодическому насилию или угрозам насилия, которые чередуются с проявлениями благосклонности и хорошего отношения со стороны агрессора.
Итогом подобных эмоциональных качелей становится сильная, часто ощущаемая жертвой почти на биологическом уровне, зависимость от абьюзера.
Корни этой зависимости можно просмотреть в явной непоследовательности поведения агрессивного партнера, чьи наказания сменяются поощрениями и заставляют жертву терпеть унижения и насилие в надежде получить вознаграждение.
Внутри таких отношений формируется специфическая эмоциональная связь, характеризуемая психотерапевтами как травматическая привязанность. Таким образом, агрессор становится для жертвы источником получения мощнейших эмоций и переживаний, от которых жертва невольно начинает зависеть.
Именно это и является основной опасностью абьюзивных отношений — они причиняют моральные страдания, но при этом вызывают зависимость и их достаточно тяжело прекратить. Но всё же возможно. Обсудим это.
Как прекратить абьюзивные отношения?
Как уже стало понятно, отношения с абьюзером не принесут настоящего счастья — в них всегда будут конфликты, которые со временем будут становиться всё сильнее, а в худшем случае абьюзер будет постепенно скатываться до рукоприкладства.
Поэтому, если вы столкнулись с такой проблемой и хотите вырваться из таких отношений, необходимо здраво оценить свои силы и принять решение — попытаться прекратить отношения самостоятельно или прибегнуть к помощи психолога.
Если вы уже неоднократно пытались разорвать такие отношения, однако, по какой-то причине сделать это всё же не удается (например, из-за страха одиночества или из-за надежды, что всё изменится к лучшему), то лучший выход — обратиться к психологу.
Специалист раскроет причинно-следственные связи в отношениях, поможет взглянуть на них со стороны и разработает сценарий наиболее безболезненного выхода из этого «капкана».
Если же для Вас это будет первая попытка освободиться, и у Вас есть понимание, что Вы можете справиться самостоятельно, то есть несколько простых советов, которые помогут сделать первые шаги в этом направлении.
- Прежде всего, отбросьте все попытки оправдывать поведение абьюзера — в нем нет никаких благих намерений, а лишь желание самоутвердиться за счет подавления другого человека. Также не стоит верить словам о том, что такой человек изменится и всё станет лучше.
- Четко определите собственные личные границы и перестаньте реагировать на провокации, это уберет почву для потенциальных конфликтов.
- Заранее подготовьте для себя пути к отступлению (например — найдите жилье, определитесь с работой, заручитесь поддержкой родителей и друзей);
- Не цепляйтесь за прошлое и не пытайтесь найти в нем какие-либо позитивные моменты, тем самым вы лишь предоставите еще один шанс агрессору и продлите собственные мучения;
- Займитесь скорейшим восстановлением своего физического и морального здоровья. После пережитого вам необходимо будет отвлечься, возможно, заняться своими любимыми хобби или заняться спортом.
Ещё один важный момент. Возможно, в рамках отношений с абьюзером Вам доводилось слышать комментарии в свой адрес, которые могли негативно отразиться на вашей самооценке.
Речь идет о таких фразах, например, как «кроме меня ты никому не нужна», или «если уйдешь — всю жизнь проживешь в одиночестве», или «кто ещё, кроме меня, сможет тебя терпеть?».
Помните, что все эти обидные и нелепые фразы, произносимые абьюзером, не имеют ничего общего с действительностью, а являются лишь частью его манипуляций, попыткой крепче привязать к себе партнера.
Не нужно верить этим словам и из-за них лишать себя права на счастливые отношения в будущем. Поверьте, у Вас есть все шансы встретить того, кто будет вас любить по-настоящему и ценить такой, какая вы есть.
