Ru
01.04.2022 13:00

Лучшие книги по мотивации для взрослых и подростков

News image

Здравствуйте!

О том, что такое мотивация и как мотивировать себя, мы уже писали на нашем блоге. Здесь мы собрали книги по мотивации, которые помогут вдохновиться, поверить в свои силы, обрести новые смыслы в жизни, сдвинуться с мертвой точки и начать действовать.

Для вашего удобства мы разделилия  статью на несколько разделов. В них вы найдете лучшие издания по мотивации и саморазвитию для мужчин, женщин, подростков, бизнесменов и всех тех, кто запутался, устал и не знает, куда двигаться дальше.

Топ бестселлеров по мотивации для женщин и мужчин

В этом разделе собраны лучшие книги, признанные бестселлерами, которые по достоинству смогли оценить миллионы читателей по всему миру.

1. Стивен Кови “7 навыков высокоэффективных людей”

Стивен Кови “7 навыков высокоэффективных людей”

  • Электронная версия на litres.ru
  • Бумажная версия на labirint.ru

* электронную версию книги можно купить и скачать в форматах: fb2, epub, pdf, txt.

Стивен Кови – известный американский писатель, оратор-мотиватор и бизнес-коуч, а также обладатель наград за заслуги перед человечеством и один из 25 влиятельнейших людей мира по версии журнала Time.

Перед вами его мировой бестселлер по теме личностного развития, который оказал влияние на жизни таких знаменитых людей, как Ларри Кинг, Стивен Форбс и Билл Клинтон. Эти семь навыков в обязательном порядке изучают сотрудники самых топовых мировых корпораций.

В чем же ее секрет? Эта книга – дорожная карта, которая помогает тем, кто сбился с пути. Она показывает системный подход к формулированию личных целей и расстановке приоритетов, помогает понять себя и проложить верный путь к лучшей своей версии и реализации того потенциала, который заложен природой в каждом из нас.

2. Дэниел Пинк “Драйв. Что на самом деле нас мотивирует”

Дэниел Пинк “Драйв”

  • Электронная версия на litres.ru
  • Бумажная версия на labirint.ru

Дэниел Пинк – специалист по вопросам карьеры, менеджмента и поведения людей. В этой книге он представляет совершенно новый подход к мотивации, который в корне меняет представление о факторах, влияющих на продуктивность и успех работы.

Здесь вы найдете множество доказательств идей автора, подкрепленных результатами сотен психологических исследований, а также практические инструменты и методы, которые помогут выстроить принципиально новую и эффективную систему внутренней мотивации.

В первую очередь издание будет полезно руководителям и специалистам по управлению персоналом.

3. Робин С. Шарма “Монах, который продал свой феррари”

Робин С. Шарма “Монах, который продал свой феррари”

  • Электронная версия на litres.ru
  • Бумажная версия на labirint.ru

Очередной бестселлер, вышедший из-под пера всемирно известного мыслителя-гуманиста. Он является одним из ведущих мировых экспертов по личностному успеху. К нему обращаются члены королевских семей, миллиардеры, звезды шоу-бизнеса и главы мегакорпораций.

Книга – это хроника бесед главного героя с бывшим миллиардером Джулианом Мэнтлом, где с помощью притч и увлекательных историй они отвечают на извечные вопросы, актуальные для каждого человека:

  • как избавиться от беспокойства о будущем;
  • как обрести счастье и удовлетворение здесь и сейчас;
  • что такое настоящий успех и как его достичь;
  • где искать себя настоящего и свое призвание.

Описанные в книге уроки помогут переосмыслить свою жизнь, выделить главное в ней и, возможно, начать все сначала.

4. Энтони Роббинс “Разбуди в себе исполина”

Энтони Роббинс “Разбуди в себе исполина”

  • Аудиоверсия на litres.ru
  • Бумажная версия на labirint.ru

Энтони Роббинс – один из самых харизматичных мотивационных ораторов современности, признанный авторитет в вопросах лидерства и лайф-коучинга. Запись на его тренинги ведется на 2 года вперед, а среди клиентов числятся мировые звезды и политические лидеры.

В своей книге автор делится секретами достижения гармонии путем взятия под контроль всего того, что зачастую нами управляет: чувств, эмоций, сферы финансов, здоровья, отношений с окружающими.

После прочтения у вас появится четкое понимание:

  • с чего начать позитивные изменения;
  • как изменить свои убеждения, чтобы они помогали, а не мешали жить;
  • как достичь благополучия в самых важных сферах жизни и т. д.

Издание будет полезно всем, кто уже не раз откладывал счастливую жизнь на потом.

5. Джон Кехо “Подсознание может все”

Джон Кехо “Подсознание может все”

  • Электронная версия на litres.ru
  • Бумажная версия на labirint.ru

Джон Кехо – известный писатель, мотиватор, преподаватель и тренер по личностному росту. Над вопросами, изложенными в этой книге, автор размышлял долгие три года, которые он провел в одиночестве среди лесов родной провинции.

Все свои мысли Кехо оформил в четкую рабочую программу, которая помогает активировать безграничные ресурсы мозга и тем самым изменить свою жизнь.

6. Брендон Берчард “Манифест мотиваций. Девять деклараций”

Брендон Берчард “Манифест мотиваций”

  • Бумажная версия на labirint.ru

Брендон Берчард – профессиональный лайф-коуч и мотиватор. Эта книга получила не только статус бестселлера. Ее сравнивают с Библией. Сам Паоло Коэльо назвал это издание “триумфальной работой, которая превзошла свое название”.

Здесь поднимаются важные вопросы, которые задает себе каждый думающий человек:

  • как найти свое предназначение;
  • как одержать победу над собственными страхами;
  • как не зависеть от мнения окружающих людей;
  • что нужно человеку для полноценной и счастливой жизни.

В своей книге автор приводит так называемые 9 заповедей, которые важно соблюдать тем, кто хочет по-новому посмотреть на себя, свою жизнь и обрести личную свободу.

7. Брайан Трейси “Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь”

Брайан Трейси “Выйди из зоны комфорта”

  • Электронная версия на litres.ru
  • Бумажная версия на labirint.ru

Это одна из самых покупаемых книг в мире от именитого знатока психологии успеха, лидерства и бизнеса. Она переведена на 40 языков, а общий тираж насчитывает свыше 1,2 млн экземпляров.

Данное издание представляет собой результат почти 30-летней работы автора, которую он посвятил изучению вопросов планирования и распределения времени в целях достижения максимальной продуктивности.

В книге вы найдете 21 практический совет для повышения личной эффективности и активации внутренних резервов. Она будет полезна не только деловым людям, но и самому широкому кругу читателей.

8. Джен Синсеро “НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед”

Джен Синсеро “НИ СЫ”

  • Электронная версия на litres.ru
  • Бумажная версия на labirint.ru

Культовый бестселлер, вышедший в 28 странах и проданный общим тиражом 1 млн экземпляров. Его автор – один из самых известных спикеров и бизнес-тренеров в мире.

Книга состоит из 25 эффективных подходов и методик трансформации жизни, каждая из которых заставляет думать и действовать по-другому, иначе смотреть на застарелые проблемы, прекращать искать виноватых в собственных неудачах и становиться более уверенным в своих силах.

Здесь вы встретитесь с фирменным и весьма дерзким юмором автора и искренней подкупающей самоиронией, которые непременно вытолкнут вас на тропу преображения собственной жизни.

9. Аллан Пиз, Барбара Пиз “Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого”

Аллан Пиз, Барбара Пиз “Ответ”

  • Электронная версия на litres.ru
  • Бумажная версия на labirint.ru

Еще один бестселлер от двух супругов, которые вместе издают популярные книги по взаимоотношениям и бизнесу.

В этой книге содержится секрет исполнения желаний с помощью так называемой РАС (ретикулярной активирующей системы). Это участок мозга, который отвечает за успешность.

После прочтения у вас появится понимание того:

  • почему вы оказались в текущей ситуации и куда двигаться дальше;
  • каковы ваши истинные желания и как их осуществить;
  • как обрести власть над своей жизнью и перестать реагировать на манипуляции со стороны других людей;
  • как достигать того, что кажется недостижимым.

10. Келли Макгонигал “Сила воли. Как развить и укрепить”

Келли Макгонигал “Сила воли”

  • Электронная версия на litres.ru
  • Бумажная версия на labirint.ru

Келли Макгонигал – психолог и доктор философии. Она рассказывает, что именно провоцирует в нас нехватку силы воли и как легко воспитать это качество в себе.

Здесь вы найдете идеи и выводы, подкрепленные исследованиями и фактами, массу практических советов, упражнений и экспериментов, эффективность которых можно сразу же проверить на собственном опыте.

Эта книга для тех, кому не хватает силы воли, чтобы побороть свои слабости, достигнуть целей и наконец-то поменять свою жизнь.

 

Лучшие вдохновляющие истории

В этом разделе представлены автобиографии удивительных людей, которые вдохновляют своим примером, побуждают поверить в себя и начать что-то менять в этой жизни.

Ник Вуйчич “Жизнь без границ. Путь к потрясающе счастливой жизни”

Ник Вуйчич “Жизнь без границ”

  • Электронная версия на litres.ru
  • Бумажная версия на labirint.ru

Ник Вуйчич – самый запоминающийся мотивационный оратор и проповедник, рожденный с очень редким заболеванием, приводящим к отсутствию рук и ног. Несмотря на свое положение, он живет самой полноценной жизнью: окончил два университета, увлекается серфингом и музыкой, играет в гольф, самостоятельно печатает на компьютере.

Ему удалось стать одной из самых удивительных личностей современности, на встречу с которым приходит огромное количество человек. Он тот, кто вселяет надежду и заставляет поверить в себя.

В этой книге Ник сформулировал правила жизни, которые ему самому помогли не только выжить, но и обрести смысл существования.

Ричард Брэнсон “К черту все! Берись и делай!”

Ричард Брэнсон “К черту все! Берись и делай!”

  • Электронная версия на litres.ru
  • Бумажная версия на labirint.ru

Все регалии Ричарда Брэнсона просто невозможно перечислить в рамках одного предложения. Это мультиличность! Он и писатель, и создатель ток-шоу, и владелец многомиллионной корпорации, которая объединяет почти 400 компаний в самых разных направлениях – от оператора сотовой связи до космического туризма. Публика знает его как любителя неординарных и экстремальных поступков, неоднократно пытающегося побить мировые рекорды.

Его девиз по жизни дословно приведен в названии этой книги. Главное – брать от жизни все! И неважно, достаточно ли у тебя знаний, опыта, уверенности. Если есть голова на плечах и задор в глазах, то все получится.

В своей книге Брэнсон предлагает авторские правила жизни, которые замотивируют любого скептика, зарядят оптимизмом и верой в собственные возможности.

Элбом Митч “Вторники с Морри, или Величайший урок жизни”

Элбом Митч “Вторники с Морри, или Величайший урок жизни”

  • Электронная версия на litres.ru
  • Бумажная версия на labirint.ru

Эта книга представляет собой описание встреч автора с его преподавателем, 78-летним Морри Шварцем, который умирает от неизлечимой болезни.

Каждую неделю Элбом Митч приезжал к своему другу и вел долгие философские беседы. А после издал книгу, повествующую об этих встречах, чтобы оплатить счета за лечение своего учителя.

Книга неоднократно переиздавалась, была переведена на 40 языков и даже стала основой для съемок одноименного фильма.

Эта трогательная история заставляет задуматься о том, как часто мы забываем о простых радостях жизни, погружаясь в повседневную рутину и считая себя несчастными, нелюбимыми. И только в самых сложных и порой трагичных ситуациях вспоминаем, что жизнь – самый бесценный дар.

Хансен, Кэнфилд, Ньюмарк “Куриный бульон для души”

Хансен, Кэнфилд, Ньюмарк “Куриный бульон для души”

  • Электронная версия на litres.ru
  • Бумажная версия на labirint.ru

Перед вами книга, получившая 144 отказа от издательств, но позже ставшая одним из самых успешных проектов в истории книгоиздания.

Это сборник маленьких душевных историй о простых и выдающихся людях. Здесь вы не найдете советов о том, как достигать результатов, успевать больше и делать лучше. Это в прямом смысле “куриный бульон”, который исцеляет душевные раны, вдохновляет, делает добрее, дарит крылья и осознание того, что на самом деле является самым ценным и дорогим.

Хэл Элрод “Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех”

Хэл Элрод “Магия утра”

  • Электронная версия на litres.ru
  • Бумажная версия на labirint.ru

Когда Хэлу Элроду было 20 лет, его сбил автомобиль, оставив юношу с многочисленными переломами, прогнозами на инвалидность и разбитыми надеждами на светлое будущее. Но ему удалось доказать, что нет ничего невозможного. Хэл не только смог ходить, но и стал ультрамарафонцем, а также известным коучем, спикером и автором нескольких бестселлеров. Один из них как раз перед вами.

Эта книга описывает простые утренние ритуалы, которые на первый взгляд могут не впечатлить и вызвать мысли, мол, я все это уже знаю. Но автору удается подобрать слова, которым начинаешь верить и мотивироваться.

И конечно же, стоит понимать, что можно прочесть сотни книг, но так ничего и не поменять в своей жизни, если скептически кивать головой и не действовать.

Список популярных мотивирующих книг

Здесь вы найдете еще с десяток интересных изданий на тему мотивации и личной продуктивности.

Елена Резанова “Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя”

Елена Резанова “Никогда-нибудь”

  • Электронная версия на litres.ru
  • Бумажная версия на labirint.ru

Вдохновляющая и мотивирующая книга для тех, кто встал перед дилеммой “Хочу, но не знаю, с чего начать”, “Чувствую, что нахожусь не на своем месте, но не знаю, что с этим делать”. Она поможет решиться на важные перемены в жизни: сменить нелюбимую работу, перестать задвигать свои желания в дальний угол, набраться смелости и отправиться навстречу мечте.

С каждой новой прочитанной главой вы будете расставаться с ограничивающими вас убеждениями и осознаете, что все проще, чем кажется.

Стивен Гайз “MINI-привычки – MAXI-результаты”

Стивен Гайз “MINI-привычки – MAXI-результаты”

  • Электронная версия на litres.ru
  • Бумажная версия на labirint.ru

Автор этой книги – обычный человек, которому удалось превратить свои недостатки в достоинства и осознать, что традиционные методы мотивации не работают. В своем блоге Стивен делится с подписчиками практическими рекомендациями о том, как научиться создавать полезные привычки.

В этой книге вы найдете рабочий механизм создания и закрепления мини-привычек, которые в совокупности сделают вашу жизнь лучше и счастливее.

Вы узнаете:

  • как можно обмануть свой мозг и заставить его делать что-то новое;
  • как без особых усилий приучить себя к полезным привычкам;
  • как правильно справляться с ленью и эффективно мотивировать себя.

Джон Вон Эйкен “Возможно все! Дерзни в это поверить… Действуй, чтобы это доказать”

Джон Вон Эйкен “Возможно все”

  • Электронная версия на litres.ru
  • Бумажная версия на labirint.ru

Автор этой книги занимается консультированием предпринимателей, менеджеров и руководителей по вопросам построения стратегий. Здесь он рассказывает о том, как наполнить свою жизнь новыми достижениями, как не бояться неудач и двигаться к собственным целям.

Эта книга о том, как выработать в себе полезные привычки, больше успевать, выявить ограничивающие убеждения и изменить мышление.

Ицхак Пинтосевич “Действуй! 10 заповедей успеха”

Ицхак Пинтосевич “Действуй”

  • Электронная версия на litres.ru
  • Бумажная версия на labirint.ru

Автор этой книги – эксперт по личностному развитию и профессиональный бизнес-тренер, среди клиентов которого топовые звезды шоу-бизнеса и самые успешные компании мира.

В своем издании он делится уникальной программой по самосовершенствованию, которая представляет собой синтез современных открытий в области менеджмента, психологии, секретов олимпийских спортсменов и законов мироздания из эзотерического учения Каббалы.

Вместо сухих рекомендаций здесь содержится готовая программа действий. Посвящая ей всего полчаса ежедневно, вы сможете в несколько раз повысить свою эффективность и начнете достигать самых смелых результатов в любом деле.

Игорь Манн, Фарид Каримов “Лайфхак на каждый день”

Игорь Манн, Ф. Каримов “Лайфхак на каждый день”

  • Электронная версия на litres.ru
  • Бумажная версия на labirint.ru

Это настоящий кладезь маленьких быстрых решений на все случаи жизни от известного маркетолога Игоря Манна и журналиста Фарида Каримова.

Здесь вы найдете огромное количество ловких приемов и идей по самым разным темам – от внешнего вида и здоровья до ораторского мастерства и личной продуктивности.

Как быстро запомнить нужную информацию? Как научиться экономить деньги? Как бороться со стрессом? Как успевать учиться и работать на двух работах? Как переносить авиаперелеты без усталости и страха? Как общаться с людьми так, чтобы они всегда были готовы вам помочь? Как научиться получать удовольствие от чтения?

Ответы на эти и многие другие вопросы вы сможете найти в книге.

Дэн Вальдшмидт “Будь лучшей версией себя”

Дэн Вальдшмидт “Будь лучшей версией себя”

  • Электронная версия на litres.ru
  • Бумажная версия на labirint.ru

В этой книге автор рассказывает об истинных составляющих успеха. Он уверен, что на пути достижения больших результатов первостепенным является не упорство, а то, кто ты есть.

Здесь описаны истории обычных людей из самых разных сфер, которые пришли к неординарным успехам. Они не оставляют равнодушным и вдохновляют на собственные свершения.

Светлана Иванова “Мотивация на 100 %. А где же у него кнопка?”

С. Иванова “Мотивация на 100 %”

  • Электронная версия на litres.ru
  • Бумажная версия на labirint.ru

В первую очередь это издание адресовано руководителям и менеджерам, которые ищут эффективные подходы к повышению эффективности работы сотрудников. Книга представляет собой своеобразную деловую игру со множеством практических заданий и методик как из российской, так и зарубежной практики.

Также здесь вы найдете реальные истории из жизни, которые натолкнут на идеи о том, как поступать в непростых ситуациях.

Ричард Ньютон, Шаа Васмунд “Волшебный пинок для твоей новой жизни”

Р. Ньютон, Шаа Васмунд “Волшебный пинок”

  • Электронная версия на litres.ru
  • Бумажная версия на labirint.ru

Эта книга для всех, у кого есть мечта. Авторы приводят собственные идеи на тему того, как перестать размышлять и начать действовать, как сделать первый шаг и понять, что все возможно.

По ходу чтения предлагается выполнять практические задания и отвечать на вопросы. Помимо легкого изложения в книге много иллюстраций, графиков и забавных комиксов.

Джим Лоулесс “Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу”

Джим Лоулесс “Иди туда, где страшно”

  • Электронная версия на litres.ru
  • Бумажная версия на labirint.ru

Джим Лоулесс – популярный в Европе спикер по мотивации.

В этой книге автор выводит 10 правил, которые применимы в любых ситуациях, когда необходимо набраться смелости. К примеру:

  • справиться со страхом перед публичным выступлением или финансовым провалом;
  • попросить помощи у влиятельных людей;
  • выстроить отношения с теми, кто настроен недоброжелательно;
  • сохранить мотивацию в самые темные периоды жизни.

Мэг Джей “Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом”

Мэг Джей “Важные годы”

  • Электронная версия на litres.ru
  • Бумажная версия на labirint.ru

Мэг Джей – клинический психолог и доктор наук, который специализируется преимущественно на помощи людям в возрасте от 20 до 30 лет. Автор считает, что это самое важное десятилетие в жизни каждого с точки зрения развития всех сфер жизни.

Эта книга основана на многолетнем опыте работы Мэг Джей со студентами и клиентами. Она содержит актуальные научные исследования, выводы социологов, экономистов и топ-менеджеров, а также реальные истории тех, кто уже перешагнул третий десяток.

Здесь вы найдете все необходимые инструменты, которые помогут с пользой для будущего прожить главные годы своей жизни.

Джон Стрелеки “Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь”

Джон Стрелеки “Кафе на краю земли”

  • Электронная версия на litres.ru
  • Бумажная версия на labirint.ru

На создание этой книги спикера и коуча Джона Стрелеки вдохновило 9-месячное путешествие по миру с его супругой. Издание имело ошеломительный успех и было переведено на 30 языков.

Эта мотивирующая книга построена в форме романа, где главный герой попадает в загадочное кафе, которое навсегда меняет его жизнь, заставляя совершенно под новым углом посмотреть на многие вещи и осознать по-настоящему важные цели.

Мудрые притчи, неторопливые философские беседы и простые ответы на главные жизненные вопросы читаются на одном дыхании и побуждают задуматься.

Эрик Ларсен “На пределе. Неделя без жалости к себе”

Эрик Ларсен “На пределе”

  • Электронная версия на litres.ru

Это недельный курс, который способен полностью перевернуть ваше представление о самом себе.

В норвежской армии есть такое понятие, как адская неделя. Это программа по подготовке бойцов спецназа. Пройдя такую подготовку, Эрик Ларсен адаптировал ее под обычных людей и изложил в виде безопасного 7-дневного интенсива.

Если хотите ощутить вкус к жизни, осознать значение простых вещей, проверить, на что в действительности вы способны, и получить заряд к крутым переменам в своей жизни, то добро пожаловать на курс “На пределе”.

Бодо Шефер “Законы победителей”

Бодо Шефер “Законы победителей”

  • Электронная версия на litres.ru
  • Бумажная версия на labirint.ru

Бодо Шефер является одним из самых известных коучей по финансам в Европе. Спустя 4 года после банкротства ему удалось полностью вернуться к финансовой свободе, после чего он начал обучать других людей тем законам, которые его самого привели к успеху.

В этой книге сформулировано 30 мудрых истин и стратегий. Читая их даже по одной в день, уже через месяц вы сможете примерить на себя мышление успешного человека. Вам удастся преодолеть свои страхи, научиться грамотно реагировать на критику, наметить для себя новые горизонты и начать воплощать мечты в жизнь.

Мотивирующие издания для подростков

Мы решили выделить отдельный раздел для молодых людей. Ведь в мотивации и вдохновении нуждаются не только взрослые.

Николай Ягодкин “Энциклопедия детской мотивации”

Н. Ягодкин “Энциклопедия детской мотивации”

  • Электронная версия на litres.ru

Эта книга будет особенно интересна старшим школьникам, студентам, их родителям и педагогам. Каждый желающий сможет найти для себя очень ценную информацию, ведь многие наши проблемы тянутся корнями из детства.

Здесь очень подробно описан механизм мотивации, рассказано, почему привычные способы замотивировать ребенка не работают, как научиться экологично заправлять своих детей вдохновляющим “топливом”.

Шер Барбара, Энни Готтлиб “Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь”

Б. Шер, Э. Готтлиб “Мечтать не вредно”

  • Электронная версия на litres.ru
  • Бумажная версия на labirint.ru

Барбара Шер – профессиональный коуч и автор 7 бестселлеров о личностном развитии. Эта книга впервые вышла еще в 1979 году, но по сей день пользуется популярностью.

В ней вы найдете практические методики для воплощения желанных изменений в своей жизни и узнаете:

  • как заставить страхи и негативные эмоции работать на пользу;
  • как наметить путь к заветной цели и установить сроки ее достижения;
  • как выявить в себе скрытые таланты и потенциал;
  • чем мотивироваться по дороге к успеху.

Беверли Бэтчел “Чего ты по-настоящему хочешь?”

Беверли Бэтчел “Чего ты по-настоящему хочешь”

  • Электронная версия на litres.ru
  • Бумажная версия на labirint.ru

Эта книга написана специально для подростков 11–14 лет, которые задумываются о своем будущем, но пока еще не определились, чего именно хотят.

Автор расскажет:

  • как разобраться в себе и определиться с целями;
  • как наметить план по достижению задуманного;
  • как поддерживать внутреннюю мотивацию и не остыть на полпути.

Издание будет интересно также родителям и преподавателям.

Заключение

Мы с вами рассмотрели огромный перечень самых популярных книг по мотивации и саморазвитию. Уверены, вам удастся подобрать для себя интересные издания.

И помните, что ни одна книга, даже самая мотивирующая и вдохновляющая, не станет волшебной таблеткой и не пообещает ультрабыстрых и легких результатов. Любые изменения потребуют от вас времени, силы воли и дисциплины.

Жела удачного выбора и приятного чтения!


0 комментарии
Что вы могли пропустить