Как стать более общительным?

Здравствуйте!

Чем больше высокие технологии и социальные сети проникают в нашу повседневную жизнь, тем чаще люди задаются вопросом: как стать более общительным? В современном обществе умение заводить знакомства и поддерживать связи остаётся одним из ключевых навыков. Однако многим это даётся непросто.

Проблема вполне решаема. Сегодня вместе с вами разберём два важных этапа, которые помогут развить общительность. Конечно, потребуется приложить усилия, но результат того стоит. Начнём по порядку и сначала разберёмся, что на самом деле значит «быть общительным».

Что значит «быть общительным»?

• Уметь заводить контакты с людьми. Это одно из главных умений, которое заметно расширяет возможности в карьере, учёбе и личной жизни. Речь идёт о способности «зацепить» человека, с которым впоследствии может получиться и интересное общение, и полезное сотрудничество.
• Быть интересным собеседником. Стать более общительным невозможно, если людям неинтересно вас слушать. Важно уметь вызывать эмоции, делиться новыми знаниями и поддерживать живой диалог.
• Поддерживать разговор на любую тему. У всех разные интересы, профессии и хобби. Простого кивания обычно недостаточно — нужно развиваться и постоянно узнавать что-то новое.
• Расширять круг общения. Трудно стать более общительным, если в вашем окружении только сосед по площадке. При этом наращивать количество знакомств до бесконечности тоже не стоит. Важно найти оптимальное число людей, с которыми действительно комфортно и интересно общаться.
• Поддерживать дружеские отношения. Заводить знакомства — это только полдела. Гораздо ценнее уметь продолжать общение и превращать случайные встречи в настоящую дружбу.
• Не бояться общения с незнакомыми людьми. Речь не о том, чтобы заговаривать с каждым встречным на улице. Важнее спокойно обращаться за помощью к продавцу-консультанту или коллеге — и не испытывать при этом дискомфорта.
• Уметь слушать собеседника. Этот навык даётся многим непросто, но без него сложно построить качественное общение. Неумение слушать часто отбивает у людей желание продолжать разговор.

Теперь, когда мы разобрались с определением, давайте коротко рассмотрим, откуда берутся трудности с общением.

Откуда берутся проблемы с общением?

Коммуникативные навыки формируются на протяжении всей жизни. Выделим несколько ключевых факторов, которые оказывают наибольшее влияние.

1. Особенности воспитания. В каждой семье свои ценности. Иногда родители сознательно прививают ребёнку качества, которые в будущем могут осложнить общение: излишнюю скромность, боязнь конфликтов, привычку «быть удобным». Модель социального поведения дети перенимают в первую очередь с родителей. Если в семье ведут замкнутый образ жизни и редко принимают гостей, ребёнок просто не получает достаточного опыта общения.
2. Негативный опыт общения. Дети обычно очень открыты, но часто сталкиваются с негативной реакцией: родители просят «вести себя тише», сверстники подшучивают, учителя одёргивают. Такие ситуации могут надолго отбить желание общаться.
3. Недостаточная эрудированность. Если у человека мало тем для разговора, развивать общительность сложнее. Поэтому важно постоянно читать, следить за новостями и интересоваться происходящим вокруг.
4. Особенности характера. Уровень общительности во многом зависит от типа личности. Интроверты, как правило, комфортно чувствуют себя в кругу близких, но общение с малознакомыми людьми даётся им труднее. Если вы относитесь к интровертам, ваши сложности вполне объяснимы и при этом решаемы.
5. Неуверенность в себе. Эта проблема влияет на все сферы жизни: труднее найти работу, завести друзей и построить личные отношения.

С основами разобрались — переходим к практике.

Стать более общительным — это навык

Главное, что нужно понять: общительность — это не врождённая черта, а навык, который можно развивать. Весь процесс состоит из двух этапов: развитие коммуникабельности и расширение круга общения. Начнём с первого.

Этап 1. Развитие коммуникабельности

Улыбайтесь и не бойтесь пошутить

Если бы всю статью нужно было свести к одному совету, то это был бы именно он. Люди, которые умеют легко пошутить и вызвать улыбку, всегда вызывают симпатию — будь то коллеги, друзья или случайные знакомые. Вызовите у собеседника положительную эмоцию — и он сразу начнёт относиться к вам теплее.

Если вам кажется, что вы совсем не умеете шутить, поверьте: это придёт с практикой. Чувство юмора — мощный инструмент для создания лёгкой и доверительной атмосферы. Со временем вы начнёте замечать поводы для шуток везде: в работе, учёбе, повседневных событиях и даже в проблемах. Главное — не шутите над людьми и очень осторожно — над собой.

Делайте комплименты

Комплимент — отличный способ подарить человеку хорошее настроение и начать разговор на приятной ноте. Важно, чтобы он был искренним и касался того, над чем человек действительно поработал: новая причёска, стильная одежда, заметное похудение. Простая фраза «Красивое платье!» с улыбкой часто способна сделать день собеседнику.

Проявляйте искренний интерес

Простые вопросы «Как добрался?» или «Как прошли выходные?» способны расположить человека к разговору. Главное — искренность. После ответа задайте уточняющий вопрос — это покажет вашу заинтересованность и поможет собеседнику раскрыться.

Учитесь слушать

Большинство людей стремятся в первую очередь высказаться. Однако настоящая общительность начинается с умения слушать: не перебивать, дослушивать фразу до конца и обдумывать ответ. Не стоит также постоянно «грузить» близких своими проблемами.

Используйте язык тела

Мимика, поза и взгляд часто говорят больше слов. Постоянно глядя в телефон, вы даёте понять собеседнику, что вам скучно. Старайтесь чаще улыбаться, держать открытую позу и не скрещивать руки — это выглядит отталкивающе. Параллельно вы научитесь лучше считывать настроение других людей.

Станьте интересным собеседником

Для этого не обязательно быть эрудитом. Достаточно вести активную жизнь, читать популярные книги, смотреть новые фильмы и интересоваться событиями вокруг. Если есть возможность — путешествуйте.

Обращайтесь по имени

Как говорил Дейл Карнеги, звук собственного имени — самое приятное, что человек может услышать. Начните обращаться к коллегам и знакомым по имени уже при приветствии — это заметно улучшит ваши отношения.

Этап 2. Расширение круга общения

Чтобы стать более общительным, нужно чаще общаться. Вот несколько рабочих приёмов.

Меняйте рутинные привычки

Ходите в разные магазины, выбирайте новые маршруты до работы, обедайте в разных кафе. Даже выход в туалет можно превратить в мини-прогулку по другому этажу. Каждый день вы будете видеть новые лица — а значит, появится больше возможностей для общения.

Используйте социальные сети

Виртуальное общение часто перерастает в реальные встречи. Не стесняйтесь предлагать людям увидеться лично или организовать небольшую встречу по общим интересам.

Не скупитесь на слова

Вместо короткого «Спасибо» можно сказать: «Спасибо! Если что-то понадобится — обращайся». Такие фразы помогают быстрее сблизиться с людьми.

Совмещайте приятное с полезным

Запишитесь на курсы, тренинги или в клуб по интересам. Совместная деятельность — лучший повод для знакомства. В каждом городе есть клубы любителей настольных игр, языковые разговорные клубы и другие сообщества.

Принимайте и дарите приглашения

Не отказывайтесь от предложений провести время вместе и сами чаще приглашайте людей. Это отличный способ развивать общительность без лишнего стресса.

Не бойтесь услышать «Нет»

Страх отказа мешает многим. Начните нарушать привычные сценарии: заговорите с симпатичным человеком на остановке или предложите помощь коллеге. Даже если знакомство не сложится, вы получите ценный опыт.

Как правильно вести разговор?

Общение — это диалог, а не монолог. Давайте собеседнику выговориться, но и сами не молчите. Рассказывайте о своих интересах, поездках и событиях, но не спешите делиться слишком личной информацией. Используйте открытые вопросы — они помогают собеседнику развернуть ответ и делают разговор живым.

Заключение

Все сферы жизни зависят от умения общаться. Хорошие коммуникативные навыки помогают строить карьеру, заводить друзей и создавать счастливые отношения. Главное — непрерывно работать над собой. Начните с малого, и результат не заставит себя ждать.