Как рынок обманывает наши мозги

Здравствуйте!

Как рынку удаётся обманывать мозг — самую умную систему на планете?

Мозгу требуются столетия на изменения: он заперт в черепе и не знает, что наступила эра технологий, что исчезла угроза стать жертвой хищника или умереть от голода, а еду больше не нужно выслеживать и добывать. Мозг по-прежнему реагирует на стимулы так же, как тысячи лет назад. Его главная задача — помочь нам дожить до репродуктивного возраста, получить калорийную пищу, найти подходящих партнёров и произвести потомство.

Дофаминовое поощрение и «горячая» система мозга

Дофаминовое поощрение — это механизм лимбической системы, которую считают основным эмоциональным процессором мозга. Она расположена под корой больших полушарий, поскольку сформировалась в процессе эволюции раньше. Эту структуру иногда называют «горячей системой мозга»: она реагирует на стимулы быстрее, чем мы успеваем осознать, и требует награды как можно скорее.

Нейромаркетинг использует набор инструментов, которые активируют эту систему, минуя сознание. Ещё до того, как мы начинаем понимать происходящее, над организмом берут верх базовые эмоции, заставляя вести себя так, будто мы на грани голодной смерти и человечеству грозит вымирание.

Распалённый яркими картинками, запахами и обещаниями, мозг заставляет нас верить в реальность будущего вознаграждения. Мы продолжаем снова и снова «нажимать на рычаг», потребляя то, что приносит больше нервозности и опустошения, чем удовлетворения. Сегодня механизм поощрения часто работает против нас: онлайн-магазины, игры, приложения для быстрых знакомств, круглосуточные супермаркеты и рестораны образуют единую дофаминергическую систему взлома мозга.

Дофаминовая архитектура рынка наглядно показывает, как химически устроен бодрийяровский симулякр: он заставляет гнаться за тем, чего мы на самом деле не хотим, получать нужное лишь для того, чтобы ещё сильнее разжечь предвкушение награды.

В таком состоянии сложно действовать осознанно и анализировать политические или экономические события. Мотивации хватает лишь на то, чтобы среагировать на очередной вброс острой или скандальной информации, испытать коллективный хайп — и тут же забыть инфоповод. Именно благодаря дофаминовым петлям обратной связи фейковые новости приобрели такую политическую силу.

Кто в мозге хозяин

Более молодая система — кора больших полушарий (неокортекс). Именно она в основном отвечает за высшие психические функции и «делает нас человеком». Префронтальная часть коры, расположенная в лобной области, считается «самой рациональной».

Она отвечает за планирование, принятие решений, контроль желаний и эмоций, сдерживание импульсов. Если «сила воли» и существует, то локализована именно здесь. Это так называемая «холодная система».

Кора работает медленнее лимбической системы, которая реагирует мгновенно и «громко». Томография способна зафиксировать конфликт сознательных и бессознательных намерений — именно их взаимодействие и формирует наше поведение.

Алкоголь, наркотики, стресс и недостаток сна не только усиливают «громкость» лимбической системы, но и бьют по префронтальной коре, мешая мыслить рационально и стратегически — и позволяя рынку опустошить вашу копилку.

Чтобы помочь мозгу, нужно тренировать префронтальную кору и учиться различать ложные награды (от которых мы становимся фрустрированными и зависимыми) и истинные (придающие жизни ценность). Понимание того, как всё устроено, уже упрощает борьбу за контроль над своим мозгом даже в моменты дофаминовых «помутнений».

Простые правила, которые помогают стабилизировать работу мозга

Чтобы помочь мозгу стабилизировать работу префронтальной коры и дофаминовой системы, достаточно соблюдать несколько простых правил:

• Достаточное количество сна напрямую связано с самоконтролем и эффективностью работы префронтальной коры.
• Постоянный стресс и перенапряжение делают вас более уязвимыми перед дофаминовыми триггерами — это касается как физической, так и эмоциональной усталости.
• Питание — один из самых доступных способов разгрузить дофаминовую систему: сократите сахар и простые углеводы, избегайте чрезмерно солёной и жирной еды, а также усилителей вкуса, характерных для фастфуда.
• Кофе, сигареты, алкоголь и наркотики «взрывают» систему поощрения. Откажитесь от них, если можете.
• Физическая активность улучшает кровообращение и снабжение мозга кислородом. Энергоёмкие занятия вызывают кратковременный контролируемый стресс, стимулирующий выработку эндорфинов и поднимающий настроение надолго.
• И главное — фокусируйте внимание на том, что вам действительно нравится.

​Это позволяет «подружить» префронтальную кору с системой поощрения и «научить» мозг стремиться к долгосрочным результатам. Так появляется мотивация изучать новые области, реализовывать сложные проекты, осваивать технику и воплощать творческие замыслы.

Как отличить полезное желание от бесполезного

У каждого человека есть право на удовольствия и удовлетворение потребностей — это неотъемлемая часть ощущения счастья. Нет ничего плохого в желаниях и стремлении к наслаждению: без этого жизнь теряет смысл, а мы теряем способность на большие поступки.

В «Американском психиатрическом журнале» была опубликована история наркомана со стажем Адама, который употребил все имевшиеся у него вещества, чтобы не попасться на облаве. Кислородное голодание повредило его систему поощрения. Когда он вышел из больницы, то потерял интерес не только к наркотикам, но и вообще ни к чему. Ни одна вещь его не радовала, он стал угрюмым и впал в депрессию. Не будьте как Адам.

Желания полезны, пока вы сохраняете контроль и не путаете «хочу» со стремлением к счастью. Внутреннее вознаграждение трудно «пощупать», зато сам процесс достижения целей вызывает выбросы дофамина. Когда миссия выполнена, мы испытываем настоящее удовлетворение — ведь префронтальная кора и система поощрения поработали в команде.

Читайте также:

• Как написать хорошую и интересную статью
• Как найти свой талант и раскрыть его на 100 %
• Как быстро удалить друга из Одноклассников: подробная инструкция для телефона и компьютера

До новых встреч!