Как не вредить себе новостями

Здравствуйте!

Одно-единственное уведомление или строчка внизу поисковой строки — и вот вы уже на крючке, следите за развитием событий, словно за трансляцией финального матча. Как перестать это делать? Разбираем в статье.

Зачем мы читаем новости?

«Чтобы быть в курсе». Так ли это на самом деле?

Новости — это оперативная информация о том, что произошло или происходит прямо сейчас. Однако в ленте любого портала или канала чаще встречается информационный шум, чем реальные факты. Вот лишь несколько типичных примеров, которые сложно назвать новостями:

• Важное лицо: «Я заявляю…»;
• Ситуацию прокомментировал вице-спикер: «Ла-ла-ла»;
• «Анфиса Чехова осуждает»;
• «Комиссия рассматривает законопроект»;
• «В Парламенте обсуждают»;
• «Участники называют изменение неплохим»;
• «Компания N подала на патент» и так далее.

Чужие заявления, комментарии, инициативы в процессе и оценки — это ещё не события. Тем не менее уровень тревоги от них неизменно растёт. «В страну пропустили за день только 10 человек» — и сразу начинаются обсуждения закрытия границы, хотя остаётся неизвестным, на каком КПП это произошло, чья сторона отказала во въезде, гражданам какой страны, на каких основаниях и, главное, кто является источником сообщения.

Чем плохи новости

Медиа не ставят целью держать вас информированными. Их главная задача — внимание, охваты, шеры и трафик. Негативные новости заставляют реагировать быстрее и интенсивнее: мозг инстинктивно цепляется за потенциальную угрозу. Регулярное потребление такого контента формирует привычку фокусироваться на плохом.

Кроме того:

• Новости не влияют на повседневные действия, но создают иллюзию контроля. Кажется, что знание даёт власть над ситуацией.
• Новости повышают тревожность. Утром вы узнали о росте цен на бензин — и уже беспокоитесь, хотя это не входит в зону вашей ответственности.
• Новости отвлекают. После них сложнее сосредоточиться, сохранять продуктивность и оставаться в моменте.

Как остановиться

Существуют разные зоны ответственности:

• Моя жизнь и то, на что я могу влиять;
• Жизнь других людей, на которую я повлиять не могу;
• Глобальные события, смысл которых не всегда понятен.

Вместо того чтобы жадно поглощать информацию из второго и третьего кругов, стоит вкладываться в себя и стремиться к интересной жизни.

Задайте себе несколько вопросов:

• Какое у меня настроение после новостей?
• Использую ли я эти знания себе во благо?
• Что будет, если я продолжу читать новости?

Более 99 % того, что вы читаете в новостях, на вас не влияет. Не верите? Откройте любой сайт и пролистайте 10–20 последних заголовков. Новости, которые действительно касаются вас, не пройдут мимо — специально искать их не нужно. Если за последние полгода ресурс не принёс ничего ценного в обмен на ваше время, смело отписывайтесь и избавляйтесь от информационного мусора.

Если желание влиять на происходящее остаётся сильным, направьте его в конструктивное русло. Поддержите фонд, который занимается важным для вас вопросом, займитесь волонтёрством или приведите в порядок клумбу перед домом. Когда каждый делает что-то подобное, мир становится чище и добрее.