Как научиться быстро читать за 4 недели

Здравствуйте!

В этой статье мы подготовили простой и понятный курс, который поможет научиться быстро читать всего за 4 недели. Программа рассчитана на три занятия в неделю по одному часу и включает самые эффективные упражнения по скорочтению. После прохождения курса скорость чтения возрастает в 3–5 раз. Готовы начать? Чтобы обучение проходило максимально эффективно, сначала разберёмся, почему у большинства людей скорость чтения остаётся низкой.

5 причин низкой скорости чтения

У каждого взрослого сохраняются привычки, заложенные ещё в детстве. Чтобы научиться читать быстро, нужно от них избавиться и поработать над другими ограничивающими факторами. К ним относятся:

1. Регрессии. Самая распространённая ошибка — повторное перечитывание уже прочитанных слов и фрагментов. Исследования с использованием специальных камер, отслеживающих движение глаз, показали, что большинство людей совершают 10–15 возвратов на каждые 100 слов.
2. Артикуляция. Привычка проговаривать слова формируется в детстве и остаётся на всю жизнь. Даже читая «про себя» без движений губами, мы часто мысленно проговариваем текст. Для ребёнка это необходимый этап, но для взрослого — тормозящая привычка, избавление от которой многократно ускоряет чтение.
3. Малый угол зрения. Эффективное использование периферического зрения позволяет значительно повысить скорость. Обычно взгляд фиксируется на каждом слове, и каждая фиксация занимает время. Расширив поле зрения, можно читать, скользя взглядом по тексту, а не останавливаясь на каждом слове.
4. Отсутствие смыслового прогнозирования. Если из предложения убрать часть слов, смысл всё равно можно восстановить по контексту. Этот же навык помогает предугадывать смысл предложения, не вчитываясь в каждое слово, и тем самым ускорять чтение.
5. Недостаточная внимательность. Неспособность контролировать внимание мешает полноценному усвоению текста, из-за чего приходится возвращаться к уже прочитанному. Умение сосредотачиваться на тексте — ключевой навык для повышения скорости чтения.

Как научиться быстро читать: курс на 4 недели

План занятий на 4 недели выглядит следующим образом: 3 занятия в неделю по 1 часу. В первые две недели мы работаем с облегчённым вариантом упражнений, а в последующие две недели — с усложнённым.

1. Устранение артикуляции

Артикуляция — внутреннее проговаривание текста во время чтения. Эта привычка формируется с детства и является главным фактором, замедляющим скорость. Избавление от артикуляции — главная задача курса.

Человеку, всю жизнь читавшему с проговариванием, может казаться, что без этого невозможно понять смысл. Однако уже после нескольких тренировок появляются первые результаты: текст начинает восприниматься и запоминаться без внутреннего проговаривания.

Упражнение «Устранение артикуляции»: возьмите любой несложный текст (подойдёт классическая литература) и карандаш. Во время чтения стучите карандашом по столу и одновременно ведите про себя счёт от одного до десяти. Интенсивность ритма — примерно 2–3 удара в секунду. Посмотрите короткое видео, чтобы понять технику: там используется интервальный стук, который делает упражнение ещё эффективнее. Старайтесь повторять именно такой ритм.

2. Уменьшение количества фиксаций

При чтении взгляд фиксируется на отдельных словах и перемещается скачками. При низкой скорости человек делает 7–10 фиксаций на одну строку, каждая из которых занимает около четверти секунды. При высокой скорости — всего 1–3 фиксации. Нужно целенаправленно сокращать количество фиксаций.

Простой способ почувствовать собственные фиксации: закройте один глаз и мягко положите на него два пальца. Благодаря рельефной форме глазного яблока вы отчётливо ощутите каждое перемещение зрачка. Даже при попытке вести взгляд по прямой линии сначала будет много скачков, но с тренировкой их количество можно свести к минимуму.

Упражнение «Количество фиксаций» (лёгкий уровень): возьмите несложный текст. Карандашом разделите страницу тремя вертикальными линиями на равные части. Старайтесь читать всю строку, фиксируя взгляд только на линиях — таким образом, вся строка прочитывается за 3 фиксации.

Сложный уровень: разделите страницу двумя вертикальными линиями. Читайте строку, фиксируя взгляд только на линиях — теперь вся строка осваивается за 2 фиксации.

3. Избавление от регрессий

Многим свойственно повторно перечитывать отдельные слова или строки. Такие возвраты называются регрессиями и связаны с недостаточной концентрацией внимания. Чтобы избавиться от них, нужно развивать способность максимально сосредотачиваться на тексте.

Для устранения регрессий удобно использовать подручные предметы: вести карандашом под читаемой строкой или закрывать прочитанную часть линейкой либо листом бумаги. Постепенно привычка возвращаться исчезнет, а способность концентрировать внимание укрепится. Только за счёт избавления от регрессий можно получить до 30 % прироста скорости чтения.

Упражнение «Регрессии»: подготовьте художественную литературу и лист бумаги. Читайте текст так, чтобы сразу закрывать прочитанную строку листом бумаги. Это упражнение помогает отучиться возвращаться к уже прочитанному.

4. Развитие периферического зрения

Периферическое зрение — способность видеть буквы и предметы за пределами основного фокуса. Большинство людей останавливает взгляд на каждом слове и движется по строке горизонтально. Освоившие скорочтение захватывают взглядом почти всю строку и читают, сканируя страницу по вертикали.

Чем шире поле зрения, тем меньше требуется фиксаций. Здесь помогает умение улавливать смысл по ключевым словам: даже если соседние слова видны нечётко, контекст позволяет их понять. С опытом этот навык работает всё эффективнее.

Упражнение «Таблицы Шульте». Зафиксируйте взгляд в центре таблицы на цифре 1. Не отводя глаз от этой цифры, периферическим зрением последовательно найдите цифры от 2 до 25.

5. Вертикальное чтение

В материалах о том, как научиться быстро читать, часто рекомендуют освоить вертикальное чтение. В этом нет ничего фантастического, если регулярно тренироваться. Начните не с целой страницы, а с более узкого текста — например, со стихотворений. Просматривайте абзацы, перемещая взгляд от первого слова к последнему в одно движение (можно вести пальцем или ручкой по центру).

Упражнение: возьмите книгу со стихотворениями (подойдут стихи Маяковского или «Евгений Онегин» Пушкина). Читайте, фокусируя взгляд только на середине строки и стараясь охватить всю строку боковым зрением. Если сложно, начните со стихотворений с короткими строками. Сначала на каждой строке уйдёт 2–3 секунды, но со временем взгляд будет двигаться быстрее, позволяя мгновенно воспринимать и усваивать информацию.

Мы разобрали все упражнения, и вы можете приступать к тренировкам. Если возникнут вопросы — задавайте их в комментариях. В завершение несколько слов о важности концентрации внимания.

Про концентрацию внимания

Большинству из нас мешают внешние раздражители: работающий телевизор, детские голоса, шум за окном. Из-за этого часть смысла теряется, и приходится перечитывать абзацы заново. Для эффективного скорочтения выбирайте тихое помещение, где ничто не будет отвлекать.

Иногда внимание отвлекают не внешние звуки, а собственные мысли: планы на вечер, ожидание звонка или переживания о предстоящей встрече. Если мысль действительно важная, отложите книгу, решите вопрос и только потом вернитесь к чтению.

Заключение

Желание становиться лучше, умнее и образованнее естественно для человека. Книги — один из важнейших инструментов на этом пути. Очень важно, чтобы скорость чтения не становилась ограничивающим фактором. Каждый, кто стремится к саморазвитию, может научиться читать быстро. Достаточно провести 12 занятий по 60 минут, и вы сможете получать ценные знания из книг с максимальной эффективностью — скорость чтения вырастет в 3–5 раз.