Комплекс упражнений на улучшение артикуляции у взрослых и детей

Приветствуем вас, уважаемые читатели!

Мы продолжаем цикл статей про формирование красивой речи. В прошлый раз мы рассказали, как улучшить дикцию. Сегодня же мы займемся развитием речевых органов.

Мы собрали для вас простые и эффективные упражнения на артикуляцию, которые рекомендуют логопеды.

Они помогут поставить правильное звукопроизношение и укрепить участвующие в речи мышцы детям и взрослым.

Что такое артикуляция и для чего ее развивать

Артикуляция – это совокупность движений, которые совершают речевые органы в процессе говорения. От правильности, четкости и слаженности этих движений зависит красота нашей речи.​​

Формирование артикуляции происходит в детском возрасте. До 5 лет ребенок может шепелявить, гнусавить, не выговаривать отдельные звуки, путать их. Это нормально.

Если такая ситуация сохраняется дольше, то это уже повод обратиться к специалисту. Важно вовремя скорректировать неправильные артикуляционные паттерны, иначе они могут закрепиться.

Искоренить их во взрослом возрасте будет гораздо сложнее.

Как неправильная артикуляция сказывается на жизнедеятельности человека? В первую очередь, конечно, страдает сфера общения. Речь оказывает решающее влияние на формирование общего впечатления о человеке.

Представьте, что к вам подходит ослепительно красивая девушка и произносит: “Здластвуйте! Я бы хотела шплосить, где вы купили такие интелесные наусники? Мне позалез нузны такие зе!” Красота тут же отойдет на второй план, а шепелявость и картавость, наоборот, отчетливо отпечатаются в памяти и станут основой для формирования образа незнакомки.

К счастью, такие вопиющие проблемы с дикцией встречаются нечасто. Речь среднестатистического человека требует лишь небольшой коррекции, с которой артикуляционная зарядка справляется на ура.

К самым распространенным проблемам относятся:​​​

1. ускоренная неразборчивая речь;
2. вялая речь, когда амплитуда движения речевых органов слишком маленькая;
3. проглатывание отдельных слогов;
4. ленивое произнесение согласных звуков;
5. неправильная интонация;
6. быстрая утомляемость речи.

Над этими проблемами можно и нужно работать. Особенно тем, кто по роду деятельности часто выступает публично и кого буквально язык кормит.

Подготовка к упражнениям

У человека три основных органа, участвующих в артикуляции: язык, губы и нижняя челюсть. Мы планомерно будем заниматься с каждым из них. Также при произнесении некоторых звуков могут быть задействованы щеки, небо, мышцы шеи.

Прежде чем начать тренировки, вы должны усвоить несколько правил:​​​

1. Выполнять упражнения нужно ежедневно. Или в крайнем случае заниматься через день.
2. Артикуляционную разминку для речевого аппарата лучше всего проводить перед зеркалом.
3. Каждое упражнение нужно повторять по 5–7 раз.
4. Не стоит браться сразу за все. На начальном этапе, когда вы будете обучаться правильному выполнению гимнастики, составьте комплекс из 4-5 упражнений для каждого артикуляционного органа. Затем постепенно добавляйте новые.

Артикуляционная гимнастика для губ

Итак, начинаем.

Давайте попробуем выполнить следующие несложные действия:​​​

1. Трубочка. Вытяните губы как можно сильнее вперед. Задержитесь на 7-8 сек., а затем возвращайтесь в исходное положение. Это упражнение полезно выполнять каждый раз перед долгой речью в качестве разминки.
2. Улыбка. Улыбнитесь как можно шире, не обнажая зубной ряд. Задержитесь на 7-8 сек.
3. Заборчик. А теперь улыбнитесь так, чтобы было видно ваши зубы. Задержитесь на 7-8 сек.
4. Хомяк. Сомкните зубы и приподнимите верхнюю губу, обнажив верхние резцы. Удерживайте положение 7-8 сек.
5. Старушка. Откройте рот и натяните зубы на губы. В таком положении открывайте и закрывайте рот, а затем постарайтесь улыбнуться.
6. Улыбка – трубочка. Попеременно чередуйте эти два движения в среднем темпе.
7. Щетка. Кусайте сначала верхнюю губу нижними зубами, затем нижнюю губу прикусите верхними зубами.
8. Хлопок. Глубоко вдохните и втяните щеки внутрь рта. Затем резко откройте рот, чтобы получился характерный звук.
9. Недовольная лошадь. Вдохните воздух через нос с сомкнутыми губами, а затем резко выдохните через рот. Губы должны завибрировать и издать фыркающий звук.​​​

Артикуляционная гимнастика для языка

Переходим к тренировке языка:​​​

1. Лопата. Широко откройте рот и высуньте широкий язык наружу. Задержитесь в этом положении на 8 сек.
2. Змейка. Исходное положение то же. Высуньте язык и постарайтесь максимально сузить его, чтобы он стал тонким, как змея. Если не получается, сложите пальцы колечком, поднесите ко рту и попытайтесь вложить в него язык. Задержитесь на 8 сек.
3. Чашечка. Широко откройте рот, высуньте широкий язык и приподнимите его края, чтобы получилась форма чаши.
4. Наказание. Приоткройте рот, высуньте расслабленный язык и положите его на нижнюю губу. Верхней губой слегка похлопайте по нему, произнося “пя-пя-пя”.
5. Трубочка. Откройте рот, высуньте язык, сложив его трубочкой.
6. Вращение. Вращайте языком в пространстве между зубами и губами. Сначала в одну сторону, потом в другую.
7. Грибок. Рот закрыт, язык прилеплен к верхнему небу. Медленно открывайте рот, не отрывая языка от неба.
8. Часики. Приоткройте рот, губы растяните в улыбку. Попеременно касайтесь правого и левого края кончиком языка.
9. Уборка. Приоткройте рот и водите языком по верхнему небу вперед-назад, как будто хотите почистить его.
10. Тянучка. Рот приоткрыт. Языком тянитесь сначала вперед, затем вправо, влево, вверх, вниз.
11. Подлиза. Языком оближите сначала верхнюю губу и пространство над ней, затем нижнюю.
12. Молоточек. Представьте, что ваш язык – это молоток. Напрягите его как можно сильнее и стучите по кончикам зубов, произнося звук “д”.
13. Индюк. Слегка приоткройте рот и положите кончик языка на верхнюю губу. Затем двигайте языком вперед-назад. Сначала медленно и беззвучно, а затем динамично и с голосом.
14. Лошадка. Приоткройте рот и поцокайте языком, имитируя звуки лошадиных копыт.

Артикуляционная гимнастика для нижней челюсти

С нижней челюстью нужно работать очень аккуратно, чтобы не повредить сустав. Никаких резких движений!

Медленно и плавно выполняйте следующие упражнения:​​​

1. Кривляка. Опустите нижнюю челюсть к груди, язык высуньте к подбородку.
2. Препятствие. Давите кулаком на челюсть снизу, одновременно стараясь открыть ее, преодолевая сопротивление.
3. Силач. Откройте рот и опустите нижнюю челюсть. Представьте, что к ней привязан груз и вам нужно поднять его. Напрягите мышцы и медленно закрывайте рот.
4. Обед. Имитируйте жевательные движения с открытым и закрытым ртом.
5. Акула. Двигайте челюстью поочередно в разные стороны: вниз, влево, вправо, вперед.
6. Пение. Произносите гласные звуки “а”, “о”, “у”, “э”, “ы”, концентрируясь при этом на движениях челюсти.

Упражнения для щек, глотки и мягкого неба

Эти органы тоже требуют нашего внимания.

Эффективны следующие упражнения:​​​

1. Хомяк. Надувайте щеки. Сначала обе сразу, потом каждую попеременно.
2. Лопнувший мяч. Надуйте щеки, а затем ударьте по ним кулаками, чтобы воздух вышел со звуком.
3. Кашель. Хорошенько откашляйтесь с открытым ртом.
4. Полоскание. Изобразите полоскание горла с запрокинутой назад головой.
5. Медленные согласные. Постарайтесь как можно медленнее произнести звуки “к”, “г”, “т”, “д”.
6. Мелкие глотки. Наберите полстакана воды и выпейте ее очень маленькими глоточками.
7. Воздушный шарик. Перегоняйте воздух из одной щеки в другую в течение 30 секунд.
8. Рыбка. Втяните щеки. В таком положении несколько раз сомкните и разомкните губы.

Заключение

Мы с вами рассмотрели комплекс упражнений на развитие артикуляционного аппарата. Выполняя их каждый день, вы сможете сделать свою речь красивее и четче. В результате это положительным образом скажется на качестве общения и откроет вам новые возможности. Не пренебрегайте этими бонусами. Занятия не отнимут у вас много времени и сил.

Пробовали уже какие-то упражнения? Как впечатления? Делитесь в комментариях. Будем работать над качеством речи вместе.

Всего хорошего!