Здравствуйте!
Когда заходит речь о смысле жизни или поиске счастья, нередко звучит термин “самореализация”. Для многих именно это является путеводной звездой и источником удовлетворения. Но не все правильно понимают, что такое самореализация. Сегодня мы с вами попробуем разобраться в этом вопросе, а также узнаем, почему каждому из нас так важно реализовать себя и какими способами это можно сделать.
Определение понятия
Слово “самореализация” – это калька с английского языка, где self realization дословно переводится как “реализация себя”.
Впервые термин упоминается в словаре по философии и психологии, который был издан в 1902 году в Лондоне. В нем самореализация трактуется как осуществление возможностей развития своего “Я”.
Это понятие изучается многими дисциплинами: психологией, философией, социологией, политологией, педагогикой, синергетикой и др. Каждое из этих направлений дает свое определение, которые не противоречат друг другу, а дополняют:
- С точки зрения философии самореализация – это процесс и результат воплощения человеком своего жизненного предназначения.
- Психология определяет понятие как осуществление возможностей развития своей личности посредством собственных усилий, сотворчества с другими людьми, социумом и миром в целом. Если кратко, это стремление проявить себя в обществе, отразив положительные качества.
- В дзэн-буддизме данным термином называют высшую точку существования, которая является синонимом просветления. Это состояние, при котором существу больше нечего познавать.
Если объединить эти и другие трактовки, можно сформулировать следующее определение.
Самореализация – это одна из потребностей человека, которая заключается в наиболее полном, всестороннем и непрерывном развитии своего творческого, духовного, профессионального и социального потенциала. Это стремление максимально и эффективно раскрыть свои индивидуальные таланты, способности и возможности для реализации собственных целей.
Проблему самореализации в XX веке активно разрабатывал американский психолог Абрахам Маслоу, который наиболее известен тем, что создал пирамиду потребностей человека, вершиной которой как раз и является самореализация.
Маслоу считал, что по мере того как человек удовлетворяет свои базовые, т. е. нижестоящие потребности, для него все более актуальными становятся потребности высшего порядка. Иными словами, как только человек закрывает свои потребности в пище, жилье, безопасности, общении, уважении, он начинает задумываться о высоком, то есть о предназначении, духовности и т. д.
Последовательность потребностей у разных людей может варьироваться. Представленная Маслоу модель является всего лишь наиболее устойчивой.
Интересный факт! Термин “самореализация” Маслоу позаимствовал у немецкого психиатра и невролога Курта Гольдштейна, который ввел данное понятие в начале XX века. Гольдштейн считал, что реализация себя – главенствующий мотив, который управляет деятельностью человека, а раскрытие своего потенциала помогает наполнять жизнь смыслом.
Целью самореализации является нахождение своих истинных целей в жизни, а также выявление своих талантов и способностей и максимальное их раскрытие для достижения поставленных перед собой задач.
Важно отметить, что самореализация – это не конечный результат. Нет такой точки, после которой человек может сказать, мол, теперь полностью реализовался и стремиться больше некуда. Это непрерывно продолжающийся процесс. Реализовав себя в одной цели, нужно продолжать двигаться дальше, глубже, шире, постоянно развиваться в течение всей жизни.
Виды самореализации
Личность может раскрывать свой потенциал в разных направлениях. На основе этого психологи выделяют несколько видов самореализации. Рассмотрим их подробнее.
- Социальная
Такой тип подразумевает, что человек научился выстраивать гармоничные коммуникации с другими людьми. У него есть хорошие друзья, устроена личная жизнь, есть семья, любимый человек, дети. Он уважаем среди коллег, чувствует себя полезным, значимым, успешным в сфере общения с окружающими и близкими людьми.
Социально реализованный человек обладает эмпатией, получает удовольствие от общения, нередко участвует в общественных проектах и чувствует себя полноценной социальной единицей общества.
Стоит отметить, что вовсе не обязательно у человека должно быть сразу все вышеперечисленное. Главным условием здесь выступают личные приоритеты и ценности человека. Для кого-то реализоваться в социуме – значит иметь крепкую семью, для кого-то – много друзей, для кого-то – быть частью рабочего коллектива, иметь популярность и славу и т. д.
- Профессиональная
Включает в себя понимание профессиональной востребованности, успешности, удовлетворение от своей работы, от своего дела, от процесса и тех результатов, которые получаются на выходе. Это осознание соответствия профстандартам, принадлежности к выбранной профессиональной группе и признание со стороны специалистов.
Профессионально реализованный человек или стремящийся к этому не прекращает развиваться в своей сфере, актуализировать имеющиеся знания и получать новые навыки, проходить повышения квалификации, изучать смежные направления.
Здесь важно понимать, что профессиональная реализация и любовь к тому, что ты делаешь, стоят рука об руку. Если человеку не нравится его работа, рано или поздно его ждет эмоциональное выгорание и потеря смыслов.
- Творческая
Процесс создания чего-то нового стоит на одной ступени иерархии потребностей. Занимаясь творчеством, человек обретает гармонию, выражает свой внутренний мир, реализовывает индивидуальность.
Творчески самореализованная личность умеет мыслить нестандартно и смотреть на проблемы под разными углами, имеет высокий культурный и духовный уровень, а также философский взгляд на мироустройство, осознает свою уникальность и признает уникальность других людей.
Процесс творения позволяет человеку находиться на эмоциональном подъеме и приносить пользу людям через плоды своего творчества.
Почему самореализация так важна
Для чего большинство из нас хотят быть реализованными? Что это дает? В самом начале этой статьи мы неспроста упомянули еще два понятия: смысл жизни и счастье.
Действительно, для многих людей самореализоваться – значит видеть смысл своей жизни, понимать его и стремиться к нему. И как следствие, это приносит моральное удовлетворение и фоновое счастье, т. е. постоянное, долговременное.
Возвращаясь к пирамиде Маслоу, можно вспомнить, что самореализация – это одна из самых важных, наивысших потребностей человека. Каждому из нас необходимо видеть свой прогресс, развитие, движение, полезность. Только так мы чувствуем себя живыми, нужными, удовлетворенными.
Условия для самореализации
Ведущее условие, благодаря которому самореализация становится в принципе возможной, – это активное действие. Мало просто осознать свои задатки, таланты, потенциал. С ними нужно еще что-то сделать.
Самореализация предполагает, что заложенный потенциал не должен пропасть зря. Нужно не только осознать себя как вместилище возможностей, но и суметь решиться задействовать их, использовать, применить. Этот процесс предполагает усилия, которые мы направляем на самосовершенствование. Человек должен приложить усилия, чтобы добиться максимума в том, на что он способен.
Еще одно условие для успешной реализации себя – взрослость. Сейчас объясню, о чем я. Одним из самых опасных искушений на пути самореализации является стремление воплотить все и сразу. Это как подростковый максимализм, мол, мы могем сделать все, мы хотим заниматься этим, и этим, и вот этим.
Такой подход приводит к распылению сил. И только зрелая личность может разрешить себе не реализовывать все свои возможности до единой. Взрослый понимает, что нельзя заниматься всеми видами спорта сразу, нельзя получить все профессии на свете, нельзя быть гением во всех видах искусства и т. д. Умение делать выбор, ставить пределы, способность к самоограничению – это про зрелость.
И третье условие для реализации, которое мы бы хотели здесь упомянуть, – влияние социума. Вот такая палка о двух концах. С одной стороны, без участия других людей самореализация невозможна, а с другой – семья, близкое и далекое окружение могут стать препятствиями на пути к реализации.
Так происходит, когда человек получает от социума ограничивающие убеждения, например, “я не смогу”, “уже слишком поздно”, “мечтать не вредно” и т. п. Он переполняется страхами, неуверенностью, робостью, что сильно мешает идти к своим целям, а иногда и вовсе мешает что-либо хотеть.
Способы реализации себя
Способов самореализации великое множество. Кто-то видит своей целью добиться высот в карьере, кто-то хочет стать значимой фигурой в мире спорта, кто-то мечтает о счастье в семейной жизни, кто-то планирует реализоваться на телевидении, в работе с животными, в волонтерстве, в умении делать красоту своими руками и т. д.
Одни люди стремятся достигнуть чего-то грандиозного, исключительного, они хотят блистать, им нужна шумная известность, свет софитов, великая и благородная миссия. Другие, наоборот, хорошо чувствуют себя в своей повседневности, им достаточно того, чего можно добиться в пределах будничной рутины.
Чтобы самореализоваться, нужно захотеть добиться какой-то цели в какой бы то ни было сфере. Неважно, в какой именно. Главное – захотеть и действовать. В простом созерцании нет удовлетворения и полноценности. Реализация состоит из череды выборов и поступков.
Как вы понимаете, нет единого способа самореализоваться, не существует какого-то определенного пошагового алгоритма, который непременно приведет к успеху в этом вопросе. Однако можно вывести ряд рекомендаций, которые подтолкнут к полезным размышлениям.
- Слушайте себя
Это вообще самый универсальный совет на все случаи жизни, и самореализация не исключение.
Стоит начать именно с выявления собственных мыслей, ценностей, установок, взглядов. За годы жизни каждый из нас успевает накопить целый ворох разной шелухи из всего чужого. Мы думаем мыслями своих родителей, следуем моде, продиктованной посторонними людьми, действуем под влиянием негативных убеждений, которые кто-то когда-то нам внушил.
Как только вам удастся вычленить из всего этого истинно свое, дорога сразу станет светлее и понятнее.
- Изучайте свои сильные и слабые стороны
Для удобства можете даже выписать их в два столбика. Постепенно этот список можно дополнять, переписывать, пересматривать.
Знание своих плюсов и минусов позволит определить точки роста и понять, какие качества требуют развития, а какие – принятия и трансформации. И это будет способствовать повышению личной эффективности и уважения к себе.
- Отличайте внешний успех от удовлетворения
Очень легко спутать самореализацию с успехом, который измеряется властью, деньгами, статусом, общественным признанием, славой. Все эти внешние атрибуты по большому счету не делают людей счастливыми. Если вы видите очень успешного человека, это еще не значит, что внутри он чувствует себя удовлетворенным.
Ищите то, что по-настоящему доставляет вам удовольствие. И чаще всего это будет что-то такое, что связано с другим человеком: с любовью, дружбой, нежностью, семейной жизнью, искренностью, душевными связями.
И речь не о том, что нужно реализовывать себя только в семье, а карьера не нужна. Вовсе нет. Просто старайтесь заглядывать глубже, чем привыкли смотреть. Чтобы самореализоваться, не обязательно делать что-то экстраординарное и блистательное.
- Уделяйте внимание мотивации и желаниям
Доктор философии Мишель Лакруа называет самореализацию ракетой с двумя двигателями, один из которых – это таланты и способности, а другой – желания и мотивация. И второй “двигатель” он считает даже более важным.
Мало просто обнаружить свои таланты. Важно еще захотеть их раскрывать, развивать в долгосрочной перспективе, не сдаваться на полпути, верить в себя, ошибаться и снова находить силы двигаться. Для этого нужна хорошая мотивация.
- Заботьтесь о себе
Двигаясь к намеченным целям, постоянно саморазвиваясь и совершенствуясь, не забывайте о том, что время от времени нужно просто расслабляться и радоваться.
Заботьтесь о своем теле, здоровье, психологическом состоянии. Уделяйте время перерывам, отдыху, маленьким и большим удовольствиям, медитациям, прогулкам на свежем воздухе, приятной физической активности, развлечениям, общению с близкими и друзьями.
Не превращайте самореализацию в непрерывную гонку. В противном случае вместо удовлетворения вы рискуете получить выгорание и хроническую усталость.
Заключение
Если говорить простыми словами, то самореализация – это высшая потребность человека раскрыть свои таланты и способности.
В статье мы рассмотрели, в каких сферах это можно сделать, какие условия необходимы и как сделать свой путь самореализации проще и комфортнее.
До новых встреч!
