Здравствуйте!
Так называемым шестым чувством наделен абсолютно каждый человек. Только многие привыкли больше доверять логике, не обращая внимания на свой внутренний голос, тем самым ослабляя связь с этим полезным инструментом. Но все исправимо! Сегодня мы с вами узнаем, как развить интуицию с помощью простых упражнений и советов.
А чтобы знать в лицо то, что предстоит нам с вами развивать, предлагаю немного ближе познакомиться с самим понятием интуиции.
Что такое интуиция и в чем ее польза
Феномен интуиции пытались объяснить еще со времен глубокой древности. Так, античный философ Платон считал ее “припоминанием душой собственных знаний, которые она получила от прошлых воплощений”. Сегодня такое припоминание мы называем инсайтом, проницательностью или внутренней чуйкой.
Чуть позже в работах по психоанализу Зигмунда Фрейда и Карла Юнга термин “интуиция” начал рассматриваться как инстинкт или функция бессознательного восприятия.
Если простыми словами, то психика человека как бы разделена на две части: сознательную и бессознательную. В бессознательной хранится весь неосознаваемый опыт человека, а также весь опыт его предыдущих поколений. Ее можно сравнить с огромным хранилищем информации. Именно оттуда мы получаем те самые “озарения”. Подсознание действительно знает все, и это не метафора.
С данной теорией солидарны и нейробиологи, по словам которых интуиция формируется на основе информации, которая когда-то была получена, но не дошла до уровня сознания, так и оставшись в подсознании.
В качестве определения мне хотелось бы привести цитату известного ученого-физика и изобретателя.
Никола Тесла говорил: “Интуиция – это нечто такое, что опережает точное знание. Без сомнения, наш мозг обладает очень чувствительными нервными клетками, что позволяет ощущать истину, даже когда она еще недоступна логическим выводам или другим умственным усилиям”.
Какая польза от интуиции? Наверняка вы слышали о тех случаях, когда люди неожиданно для самих себя сдавали билеты на самолет, который потом разбивался. В сети можно отыскать немало удивительных историй тех, кто прислушался к внутреннему голосу и избежал ужасных или просто неприятных последствий.
Очень часто осознать то, насколько развита интуиция, помогают стрессовые или критические ситуации. Когда нет времени и возможности подумать, решения принимаются сами собой. И они чаще всего оказываются верными.
Способы развить в себе интуицию
Интуицию, как и любую другую способность, можно тренировать. Ниже мы дадим действенные советы по раскрытию шестого чувства. Давайте перейдем к практике и узнаем, как научиться быстрее и проще получать информацию из своего бессознательного.
Учитесь слушать себя
Очень часто мы принимаем различные решения исходя из своего практического опыта, взвешивая логичные доводы за и против, повинуясь чьим-то советам. Попробуйте другую тактику: поменяйте фокус внимания с головы на физическое тело. Что подсказывает вам оно?
Наша интуиция может с нами “разговаривать” на языке тела: с помощью мурашек, так называемого мороза по коже, неприятного внутреннего ощущения или, наоборот, чувства облегчения, необъяснимой уверенности, бабочек в животе, непроизвольной улыбки и радости.
Если вам нужно что-то решить, закройте на несколько секунд глаза и обратите внимание, что вы ощущаете при мыслях за и против. К примеру, представьте, что вы уже выбрали один из вариантов или уже совершили какое-то действие. Что чувствуете?
Используйте этот прием как можно чаще в самых разных ситуациях.
Прислушивайтесь к миру вокруг
Иногда ответы на наши вопросы приходят в виде знаков. Например, вы мучаетесь каким-то выбором и вдруг случайно слышите по телевизору фразу или голос прохожего, который отражает то решение, которое вы ищете.
Такие весточки приходят из так называемого коллективного бессознательного. Это как интернет, только не в виртуальном пространстве, а в психическом пространстве человечества.
Проявляйте чуткость восприятия: случайные встречи, услышанные слова, прочитанные строки, увиденные цифры и тому подобное. Феномен неслучайных случайностей даже имеет свое название – синхрония. Его ввел в обиход основатель аналитической психологии Карл Густав Юнг.
Заведите дневник интуиции
Вам понадобится обычный бумажный блокнот или тетрадь. Использовать этот метод можно двумя способами.
Первый – записывать все моменты, когда у вас сработало чутье. Например: “Вместо того чтобы поехать на автобусе, я почему-то пошел пешком” или “Сегодня мне захотелось сменить привычный маршрут к магазину” и т. п. Позже вы должны проанализировать свои записи и подумать, что изменилось, что вы приобрели и чего смогли избежать.
Второй способ – метод мозгового штурма. Это когда вы пишете в блокнот абсолютно все, что приходит в голову, не задумываясь ни над техникой письма, ни над смыслом. Так можно добраться до своего подсознания и вынуть из него интересные решения и подсказки.
Кстати, в дневник интуиции можно записывать еще и сны. Пишите, что вам приснилось, и пробуйте расшифровывать эти ночные послания. Ведь наше подсознание говорит с нами и через сновидения.
Освойте медитацию
Очень сложно услышать свое подсознание, когда голова забита разными мыслями или вы испытываете стресс. Остановить внутренний диалог и успокоиться поможет медитация. Заниматься ею можно в любое время и практически в любом месте. Главное, чтобы вас никто не отвлекал.
Если вы никогда не медитировали, не пугайтесь, ведь ничего страшного в этом нет. Вот что нужно делать:
- Принять удобное положение и закрыть глаза.
- Постараться максимально расслабить мышцы тела.
- Сконцентрироваться на дыхании, обращая внимание на то, как входит и выходит воздух из легких, как поднимается и опускается грудь.
- Оставаться в таком положении хотя бы 5–10 минут.
Свои практики медитации можно разнообразить. Например, включить спокойную музыку или специальные аудиомедитации с голосовым сопровождением, где ведущий сам будет говорить, что делать и куда направлять внимание.
Развивайте правое полушарие мозга
Как известно, именно оно в большей степени отвечает за интуицию, выражение чувств, творческие способности, воображение.
Развивать все это помогает чтение книг, рисование, сочинение стихов и прозы, посещение выставок, спектаклей. Если вы правша, время от времени пользуйтесь левой рукой. И наоборот. Например, чистите зубы, держите ложку, пользуйтесь смартфоном, открывайте двери, передавайте за проезд и т. п.
Еще больше способов, как развить правое полушарие мозга, вы можете найти в моей отдельной публикации. Также нелишним будет развить воображение и фантазию. Это тоже неотъемлемые составляющие нашего подсознания.
Расширяйте свой жизненный опыт
Помните, что говорят об интуиции нейробиологи? Это тонкое чувство формируется на основе уже полученного человеком опыта. Ежедневно мы поглощаем тонны информации, но из-за особенностей нашей психики большая ее часть не запоминается и оседает в подсознании.
Чтобы обогатить наше внутреннее “хранилище”, нужно получать как можно больше полезного опыта. Читайте познавательные статьи, смотрите интересные передачи и видеоролики, путешествуйте, знакомьтесь с новыми людьми, почаще общайтесь с теми, кто превосходит вас интеллектуально или имеет более широкий кругозор.
Задавайте себе вопросы
Чтобы получить ответы, нужно задавать вопросы. Попробуйте “пообщаться” со своей интуицией. Задайте мысленно интересующий вас вопрос, ответ на который может быть “да” или “нет”. Постарайтесь уловить, к какому варианту склоняет вас внутренний голос.
Для тренировки будет полезно записывать такие ответы и потом проверять на практике, не подвело ли вас чутье.
Не вините себя за неудачи
Если вдруг случилось так, что вы не послушали интуицию и пострадали от этого или послушали свое тонкое чувство и прогадали, не ругайте себя. Всякий раз напоминайте себе, что вы только встали на путь развития интуиции, а в любом обучении ошибки неизбежны.
Продолжайте тренироваться! Со временем голос интуиции станет громче.
Техники и упражнения для прокачки шестого чувства
В этом разделе вы найдете практические упражнения на каждый день, которые помогут самостоятельно постепенно развить интуицию.
Упражнение “Угадай кто”
Суть состоит в угадывании того или иного события. К примеру, перед тем как ответить на звонок, попробуйте почувствовать, кто вам звонит. А если вы знаете это наверняка, то угадывайте повестку дня, т. е. что вам скажет абонент.
А услышав уведомление мессенджера, несколько секунд посвятите тому, чтобы предсказать, кто отправитель сообщения и что в нем написано.
Техника с карточками
Отлично тренирует интуицию упражнение с карточками. Вырежьте несколько квадратов из цветной бумаги, например, из зеленой, красной и синей. А затем переверните их цветной стороной вниз и попробуйте отгадать, где лежит карточка определенного цвета. Затем перемешайте и повторите.
Моя 9-летняя дочь так практикуется с игральными картами: достает из колоды одну карту и угадывает, какого та цвета, какой масти или что изображено на картинке.
Кстати, с угадыванием цветных карточек или игральных карт можно устроить семейное соревнование. Тот, кто угадает больше, получит символический приз: конфету или, например, освобождение от мытья посуды.
А еще для суперпрокачки интуиции можно угадывать фотографии. Взять несколько из семейного альбома, перевернуть и попытаться угадать, кто на них изображен, какие цвета преобладают, какие чувства испытывают люди на фото и т. д.
Игра “В какой руке”
Эта примитивная игра тоже хорошо способствует развитию внутренней чуйки. Здесь вам понадобится партнер. Попросите ребенка или другого члена семьи зажать в кулаке монетку или другую мелкую вещь. Руки можно спрятать за спиной или вытянуть вперед. Вам нужно отгадать, в какой руке спрятан предмет.
Упражнение “Взвешивание”
Очень интересное упражнение, которое научит прислушиваться к собственному телу и заодно поможет принять решение.
Если вам сложно выбрать одно из двух, нужно буквально взвесить оба этих решения:
- Расставьте руки в стороны, как будто изображаете две чаши весов.
- А затем закройте глаза и представьте, что на каждой ладони у вас оказалось одно из предполагаемых решений.
- Теперь постарайтесь почувствовать, какая рука оказалась тяжелее, т. е. какое решение больше давит на ладонь. Та, что перевешивает, и будет “держать” верный ответ.
Тренировка предчувствия
Перед тем как отправиться в какое-нибудь место, будь то работа, парикмахерская, супермаркет или музей, сядьте дома с закрытыми глазами и представьте, что вы уже туда пришли. Кто вас окружает? Что они говорят? Какие запахи вы ощущаете? Какие чувства испытываете? Вам холодно или тепло?
А затем, когда вы уже в реальности окажетесь на месте, сравните результаты своих фантазий с тем, что вышло по факту. Регулярные тренировки помогут прокачать дар предчувствия и научиться заранее прогнозировать события.
Метод Джона Кехо
Джон Кехо – автор мирового бестселлера о безграничных возможностях мозга и его скрытых способностях Подсознание может все. В книге он приводит методику, которая позволяет пробудить интуицию и получить ответы на волнующие вопросы:
- Для начала вам предстоит сформировать искреннее убеждение в том, что ваше подсознание действительно способно на все. Ваш мозг обладает невероятной мощью, он знает все ответы и может дать все необходимые решения. От логического убеждения переходите к эмоциям: вы должны почувствовать прилив уверенности и радостного возбуждения.
- Теперь четко сформулируйте в голове свой запрос, решение какой ситуации вы хотите получить от подсознания. Повторяйте про себя: “Прямо сейчас мое подсознание работает на меня”, “Прямо сейчас оно подсказывает мне…”. Повторять это рекомендуется не менее 10 раз.
- Расслабьтесь и представьте, что подсознание подобно магниту собирает для вас нужную информацию, притягивает ответы и решения. Будьте уверены на 100 %, что в свое время вы получите то, о чем спрашиваете.
Выполняйте такое упражнение в течение 5–7 минут перед сном. Ведь именно в момент перехода от бодрствования ко сну грань между сознанием и подсознанием немного стирается.
Заключение
Друзья, мы надеемся, что рекомендации из этой статьи помогут вам стать более прозорливыми и наладить контакт с собой. Ведь подсознание каждого человека действительно знает все. Часто именно внутренний голос кричит нам, что отношения с партнером зашли в тупик, что со старой работы давно пора уходить, что нужно заняться своим ментальным здоровьем и т. д. Но слушаем ли мы его?
Заведите себе полезное убеждение, что вы всегда знаете нужные ответы. Прокачивайте интуицию, и она никогда вас не будет подводить.
Напишите в комментариях, как часто вы прислушиваетесь к своему внутреннему голосу. Или вы привыкли доверять только тому, что можно увидеть и потрогать?
