Здравствуйте!
Зима — это не только холод и темень, но и отличное время для активного отдыха. Тем более с учетом длинных новогодних каникул. Кажется, что зимние развлечения стоят дорого, однако это не всегда так.
Да, можно поехать на горнолыжный курорт и оставить там четыре зарплаты, а можно устроить битву на снежках и потратиться только на чай в термосе. Финтолк объясняет, чем заняться зимой и как сделать приятно, но экономно.
Мы рассматриваем виды спорта и физической активности, которыми можно заниматься на улице.
Понятно, что бассейн и настольный теннис в зале вне времени года. Зимой обычно холодно, поэтому потребуется подходящая одежда. Повседневную в расходах мы не учитывали, а специальную экипировку — да.
Все цифры актуальны для зимы-2023/2024 при заказе на маркетплейсах. В зависимости от регионов цифры могут отличаться.
Одежда: must have для зимы
Для занятия многими видами спорта на улице потребуется теплая и комфортная одежда. Шубы, дубленки, пальто, кожаные перчатки и обувь на каблуке плохой вариант. Да, при единоразовой покупке сумма будет кругленькой, зато комплекта хватит на много-много лет. Если вы предпочитаете спортивно-городской стиль, возможно, многое у вас уже есть.
Обувь
Подойдут любые околоспортивные варианты , не обязательно искать дорогие трекинговые ботинки. Лучше, если внутри будет мембрана, но не обязательно. Полуботинки удобнее низких кроссовок — меньше вероятности, что забьется снег. Пара стоит от 5 000 рублей. В самом низком ценовом диапазоне, скорее всего, обувь будет рассчитана на узкий температурный режим, гулять в одних бюджетных ботинках и в -2, и в -40 градусов не получится.
Есть лайфхаки, как от бюджетной обуви для активного отдыха получить лучший результат. Во-первых, используйте водоотлалкивающие пропитки.
Во-вторых, не забывайте про уход за обувью. Ну а третье — купите несколько пар спортивных зимних носков для разных температурных режимов и разной степени активности.
Да, пара может стоить 300-500 рублей. Зато на ботинках сэкономите несколько тысяч.
Верхняя одежда
Руководствуйтесь принципом трехслойности. Верхний слой самый дорогой, но его хватит лет на 10. Это штаны и куртка или полукомбинезон. Если средства позволяют, идите туда, где продают экипировку для горных лыж. Примерно 50 000 — 80 000 рублей и вы получите отличный всепогодный костюм. Но можно сэкономить без особого ущерба для себя.
Подойдет обычная куртка-пуховик за 3 000-4 000 рублей и штаны-дутики за 1 500-2 000. Второй слой — флис. Закладывайте на это еще 1 500-2 000 рублей. Если хотите гулять и в морозы, и при нуле градусов, возьмите пару вариантов. Еще такая же сумма уйдет на нижний слой, термобелье. И снова по возможности стоит взять пару вариантов — для очень активного отдыха и для неспешных прогулок.
Перчатки, шапки
Выбирайте перчатки из непромокаемых материалов. Во многих случаях удачным вариантом будет верх из полиэстера и флисовый подклад. В варежках теплее, но движения более скованы. Если ваши руки — жуткие мерзляки, берите перчатки или варежки на пару размеров больше, надевайте тонкие флисовые перчатки под них. Шапку лучше брать непродуваемую на флисе. Вместо шарфа — снуд. На все уйдет порядка 2 000-4 000 рублей.
Беговые лыжи
Наверное, самый популярный зимний вид спорта для мест, где достаточно снега. Трассы делают во всех городах, и официальные, и «народные тропы». Ходить можно классикой, как учили в школе, или коньковым ходом. Опытные спортсмены бегут от 10 км, засекают время, выбирают маршруты с подъемами и спусками.
Ну а любители покататься семьей идут на маленький круг, падают, смеются и просто отлично проводят время без постановки рекордов.
- Что потребуется: беговые лыжи, палки, ботинки, лыжня.
- Стоимость: комплект лыж от 3000 рублей. Ботинки от 2500 рублей. Смазка для лыж от 200 рублей. Катание бесплатно или от 300 рублей/час.
- Как сэкономить: если не планируете кататься часто, берите лыжи в прокат. Час обойдется в 200-350 рублей. Если не хотите носить обувь после других спортсменов, купите себе только ботинки, а лыжи арендуйте. Часто при аренде лыж на лыжню спорткомплекс пускает бесплатно. В будние дни прокат и лыжня стоят дешевле.
Коньки
Еще один популярный зимний вид спорта, доступный в том числе после захода солнца. Это очень красиво: на катках делают освещение, включают романтичную музыку. Наслаждаетесь и попутно сжигаете калории, развиваете координацию и тренируете сердечную мышцу.
- Что потребуется: коньки, пропуск на лед
- Стоимость: коньки стоят от 3 500 рублей. Час катания — от 250 рублей.
- Как сэкономить: как и в случае с лыжами, пользуйтесь прокатом. Коньки стоят от 300/час, в будни дешевле. Найдите во дворах хоккейные корты, на них вход бесплатный.
Санки, бублик, снегокат
Санки – это развлечение не только для детей, но и для взрослых. Адреналин, эмоции, снег в лицо, синяки во всю спину!
Ищите небольшие пригорки, холмы в парках или обустроенные горки. На специальных горках бывают подъемники. Иначе наверх будете тащиться 5 минут с санками за спиной, дорога вниз займет 30 секунд. Зато калорий больше сожжется.
- Что потребуется: транспортное средство и горка. В чем главное отличие транспортных средств: снегокаты самые управляемые, поворачивать можно рулем. Санки едут прямо, поворот — за счет движений корпуса и упором ноги в снег. Бублики не управляемые вообще и, скажем честно, очень опасные.
- Стоимость: от 500 рублей на специальных склонах. Санки от 2 000, снегокаты от 2 500, тюбинг от 1 500.
- Как сэкономить: ищите акции в магазинах или б/у варианты в интернете. Используйте общественные горки.
Снежная крепость
Отличный зимний спорт — строительство снежных крепостей. Здесь и силовая нагрузка, и выносливость тренируются, развивается фантазия и пространственное мышление, а заодно прокачиваются скиллы взаимопомощи, терпения и умения договариваться.
- Что потребуется: снег, лопатка, формочки, ветки для внутреннего каркаса, вода для закрепления итоговой работы.
- Стоимость: большие детские наборы стоят от 500 рублей.
- Как сэкономить: можно строить без формочек. Или одолжить их у кого-то во дворе.
Снежковый бой
Игра в формате от «папа с дочерью против мамы с сыном» до «двор на двор». Все просто: нужно заготовить снежки, а потом пуляться ими друг в друга. Засекаете время, считаете попадания. Тот, кто вышел из игры, становится командным фотографом. Можно укрываться за листом фанеры или будкой на детской площадке, а можно предварительно построить снежную крепость.
- Что потребуется: снежколеп для ускорения генерации снарядов.
- Стоимость: снежколеп стоит от 150 рублей.
- Как сэкономить: одолжить устройство у соседей или лепить снежки руками, по-старинке.
Хоккей
Этот командный вид спорта считается одним из самых дорогостоящих. Но если вы не стремитесь в профи, то можно обойтись самой простой экипировкой. Правда, даже в этом случае хоккей бюджетным не будет. Не рекомендуем экономить на защите или вовсе от нее отказываться. Да, конечно, можно надеть коньки, взять клюшку и бегать в трениках и куртке.
Но тогда лучше сэкономить еще и на шайбе и заменить ее шариком для пинг-понга. Играть невозможно, зато не больно.
- Что потребуется: клюшка, шайба, коньки, шлем с решеткой, защита на тело.
- Стоимость: шайба от 200 рублей, клюшка от 1 500 рублей, коньки от 4 500 рублей, шлем от 8 000, комплект защитной экипировки от 2 000 рублей. Желательно играть в полной экипировке, новая будет стоить дороже 10 000 рублей. Аренда ледовой площадки от 1 500 рублей.
- Как сэкономить: форму купить на «Авито» или взять на прокат. Бесплатные корты есть во дворах.
Горные лыжи и сноуборд
Еще два довольно дорогих вида спорта. Самые популярные места для катаний в России — Красная поляна и Роза Хутор в Сочи. Едут в Шерегеш (Кемеровская область), Архыз и Домбай (Карачаево-Черкессия), Губаху (Пермский край), Абзаково (Башкирия). Во многих регионах, где есть хоть какие-то намеки на холмистый рельеф, пытаются открыть местные ГЛК.
- Что потребуется: горные лыжи или сноуборд, ботинки для горных лыж, палки, шлем.
- Стоимость: горные лыжи и сноуборд стоят минимум от 15 000, ботинки еще 10 000 рублей, шлем — от 5 000, пропуск на горнолыжный курорт – от 1000 рублей/день. Заложите запас на проезд к месту катания и посещение кафе.
- Как сэкономить: аренда оборудования на месте часто оказывается более выгодной, чем покупка, особенно если вы катаетесь редко. Также стоит искать акции и скидки на пропуски, например, в честь буднего дня. Местные непопулярные ГЛК обычно дешевле.
Йога на снегу
Йога на свежем воздухе в зимний период – это необычный и интересный опыт. Постарайтесь для начала выбирать не самую морозную погоду, а от тренировок в сильный ветер лучше вовсе отказаться. Такой вид спорта можно практиковать и в одиночку, и с семьей, и в компании соседей.
- Что потребуется: коврик, тренер.
- Стоимость: занятие у профессионала стоит от 500 рублей. Коврик — от 700 рублей.
- Как сэкономить: используйте онлайн-ресурсы или практикуйтесь самостоятельно.
Снегоступы
Снегоступы – это специальное снаряжение, которое позволяет ходить по глубокому снегу без проваливания. Выглядят они как очень короткие и широкие лыжи. Но для них специальная лыжня не нужна, можно выходить на улицы сразу после снегопада или идти по нечищенным тропинкам в лесу. Отлично тренирует выносливость, мышцы ног и спины.
- Что потребуется: снегоступы.
- Стоимость: от 4000 рублей.
- Как сэкономить: ищите акции или покупайте на «Авито».
Зимняя скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба — это активное передвижение с палками, напоминающее лыжный ход, но без лыж. Зимой эта ходьба усложняется: идти по снегу тяжелее. С палок снимают защитные башмаки, чтобы они не проскальзывали. Желательно взять максимально теплые перчатки.
- Что потребуется: ничего кроме палок. Ну разве что наушники с любимой музыкой.
- Стоимость: палки — от 1500 рублей.
- Как сэкономить: можно поискать на «Авито», часто продают не использованные, купленные в порыве «надо похудеть к лету». Еще один совет: если у вас средний рост, вес до 100 кг и вы не планируете ежедневно вышагивать более 15 км, берите любые, самые бюджетные. Вам не нужно озадачиваться поисками супрлегких сплавов и переплачивать за них.
Зимний квест
Игра-приключение, где командам требуется отыскать сокровища. Мастер-ведущий делает тайники в сугробах, на спортплощадках, рядом с детскими беседками, в снеговиках и так далее. Первое задание озвучивает вслух, остальные подсказки спрятаны в тайниках. Цель — найти суперприз. Очень древняя игра, которая в нынешней реальности требует важного уточнения. Пожалуйста, играйте днем и лучше возьмите с собой документы. Чтоб вас не спутали с другими «кладоискателями».
- Что потребуется: пластиковые пакеты для хранения подсказок, какие-то формочки, ведерки, что угодно для антуража, суперприз.
- Стоимость: все зависит от фантазии, можно закупиться большой компанией в пределах 10 рублей на каждого.
- Как сэкономить: в качестве суперприза попробуйте купить мешок конфет, а не автомобиль.
Бонус: зимний пикник
Это, конечно, не совсем спорт, но все-таки активность и на свежем воздухе. Горячий чай или какао, уютные пледы и интересные разговоры с друзьями или семьей — таким способом можно завершить и снежный бой, и йогу на снегу, и прохождение квеста.
- Что потребуется: пикниковая корзина, теплые
и горячительныенапитки, еда. - Стоимость: зависит от выбранных продуктов.
- Как сэкономить: готовьте угощения дома и используйте термос для сохранения тепла.
До новых встреч!
