Портрет российского пенсионера

Здравствуйте!

Существует мнение, что на пенсии заниматься нечем, да и денег для развлечений у пожилых людей все равно нет. Так ли это на самом деле? Мы составили портрет типичного российского пенсионера, опираясь на данные нескольких десятков исследований.

Пенсионеры: сколько их и где живут

Всего в России сейчас проживает почти 42 миллиона пенсионеров — это практически каждый третий житель страны. Самый «пенсионный» регион — Республика Карелия, где пенсионеры составляют 42 % населения. Почти такой же процент в соседней Архангельской области и Республике Коми. На юге пенсионеров заметно меньше: в Севастополе — 20 %, чуть больше — в Дагестане, Ингушетии и Кабардино-Балкарии. Во всех регионах женщин-пенсионеров больше, чем мужчин. Например, в Санкт-Петербурге, Калининградской, Ивановской, Московской и Ярославской областях только каждый третий пенсионер — мужчина. Для сравнения, среди населения всех возрастов женщины составляют 54 %.

При этом не все пенсионеры получают выплаты по возрасту. Около 3,4 млн человек получают социальную пенсию — они никогда не работали или работали слишком мало и выходят на пенсию на пять лет позже. Более 2 млн человек получают пенсию по инвалидности, ещё 1,5 млн — по потере кормильца. Есть также пенсионеры по выслуге лет: чиновники, военные, космонавты. Однако большинство — более 34 млн человек — получают пенсию по старости.

Возраст выхода на пенсию и ожидаемая продолжительность жизни

До 2019 года мужчины выходили на пенсию в 60 лет, женщины — в 55 (за исключением районов Крайнего Севера). После пенсионной реформы возраст постепенно повышается. В 2026 году на пенсию по старости выходят 63-летние мужчины и 58-летние женщины. К 2028 году возраст достигнет 65 лет для мужчин и 60 лет для женщин. При этом женщины выходят на пенсию на пять лет раньше мужчин, но живут в среднем почти на пять лет дольше.

По данным Росстата, мужчины после выхода на пенсию в среднем проживают меньше 17 лет, а женщины — более 26 лет. С каждым годом ожидаемая продолжительность жизни растёт (за исключением периода пандемии). Самая небольшая разница между полами наблюдается в южных регионах: в Ингушетии женщины проводят на пенсии всего на шесть лет больше мужчин, а в Дагестане и Чечне — около 7,5 лет. Примерно такая же разница фиксируется в Москве.

Москва лидирует по ожидаемой продолжительности жизни мужчин после выхода на пенсию — более 21,5 года. В Санкт-Петербурге и Севастополе мужчины живут в среднем на три года меньше. Самая низкая продолжительность жизни у пенсионеров в Забайкалье и Амурской области.

Женщины в Тыве, Амурской области, Еврейской АО, Забайкалье и Магаданской области в среднем доживают до 79 лет. В Москве после 55 лет женщины живут в среднем более 29 лет, в Дагестане и Татарстане — более 27,5 лет, в Санкт-Петербурге — 27 лет и 3 месяца.

Жилищные условия пенсионеров

В целом пенсионеры довольны своим жильём: по данным переписи населения, более 96 % из них не испытывают стеснённости. В среднем на одну семью приходится 2,25 комнаты, а на одного пенсионера — около 26,5 м² жилой площади. Больше всего квадратных метров на пенсионера приходится в Дагестане (48 м²) и Чечне (41,5 м²). При этом 10 % чеченских пенсионеров считают, что жильё могло бы быть просторнее — это максимальный показатель по стране. Лидирует по количеству комнат на семью снова Дагестан — 3,49. Самое скромное жильё — в Магаданской области, Москве и Московской области, Санкт-Петербурге, Ленинградской, Мурманской и Ивановской областях (менее двух комнат на семью).

Если с метражом пенсионеры в основном согласны, то состояние жилого фонда вызывает больше нареканий. Только 6 % оценивают жильё как отличное, по 45 % ставят оценки «хорошо» и «удовлетворительно», а 3 % считают состояние помещений плохим. Основные жалобы связаны с шумом и пылью с улицы, шумом от соседей, холодными квартирами, отсутствием освещения у подъездов, недостатком солнечного света, сыростью, насекомыми, грызунами и нарушителями порядка.

Российские пенсионеры живут не только в России. Более 280 000 человек получают российскую пенсию за рубежом. Больше всего — в Германии (93 000), Израиле (55 000), Абхазии (почти 28 000), Беларуси, Латвии и США (более 20 000 в каждой стране).

Размер пенсии: реальность и ожидания

В январе 2026 года средний российский пенсионер получал 19 322 рубля 21 копейку. В городах выплаты составляли почти 20 000 рублей, на селе — около 17 500 рублей. Работающие пенсионеры получали в среднем 15 397 рублей, неработающие — 20 239 рублей.

Самые высокие пенсии — в регионах с развитой экономикой: на Чукотке (более 31 000 рублей), в Ненецком АО (почти 29 000 рублей), ХМАО, на Камчатке, в Магаданской области и ЯНАО (около 28 000 рублей). В Москве средняя пенсия — 20 709 рублей. Самые низкие выплаты — на юге: в Дагестане и Кабардино-Балкарии менее 15 000 рублей.

По данным опроса Superjob, россияне в среднем хотели бы получать пенсию в размере 47 000 рублей. Мужчины называют чуть более высокую сумму (47 600 рублей), чем женщины (46 300 рублей). Чем старше респондент, тем выше его ожидания.

Работа после выхода на пенсию

По данным Росстата, работающие пенсионеры в среднем продолжают трудиться ещё почти 7,5 лет после выхода на пенсию. Эта цифра постепенно растёт: в 2020 году — чуть более 7 лет, в 2018 году — около 6,5 лет, в 2011 году — ровно 6 лет.

Согласно исследованию «Работа.ру», пенсионерам чаще всего предлагают вакансии без специальной подготовки и опыта (29 %), а также работу в торговле (29 %) и транспорте и логистике (22 %). Ещё 11 % — стажировки, подходящие и для студентов. Меньше всего вакансий для пенсионеров в сферах красоты, финансов и культуры/образования/госслужбы. Самые высокие зарплаты предлагают в строительстве и недвижимости (88 000 рублей), производстве и агропроме (70 000 рублей) и транспорте и логистике (65 000 рублей).

Кредиты, вклады и финансовое поведение

Банки неохотно выдают кредиты пенсионерам, особенно если на момент погашения заёмщику будет больше 70–75 лет. Тем не менее, по данным НБКИ на июнь 2026 года, люди старше 60 лет составляли 13,9 % всех заёмщиков. Чаще всего кредиты брали пенсионеры из Амурской области, Кемеровской и Оренбургской областей. Реже — в Татарстане, Московской и Ленинградской областях.

В среднем на каждого пенсионера приходится по два кредита, а у людей старше 65 лет — 1,8 кредита. Пенсионеры также реже обращаются в микрофинансовые организации: их доля среди заёмщиков МФО снизилась с 14,1 % в 2019 году до 8,4 % в 2021 году.

Зато пенсионеры активно пользуются вкладами. По данным ВЦИОМ, 53 % людей старше 60 лет имеют накопления — это самый высокий показатель среди всех возрастных групп. Более трети из них копят на обеспечение старости, а также на отдых и лечение. Для этой возрастной группы важнее всего расположение отделений банка и банкоматов, а не удобство мобильного приложения.

Питание российских пенсионеров

Самые распространённые продукты в рационе пенсионеров — макароны, каши, рис, растительное масло, молоко и кисломолочные продукты: их потребляют ежедневно или несколько раз в день более 80 % пожилых людей. Более 70 % ежедневно едят птицу, сливочное масло, овощи и яйца. Мясо каждый день на столе у 60 % пенсионеров, рыбу — у 43 %. Морепродукты, чипсы и бич-пакеты практически не употребляют почти 83 % пенсионеров. Колбасу и сосиски ест ежедневно более трети, а сладости несколько раз в месяц — тоже около трети. Горячее питание несколько раз в день получают более 80 % пенсионеров, завтракают 9 из 10.

Медиапотребление и интернет

Телевизор остаётся главным источником информации: 67 % людей старше 60 лет доверяют телепередачам. В среднем россияне смотрят ТВ около 3,5 часов в день, а после 65 лет — более 6,5 часов. Популярны каналы «Россия 1», «Первый», НТВ, «Пятый канал» и «Домашний», а также тематические — телемагазины, «Союз» и «Усадьба».

Три четверти пенсионеров старше 65 лет регулярно читают газеты. Среди самых продаваемых изданий — «Телесемь», «АиФ», «Тещин язык», «Телепрограмма» и «РБК».

Постепенно пенсионеры осваивают интернет. Среди 60–69-летних активными пользователями (минимум раз в неделю) являются 13,6 %. В более старшем возрасте — 4,1 %. Онлайн-покупками пользуются 16,5–32 % пользователей, а портал «Госуслуги» — 45 %.

Досуг и активность

Активным образом жизни ведут около 6 % пенсионеров. Среди них популярны фитнес, плавание, силовые тренировки, танцы и футбол. Вредные привычки встречаются реже: курят только 9,7 % людей старше 65 лет (для сравнения, среди 55–64 лет — более 22 %). В театры, музеи, на концерты и в кино ходят 1,5–2,5 % пенсионеров, зато в храмы — более 26 % тех, кому за 70.

Почти 95 % пенсионеров говорят, что у них есть человек, с которым можно поделиться личными переживаниями. Летом каждый третий ребёнок проводит время у бабушки или дедушки. При этом только треть всех пенсионеров живёт в сельской местности.

Основные проблемы пожилых людей

Главной проблемой пожилых россиян называют низкие пенсии и бедность. На втором месте — здоровье (40 % опрошенных). Четверть респондентов отмечают трудности с цифровыми технологиями, 18 % — чувство ненужности и одиночество, 10 % — страх перед будущим.