Общаться? Легко!

Здравствуйте!

«А сейчас Аня прочитает нам своё стихотворение», — вдруг ни с того ни с сего заявит мама на юбилее. Ей-богу, большего позора в жизни не припомнить, хотя те роковые строки в нормальных условиях отскакивают от зубов. В статье — как говорить легко и непринуждённо в любой ситуации, даже если вас застали врасплох.

В чём сложность

Вообще, почти 8 из 10 людей предпочтут промолчать в компании, лишь бы не ляпнуть глупость. Говорить публично без подготовки — большой стресс, хотя бы потому, что приходится одновременно говорить и думать. Ещё в начале фразы вы не всегда знаете, чем закончите. А устремлённые на вас взгляды не прибавляют уверенности.

В итоге звучит: «Давай лучше ты», «После вас», «У меня нет вопросов», «Ой, да я говорить не мастер».

Говорить не так уж сложно, если времени много. А вот быть лаконичным — совсем другая задача. Вспомните хотя бы квест с укладыванием защиты диплома в регламент.

В спонтанной короткой речи много напряжения:

• о чём говорить,
• какие выбрать слова,
• как не нарушить логику рассуждений,
• как не допустить ошибок (фактических, смысловых, грамматических).

Считается, что экспромт — это проверка на грамотность. Но даже преподаватель русского языка и культуры речи может ошибиться, если не знает, как настроиться на выступление.

Как говорить легко

Фокусируйтесь на сути. Обычно, когда вам внезапно передают слово, вы тревожитесь о том, какие слова будут лучше звучать. Вместо этого за те секунды, пока вы встаёте или тянетесь к микрофону, постарайтесь сформулировать для себя цель сообщения и его главную мысль. Например: получить повышение, показать заинтересованность или раскрыться с необычной стороны. Отталкивайтесь от этого.

Попробуйте выиграть дополнительное время на размышление лёгкой шуткой или комплиментом в адрес хозяина встречи. Или просто скажите о своём волнении вслух — это точно его уменьшит.

Помните: говорить публично страшно всем, даже музыкантам и политикам, даже если внешне этого не видно. Справляйтесь с тревогой с помощью глубокого дыхания: замедляйте вдох и выдох, и почувствуете облегчение.

Освойте сценарии

На самом деле даже в самых креативных задачах есть повторяющиеся элементы. Структура есть и у разных видов спонтанных выступлений:

• тост — это обращение, поздравление и пожелание,
• доказательство — чередование тезисов и аргументов,
• реплика в дебатах — ответ, пример и вопрос.

Чем больше у вас в запасе таких смысло-речевых конструкций, тем меньше напряжения вы испытываете, когда вам внезапно передают слово.

Собирайте истории

А лучше — тренируйтесь их рассказывать. Мы редко говорим на 100 % уникально. Скорее всего, фразы и примеры используем несколько раз. Чтобы набрать как можно больше кейсов из всех жизненных сфер, тренируйтесь пересказывать новости:

• читаете сюжет, который вас чем-то цепляет (или статью целиком),
• звоните другу и рассказываете суть.

Важно именно говорить вслух, а не писать: речевые модели сильно отличаются от письменных. Плюс вы лучше почувствуете, насколько хорошо и как долго можете удерживать внимание слушателя.

Расширяйте словарный запас

Читайте больше литературы разных жанров, ищите синонимы, пробуйте выражать восторг не только через «круто», «офигеть» или «обалденно». Прямо поставьте себе такую задачу, и если не выходит в моменте, как минимум обдумайте после, как ещё можно было бы передать ваши переживания.