Что такое синдром жертвы?

Здравствуйте!

Синдром жертвы — это психологический феномен, который проявляется в стремлении человека демонстрировать собственную беспомощность, перекладывать ответственность за свою жизнь на окружающих.

Подобные проявления не являются редкими случайностями, синдром жертвы — это целая стратегия поведения, которая облегчает жизнь, помогает избежать чувства ответственности. Среди внешних признаков выделяется пессимистичный взгляд на будущее, частные обвинения обвинения и жалость к себе.

Синдром жертвы может проявляться очень долго и не приводить к негативным последствиям — такая модель поведения просто удобна для конкретного человека.

Главная проблема заключается в том, что синдром жертвы со временем приводит к полной неудовлетворенности собственной жизнью.

Это объясняется тем, что жертва попросту упускает любые возможности изменить свою жизнь к лучшему из-за постоянных страхов и сомнений. Как результат, из-за постоянного страха перед будущим, а также пессимизма, может развиваться депрессия.

Как проявляется синдром жертвы?

Синдром жертвы достаточно легко определить по набору показательных признаков. Стоит понимать, что по отдельности они ничего не значат, но если вы наблюдаете их в совокупности, то значит самое время более критически оценить себя.

Проявления, как правило, следующие:

• Подавленное настроение. Люди с синдромом жертвы зачастую являются пессимистами. Это объясняется тем, что стратегия «перекладывания ответственности» препятствует личностному росту и развитию, а когда нет развития — начинает преобладать пессимизм.
• Эгоцентризм. Как правило, они учитывают только собственное мнение и считают себя центром вселенной. Любые попытки разубедить в этом могут спровоцировать конфликт.
• Непринятие собственных неудач. Это свойственно даже здоровым людям, но у больных данным синдромом подобное поведение проявляется значительно чаще. Во всём виноваты окружающие.
• Потребность в наличии авторитета. Люди с синдромом жертвы должны постоянно ощущать свою важность дома, на работе, в обществе. На каждое свое действие они стремятся получить поощрение. Отсутствие похвалы может приводить к развитию чувства неполноценности.
• Постоянные жалобы. Одним из свойств таких людей являются постоянные жалобы. Все события в своей жизни они оценивают сугубо с негативной точки зрения, переубедить их в этом затруднительно.
• Уход от ответственности. Подобное поведение проявляется с детства, когда ребенок стремится переложить вину на другого. Однако если в детстве подобное еще можно простить, то во взрослой жизни это показывает наличие синдрома жертвы. К примеру, если человек боится повышения по карьерной лестнице из-за увеличения количества обязанностей.
• Попытки давить на жалость. Разумеется, здесь следует ощущать тонкую грань. Каждому человеку приятно ощущать заботу со стороны других людей, однако это не должно переходить границы. Если у человека систематически возникает необходимость в поддержке окружающих, то он страдает от синдрома жертвы. Он будет регулярно вам рассказывать обо всех проблемах собственной жизни, но при этом никогда не готов выслушать другого.

Эти признаки являются наиболее основными, и если у личности наблюдается сочетание нескольких из них, вероятнее всего у личности синдром жертвы.

Причины синдрома жертвы

Стоит понимать, что синдром жертвы не является врожденным заболеванием и не передается по наследству. Оно формируется только в ходе деятельности человека.

Исследования показывают, что ежегодно людей с таким синдромом становится только больше. Женский пол – наиболее подвержен данному заболеванию.

Ученые все еще ведут споры о причинах возникновения подобного заболевания, однако в большинстве случаев они выделяют следующие факторы:

• Психическая травма. Подобная проблема может быть наиболее ярко проявлена в юном возрасте, когда эмоциональный фон наиболее нестабилен. К примеру, некорректное поведение родственников может привести к активному формированию данного синдрома.
• Чрезмерная опека родственников. В том случае, если родители слишком сильно волнуются за своего ребенка, а также пытаются контролировать каждый его шаг, то ребенок привыкает к подобной линии поведения, что и становится причиной формирования синдрома жертвы.
• Предрасположенность к формированию психических нарушений.Следует понимать, что данный синдром не относится к генетическим. Однако у человека может быть общая предрасположенность к психическим нарушениям. Это может послужить фундаментом к формированию синдрома жертвы.
• Семейные обстоятельства. Данный фактор по большей части затрагивает женщин, которые могут страдать от излишне жестокого поведения собственных мужчин. Как результат, у женщин активно развивается синдром жертвы.
• Переломные события. Очень многие люди во что бы то ни стало стремятся достичь собственных целей. Однако вселенная не всегда благосклонна к подобным попыткам — можно столкнуться с неудачей, всё потерять. Иногда из-за этого может начинать формироваться чувство жертвы обстоятельств.

Отличия от «Стокгольмского синдрома»

Стокгольмский синдром – крайняя форма проявления данного заболевания. Этот психологический недуг получил свое название в честь инцидента в 1973 году в Стокгольме, когда террорист напал на банк и взял заложников.

После освобождения они утверждали, что больше боятся полицию, а не его и при этом крайне активно оправдывали преступника.

Таким образом, под стокгольмским синдромом подразумевается заболевание, когда человек оправдывает не только себя, но и обидчика, а также начинает показывать к нему сочувствие.

Здесь существенно расходится точка зрения специалистов, поскольку часть из них считает, что психически здоровый человек подобного поведения не демонстрирует.

Однако есть категория специалистов, которая считает, что подобное поведение является абсолютно нормальным для человека при формировании стрессовой ситуации, которая выводит его за пределы нормального функционирования, что вызывает компенсационную реакцию психики.

Профилактика синдрома жертвы

В первую очередь крайне важно осознать ответственность за собственную жизнь. В таком случае все упирается в глубокое понимание того, что вы несете ответственность за происходящее в вашей жизни.

Поэтому, когда в жизни происходит негативная ситуация и кажется что виноваты окружающие, крайне полезным будет честно ответить на несколько вопросов:

• Что я сделал для того, чтобы предотвратить подобное развитие событий?
• Мог ли я изменить подобную ситуацию? Если да, то как?
• Какие действия были ошибочными?

Если честно отвечать на эти вопросы, то придёт понимание, что ответственность за свою жизнь человек несёт самостоятельно, а это очень важный шаг в профилактике синдрома жертвы.

Помимо этого, есть несколько общих рекомендаций:

• Откажитесь от привычки жаловаться. Это чревато тем, что любая ваша реакция на происходящее будет в виде жалобы. Не позволяйте негативным проявлениям вашей психики взять над собой верх  Откажитесь от привычки жаловаться, чтобы зарядиться новыми эмоциями и силами для преодоления трудностей.
• Высоко оценивайте свои способности. Человеческая психология устроена таким образом, что по мере того, как вы питаете себя положительными мыслями, вы все больше получаете позитива из окружающего мира. Однако данное правило может работать и наоборот. Поэтому важно относится к себе с любовью и вниманием.
• Настраивайте себя на позитивный лад. Всегда подпитывайте себя положительными мыслями и идеями, не поддавайтесь тревогам о потенциальным неудачам.

Лечение синдрома жертвы

Если вы стали замечать в себе признаки данного заболевания, и самостоятельно преодолеть синдром не выходит, то вам необходим обратиться к психотерапевту.

Он сможет по-настоящему помочь вам преодолеть данную проблему, при этом не стоит остерегаться лечения, т.к. синдром жертвы можно преодолеть исключительно психотерапией, не прибегая к приёму препаратов.

Лишь в самых редких и запущенных ситуациях врач может назначить прием успокоительных или антидепрессантов, однако редко это становится основным подходом к лечению.

В первую очередь врач разберется с основными проблемами, которые тревожат пациента, постарается выяснить причины, из-за которых сформировался недуг.

Впоследствии, в зависимости от выявленных причин врач даст комплекс рекомендаций и советов, благодаря которым человек сможет побороть недуг. Крайне важно по-настоящему полюбить самого себя, что в большинстве случаев является главным условием для преодоления заболевания.

До новых встреч!