Что такое прострация?

Здравствуйте!

Слово «прострация» часто используют, чтобы описать состояние человека после сильного нервного потрясения. При этом далеко не все правильно понимают значение термина и вкладывают в него самые разные смыслы.

Сегодня мы подробно разберём, что такое прострация, как она проявляется, по каким причинам возникает и как можно быстрее выйти из этого состояния.

Что такое прострация?

С точки зрения медицины, прострация — это состояние сильной подавленности и упадка психической и физической активности. Оно возникает вследствие самых разных причин: заболеваний, пищевых отравлений, чрезмерного истощения или нервных потрясений.

У человека буквально отключаются эмоции: он остаётся в сознании, но практически не реагирует на происходящее вокруг.

Термин заимствован из латинского языка (prostratio) и имеет то же значение. Важно не путать прострацию с фрустрацией — это совершенно разные состояния, несмотря на созвучность названий.

Несмотря на медицинское происхождение, термин не имеет однозначной трактовки. Обычно речь идёт о состоянии сильного оцепенения, заторможенности реакций и дезориентации. Человек выглядит подавленным, медленно говорит, неохотно двигается и не проявляет эмоций даже в ситуациях, которые в обычных обстоятельствах вызвали бы яркую реакцию.

Как правило, прострация становится следствием заболевания, нервного шока или срыва, психического либо физического истощения, а также стресса, вызванного крушением жизненных планов или значимой потерей. В любом случае человеку требуется помощь, поскольку это состояние негативно влияет на организм и психику. При этом важно отличать прострацию от апатии или астении.

В быту слово «прострация» часто используют в переносном смысле. Например, человек может сказать: «Я в прострации», подразумевая, что он потрясён событием и нуждается во времени, чтобы прийти в себя. Иногда термин применяют и к тому, кто настолько задумался, что не слышит обращений.

Симптомы прострации

В медицине нет единой трактовки прострации. Этим словом обозначают состояние, при котором человек дезориентирован, физически ослаблен и эмоционально подавлен. Прострация не является самостоятельным заболеванием — это совокупность симптомов, сопровождающих различные патологические состояния. В разных случаях проявления могут различаться. Чаще всего встречаются следующие признаки:

1. упадок физических сил;
2. быстрая утомляемость;
3. полное отсутствие желаний и стремлений;
4. оцепенение и ощущение бессилия;
5. заторможенная реакция и общая медлительность;
6. сильное нежелание заниматься любыми делами;
7. полное равнодушие ко всему.

Некоторые из этих симптомов характерны и для апатии, астении или депрессии. Поэтому важно не перепутать состояния и своевременно начать правильное лечение.

Причины прострации

Прострация может возникать по самым разным причинам — как физическим, так и психологическим. Среди наиболее распространённых:

• продолжительная нехватка сна и отдыха;
• тяжёлое заболевание;
• пищевое отравление;
• физическое истощение организма;
• нервное перенапряжение;
• стресс от невосполнимой потери или крушения надежд;
• профессиональное или эмоциональное выгорание;
• голодание;
• длительные умственные нагрузки на фоне стресса.

Не всегда удаётся сразу установить точную причину: в этом состоянии человек обычно не склонен анализировать происходящее. Часто прострация становится следствием ощущения собственного бессилия перед обстоятельствами.

Как избавиться от прострации?

Прострация — нежелательное состояние, характеризующееся крайне низкой продуктивностью и отсутствием амбиций. Оно надолго выводит человека из строя и крадёт самое ценное — время. Кроме того, оно оказывает долгосрочное влияние на здоровье, поэтому избавляться от него нужно как можно скорее.

Основные усилия следует направить на укрепление физического и психического здоровья. В первую очередь рекомендуется:

1. Пройти полное медицинское обследование, чтобы выявить заболевания, влияющие на общий тонус, и сразу начать их лечение.
2. Наладить питание: рацион должен быть здоровым, полезным, питательным и разнообразным.
3. Следить за количеством и качеством сна. Спать нужно не менее 7 часов в сутки. Желательно ограничить кофе после 14:00, чтобы сон оставался крепким и спокойным.
4. Включить в распорядок дня прогулки на свежем воздухе — они полезны как для тела, так и для психики.

Квалифицированный специалист лучше кого-либо другого знает, как лечить прострацию. Перечисленные меры помогают при лёгких формах состояния. Если оно не проходит, следует как можно скорее обратиться к врачу (возможна онлайн-консультация). Избавиться от прострации можно, только приведя в порядок тело и психику — лучше всего под руководством опытных специалистов.