Что такое «паттерн» в современном понимании?

Здравствуйте!

Слово «паттерн» сегодня применяется во многих сферах человеческой деятельности, однако чаще всего его используют в психологии, и именно в этой сфере термин представляет наибольший интерес.

Сегодня мы разберёмся, что такое «паттерн» в современном понимании, выясним, какими они бывают, как проявляются и какое влияние оказывают на нашу жизнь. Начнём.

Что такое паттерн?

Слово «паттерн» происходит от английского pattern (шаблон, узор, трафарет, образец). Сегодня его активно применяют программисты, математики, дизайнеры, архитекторы, музыканты и, конечно, психологи — для обозначения удачных решений, которые можно использовать как шаблоны.

«Паттерн» в психологии — это естественные шаблонные реакции или модели поведения, формирующиеся у человека на основе жизненного опыта. Психологи используют термин в двух основных значениях:

1. Шаблонная модель поведения. Такие неосознанные шаблоны могут проявляться в любых регулярных действиях — чистке зубов, заваривании чая, мытье посуды или выполнении рутинной работы.
2. Заранее сформированная оценка (стереотипное восприятие). Мозг стремится упростить работу и для классификации внешних событий использует систему стереотипов. Оценка получается быстрой, но неполной и неточной.

С точки зрения физиологии мозга, паттерн формируется примерно так же, как привычка, но представляет собой целостную и довольно сложную программу восприятия и поведения.

У каждого паттерна есть спусковой механизм, который запускает «программу». При этом весь шаблон воспроизводится полностью. Например, запах хвои у многих вызывает ностальгию по новогодним праздникам.

Как работают паттерны?

Человеку свойственно воспринимать мир упрощённо, опираясь на стереотипы и готовые модели поведения. С точки зрения природы такой подход наиболее рационален: не нужно каждый раз тратить время и ресурсы на поиск нового решения. Мы просто запоминаем проверенную модель и повторяем её в похожих ситуациях.

Паттерны поведения формируются на протяжении всей жизни, но особенно активно — в детстве. Ребёнок наблюдает за взрослыми и запоминает, как они ведут себя в повседневных ситуациях. Большую часть этих шаблонов он будет неосознанно применять в будущем — такой способ обучения заложен в нас эволюцией. Для наших предков это был важный механизм выживания, и сегодня он играет ключевую роль в воспитании детей.

Это подтверждает простой факт: лучший способ привить ребёнку полезные привычки — демонстрировать нужные модели поведения на собственном примере.

Нередко люди на протяжении всей жизни сохраняют поведенческие шаблоны, перенятые от родителей в детстве. По мере взросления ребёнок начинает анализировать паттерны и заимствует их уже не так явно. Он вырабатывает собственные привычки, опираясь на поведение людей, с которых берёт пример. Однако даже во взрослом возрасте сохраняется склонность перенимать чужие шаблоны.

Виды паттернов

Если вы поняли, что такое паттерн, то уже догадались: в большинстве случаев мы используем шаблоны поведения неосознанно.

Для первобытных людей это был важнейший механизм выживания — любое промедление могло стоить жизни. Поэтому важно было быстро реагировать, не тратя времени на размышления. Для современного человека паттерны — удобный инструмент, позволяющий оптимизировать повседневную деятельность и не тратить ресурсы на рутинные решения.

Если определённая реакция на событие уже несколько раз оказывалась правильной, имеет смысл повторять её и в будущем, не задумываясь.

Существует три основных способа классификации, в рамках каждого из которых все паттерны делятся на две группы:

1. Индивидуальные и социальные. Индивидуальные паттерны — это личные привычки: как человек ест, водит машину, чистит зубы или принимает душ. Социальные шаблоны касаются общения и взаимодействия с другими: вежливость, учтивость, колкие шутки и прочее.
2. Врождённые и приобретённые. Врождённые паттерны — реакции, заложенные на уровне инстинктов. Приобретённые — модели поведения, формирующиеся в результате воспитания и жизненного опыта.
3. Позитивные и негативные. Шаблоны могут быть как полезными, так и вредными. Одни помогают сохранять здоровье, повышать качество жизни и легче справляться с трудностями. Другие отнимают время, ухудшают здоровье и мешают жить.

Как можно использовать паттерны?

Человек, хорошо понимающий, что такое паттерн и как он работает, может предугадывать поступки окружающих. Это бывает очень полезно.

Например, зная, что приятель долго не возвращает долги, можно предсказать его поведение, если он попросит денег у вас. А если знакомый любит сплетничать, то с высокой вероятностью он распространяет слухи и о вас за спиной. Это распространённый шаблон: строить «доверительные» отношения через сплетни.

Важно понимать, что паттерны, заложенные в детстве, проявляются с возрастом. Поэтому жениху рекомендуют внимательно присмотреться к будущей тёще — чтобы понять, какой может стать жена со временем. Здесь подразумевается, что паттерны воспитания проявятся позже, когда супруги перестанут идеализировать друг друга.

Есть и провокационный способ использования паттернов. Зная, как человек ведёт себя в определённых ситуациях, можно использовать это в своих интересах. Например, с детства мы знаем, что можно «взять на слабО» и заставить кого-то на что-то согласиться. В основе — распространённый паттерн: боязнь показаться слабым или трусом.

Хорошо зная человека, можно найти полезные закономерности в его характере и при необходимости подтолкнуть к нужному действию. Можно использовать гордость, неловкость, страх, вину, стыд и другие чувства.

Полезно также контролировать собственные паттерны и избегать ситуаций, в которых кто-то может использовать их против вас.

Распространённые поведенческие шаблоны активно применяют маркетологи. Они сами отмечают, что порядка 85 % эффективности маркетинга заключается именно в точном понимании паттернов целевой аудитории. Они изучают, как люди ищут продукт, на что обращают внимание и как принимают решение о покупке. Грамотное применение этой информации позволяет продавать товары значительно эффективнее.

Как паттерны влияют на человека?

Мозг стремится оптимизировать свою работу, поэтому запоминает регулярно повторяемые действия и выполняет их «на автомате». Иногда это действительно удобно и повышает эффективность. Однако есть и обратная сторона: мы начинаем действовать механически и теряем гибкость поведения.

Некоторые паттерны закрепляются в виде вредных привычек и негативно влияют на жизнь. Вот несколько примеров:

• Завтрак в спешке или на ходу — приводит к ухудшению пищеварения и общего самочувствия.
• Чашка кофе на голодный желудок — даёт кратковременный бодрящий эффект, но скачок кофеина вредит здоровью и снижает работоспособность в течение дня.
• Чтение соцсетей перед сном — ухудшает засыпание и качество сна, постепенно приводя к хроническому недосыпу.
• Акцент на собственных неудачах — может запустить эффект Пигмалиона: неудачи случаются чаще, воспринимаются острее и провоцируют депрессию.
• Грубость в общении — вредит как рабочим, так и личным отношениям.

Подобных паттернов очень много, поэтому важно научиться замечать их в своём поведении и постепенно избавляться. Это непростая, но крайне полезная задача, которая позволяет значительно повысить качество жизни.

Заключение

Определённые стереотипы восприятия и шаблоны поведения есть у каждого из нас. Они формируются на протяжении всей жизни и оказывают огромное влияние на наше поведение.

Понимая, что такое паттерн и как он формируется, можно научиться осознанно выстраивать собственные привычки, избавляться от негативных шаблонов и заменять их позитивными. Умение замечать поведенческие паттерны у окружающих также помогает лучше понимать других людей и добиваться нужных результатов во взаимодействии.